Míváte často nachlazení? (Rýma) Kdo je více ohrožen?

Existují lidé, kteří si ani nepamatují dobu, kdy byli nemocní. Ale pro mnoho z nás je nachlazení alespoň dvakrát nebo třikrát do roka normální. Proč se tedy stává? Co to způsobuje? Váš věk a prostředí, ve kterém žijete, na to mohou mít velký vliv. Ale ať už jste mladí nebo staří, existuje několik jednoduchých věcí, které můžete udělat, abyste se před těmito otravnými bakteriemi chránili. Pojďme si o nich dnes povídat.

Novorozené dítě a nachlazení

Vaše dítě je během prvních 4 až 6 týdnů po narození náchylnější k nachlazení a dalším infekcím. Je to proto, že jeho imunitní systém , systém, který chrání tělo před nemocemi, ještě není plně vyvinutý.

Jako matka je normální, že se v tomto období trochu bojíte. Dodržování těchto jednoduchých kroků však vašemu dítěti výrazně pomůže:

• Kojení: Kojte své dítě, kdykoli je to možné. Protilátky v mateřském mléce dávají vašemu dítěti hodně síly v boji proti bakteriím.
• Udržování čistoty lahví: Pokud krmíte z lahvičky, po každém použití důkladně sterilizujte lahvičky a savičky. Toho lze dosáhnout převařením ve vodě nebo jejich vložením do myčky nádobí.
• Krmení správným mlékem: Umělé mléko nebo mateřské mléko uchovávejte v chladničce, dokud ho nedáte dítěti. Vyjměte ho, pouze když jste připraveni ho krmit, trochu ho ohřejte a podávejte rychle. Tím snížíte riziko množení bakterií. Vždy po dokrmení vyhoďte veškeré zbývající mléko. Bakterie ve slinách dítěte se totiž mohou v mléce rychle šířit.
• Osobní hygiena: Před krmením dítěte a po přebalení si důkladně umyjte ruce.
• Bezpečné prostředí: Pokud je někdo nemocný, držte dítě v dostatečné vzdálenosti od něj. Během této doby je nejlepší omezit počet návštěv přeplněných míst a veřejnou dopravu s dítětem.

Malé děti a běžné nemoci

Pokud se zdá, že vaše dítě onemocní jednou za druhou a neustále onemocní, nejste sami. Je běžné, že velmi malé děti onemocní pět, sedm nebo i vícekrát ročně. Nejen to, ale v tomto věku jsou běžné i infekce uší. To platí zejména pro děti, které mají sourozence nebo tráví čas s přáteli v jeslích.

Není žádným tajemstvím, že nachlazení se v tomto věku přenáší i na děti. Představte si, že se vaše dítě dotkne hračky nosem , který je pokrytý hlenem. Pokud si pak s touto hračkou hraje jiné dítě, virus nachlazení se může snadno přenést na toto dítě.

Podívejte se na tabulku níže, tyto věci pomohou udržet vaše dítě zdravé.

Jak chránit dítě v jeslích?

Nemoci, jako je nachlazení, se v denních centrech mohou šířit velmi rychle, takže je třeba dbát zvýšené opatrnosti, abyste udrželi své dítě zdravé.

Při mytí rukou byste si je měli namočit vodou, nanést mýdlo a důkladně je třít asi 20 až 30 sekund. Nejjednodušší způsob, jak malé dítě naučit tuto dobu, je dvakrát zazpívat písničku „Happy Birthday“ (Všechno nejlepší k narozeninám), zatímco si myje ruce. Díky tomu bude mít velkou radost, když si písničku zazpívá. Pak si zvykne na správné mytí rukou. Připomeňte dítěti, aby si mylo ruce před jídlem a po použití toalety.

Také se řiďte těmito tipy:

• Naučte své dítě, aby se s kamarády nesdílelo o věci jako hrnky, sklenice, vidličky a lžíce.
• Pokud je vaše dítě nemocné, nechte ho doma.
• Ujistěte se, že vaše dítě má dostatek spánku , zdravou stravu a dostatek času na hraní venku.
• Pravidelně měňte zubní kartáček svého dítěte. Nedovolte mu používat zubní kartáček sourozence.

Život na univerzitních kolejích

Pokud bydlíte na koleji univerzity, je větší pravděpodobnost, že se nachladíte. Protože tolik studentů žije pohromadě v malém prostoru, dýchá stejný vzduch a dotýká se stejných povrchů. Stejná rada, kterou jste se naučili ve školce, je důležitá i zde: často si myjte ruce, jezte zdravé potraviny a co nejvíce spěte.

Lidé se slabým imunitním systémem

Pokud máte oslabený imunitní systém, je pravděpodobnější, že se nachladíte, než ostatní. Například pokud máte AIDS, podstupujete chemoterapii na rakovinu nebo jste podstoupili transplantaci orgánu , můžete spadat do této kategorie.

V takových dobách je důležité, abyste vy a vaše rodina měli aktuální informace o očkování. Návštěvníci mohou potřebovat nosit roušky a rukavice, aby na vás nešířili bakterie. Stejně jako pro všechny ostatní je důležité, abyste jedli výživnou stravu a dostatečně odpočívali . Pokud máte jakékoli obavy, poraďte se se svým lékařem.

Proč by se měli starší dospělí obávat?

S přibývajícím věkem, zejména po 65. roce věku, se zvyšuje riziko nachlazení. A pokud se nachlazení u vás objeví, může se zotavení z něj trvat déle.

Abyste zůstali zdraví, dodržujte zdravou stravu, dostatek pohybu, pijte hodně vody a dopřejte si dostatek odpočinku.

Několikrát denně si důkladně myjte ruce, zejména před jídlem a po použití toalety. Také nikdy nesdílejte svůj zubní kartáček s nikým jiným. Kartáček pravidelně měňte.