Existují nemoci, které se mezi námi šíří velmi rychle, že? Zamyslete se nad tím, jak rychle se zvracení a průjem (žaludeční nevolnost), plané neštovice, oční infekce a infekce krku mohou šířit z jedné osoby na druhou. Některé nemoci, například horečka jako chřipka, se na nás mohou přenést i od někoho, kdo nevykazuje žádné vnější příznaky. To je na těchto infekčních nemocech to nejnebezpečnější.
Tyto bakterie se šíří různými způsoby. Můžete se nakazit vdechováním bakterií, které se uvolňují do vzduchu, když někdo mluví, kašle nebo kýchá. Můžete se nakazit dotykem někoho, kdo má onemocnění, jako jsou plané neštovice nebo zánět spojivek. Také nemoci, jako je hepatitida B, se mohou šířit pohlavním stykem s nakaženou osobou nebo kontaktem s její krví.
Bakterie jsou všude. Ale nebojte se. Dnes vás naučím 5 velmi jednoduchých a snadných kroků, které vám a vaší rodině pomohou chránit se před těmito snadno přenosnými nemocemi.
1. Nechte se včas očkovat
Nemusíme onemocnět každou nemocí. Proti mnoha nejběžnějším infekčním onemocněním existují vakcíny. Ty poskytují skvělou ochranu.
Proto si zkontrolujte očkovací průkazy své i všech členů vaší rodiny a ujistěte se, že jste včas dostali všechna potřebná očkování. To platí nejen pro malé děti, ale i pro dospělé.
- Pro dospělé: Pokud jste dosud nepodstoupili posilující dávku vakcíny Tdap proti záškrtu/pertusi, nechte si ji nechat. Poté byste měli podstoupit posilující dávku vakcíny Td proti záškrtu/pertusi každých 10 let.
- Lidé nad 50 let: Je důležité nechat se očkovat proti onemocnění zvanému pásový opar. Jedná se o bolestivé, puchýřovité onemocnění způsobené virem planých neštovic.
- Lidé starší 65 let: Je nezbytné nechat se očkovat oběma vakcínami proti zápalu plic.
- Pro všechny: Je vhodné, aby se každý starší 6 měsíců nechal každoročně očkovat proti chřipce .
Pamatujte, že čím více se necháme očkovat, tím menší je riziko šíření nemoci v naší komunitě. Požádejte o další informace svého praktického lékaře.
2. Často si důkladně myjte ruce.
Centra pro kontrolu a prevenci nemocí (CDC) tvrdí, že mytí rukou je „vakcína, kterou si sami aplikujeme“. To je pravda. Je to nejjednodušší a nejúčinnější věc, kterou můžeme udělat pro zastavení šíření bakterií. Ale musí se to dělat správně.
Zde je návod, jak to udělat:
1. Důkladně si navlhčete ruce čistou tekoucí vodou (teplou nebo studenou).
2. Naneste mýdlo a důkladně si třete ruce. Dělejte to alespoň 20 sekund . Je to zhruba stejné, jako byste si dvakrát zazpívali písničku „Happy Birthday“. Mýdlo si vetřete mezi prsty, pod nehty a na hřbety rukou.
3. Poté jej důkladně omyjte tekoucí vodou, abyste odstranili mýdlo.
4. Otřete čistým ručníkem nebo nechte uschnout na vzduchu.
Pokud nemáte k dispozici mýdlo a vodu, použijte dezinfekci rukou s obsahem alespoň 60 % alkoholu. Nezapomeňte však, že nejlepší je mýt si ruce mýdlem.
Kdy bychom si měli určitě mýt ruce? Mějte to na paměti.
| Příležitost | Popis |
|---|---|
| Ohledně jídla | Před, během a po přípravě jídla. A také před jídlem. |
| V péči o pacienty | Před a po péči o nemocného. Před a po ošetření rány. |
| Po použití toalety | Po použití toalety. Po přebalení malého dítěte. |
| Po svědění/kýchání | Po otření nosu, kašlání nebo kýchání během nachlazení. |
| Zvířata a odpad | Po dotyku zvířete, po krmení domácího mazlíčka a po dotyku odpadků. |
3. Udržujte často dotýkaná místa v čistotě.
Bakterie mohou na tvrdých površích, jako jsou kliky dveří a desky stolů, přežívat hodiny, dokonce i dny. Proto je tak důležité udržovat čistá místa, kterých se nejvíce dotýkáme.
Zamyslete se konkrétně nad místy, jako jsou tato:
- Kuchyňská linka a dřez
- Vodovodní kohoutek
- Dveřní zámky a kliky
- Spínač světel
- Dálkový ovladač telefonu a televize
Pokud se tyto oblasti pravidelně otírají dezinfekčním prostředkem, lze šíření choroboplodných zárodků do značné míry kontrolovat.
4. Při kašlání a kýchání si zakrývejte ústa a nos.
To je velmi jednoduchý, ale často přehlížený zvyk. Je to nejlepší způsob, jak zastavit šíření bakterií na ostatní.
Při kašlání nebo kýchání si zakryjte ústa a nos kapesníkem. Použitý kapesník ihned vyhoďte do koše a důkladně si umyjte ruce.
Pokud nemáte kapesník, kašlete nebo kýchejte do ohybu lokte . Nikdy nepoužívejte kapesník. Rozšíříte tak bakterie na vše, čeho se dotknete.
5. Vyhněte se sdílení osobních věcí
To je také velmi důležité. Ani s členy rodiny se o jídlo a pití nesdílejte s ostatními. To znamená, že se vyhněte jídlu ze stejného hrnku, ze stejného talíře nebo používání stejné lžíce.
Také nikdy nesdílejte s ostatními osobní věci, jako je balzám na rty a zubní kartáčky. Ústa jsou nejrychlejší cestou, kudy se bakterie šíří z jedné osoby na druhou, proto je důležité se o ně starat.
Nemůžeme slíbit, že nikdy neonemocníte. Pokud ale budete dodržovat tyto jednoduché základní tipy, můžete rozhodně výrazně snížit riziko onemocnění nebo přenosu nemoci na někoho jiného.
Vzkaz k odnesení domů
- Nechte se očkovat: Ujistěte se, že vy a vaše rodina máte včas všechna plánovaná očkování.
- Myjte si ruce: Toto je nejlepší způsob, jak zabránit šíření choroboplodných zárodků. Důkladně si myjte ruce mýdlem a vodou po dobu alespoň 20 sekund.
- Čištění povrchů: Čistěte často dotýkané povrchy, jako jsou kliky, telefony a dálkové ovladače.
- Zakryjte si ústa a nos: Při kašlání nebo kýchání si zakryjte ústa a nos kapesníkem nebo vnitřní stranou lokte.
- Nesdílejte věci: Vyhněte se sdílení osobních věcí, jako je jídlo, pití, příbory a balzám na rty, s ostatními.
💬 Comments (0)
Dosud nebyly vloženy žádné komentáře. Poprvé sem přidejte svůj komentář.
Přidejte svůj komentář