Neustále kýcháte , máte zarudlé a svědivé oči, svědí vás kůže... někdy je dokonce těžké dýchat. Možná znáte problém zvaný alergie. Pro některé je to něco, co jim může znepříjemnit život. Ale nebojte se, nemusíte tímto stavem trpět pořád. Pokud trochu ovlivníme své prostředí, můžeme tyto alergické problémy do značné míry omezit. Pojďme se podívat, jak na to?
Jednoduše řečeno, alergeny nazýváme věcmi, které dráždí naše tělo a dráždí náš imunitní systém. Když se tyto látky dostanou do těla, naše tělo si myslí, že dorazil velký nepřítel, a tak s ním začne bojovat. Všechny ty svědivé oči, svědění kůže a kopřivka jsou výsledkem tohoto boje. Mezi ně patří někteří hlavní nepřátelé. Jsou to pyl v květinách, plísně v domech, roztoči, kteří jsou okem neviditelní, a zvířecí lupy . Abychom tyto alergie zvládli, musíme nejprve tyto nepřátele co nejvíce odstranit z našeho prostředí.
Jak kontrolovat alergie doma?
Náš domov je místem, kde trávíme nejvíce času. Proto je velmi důležité udržovat prostředí uvnitř domu čisté. I malé změny mohou mít velký význam.
| Co musíme udělat | Proč je to důležité? |
|---|---|
| Zavřete okna a použijte klimatizaci. | Pyl a prach zvenčí se přestanou dostávat do domu. Nezapomeňte pravidelně čistit filtr klimatizace. |
| Snižte vlhkost v domácnosti | Udržujte vlhkost vzduchu pod 50 %. Vlhkost je hlavní příčinou růstu plísní. V případě potřeby použijte odvlhčovač. Zvláštní pozornost věnujte oblastem s vysokou vlhkostí, jako jsou sklepy a koupelny. |
| Pečujte o domácí mazlíčky. | Pokud je to možné, držte domácí mazlíčky mimo dům. Pokud je chováte uvnitř, neberte je do ložnice . Jejich srst a lupy jsou hlavní příčinou alergií. Pravidelně se koupejte. |
| Ložní prádlo a polštáře | Používejte plastové potahy na polštáře a matrace, abyste je ochránili před roztoči. Velké předměty, jako jsou polštáře a peří, je nejlepší vyndat. Ložní prádlo perte v horké vodě alespoň jednou týdně. |
| Utěrky na podlahu a okna | Je mnohem lepší mít dlažbu, cement nebo dřevěnou podlahu místo koberce. Koberec je rájem pro roztoče. Používejte jednoduché rolety místo žaluzií a velkých záclon, které sbírají prach. |
| Čištění | Alespoň dvakrát týdně důkladně vysávejte. Při úklidu domu noste roušku a rukavice, abyste se vyhnuli vdechování prachu. Koupelnové dlaždice a sprchové závěsy omyjte něčím, jako je zředěný bělicí prostředek, abyste odstranili plíseň. |
Na co si dát pozor při pobytu venku
Nejen doma, ale alergenům jsme vystaveni i venku. Pyl a plísně jsou venku obzvláště běžné. Proto na tyto věci myslete, až vyjdete ven.
Představte si, že se ráno procházíte krásnou květinovou zahradou. Tehdy květiny uvolňují nejvíce pylu. Pokud máte alergii na pyl, může to vaši alergii zhoršit.
| Co musíme udělat | Proč je to důležité? |
|---|---|
| Zkontrolujte počasí. | Hladina pylu ve vzduchu je vyšší za slunečných, suchých a větrných dnů. V takových dnech zůstaňte co nejvíce doma. V deštivých a větrných dnech se může zvýšit množství plísní. |
| Dávejte si pozor na čas. | Hladiny pylu jsou obvykle nejvyšší mezi 5. a 10. hodinou ranní. Snažte se v této době minimalizovat svůj pobyt venku. |
| Vyhněte se práci na zahradě. | Pokud je to možné, delegujte úkoly, jako je sekání trávníku nebo hrabání listí, na někoho jiného. Tyto činnosti mohou do ovzduší přidávat pyl a plísně a zhoršovat vaše alergie. Pokud to musíte udělat, noste kvalitní roušku. |
| Až vyjdeš ven, osprchuj se. | Alergeny se mohou po pobytu venku nacházet na vašem oblečení a vlasech. Proto se po příchodu domů převlékněte, důkladně osprchujte a umyjte si vlasy, abyste všechny tyto alergeny odstranili. |
| Nesušte prádlo venku. | Když sušíte prádlo na šňůře, ulpívají na něm pyl a částice plísní ze vzduchu. Při nošení tohoto oblečení se u vás mohou vyvinout alergie. Pokud je to možné, používejte sušičku prádla nebo prádlo sušte uvnitř. |
| Myslete také na vozidlo. | Mějte okna zavřená a klimatizaci zapnutou. Pravidelně vysávejte vnitřek vozidla, zejména sedadla, protože alergeny z vašeho oblečení se mohou usazovat uvnitř vozidla. |
Pokud i po provedení těchto kroků stále máte potíže s kontrolou alergií, určitě navštivte svého lékaře . Možná budete potřebovat speciální léky nebo jinou léčbu. Pouze lékař může učinit správné rozhodnutí a říct vám, co je pro vás nejlepší.
I když jsou alergie nepříjemné, důležité je naučit se s nimi žít. Těchto problémů se můžeme zbavit velkým úsilím, a to malými změnami v našem životním stylu a prostředí.
Vzkaz k odnesení domů
- Nejprve se pokuste zjistit, jaké alergeny vaše alergie způsobují. Jakmile pochopíte, zda se jedná o prach, pyl, zvířata nebo plísně, bude snazší je kontrolovat.
- Udržujte svůj domov co nejčistší, nejsuchší a nejbezalergennější, zejména v ložnici .
- Dodržujte bezpečnostní opatření při pobytu venku, zejména ve dnech a časech, kdy je hladina pylu vysoká.
- Pokud se vaše alergické příznaky nezlepší i přes dodržování těchto pokynů, neváhejte vyhledat lékařskou pomoc. Poraďte se se svým lékařem a nechte si předepsat nejvhodnější léčbu.
💬 Comments (0)
Dosud nebyly vloženy žádné komentáře. Poprvé sem přidejte svůj komentář.
Přidejte svůj komentář