Jsou rodiče smutní? Zde je návod, jak naučit své dítě o depresi

Když má někdo v rodině horečku nebo bolest v krku, není tak těžké to dítěti vysvětlit. Ale pokud maminka zůstává několik dní ve svém pokoji a vypadá smutně a táta se neusmívá ani nemluví jako dřív... jak vysvětlit takovou neviditelnou nemoc malému dítěti? To je pro mnoho rodičů velký problém. Pokud o tom dětem správně neřekneme, mohou si to špatně vyložit. Mohou si myslet: „Máma je smutná kvůli něčemu, co jsem udělal špatně.“ Tak si o tom dnes promluvme.

Jednoduše řečeno, co je deprese?

Deprese, nebo jak ji anglicky nazýváme, je duševní onemocnění. Není to slabost mysli, ani pocit smutku, ani pocit smutku. Přesněji řečeno, je to zdravotní stav související s naším mozkem.

Jen si pomyslete, když máme cukrovku, hormon inzulín nefunguje správně, že? Stejně tak, když máme depresi , mění se funkce určitých chemických látek (neurotransmiterů) v našem mozku . Tyto chemikálie ovládají naše pocity štěstí, smutku a aktivity. Takže když jsou tyto funkce narušeny, člověk se může dlouhodobě cítit smutný, frustrovaný ze života a o nic se nestarat.

Jak mluvit s dítětem způsobem odpovídajícím jeho věku?

Když o tom mluvíte s dítětem, je důležité vzít v úvahu jeho věk a úroveň chápání. Toto by se mělo vysvětlovat malému patnáctiletému dítěti, ne pětiletému.

Pro přehlednost se na to podívejme v tabulce takto:

Mějte tyto body na paměti, když budete s dítětem mluvit.

1. Buďte upřímní, nic neskrývejte.

Děti jsou chytřejší, než si myslíme. Pokud je doma něco jinak, vycítí to. Spíše než lhát a říkat „nic“, je lepší jim říct pravdu způsobem, kterému rozumí. Jinak začnou vymýšlet důvody založené na tom, co vědí, což způsobí zbytečný strach.

2. Jasně řekněte: „Tohle není vaše chyba.“

Tohle je nejdůležitější a nejzásadnější věc, kterou je třeba říct . Malé děti si často myslí, že jsou příčinou smutku svých rodičů. Mohou je napadnout věci jako „Máma je smutná, protože jsem udělala něco zlobivého“, „Táta se mnou nechce mluvit, protože jsem u zkoušky dostala špatné známky“. Takže si opakujte: „Tohle vůbec není tvoje chyba. Je to nemoc. Je to jako nachlazení.“

3. Dejte naději

Pomozte svému dítěti pochopit, že deprese je léčitelná nemoc. Říct: „Mami/tati, na tohle se léčíš. Chodíš k lékaři a bereš léky. Po chvíli budeš zase šťastný/á,“ může pomoci zmírnit strach vašeho dítěte.

4. Tohle se nedá probrat jednou a pak to skončit.

Nemluvte o tom jen jeden den. Mluvte o tom s dítětem pravidelně. Pravidelně se ho ptejte: „Jak se máš, synu?“, „Cítíš něco?“, „Máš nějaké otázky?“. To mu pomůže ulehčit jeho břemeno a dá mu pocit, že v tom není samo.

Jak se s touto výzvou jako rodina vypořádáme?

Když někdo v rodině trpí depresí, ovlivňuje to celou rodinu. Pokud se ale jako rodina spojíme, můžeme tuto výzvu překonat.

• Dodržujte rutinu: Udržujte denní režim svého dítěte (čas probuzení, školní úkoly, jídlo, hraní, čas ukládání do postele) co nejkonzistentnější. To pomůže vašemu dítěti cítit se stabilně a bezpečně.
• Myslete také na sebe: Druhý partner, který pečuje o osobu s depresí, se musí starat i o své vlastní duševní a fyzické zdraví. Pouze když jste silní, můžete se postarat o celou rodinu.
• Procvičujte si pozitivní způsoby zvládání stresu: Naučte své děti, jak zvládat stres a úzkost. Tomu se také říká „tolerance stresu“.
• Hluboké dýchání: Když se cítíte ve stresu, několikrát se zhluboka nadechněte.
• Mluvte o tom, co máte na mysli: Když se cítíte smutní nebo naštvaní, promluvte si s někým, komu důvěřujete, aniž byste to v sobě dusili.
• Pozitivní myšlení: Říkat si pozitivní věci jako „všechno bude v pořádku“.
• Dávejte si pozor na svá slova a chování: Ať už jste jakkoli ve stresu, snažte se před dětmi vyhýbat křiku nebo hádkám. Vaše chování je pro ně skvělým příkladem.

Kdy vyhledat okamžitou lékařskou pomoc

• Pokud je stav depresivního rodiče vážný, zhoršuje se nebo mluví o sebepoškozování, neprodleně ho odvezte na jednotku urgentní péče (ETU) nejbližší nemocnice.
• Pokud si všimnete velké změny v chování vašeho dítěte, například neustálého smutku, zameškání školních úkolů, špatného jídla, špatného spánku nebo snahy být o samotě, je důležité navštívit svého praktického lékaře a promluvit si s ním o duševním zdraví vašeho dítěte.