Znáte dopamin, „hormon štěstí“? Pojďme si o něm povědět podrobněji!

Slyšeli jste někdy o něčem, čemu se říká „hormon štěstí“? Někdy se prostě cítíte šťastní a nadšení, že? Ten, který je s těmito pocity nejvíce spojen, se nazývá dopamin. Přispívá k mnoha důležitým funkcím v našem těle. Pojďme se tedy dnes o dopaminu dozvědět více.

Co přesně je dopamin?

Jednoduše řečeno, dopamin je přirozeně se vyskytující chemická látka produkovaná v našem mozku. Patří do třídy neurotransmiterů zvaných „monoaminové neurotransmitery“. Je to „neurotransmiter“, což znamená neurotransmiter . Představte si, že nervové buňky v našem mozku si navzájem posílají zprávy. Dopamin je „chemický posel“, který pomáhá tyto zprávy vyměňovat. Pomáhá přenášet tyto zprávy z mozku do zbytku našeho těla.

Dopamin je také hormon . Dopamin, adrenalin a norepinefrin jsou hlavní katecholaminy. Tyto hormony produkují nadledviny, které se nacházejí nad ledvinami. Kromě toho hypotalamus v našem mozku také uvolňuje dopamin, neurohormon.

Co dělá dopamin s naším tělem?

Dopamin je chemická látka, která se podílí na mnoha důležitých procesech v našem těle. Pojďme se podívat, co to je.

Dopamin jako neurotransmiter

Jako neurotransmiter dopamin přispívá k následujícím funkcím:

• Pohyb: Pomáhá ovládat pohyby našeho těla.
• Paměť: Je nezbytná pro zapamatování si věcí.
• Příjemná odměna a motivace: Když z něčeho zažíváme potěšení, máme chuť to udělat znovu, a to díky dopaminu.
• Chování a poznávání: Ovlivňuje také naše vzorce chování a naši schopnost něčemu porozumět.
• Pozornost: Pomáhá vám udržet si soustředění na něco.
• Spánek a bdění: Pomáhá také regulovat naše vzorce spánku a bdění.
• Nálada: I to ovlivňuje stav naší mysli, ať už jsme šťastní nebo smutní.
• Učení: Dopamin je také důležitý při učení se novým věcem.
• Laktace: Souvisí také s procesem produkce mléka u kojících matek.

Dopamin jako hormon

Dopamin je hormon, který se uvolňuje do naší krve. Hraje také malou roli v reakci těla „bojuj nebo uteč“, když čelíme hrozbě, například nebezpečí. To znamená, že pokud najednou uvidíte něco děsivého, ovlivní to, jak na to vaše tělo reaguje.

Kromě toho dopamin jako hormon dělá také následující:

• Pomáhá rozšiřovat (v nízkých dávkách - „(vazodilatační)“) nebo stahovat (ve vyšších dávkách - „(vazokonstrikční)“) cévy.
• Zvyšuje vylučování sodíku (soli) a moči z těla.
• Snižuje množství inzulínu produkovaného naší slinivkou břišní.
• Zpomaluje pohyb potravy gastrointestinálním (GI) systémem a chrání jeho sliznici.
• Snižuje aktivitu lymfocytů, buněk imunitního systému.

Jak nás dopamin dělá šťastnými?

Dopamin se také nazývá „hormon štěstí“, protože nám navozuje pocit štěstí a spokojenosti. Také když si něco užíváme, je to právě tento dopamin, který nás motivuje k tomu, abychom to udělali znovu.

Představte si to takto: Dopamin je součástí našeho „systému odměn“. Tento systém je navržen tak, aby nám poskytoval odměnu, pocit potěšení, když děláme věci, které potřebujeme k přežití (jako je jídlo, pití, soutěžení a plození). Takže naše mozky jsou nastaveny tak, aby vyhledávaly chování, které uvolňuje dopamin z tohoto systému odměn. Když děláte něco příjemného, ​​váš mozek uvolňuje velké množství dopaminu. Pak se cítíte dobře a tento pocit stále hledáte.

Proto jsme tak závislí na určitých potravinách, zejména na nezdravém jídle a cukru. Když je jíme, náš mozek uvolňuje hodně dopaminu. Pak se cítíme šťastní, jako bychom byli na vrcholu světa, a chceme ten zážitek zažít znovu.

Jaký je to pocit mít správnou hladinu dopaminu?

Pokud jsou vaše hladiny dopaminu v rovnováze, budete pociťovat pocity jako tyto:

• Zdá se, že jsi šťastný/á.
• Zdá se, že máte zájem a jste motivovaní.
• Je to jako být ve střehu, v dobré náladě.
• Zdá se, že umíte pracovat s dobrou koncentrací.

Co se stane, když hladina dopaminu klesne?

Pokud se hladina dopaminu sníží, můžete pociťovat například:

• Vypadáš velmi unaveně.
• Zdá se, že o nic není zájem.
• Zdá se, že štěstí neexistuje.

Kromě toho se mohou objevit následující příznaky:

• Ztráta paměti.
• Náhlé změny nálad (výkyvy nálad).
• Problémy se spánkem.
• Obtíže s koncentrací.
• Snížená sexuální touha.

Co když se hladina dopaminu zvýší?

Pokud je hladina dopaminu příliš vysoká, můžete pociťovat pocity jako:

• Extrémní štěstí, vzrušení (euforie).
• Pocit skvělé energie.
• Nadměrná sexuální touha.

Zvyšování hladiny dopaminu má však i své nevýhody. Jsou to:

• Potíže s usínáním.
• Dělání ukvapených, impulzivních rozhodnutí (špatná kontrola impulzů).
• Stává se agresivnějším.

Jaká onemocnění jsou spojena s nízkou/vysokou hladinou dopaminu?

Existuje mnoho onemocnění, která jsou spojena s nízkou nebo vysokou hladinou dopaminu. Stále je však k objevení mnoho otázek. Například, vyvíjí se nemoc v důsledku nízké/vysoké hladiny dopaminu, nebo nemoc mění hladiny dopaminu? Možná je to obojí. Další věc je, že působení jednoho neurotransmiteru, jako je dopamin, nelze pozorovat izolovaně. Protože mnoho dalších neurotransmiterů, hormonů a chemických látek v našem mozku a těle spolupracuje. Takže je to trochu složité.

Existuje však několik onemocnění spojených se změnami hladiny dopaminu.

Nemoci spojené s nedostatkem dopaminu:

• Porucha pozornosti s hyperaktivitou (ADHD): U lidí s tímto onemocněním byla zjištěna nízká hladina dopaminu.
• Parkinsonova choroba: Je způsobena ničením mozkových buněk, které produkují dopamin.
• Syndrom neklidných nohou: Stav charakterizovaný nepohodlím v nohou a nutkáním je hýbat.

Nemoci spojené se zvýšenou hladinou dopaminu:

• Mánie: Duševní stav nadměrného vzrušení a aktivity.
• Obezita: Některé studie prokázaly souvislost mezi dopaminem a obezitou.
• Závislost: Dopamin hraje hlavní roli v závislosti na věcech, jako jsou drogy a hazardní hry.

Nemoci spojené s nízkou i vysokou hladinou dopaminu:

Schizofrenie : Jedná se o komplexní duševní onemocnění. Některé příznaky (jako jsou halucinace, bludy) mohou být způsobeny zvýšením hladiny dopaminu v některých částech mozku. Jiné příznaky (jako je apatie) mohou být způsobeny poklesem hladiny dopaminu v jiných částech mozku.

Jaké léky souvisí s dopaminem?

Existují různé léky, které mohou regulovat hladinu dopaminu nebo působit jako dopamin. Pojďme se na ně podívat.

Co jsou agonisté dopaminu?

Agonisté dopaminu jsou typ léku, který funguje stejným způsobem jako přirozený dopamin. Váže se na dopaminové receptory v mozku a stimulují je. Stejně jako nervové buňky reagují na přirozený dopamin.

Tyto léky se používají k léčbě Parkinsonovy choroby, deprese, syndromu neklidných nohou, ADHD, nízké sexuální touhy a hyperprolaktinémie (zvýšení hladiny hormonu, který produkuje mléko).

Některé příklady:

• Pro Parkinsonovu chorobu: `(Pramipexol (Mirapex®))`, `(Ropinirol (Requip®))`, `(Rotigotin (Neupro®))`, `(Apomorfin HCl (KYNMOBI®))`.
• Pro depresi: „(Pramipexol (Mirapex®))“.
• Pro osoby s nízkou sexuální touhou: „(Pramipexol (Mirapex®))“.
• Pro hyperprolaktinémii: `(bromokriptin (Parlodel®))`, `(kabergolin (Dostinex®))`.

Co jsou antagonisté dopaminu?

Antagonisté dopaminu jsou typ léku, který se váže na dopaminové receptory v mozku a blokuje je. To znamená, že brání dopaminu v dosažení další nervové buňky. Do této kategorie spadá mnoho antipsychotik používaných k léčbě duševních onemocnění.

Tyto léky se používají k léčbě schizofrenie , bipolární poruchy a nevolnosti a zvracení.

Příklady:

Pro schizoafektivní poruchu: `(Aripiprazol (Abilify®))`, `(Risperidon (Risperdal®))`, `(Ziprasidon (Geodon®))`.
• Pro bipolární poruchu: `(Risperidon)`, `(Olanzapin (Zyprexa®))`, `(Ziprasidon)`.
• Proti nevolnosti a zvracení: `(Metoklopramid (Reglan®))`, `(Droperidol (Inapsine®))`.

Co jsou inhibitory zpětného vychytávání dopaminu?

Inhibitory zpětného vychytávání dopaminu jsou typ léku, který brání nervovým buňkám, které dopamin uvolnily, v jeho zpětném vstřebávání. V mozku tak zůstává více dopaminu, který může být využit dalšími nervovými buňkami.

Tento lék pomáhá s depresí, narkolepsií (nadměrnou ospalostí) a závislostmi, jako je kouření a přejídání.

Příklady:

• Proti depresi: „(Bupropion (Wellbutrin®))“.
• Pro narkolepsii: „(Modafinil (Provigil))“.
• Pro závislost na kokainu: `(Bupropion)`, `(Nomifensin)`, `(Benztropin (Cogentin))`, `(Mazindol)`.
• K odvykání kouření: „(Bupropion)“.

Co je levodopa?

Levodopa je hlavní lék používaný k léčbě Parkinsonovy choroby. Poruchy pohybu u pacientů s Parkinsonovou chorobou jsou způsobeny nedostatkem dopaminu. Aby se levodopa dostala přímo do mozku (a ne do jiných částí těla), podává se v kombinaci s lékem zvaným karbidopa. Jakmile se levodopa dostane do mozku, přeměňuje se na dopamin.

Jaká je role dopaminu v drogové závislosti?

Když užíváme rekreační drogy, narušují způsob, jakým nervové buňky v našem mozku posílají a přijímají zprávy. Drogy jako marihuana a heroin fungují jako přirozené neurotransmitery. Drogy jako amfetaminy a kokain způsobují okamžité uvolnění velkého množství přirozených neurotransmiterů (jako je dopamin) nebo jejich přerušení zpětného vstřebávání.

Tyto drogy nadměrně stimulují „centrum odměny“ v našem mozku. Když drogy užíváme dlouhodobě, část mozku se stává desenzibilizovanou a my se již necítíme tak dobře, jako bychom se cítili z čehokoli jiného než z drogy. Abychom dosáhli stejného potěšení, musíme užívat stále více drogy. Zároveň se jiná část mozku stává citlivější na nepohodlí (jako je úzkost a neklid), které se objevuje, když účinky drogy odezní. Pak jsme v pokušení drogu znovu užít, abychom se tohoto nepohodlí zbavili. Závislost je tedy začarovaný kruh, který se rozvíjí prostřednictvím různých mechanismů.

Vědci se nyní domnívají, že úlohou dopaminu není jen přímo vyvolávat euforii, ale spíše zapamatovat si příjemné zážitky a posílit je pro opakované užívání. Když tedy hladina dopaminu v důsledku drog náhle prudce vzroste, naučí mozek, aby si tento zážitek zapamatoval. Váš mozek spojuje užívání drogy se všemi vašimi zvyky a všemi dalšími signály, které s tím souvisejí. Proto se můžete vrátit do situace, kdy jste drogy užívali, i dlouho poté, co jste s nimi přestali, a stále mít pocit, že je znovu potřebujete.

Jak přirozeně zvýšit hladinu dopaminu?

Můžete vyzkoušet věci, které mohou pomoci přirozeně zvýšit hladinu dopaminu. Je však zapotřebí dalšího výzkumu vlivu jídla a pití na neurotransmitery, jako je dopamin.

• Jezte stravu bohatou na hořčík a tyrosin. Tyto látky jsou stavebními kameny pro produkci dopaminu. Tyrosin je aminokyselina. Tělo ji vstřebává a putuje do mozku, kde se přeměňuje na dopamin. Mezi potraviny, o kterých se říká, že zvyšují hladinu dopaminu, patří: kuře, mandle, jablka, avokádo, banány, řepa, čokoláda (zejména hořká čokoláda), zelená zelenina, zelený čaj, limské fazole, ovesné vločky, pomeranče, makadamové ořechy, sezamová a dýňová semínka, rajčata, kurkuma, vodní meloun a pšeničné otruby.
• Věnujte se aktivitám, které vám přinášejí radost a uvolnění. Předpokládá se také, že to zvyšuje hladinu dopaminu. Mezi příklady patří: cvičení, meditace, jóga, masáže, hraní si s domácím mazlíčkem, procházky v přírodě nebo čtení knihy.

A nakonec to nejdůležitější (vzkaz k zapamatování)

Dopamin je neurotransmiter a hormon. Hraje roli v mnoha důležitých funkcích v našem těle, zejména v pohybu, paměti, potěšení a motivaci. Nízké nebo vysoké hladiny dopaminu byly spojovány s řadou duševních problémů a neurologických onemocnění.

Dopamin je velmi složitá látka. Stále probíhá mnoho výzkumů o tom, jak souvisí se zdravotními problémy a jak interaguje s dalšími neurotransmitery, hormony a chemickými látkami.

Pokud si myslíte, že máte příznaky nízké nebo vysoké hladiny dopaminu, určitě navštivte svého lékaře. Lékař může posoudit vaše příznaky, provést potřebné testy a pomoci vám vyvinout vhodný léčebný plán, pokud máte nějaké základní onemocnění. Nezapomeňte, že se neléčte sami, zejména v případě něčeho tak složitého.

Dopamin , neurotransmiter, hormony, mozek, duševní zdraví, Parkinsonova choroba, závislost