Myslíte si, že deprese je jen pocit smutku, slabosti nebo nudy? Ačkoli si to mnoho lidí v naší společnosti myslí, pravda je mnohem hlubší. Deprese je stav, který fyzicky ovlivňuje vaši mysl, tělo a zejména mozek. Stejně jako cukrovka nebo vysoký krevní tlak. Přímo ovlivňuje způsob, jakým myslíte, chováte se a cítíte. Pojďme si tedy dnes povědět, co deprese skutečně dělá s vaším mozkem.
Mění deprese velikost mozku?
To se může zdát trochu překvapivé, ale výzkum zjistil, že některé části mozku lidí s depresí se ve skutečnosti zmenšují. Konkrétně se v těchto částech snižuje objem šedé hmoty (GMV). Jednoduše řečeno, šedá hmota je tkáň v mozku, která obsahuje velké množství mozkových buněk. Jsou to oblasti, které jsou důležité pro naše myšlení, paměť a zpracování emocí.
Tato ztráta objemu šedé hmoty (GMV) je obzvláště častá u depresivních stavů s dlouhodobými, opakujícími se a závažnými příznaky.
Nyní se podívejme, které části mozku jsou touto depresí postiženy především.
| Postižená část mozku | Jeho funkce a účinek |
|---|---|
| Hipokampus | Tato část mozku je nejdůležitější pro učení a paměť. Je také propojena s dalšími částmi mozku, které ovládají emoce. Tato část je velmi citlivá na stresové hormony. Proto je ve stavu deprese pravděpodobnější její poškození. |
| Prefrontální kortex | Tato oblast pomáhá s věcmi, jako je myšlení na vyšší úrovni, plánování a rozhodování. Zmenšení této oblasti v důsledku deprese může tyto schopnosti oslabit. |
| Thalamus, ocasaté jádro a ostrovek | Existují důkazy, že deprese také zmenšuje tyto oblasti. Ty se podílejí na zpracování našich emocí, pohybů a pocitů. |
| Amygdala | Je to něco jako „centrum strachu“ v našem mozku. Výsledky výzkumů ohledně toho, co se s touto částí děje, jsou poněkud smíšené. Některé studie tvrdí, že se zmenšuje. Jiné studie však ukazují, že stres a deprese mohou ve skutečnosti zvětšit objem šedé hmoty v této části. |
Co se děje kvůli těmto změnám?
Pokud tyto části mozku nefungují správně, mohou se u vás vyskytnout například:
- Problémy s pamětí: Časté zapomínání věcí, například kde byly klíče, nebo pamatování si úkolů, které bylo třeba udělat.
- Obtíže s jasným myšlením: Neschopnost soustředit se, zmatení a obtížné rozhodování.
- Neustálý pocit viny nebo beznaděje: Pocit, že za všechno můžete, pocit beznaděje ohledně budoucnosti.
- Žádná motivace: Nyní neexistuje zájem ani motivace dělat věci, které vás dříve bavily.
- Změny ve spánku a stravovacích návycích: buď příliš mnoho spánku, nebo vůbec žádný. Také ztráta chuti k jídlu nebo přejídání.
- Častá úzkost: Pocit strachu a neklidu bezdůvodně.
Pojďme se také dozvědět o zánětu, který se vyskytuje uvnitř mozku.
Existuje silná souvislost mezi depresí a zánětem mozku. Představte si, že byste se někde na těle řízli a ta by zčervenala a otekla, že? Tomu říkáme zánět, což je proces, který probíhá v mozku. Odborníci si stále nejsou zcela jisti, zda deprese způsobuje zánět, nebo zda zánět způsobuje depresi. Jedna věc je ale jasná.
Hladiny translokátorových proteinů, chemických látek zapojených do zánětu, jsou v mozku lidí, kteří prodělali epizodu těžké deprese, zvýšené . Výzkum ukázal, že tyto hladiny jsou ještě vyšší u lidí, kteří trpěli neléčenou depresí po dobu 10 let nebo déle.
Nekontrolovaný zánět v mozku může vést k věcem, jako jsou:
- Poškození mozkových buněk nebo jejich smrt.
- Zastavení tvorby nových mozkových buněk.
- Problémy s myšlením.
- Zvýšená rychlost stárnutí mozku.
Jsou tyto změny trvalé? Dají se zvrátit?
To je největší otázka, kterou si mnoho lidí klade. „Budou tyto změny trvat navždy?“ Vědci se stále snaží najít přesnou odpověď na tuto otázku. Ale je tu dobrá zpráva.
Přetrvávající deprese může způsobit dlouhodobé poškození, zejména hipokampu. To může být důvod, proč je pro některé lidi deprese tak obtížně léčitelná.
Ale co je nejdůležitější, při správné léčbě lze některé z těchto změn v mozku zvrátit nebo jim předejít.
Podívejte se, co říká výzkum o dvou hlavních léčebných postupech, které se v současnosti používají:
1. Antidepresiva: Tyto léky fungují tak, že vyrovnávají aktivitu chemických látek (neurotransmiterů) v mozku, které ovládají stres a emoce. Existují důkazy, že tyto léky pomáhají mozku vytvářet nová buněčná spojení a snižovat zánět mozku.
2. Kognitivně behaviorální terapie (KBT): Jedná se o nelékovou léčbu založenou na rozhovoru, která vám pomůže identifikovat a změnit vaše negativní myšlenkové vzorce a chování. Odborníci se domnívají, že KBT podporuje neuroplasticitu, což je schopnost vašeho mozku měnit se a vytvářet nová, zdravá spojení.
Jak získat pomoc?
Pokud si myslíte, že máte příznaky deprese, nenechávejte si to pro sebe a netrpte sami. První a nejdůležitější věc, kterou byste měli udělat, je navštívit důvěryhodného lékaře a promluvit si o tom.
Váš lékař nejprve zkontroluje, zda existují jiné fyzické příčiny vašich příznaků. Poté vám doporučí nejvhodnější léčbu. Možná budete muset provést jednu nebo více z následujících akcí:
- Rozhovor s odborníkem na duševní zdraví (Talk terapie / poradenství)
- Užívání antidepresiv
- Cvičení
- Rozjímání
- Zvyknutí si na zdravou stravu
- Terapie stimulace mozku
A nakonec důležitá věc: Sebevražedné myšlenky jsou velmi závažným a závažným příznakem deprese. Pokud vy nebo někdo, koho znáte, máte myšlenky na sebepoškozování, nezůstávejte sami. Okamžitě vyhledejte pomoc. Můžete zavolat na číslo „CCCline“, které je k dispozici 24 hodin denně v naprosté důvěrnosti, na číslo 1333. Nebo můžete kontaktovat organizaci, jako je „Sumithrayo“. Žádost o pomoc je známkou síly, nikoli slabosti.
Vzkaz k odnesení domů
- Deprese není jen „smutný pocit“. Je to skutečná nemoc, která fyzicky postihuje mozek.
- To může zmenšit velikost důležitých částí mozku, které řídí paměť, myšlení a emoce, a způsobit zánět mozku.
- Tyto změny v mozku způsobují příznaky, jako je ztráta paměti, neschopnost jasně myslet a ztráta zájmu.
- Nejlepší zprávou je, že s vhodnou léčbou (léky a terapií) lze mnoho z těchto škodlivých změn zvrátit nebo jim předejít.
- Pokud se u vás objevují příznaky deprese, nejlepší je co nejdříve navštívit lékaře a vyhledat radu. Netrpte sami, vyhledejte pomoc.
💬 Comments (0)
Dosud nebyly vloženy žádné komentáře. Poprvé sem přidejte svůj komentář.
Přidejte svůj komentář