Deprese u žen: Pamatujte, že v tom nejste samy

Cítila jste se někdy tak smutná a osamělá, že máte pocit, že vás všechno nudí, nechce se vám nic dělat a jste naprosto bezmocná? To je vlastně běžná zkušenost mnoha žen. Pokud ale tento pocit přetrvává dny nebo týdny, může to být něco víc než jen obyčejný smutek. Dnes si povíme o tématu, o kterém se mnoho lidí zdráhá mluvit, ale o kterém bychom si měli být všichni vědomi. Tím je deprese, stav, který je u žen běžný.

Co přesně je deprese?

Jednoduše řečeno, deprese není jen smutek. V lékařské terminologii ji nazýváme „klinická deprese“. Je to vážná duševní porucha. To znamená, že je to stav, který ovlivňuje vaši náladu, myšlenky a každodenní činnosti a vyžaduje léčbu. Není to vaše slabost, ani si to jen představujete.

Tento stav může způsobovat smutek, beznaděj, bezmoc a bezcennost. Někdy mohou být příznaky mírné. Patří mezi ně ztráta zájmu o práci, ztráta chuti k jídlu, nespavost, nízké sebevědomí a neustálá únava. U některých lidí však může být tento stav mnohem závažnější.

Jaké jsou příznaky deprese u žen?

Ne každý s depresí pociťuje stejné příznaky. Existují však některé běžné. Pojďme se na ně podívat. Pokud některý z těchto příznaků trvá déle než dva týdny, je důležité navštívit lékaře.

Proč ženy trpí depresí častěji než muži?

Tuto otázku si klade mnoho lidí. Studie ukázaly, že u žen je dvakrát vyšší pravděpodobnost, že onemocní depresí, než u mužů. Hlavním důvodem jsou hormonální změny, ke kterým dochází v průběhu života ženy.

Uvažujte, že hladiny hormonů v dívčím těle se dramaticky mění během puberty , těhotenství , po porodu , po potratu a menopauzy . Tyto hormonální změny mohou ovlivnit chemii mozku a vést k depresi.

Kromě toho s tím souvisí i duševní stres, smutek a hněv způsobené stavy zvanými „PMS – premenstruační syndrom“ a „PMDD – premenstruační dysforická porucha“, které se vyskytují každý měsíc před menstruací.

Další faktory, které zvyšují riziko deprese u žen

Nejde jen o hormony, ale o řadu dalších faktorů, které to ovlivňují.

• Někdo v rodině trpí depresí nebo jinými duševními onemocněními.
• Ztráta rodičů v mladém věku.
• Být fyzicky nebo sexuálně zneužíván v dětství.
• Nadměrný stres ze zvládání práce a dětských povinností sám.
• Sociální problémy, jako je ztráta zaměstnání, problémy v manželských vztazích, rozvod.
• Ztráta nebo distancování se od těch, kteří vám dříve pomáhali.
• Užívání určitých léků.

Různé fáze deprese a jejich léčba

Deprese nepostihuje každého stejně. Může se projevovat v různých formách v různých obdobích života ženy.

Deprese během těhotenství a po porodu

Přestože by těhotenství mělo být šťastným obdobím, deprese se může i v tomto období objevit. Může to být způsobeno faktory, jako jsou předchozí deprese, těhotenství v mladém věku, osamělost a nedostatek podpory ze strany manžela a rodiny. Neléčená deprese během těhotenství může postihnout jak matku, tak dítě.

Poporodní deprese je něco, co zažívá mnoho matek. Je způsobena extrémní únavou a hormonálními změnami, které nastávají po narození dítěte. Je závažnější než běžný dočasný smutek zvaný „baby blues“. V takových chvílích je nezbytné vyhledat podporu u manžela, rodiny a lékařskou pomoc.

Menopauza a deprese

Když menopauza nastane koncem 40. nebo začátkem 50. let, pokles hladiny estrogenu způsobuje mnoho fyzických a psychických změn. Během tohoto období jsou běžné pocity hněvu, smutku a úzkosti.

Neexistuje na to nějaká léčba? Co s tím?

Samozřejmě, že existuje! Nejlepší na tom je, že deprese je léčitelný stav. Nikdy byste se o ní neměli bát ani stydět mluvit.

1. Navštivte lékaře: Prvním a nejdůležitějším krokem je navštívit svého praktického lékaře a promluvit si s ním o této problematice. Lékař může diagnostikovat váš stav a v případě potřeby vás odkázat k psychiatrovi.

2. Antidepresiva: Léky předepsané lékařem mohou upravit chemickou nerovnováhu v mozku a kontrolovat příznaky. Tyto léky nemusí účinkovat okamžitě po zahájení užívání. Může trvat několik týdnů, než začnou účinkovat. Nikdy nepřerušujte užívání léků bez rady lékaře.

3. Psychoterapie: Tomuto se také říká „terapie rozhovorem“. Rozhovor o vašich problémech a pocitech s psychiatrem nebo poradcem může být velmi užitečný. Může vám pomoci změnit vaše myšlenkové vzorce a naučit se, jak se s vašimi problémy vyrovnat.

4. Změny životního stylu:

• Cvičení: Dělat jednoduché cvičení, jako je chůze po dobu alespoň 30 minut denně, může poskytnout velkou úlevu mysli.
• Vyvážená strava: Konzumace výživných potravin je velmi dobrá pro tělo i mysl.
• Dopřejte si dostatek spánku: Snažte se dobře spát.
• Sociální kontakty: Trávte čas s přáteli a rodinou. Sdílejte své problémy s někým, komu důvěřujete.

Při léčbě deprese během těhotenství nebo kojení vám lékař poradí s nejlepší možností léčby, která neovlivní dítě. Nebojte se o tom mluvit.