Stal se smutek, který tu vždycky byl, najednou přítěží? Pojďme si promluvit o „dvojité depresi“

Máte někdy pocit, že „jsem pořád takový, trochu smutný a necítím se dobře“? To znamená, máte pocit, že se cítíte trochu smutní, jako temný stín celý život, i když bez skutečného důvodu? A pak se ten smutek najednou stal tak nesnesitelným, že nemůžete ani vykonávat své každodenní úkoly? Pokud ano, jedná se o něco, co je pro vás velmi důležité. Tomuto stavu říkáme „dvojitá deprese“.

Co je tohle za „dvojitou depresi“?

Jednoduše řečeno, „dvojitá deprese“ je kombinací dvou duševních onemocnění. Abychom tomu přesně porozuměli, podívejme se nejprve na to, co tyto dvě poruchy představují.

1. Dystymie: Jedná se o dlouhodobou, mírně smutnou a úzkostnou náladu, o které jsem se zmínil dříve. Jedná se o chronický stav. To znamená, že dospělý člověk žije s pocitem smutku a tíhy déle než dva roky . I když to nemusí narušovat každodenní život tolik jako těžká deprese, může to bránit v užívání si života. Někteří to popisují jako „jako nošení smutného pláště“. Mnoho lidí si myslí: „Takový prostě jsem.“

2. Závažná deprese: Toto je závažný stav, který běžně nazýváme „depresí“. Způsobuje závažné příznaky, jako je smutek, beznaděj a ztráta zájmu o věci, které vás dříve bavily.

Představte si, že někdo již trpí dlouhodobým depresivním stavem zvaným „dystymie“. Postupem času se k této smutné náladě přidá i těžká „velká depresivní“ porucha. Tomu říkáme „dvojitá deprese“ . Je to jako den, kdy obvykle mrholí, a pak najednou udeří blesk a začne silně pršet.

Jak se to liší od velké deprese?

Největší rozdíl je v „základní náladě“.

• Osoba s pouze těžkou depresí: Celková nálada této osoby (pokud není depresivní) je na zdravé, normální úrovni. Když má depresivní epizodu, cítí se jako nová, drastická změna v jejím životě. S léčbou se vrátí k normální náladě.

• Někdo s dvojitou depresí: „Normální“ nálada této osoby je poněkud smutná (tj. její primární náladou je „dystymie“). Možná nikdy v životě nezažila zcela zdravou a šťastnou náladu. Proto, když udeří těžká deprese, může se zdát, jako by se „smutek, který jsem vždycky cítila, právě zhoršil“.

Následující tabulka uvádí některé ze závažnějších příznaků, které se mohou vyskytnout v případě „těžké deprese“. Tyto příznaky mohou být obzvláště závažné v případech dvojité deprese.

Proč je „dvojitá deprese“ obtížně léčitelná?

Léčba tohoto stavu s sebou nese několik specifických problémů.

• Hluboké zklamání:Výzkum ukázal, že lidé s dvojitou depresí prožívají větší pocit beznaděje než lidé s jinými typy deprese. Mohou mít silný pocit beznaděje, například: „Takhle už to takhle chodí, už to nemůže být lepší.“
• Fyzické účinky: Když jste dlouhodobě smutní, ovlivňuje to i vaše tělo. Tento chronický stres zvyšuje riziko vzniku dalších onemocnění, jako jsou srdeční choroby a cukrovka. Tyto fyzické problémy léčbu ještě více komplikují.
• Nezdravé životní návyky: Lidé, kteří trpí depresí po dlouhou dobu, s větší pravděpodobností uchylují ke kouření, alkoholu nebo jiným drogám. Mohou si také vyvinout nezdravé stravovací návyky. Tyto návyky mohou zhoršit jejich zdraví a snížit jejich ochotu vyhledat léčbu.

Lze této situaci zabránit?

Ano. Nejlepší způsob, jak předejít „dvojité depresi“, je léčit od samého začátku dlouhodobý smutek zvaný „dystymie“.

Existuje několik metod léčby:

• Antidepresiva: Léky na depresi jsou užitečné, ale jejich účinek u dystymie může trvat déle než u běžné deprese.
• Kognitivní terapie: Toto je velmi důležitá forma terapie. Zahrnuje identifikaci negativních, nezdravých myšlenkových vzorců, které vám přicházejí na mysl, jejich změnu a praktikování realističtějšího a pozitivnějšího pohledu na život.
• Cvičení: Fyzické cvičení je skvělý způsob, jak zlepšit náladu. Kombinace cvičení s léky může výsledky zlepšit.
• Dopřejte si dobrý spánek: Chronický nedostatek spánku může zhoršit příznaky deprese, proto se snažte dobře spát.

Často je nejúčinnější kombinace léků a kognitivní terapie . Váš lékař určí léčebný plán, který je pro vás nejvhodnější.

Jak se léčí „dvojitá deprese“?

Při dvojité depresi může mít pacient silný pocit, že nemá žádnou kontrolu nad svým životem, že se vše děje podle osudu nebo kvůli jiným lidem.

Proto při léčbě nestačí léčit pouze závažnou depresi. Musí se léčit i základní dystymie. Jinak, i když se závažná deprese zmírní, základní smutná nálada přetrvává. Pak je riziko opětovného výskytu závažné deprese vysoké.

Kognitivní terapie zdeTo, co se říká, je velmi důležité. Pomáhá to změnit negativní myšlenku „nemám nad svým životem žádnou kontrolu“ a získat kontrolu nad vlastním životem a emocemi. Pokud se tato léčebná metoda kombinuje s léky, je možné úspěšně léčit oba aspekty stavu „dvojité deprese“ současně.