Také máte pocit, že nejste sami sebou? Zdá se vám okolí rozmazané? Pojďme si promluvit o (depersonalizační-derealizační poruše).

Už jste se někdy cítili takto? Je to, jako byste byli mimo své tělo a dívali se sami na sebe. Nebo se věci kolem vás necítí skutečné, jako by to byl sen. Tyto zážitky jsou trochu zvláštní, možná i děsivé, že? Dnes si povíme o duševním stavu, který nastává, když prožíváte takové zážitky znovu a znovu.

Co je to za pocit oddělení od sebe sama a od okolí?

Jednoduše řečeno, v tomto stavu zvaném „depersonalizační-derealizační porucha“ se můžete cítit odpoutáni od sebe sama (tzv. „depersonalizace“) a odpoutáni od svého okolí a prostředí (tzv. „derealizace“).

Představte si, že jdete do obchodu něco koupit. Ale máte pocit, že to nejste vy, ale někdo jiný sedí ve vašem těle, tlačí vozík, vybírá zboží a platí za něj. Je to, jako byste se dívali z boku. Možná, když vidíte svůj obraz ve výloze obchodu, cítíte se tak odcizeni, že ho ani nedokážete rozpoznat. Tomu říkáme „(depersonalizace)“ nebo pocit odcizení od sebe sama . To je stav, kdy máte pocit, že vaše myšlenky, pocity, dokonce i vaše tělo, vám nepatří.

Druhou stranou je „(Derealizace)“. To znamená, že vaše okolí, vaše prostředí, se vám zdá, jako by pro vás nebylo skutečné . Můžete mít pocit, jako byste se na svět dívali zamlženým oknem nebo jako byste sledovali černobílý film. Někdy se může zdát, že se tvar a velikost věcí mění. Můžete dokonce mít pocit, že se mění, když se na ně díváte. Představte si, že když jdete po ulici, všechny domy a stromy vypadají, jako by byly z kartonu, jako hračky. Tomu se říká „(Derealizace)“.

Osoba s poruchou depersonalizace-derealizace může zažít oba tyto zážitky, nebo pouze jeden. Důležité je, abyste si uvědomili, že tyto věci nejsou skutečné . Neztratili jste rozum. Ale vědomí, že tyto zážitky nejsou skutečné, a neschopnost jim uniknout, může způsobit mnoho stresu a úzkosti.

Lékaři klasifikují tento stav jako „disociativní poruchu“ v klasifikaci duševních chorob „DSM-V“. Do této kategorie patří také stavy jako „disociativní porucha identity“ (což je stav, kdy má člověk více osobností) a „disociativní amnézie“ (což je stav, kdy dochází ke ztrátě paměti).

Jak častý je tento stav?

Ve skutečnosti se všichni v určitém okamžiku svého života cítíme, jako bychom na tomto světě nebyli. Je to normální. Říká se tomu „přechodná depersonalizace“. Znamená to dočasný pocit . Ale mluvíme o „poruše depersonalizace-derealizace“. Nejedná se o dlouhodobý stav ani o stav, který přichází a odchází . Tento stav obvykle postihuje jednoho nebo dva ze sta (1 %–2 %). Častější je však u mladých lidí a dětí v pubertě.Můžete to vidět trochu víc.

Jaké jsou příznaky tohoto onemocnění?

Lidé s tímto onemocněním mají problém vyjádřit své pocity slovy. Někteří lidé mají slova, která chtějí říct, ale jiní jim nemusí rozumět nebo si myslí, že jim na tom nezáleží. Hlavním příznakem depersonalizační-derealizační poruchy je však tento pocit odloučení a odpojení . Můžete pociťovat například:

• Depersonalizace je pocit, jako byste byli odděleni od svých myšlenek, pocitů a těla.
• Derealizace je pocit odcizení od svého okolí a prostředí.
• Cítíte se jako robot, nebo se lidé kolem vás cítí jako roboti.
• Pocit emocionální otupělosti, jako byste ztratili veškeré city.
• Je to, jako byste vystoupili ze svého těla a podívali se sami na sebe.
• Je to jako žít ve světě snů.
• Pocity jako smutek a úzkost.

Tyto příznaky vám mohou způsobovat spoustu stresu a úzkosti. Můžete si začít klást otázku: „Udělal jsem něco špatně?“ Můžete být v pokušení o těchto příznacích přemýšlet a snažit se je ovládat. To může zvýšit vaši úzkost a strach a vaše příznaky zhoršit .

Proč se to děje? Jaké jsou důvody?

Lékaři stále neznají přesnou příčinu depersonalizační-derealizační poruchy, ale často souvisí se stresem nebo traumatickou událostí . Například:

• Být fyzicky týrán.
• Domácí násilí (zažité nebo svědkem).
• Čelí nehodám nebo přírodním katastrofám.
• Nebezpečné události, které ohrožují život.
• Náhlá smrt milované osoby.
• Vyrůstat s rodičem, který trpí těžkou duševní chorobou.

Představte si, že někteří lidé zažijí v dětství traumatickou událost. Někteří věří, že tento pocit odloučení může také vzniknout jako způsob, jak se mysl může vyhnout nesnesitelnému psychickému stresu, který v té době nastává, a ochránit se. To znamená, že se mysl snaží zůstat „oddělená“ od této traumatické zkušenosti.

Kdo je tímto onemocněním nejvíce ohrožen?

Někteří lidé mohou být vystaveni vyššímu riziku vzniku disociativní poruchy neboli stavu odloučení. K tomu přispívá několik faktorů:

• Nedostatečné uvědomění si vlastních emocí (tj. neschopnost přesně pochopit, co člověk cítí).
• S jinými poruchami osobnosti nebo jinými duševními onemocněními.
• Fyzické stavy, jako jsou záchvaty.

Jak to poznáte?

Pokud máte tyto příznaky, jste poradcem v oblasti duševního zdraví., což znamená, že je nejlepší navštívit psychiatra nebo poradce. Ten vám položí několik otázek ohledně vašich příznaků. Bude také hledat další duševní onemocnění, která by mohla vaše příznaky způsobovat. Například:

• Deprese
• Úzkost
• Obsedantně-kompulzivní porucha (OCD)
• Posttraumatická stresová porucha (PTSD)
• Poruchy osobnosti

Pokud nemáte žádné další podobné zdravotní potíže, pokud se tyto příznaky neobjeví po vysazení jakýchkoli léků a pokud nejsou způsobeny užíváním drog nebo alkoholu, může vám lékař diagnostikovat depersonalizační-derealizační poruchu.

Pokud se zeptáte, jaké testy se provádějí k diagnostice, lékař vám položí otázky, aby zjistil, jaké máte příznaky, jak často se vyskytují a jak moc ovlivňují váš každodenní život. Můžete také dostat několik vyšetření, která si musíte zapsat nebo provést v počítači. Může být obtížné vyjádřit slovy, jak se cítíte, ale je důležité, abyste o svých zkušenostech vyjadřovali co nejjasněji . To lékaři usnadní pomoc.

Jaké jsou na to léčebné metody?

Ve skutečnosti se vědci stále snaží najít nejlepší léčbu pro poruchu depersonalizace-derealizace. Než začnete s léčbou, lékař si s vámi promluví o vaší anamnéze, příznacích a o tom, co od léčby očekáváte. Často může být doporučena kombinace léků a psychoterapie . Patří sem k nim kognitivně behaviorální terapie (KBT) nebo desenzibilizace a reprocessing očních pohybů (EMDR).

Zamyslete se nad tím, „(KBT)“ terapie vás učí, jak se vypořádat s těmito vašimi zvláštními myšlenkami a pocity, jak se s nimi postavit čelem. Když máte pocit, že „nejsem já“, učí vás se s touto myšlenkou potýkat, vidět ji jinak. „(EMDR)“ terapie může být velmi užitečná, zvláště pokud tento stav souvisí s traumatickými událostmi.

Léky

Za nejlepší léčbu se v tomto případě považuje rozhovorová terapie. Váš psychiatr však může jako součást léčby doporučit i jeden nebo více léků. Například:

• „(Selektivní inhibitory zpětného vychytávání serotoninu – SSRI)“ (Jedná se o typ léků podávaných na depresi a úzkost).
• Léky proti úzkosti.
• Léky stabilizující náladu.
• Antipsychotika jsou léky podávané na některá duševní onemocnění.

Tyto léky se podávají k potlačení příznaků, ale je důležité si uvědomit, že tyto léky samy o sobě nemohou onemocnění zcela vyléčit.

Existují nějaké vedlejší účinky léku?

Vzhledem k tomu, že se na depersonalizační-derealizační poruchu používají různé léky, mohou se vedlejší účinky lišit. Zde jsou však některé z nejčastějších:

• Zácpa.
• Závrať.
• Ospalost.
• Sucho v ústech.
• Zvýšená chuť k jídlu.
• Možnost nežádoucích účinků s jinými léky, drogami nebo alkoholem, které užíváte.
• Obtíže s močením (retence moči).
• Přibývání na váze.

Proto je velmi důležité informovat svého lékaře, pokud se u vás vyskytnou jakékoli nežádoucí účinky . Lékař pak může v případě potřeby změnit dávkování nebo předepsat jiný lék.

Jak dlouho tato situace potrvá?

Ani o tomto problému není mnoho výzkumných údajů. Pokud se však porucha depersonalizace-derealizace neléčí, může trvat roky . Někdy může dokonce sama odeznít. Může však mít negativní dopad na vaše vztahy a pracovní výkon. Nejlepší na tom je, že s léčbou se příznaky obvykle začnou zlepšovat během několika měsíců .

Jak se o sebe staráte?

Pokud i nadále trpíte příznaky depersonalizační-derealizační poruchy, vaší první prioritou by mělo být vyhledat léčbu u psychiatra . Možná budete muset nejprve navštívit několik lidí, poté se pravidelně setkávat s psychologem a občas s psychiatrem. Psycholog vám může pomoci najít pro vás vhodnou léčbu a zvládat vedlejší účinky léků. Poradce vás může prostřednictvím terapie rozhovorem naučit, jak se s příznaky vypořádat a identifikovat spouštěče.

Mezitím si včas užívejte předepsané léky . Buďte k sobě laskaví. Je v pořádku, pokud nedokážete slovy přesně vyjádřit, jak se cítíte. Je normální cítit se úzkostně o své zdraví, ale nezatěžujte se tím. Úzkost můžete zmírnit aktivitami, jako je pravidelné dýchání nebo meditace .

Existují nějaké věci, které nejsou dobré k jídlu nebo pití?

Pokud trpíte poruchou depersonalizace-derealizace, je nejlepší se vyhýbat užívání drog a alkoholu . Drogy a alkohol mohou způsobovat příznaky depersonalizace a derealizace. Mohou také negativně interagovat s léky, které užíváte. Pokud užíváte drogy nebo alkohol,Buďte k svému týmu duševního zdraví upřímní , aby vám mohli poskytnout podporu, kterou potřebujete k bezpečnému zvládnutí situace.

Kdy je potřeba navštívit lékaře?

Vaši lékaři vám naplánují pravidelné kontrolní schůzky, aby zkontrolovali váš stav, příznaky a vedlejší účinky léčby. Někdy se však může stát, že budete mít problém nebo budete potřebovat podporu, ale schůzku můžete vynechat. Pokud se vaše příznaky zhorší, neváhejte kontaktovat svého lékaře . Pokud máte pocit, že si ublížíte nebo někomu jinému ublížíte, okamžitě vyhledejte pomoc . Na Srí Lance jděte na pohotovost nejbližší nemocnice nebo volejte číslo například 1926 (Národní linka pomoci v oblasti duševního zdraví). (V USA můžete volat 988 pro pomoc při sebevraždě a krizových situacích nebo 911 pro naléhavou pomoc, ale na Srí Lance využíváme služby dostupné v naší zemi.)

Jaké otázky byste měli položit svému lékaři?

Nebojte se ani se nestyďte klást lékaři otázky. Je to vaše právo. Někdy, když se lékař zeptá: „Máte nějaké otázky?“, nás hned nic nenapadne. Proto je dobré si sepsat seznam otázek, které byste měli položit . Můžete klást otázky, jako jsou tyto:

• Jak dlouho bude trvat, než se zase budu cítit sám sebou?
• Jaké vedlejší účinky mám od léčby očekávat?
• Jak dlouho budu muset užívat léky a/nebo chodit na terapii rozhovorem?
• Pokud mám dotazy nebo obavy, jak vás mám kontaktovat?
• Co mám dělat, když se mé příznaky zhorší? Co když se zlepší po práci nebo o víkendu?

Pokud trpíte depersonalizační-derealizační poruchou, je snadné se cítit izolovaně. Můžete se cítit odcizeni od sebe nebo od světa kolem vás. Nebo se můžete cítit, jako byste žili ve snu, nebo jako byste se na život dívali přes silné, mlhavé sklo. Tyto pocity vás mohou vést k pocitu izolace. Nezapomeňte však, že váš tým duševního zdraví je tu, aby vám pomohl . A vaše rodina, vaši přátelé... i když mohou mít problém pochopit vaši realitu, milují vás. Nepřestanou vám pomáhat, protože vám nerozumí. Řekněte jim, co od nich potřebujete . Pak budou vědět, jak vám pomoci.

Nakonec to nejdůležitější

Takže jednoduše řečeno, porucha depersonalizace-derealizace je duševní stav, který způsobuje, že máte zvláštní, nerealistické pocity o sobě a svém okolí. Není to vaše chyba a není to slabost . Je to léčitelný stav. Nejste sami . Pokud máte tyto příznaky, vyhledejte lékařskou pomoc. S řádnou léčbou můžete opět žít svůj normální život.Buďte k sobě laskaví, buďte trpěliví a nebojte se požádat o pomoc.

Odpoutání se od sebe sama, odpoutání se od okolí, depersonalizační-derealizační porucha, duševní zdraví, disociativní porucha, úzkost, stres