Děláte si neustále starosti se svým vzhledem? Pojďme si promluvit o tělesné dysmorfické poruše (BDD)!

Je normální, že někdy přemýšlíme o maličkostech týkajících se našeho vzhledu. Ale už jste někdy strávili hodiny přemýšlením o „nedostatku“, o kterém si myslíte, že na svém vzhledu máte, a cítili jste kvůli tomu velký tlak a smutek? Cítíte se stále stejně, i když ostatní říkají, že „nic takového neexistuje“? Pak se to může týkat něčeho, co je pro vás velmi důležité.

Co je to tělesná dysmorfická porucha (BDD)?

Jednoduše řečeno, tělesná dysmorfická porucha , zkráceně BDD , je duševní porucha. Děje se tak, že vnímáte svůj fyzický vzhled velmi negativně. Myšlenky a pocity, které máte ohledně svého vzhledu, vám mohou zcela zatemnit mysl. BDD může mít v konečném důsledku obrovský dopad na vaše životní štěstí a na to, jak se cítíte.

Každý z nás má jiné tělesné rysy, že? To je normální. Ale někdo s BDD má pocit, že jeden nebo více rysů jeho těla jsou „velké nedostatky“. Kvůli tomuto přesvědčení tráví spoustu času přemýšlením o tom, co si myslí, že je s jeho tělem „špatné“, a snaží se to změnit.

Toto je velmi důležité: U tohoto onemocnění (dysmorfická porucha těla) existuje zvýšené riziko sebepoškozování nebo sebevražedných myšlenek a chování. Pokud uvažujete o sebepoškozování nebo pokud máte podezření, že je ohrožen někdo, koho znáte, okamžitě vyhledejte pomoc. Okamžitě navštivte lékaře, poradce pro duševní zdraví nebo jděte na nejbližší pohotovost v nemocnici. Bezplatné poradenské služby můžete také získat na místech, jako je 1926 Sumitrayo na Srí Lance.

Jsou tělesná dysmorfie a tělesná dysmorfie totéž?

Možná vás teď zajímá, zda jsou tělesná dysmorfie a tělesná dysmorfie dvě různé věci. Ne, jsou to dva názvy pro stejný stav. Porucha tělesné dysmorfie je technický název pro tento stav. Ale tělesná dysmorfie je název, který zná většina lidí.

Jak časté je toto onemocnění (BDD)? Kdo ho může rozvinout?

Jak častá je BDD? Odborníci uvádějí, že jím trpí přibližně 2,4 % dospělých ve Spojených státech. V jiných zemích se toto číslo pohybuje mezi 1,7 % a 2,9 %. Ačkoli existuje jen málo konkrétních údajů o tom, jak častá je v naší zemi, jedná se o onemocnění, které se může vyvinout u kohokoli.

U koho je větší pravděpodobnost vzniku BDD? Často začíná v mladém věku, kolem 12 nebo 13 let. U dvou třetin lidí s BDD se rozvine před dosažením věku 18 let. Někdy se však může začít i později v životě.

Jaké jsou příznaky BDD?

Dobře, jaké jsou tedy příznaky BDD? Vzhledem k tomu, že ovlivňuje to, jak vnímáte sami sebe a jak se cítíte ohledně svého vzhledu, mohou se příznaky lišit. Podívejme se na některé z nejčastějších příznaků:

• Trávíte hodiny přemýšlením alespoň o jedné věci, kterou považujete za „vadu“ nebo „nedostatek“ na svém těle. I když ostatní říkají, že to není velký problém, pravděpodobně si toho ani nevšimnou. Navíc neustále srovnáváte svůj vzhled s ostatními. Představte si, Nimali má pocit, že má trochu dlouhý nos. Přemýšlí o tom celý den, dívá se do zrcadla a ptá se svých přátel: „Vypadá mi nos dlouhý?“ I když její přátelé říkají: „Ne, tak to není,“ Nimali si není jistá.
• Pokušení neustále kontrolovat svůj vzhled v zrcadle nebo na lesklém povrchu, jako je okno, nebo se ptát ostatních lidí na jejich názor. Někteří lidé se vyhýbají pózování na fotografiích nebo pohledu do zrcadla kvůli tlaku, který cítí, když vidí svůj vzhled.
• Častá změna vzhledu. Například opalování, častá změna účesu nebo časté převlékání.
• Pravidelné pořizování selfie pro kontrolu vašeho vzhledu nebo používání fotografických filtrů pro skrytí nebo změnu částí vašeho vzhledu, které se vám nelíbí.
• Strach z toho, že se na vás ostatní budou dívat a soudit vás za části vašeho těla, které se vám nelíbí, strach z toho, že se vám budou smát, pocit úzkosti. Někteří lidé dokonce mívají záchvaty paniky , když v zrcadle vidí části svého těla, které se jim nelíbí.
• Pocit studu nebo znechucení ohledně svého těla, svého vzhledu, zejména v oblastech, které považujete za problematické. Lidé s tělesnou dysmorfickou poruchou (BDD) často používají slova jako „ošklivý“, „odporný“, „deformovaný“, „abnormální“, „vadný“ nebo „nepříjemný“ k popisu sebe nebo částí svého těla.
• Kompulzivní chování spojené s úklidem, které je škodlivé , jako je tahání za vlasy (trichotillomanie) a škubání kůže (dermatillomanie) . Jedná se o duševní poruchy odlišné od BDD a vyžadují odlišnou léčbu.
• Vyhýbejte se situacím, kdy si myslíte, že ostatní uvidí části vašeho těla, které se vám nelíbí. To může narušovat vaši práci, školní povinnosti nebo vás to může vést k vyhýbání se společenským akcím a schůzkám.
• Neustálé uchylování se k lékařským zákrokům, zejména kosmetické chirurgii, s úmyslem „opravit“ části svého vzhledu, které se vám nelíbí.
• Myšlenky na sebepoškozování nebo sebevraždu kvůli vašemu vzhledu.

Svalová dysmorfie

Další specifickou formou BDD je svalová dysmorfie.To znamená, že máte negativní pocity ohledně tvaru svého těla a vzhledu svalů (buď po celém těle, nebo v jedné či několika oblastech). Často si myslíte věci jako: „Jsem moc hubený/á“, „Nemám dost svalů“.

Vhled do této situace

Lidé s BDD mohou mít různou úroveň vhledu do svého stavu. „Vhled“ znamená, že vědí, že jejich způsob myšlení je iracionální a nerealistický. Nicméně samotný tento vhled neznamená, že onemocnění nemá žádný vliv. Lékaři tento vhled zohledňují i ​​při diagnostice onemocnění, protože může ovlivnit způsob léčby BDD.

Existují tři hlavní úrovně porozumění:

• Vysoká nebo střední úroveň povědomí: To znamená, že víte, že kritika a přesvědčení, která máte o svém těle, nemusí být nutně, nebo často nejsou, správné.
• Nízké sebeuvědomění: Na této úrovni si myslíte, že vaše přesvědčení a kritika vašeho těla jsou často pravdivé.
• Nedostatek porozumění: Lidé, kteří si nejsou vědomi svého stavu BDD, si často vyvinou bludy , které posilují jejich přesvědčení. To je vede k přesvědčení, že jejich negativní pocity ohledně vlastního těla jsou oprávněné. Bludy nastávají, když se držíte svých přesvědčení, i když existují důkazy o tom, že se mýlí. Lidé, kteří si nejsou vědomi svého stavu, nemusí být schopni pochopit, že jejich přesvědčení je mylné. Tuto úroveň porozumění má asi třetina lidí s BDD.

Proč k tomu (BDD) dochází?

Odborníci stále plně nechápou, jak nebo proč se to děje, ale domnívají se, že k tomu přispívá několik faktorů:

• Genetika: Pokud má někdo ve vaší rodině (tj. blízký příbuzný, jako je dítě, rodič nebo sourozenec) BDD, je u vás třikrát až osmkrát vyšší pravděpodobnost, že se u vás rozvine.
• Změny ve struktuře, chemii a funkci mozku: U lidí s BDD se určité části mozku stávají hyperaktivními nebo nefungují podle očekávání. Tyto změny ztěžují kontrolu nad myšlenkami a činy spojenými s tímto onemocněním.
• Kulturní vlivy a populární média: Různé kultury mají různé standardy krásy a vzhledu. Populární média, kultura nebo kombinace obojího může ovlivnit vaše myšlenky a chování (BDD). Zamyslete se nad tím, v naší společnosti se někdy šíří myšlenky jako „musíte být bílí“ nebo „musíte být štíhlí“, že? I to mohou ovlivnit.
• Anamnéza zneužívání, zanedbávání nebo šikany v dětství: Pokud jste v dětství měli špatné zkušenosti, je u vás větší pravděpodobnost rozvoje BDD. Toto riziko také zvyšuje škádlení a šikana ze strany ostatních.

Jaké další komplikace mohou nastat v důsledku BDD?

Lidé s BDD mají větší pravděpodobnost dalších duševních onemocnění, včetně:

• Úzkostné poruchy.
• Deprese.
• Poruchy příjmu potravy.
• Obsedantně-kompulzivní porucha (OCD).
• Poruchy užívání návykových látek ( včetně poruchy užívání steroidů u lidí se svalovou dysmorfií).

Jak se tato (BDD) diagnostikuje?

Neexistují žádné specifické lékařské testy k diagnostice BDD. Odborník v oblasti duševního zdraví (například psycholog nebo psychiatr ) může BDD diagnostikovat rozhovorem s vámi o vašich příznacích, myšlenkách, chování a životním stylu. BDD se diagnostikuje pomocí speciálně navržených dotazníků nebo kontrolních seznamů (screeningových nástrojů). Kontrolují, zda splňujete kritéria pro toto onemocnění.

Je obtížné diagnostikovat (BDD)?

U lidí s BDD je tento stav často diagnostikován 10 až 15 let poté, co se příznaky rozvinuly a staly se natolik závažnými, že splňují kritéria pro toto onemocnění. Jedním z důvodů je, že si nemusí uvědomit, že tyto myšlenky a pocity jsou příznaky duševní poruchy. Nebo se mohou příliš stydět či bát požádat o pomoc.

Pokud si tedy vy nebo váš blízký všimnete těchto příznaků, je velmi důležité o tom mluvit a vyhledat pomoc. Pokud o tom budete mluvit a vyhledáte pomoc dříve, než se stav zhorší, můžete vy nebo váš blízký předejít nejhorším následkům.

Jak se léčí BDD? Dá se vyléčit?

BDD nelze zcela vyléčit. Lze ji však léčit. Stejně jako mnoho duševních onemocnění se BDD léčí kombinací různých metod. Hlavní jsou:

• Psychoterapie: Toto je odborný termín pro léčbu duševního zdraví. Zahrnuje rozhovor o vašich pocitech a zkušenostech a pomoc s rozvojem užitečného myšlení a strategií zvládání. Dva nejběžnější typy léčby BDD jsou kognitivně behaviorální terapie (KBT) a rodinná terapie .
• Léky: Antidepresiva jsou typ léků běžně používaných k léčbě BDD. Tyto léky pomáhají kontrolovat příznaky BDD. To usnadňuje zvládání myšlenek a chování. Mohou také zlepšit výsledky jiných léčebných postupů, jako je psychoterapie.

Jaké jsou komplikace nebo vedlejší účinky léčby?

Existují různé typy léků k léčbě BDD. Jejich nežádoucí účinky se mohou lišit. Proto je důležité zeptat se svého lékaře na jakékoli komplikace nebo nežádoucí účinky, které se u vás mohou vyskytnout.

Co můžete očekávat, pokud máte (BDD)?

Pokud trpíte BDD, mohou se účinky zpočátku zdát nevýznamné, ale časem se mohou zhoršovat. Negativní myšlenky a pocity týkající se vašeho těla ovlivňují vaše myšlení a chování. Jak se stávají intenzivnějšími, můžete se kvůli svému vzhledu cítit stále více ve stresu. Mohou také začít ovlivňovat a měnit váš život. Mohou ztěžovat studium, práci a socializaci s ostatními.

Čím déle se BDD neléčí, tím se obvykle zhoršuje. Proto je důležité co nejdříve nechat diagnostikovat a léčit tělesnou dysmorfickou poruchu. Včasná diagnóza a léčba mohou pomoci zabránit zhoršování příznaků a účinků BDD.

(BDD) Jak dlouho to vydrží?

(BDD) je léčitelné a často zvládnutelné onemocnění. Bohužel však nelze zcela vyléčit a samo od sebe se nezlepší. Jakmile se jednou rozvine, může se jednat o celoživotní onemocnění.

Během léčby BDD však můžete zažít období remise, kdy se vaše příznaky zmírní, zeslabí nebo dokonce zcela vymizí. I když jsou možné relapsy , kdy se příznaky vrátí a zhorší, účinná léčba může pomoci zvládat BDD a omezit její dopad na váš život.

Jaký je výhled této situace?

Jak jsme již zmínili, BDD je léčitelné onemocnění. Výzkum ukazuje, že 50 % až 80 % lidí, kteří podstupují léčbu léky, zaznamenává zmírnění symptomů nebo jejich závažnost. Je také méně pravděpodobné, že dojde k relapsům, kdy se příznaky znovu objeví.

Odborníci důrazně doporučují kombinovat léky s psychoterapií, protože vám to pomůže rozvíjet strategie myšlení a zvládání, které vám pomohou vyrovnat se s myšlenkami a pocity, které s BDD přicházejí.

Pokud se neléčí tělesná dysmorfická porucha, může vážně narušit váš život. Sebepoškozování a sebevražda jsou také běžné u lidí s BDD, kteří nevyhledají léčbu. Přibližně 80 % lidí s BDD má sebevražedné myšlenky. A 1 ze 4 lidí s BDD se o sebevraždu pokusí. Lidé s BDD mají 45krát vyšší pravděpodobnost, že zemřou sebevraždou, než lidé bez BDD. Proto je včasná diagnóza a léčba nesmírně důležitá, zejména u lidí, u kterých se BDD rozvine před dosažením věku 18 let.Pokud máte tyto myšlenky, nezůstávejte sami. Okamžitě si promluvte s někým, komu důvěřujete, nebo navštivte lékaře či poradce v oblasti duševního zdraví. Bezplatné poradenské služby můžete získat také od organizací, jako je 1926 Friends of Sri Lanka.

Lze BDD předejít?

Lze zmírnit nebo zcela předejít tělesné dysmorfické poruše? Odborníci stále plně nechápou, proč k ní dochází. Proto v současné době neexistuje způsob, jak jí předcházet nebo snížit riziko jejího vzniku.

Jak se mám o sebe postarat?

Pokud trpíte tělesnou dysmorfickou poruchou (BDD), existuje několik věcí, které můžete udělat pro to, abyste si pomohli:

• Užívejte léky přesně podle pokynů. Mnoho lidí s BDD se po užívání léků cítí lépe a jejich příznaky se zlepšují. Nepřerušujte užívání těchto léků bez porady s lékařem. Může to způsobit závažné nežádoucí účinky a může to zesílit vaše myšlenky na sebepoškození nebo sebevraždu.
• Navštivte svého odborníka na duševní zdraví dle doporučení. Návštěva poradce pro duševní zdraví vám může pomoci rozvinout myšlenkové a behaviorální vzorce, které vám pomohou vyrovnat se s myšlenkami a pocity, které doprovázejí BDD. I když samotné léky mohou být užitečné, pravidelná psychoterapie spolu s léky může zvýšit účinnost obou léčebných postupů.
• Vyhýbejte se kosmetické chirurgii. Mnoho lidí s BDD má pocit, že potřebují kosmetickou chirurgii nebo jiné zákroky ke změně svého vzhledu. Tyto zákroky však obvykle nepomáhají. Ve skutečnosti, když se změní vzhled chirurgickým zákrokem nebo jinými kosmetickými zákroky, příznaky BDD se s větší pravděpodobností zhorší a stanou se závažnějšími. To může vést k cyklu kosmetické chirurgie.

Co mohu dělat, když mám podezření, že můj blízký má BDD?

Osoba s BDD si nemusí být schopna uvědomit, že má toto onemocnění. Pokud k tomu dojde, může se bránit pokusům o vyhledání lékařské pomoci. Pokud váš blízký vykazuje příznaky BDD, zde je několik věcí, které můžete udělat:

• Naslouchejte. Pokud se vám někdo s poruchou osobnosti snaží otevřít a mluvit o svých pocitech a o tom, co si myslí o svém těle, často se bojí, je nejistý a dělá to s velkou důvěrou ve vás. Naslouchání mu může ukázat, že v tom není sám a že existuje někdo, kdo ho miluje bez ohledu na to, jak se cítí.
• Neignorujte jejich obavy. Neříkejte někomu s BDD: „S vaším tělem není nic v nepořádku.“ I když se to může zdát užitečné, může jim to dát pocit, že s vámi nemohou mluvit nebo požádat o pomoc.
• Nesudte ani se nehádejte.Lidé s BDD nemusí být schopni pochopit nebo zpracovat důkazy, které jsou v rozporu s jejich pocity a přesvědčeními o jejich těle. Hádky s nimi jim mohou zabránit v vyhledání pomoci nebo je ještě více izolovat.
• Povzbuďte je, aby vyhledali pomoc. Někteří lidé se obávají, že kvůli duševnímu onemocnění se budou cítit méněcenní a že s nimi bude zacházeno jinak. Pokud budete pozitivně a otevřeně hovořit o službách duševního zdraví, může to pomoci snížit stigma. To může vašemu blízkému usnadnit rozhovor s poradcem v oblasti duševního zdraví . Můžete mu také pomoci získat pomoc tím, že mu zavoláte a pomůžete mu domluvit si schůzku, nebo že se na tyto schůzky půjdete s ním.

Existuje mnoho zdrojů, které vám mohou pomoci s tím, jak pomoci blízkému, který může mít BDD. Pokud si uděláte čas na to, abyste se o těchto organizacích a o samotném onemocnění dozvěděli více, můžete se lépe připravit na to, jak svého blízkého podpořit.

Kterých oblastí těla si lidé s BDD dělají nejvíce starostí?

Když lidé trpí BDD, existují určité oblasti těla, kterých se obávají, mají k nim negativní myšlenky nebo pocity. Nejčastěji postižené oblasti jsou:

• Kůže: Pokud máte akné nebo jiné nedokonalosti pleti, může se u vás vyskytnout tělesná dysmorfická porucha (BDD), zejména pokud jde o váš vlastní tón pleti.
• Obličej: BDD často ovlivňuje způsob, jakým lidé vnímají svůj obličej. Lidé s BDD si často dělají starosti s velikostí, tvarem nebo konkrétními částmi svého obličeje, zejména nosem, rty, očima a zuby.
• Žaludek: Lidé s BDD si někdy dělají starosti s velikostí nebo tvarem svého žaludku a břicha.

V závislosti na pohlaví je pravděpodobnost, že BDD postihne určité části těla. Například:

• Vlasy (zejména ochlupení na obličeji, které neodpovídá tomu, jak se cítíte, vypadávání vlasů a množství ochlupení v určitých oblastech těla).
• Hrudník a/nebo prsa.
• Stehna, boky nebo hýždě.
• Genitálie (zejména velikost penisu nebo celkový vzhled genitálií).

Existuje souvislost mezi (BDD) a (OCD)?

Ano, BDD a obsedantně-kompulzivní porucha (OCD) jsou související stavy. OCD a související stavy tvoří celou skupinu duševních poruch a BDD je součástí této skupiny. Mnoho lidí může mít OCD i BDD současně.

Tělesná dysmorfická porucha (BDD) ovlivňuje to, jak vnímáte sami sebe, a způsobuje, že se nespravedlivě a přísně soudíte. Pokud trpíte tímto onemocněním, můžete mít pocit, že s vaším vzhledem je něco v nepořádku. To u vás může vyvolat úzkost, strach, depresi nebo touhu změnit či opravit svůj vzhled.

BDD je však zdravotní stav, který narušuje vaši schopnost vidět sami sebe takové, jací skutečně jste. Léčbou můžete proti těmto negativním myšlenkám a pocitům bojovat. Tímto způsobem jim můžete zabránit v tom, aby změnily váš život.

Věci, které bychom si z tohoto příběhu měli pamatovat (Poselství k zapamatování)

Dobře, teď už lépe chápete, o čem jsme mluvili (dysmorfická porucha těla - BDD) . Nejdůležitější je si pamatovat , že v tom nejste sami. Pokud máte přetrvávající, nekontrolovatelné myšlenky na svůj vzhled, které ovlivňují váš každodenní život a štěstí, neodmítejte je jen tak jako něco triviálního.

• BDD je duševní porucha, nikoli slabost.
• Na to existují léčebné metody. Tento stav lze do značné míry kontrolovat psychoterapií a v případě potřeby i léky.
• Čím dříve vyhledáte pomoc, tím lépe. Není třeba se stydět ani bát. Navštivte důvěryhodného lékaře, psychologa nebo psychiatra .
• Obracení se na kosmetickou chirurgii za účelem „opravy“ vzhledu často není řešením a může situaci ve skutečnosti zhoršit.
• Pokud máte sebevražedné myšlenky, okamžitě vyhledejte pomoc. Existují lidé, kteří jsou připraveni vám pomoci. (např. 1926 Sumitrayo).

Tvoje hodnota se neurčuje podle tvého vzhledu. Máš právo uniknout této situaci a žít šťastný život. Vyhledej si k tomu pomoc, kterou potřebuješ.

` Tělesná dysmorfická porucha, BDD, vnímání těla, duševní zdraví, úzkost, úzkost ze vzhledu, kosmetická chirurgie, sebevražedné myšlenky