Bojujme se srdečním selháním: Malé změny znamenají velký rozdíl!

Věděli jste, že cukrovka může být pro vaše srdce trochu náročná? Kromě poškození, které způsobuje vašemu srdci, musí srdce pracovat usilovněji, než by mělo, aby pumpovalo krev, kyslík a živiny do zbytku těla. Postupem času může tato zátěž způsobit postupné oslabení srdce. V lékařské terminologii se to nazývá srdeční selhání. Ale nepropadejte panice. Nejlepší na tom je, že máte spoustu síly tento stav zvládnout, zvládnout příznaky dříve, než se zhorší. Boj můžete začít s několika jednoduchými, malými změnami, které můžete udělat ve svém každodenním životě.

Buďte dobře informováni o svých lécích.

Pokud máte cukrovku i srdeční selhání, můžete užívat mnoho léků. Je důležité přesně pochopit, jak každý z těchto léků může vašemu srdci pomoci.

Některé léky, které užíváte, pomáhají vašemu srdci lépe pumpovat. Některé léky pomáhají zmírnit příznaky srdečního selhání, jako je hromadění tekutin nebo dušnost. A existují i ​​další léky, které pomáhají předcházet zhoršování stavu.

Jak bychom se o to tedy měli postarat?

Pravidelně si kontrolujte hladinu cukru v krvi.

Jednou z nejlepších věcí, které můžete pro své srdce udělat, je udržovat si zdravou hladinu cukru v krvi. Zamyslete se nad tím, že když je vaše hladina cukru v krvi v průběhu času vysoká a rozvíjí se inzulínová rezistence, způsobuje to v těle zánět. Tento zánět může poškodit vaše cévy, nervy a srdeční sval.

Pravidelnou kontrolou hladiny cukru v krvi můžete zjistit, zda je trvale vysoká. Než se z toho stane velký problém, poraďte se se svým lékařem a proveďte malou změnu v lécích, čímž se vám pak snáze podaří dostat hladinu cukru zpět pod kontrolu. Lékař vám řekne, kolikrát denně byste si měli hladinu cukru kontrolovat.

Každé ráno si kontrolujte svou váhu.

Jedním z prvních a nejdůležitějších příznaků srdečního selhání je náhlý nárůst hmotnosti bez zjevného důvodu. Je to proto, že když srdce nefunguje správně, v těle se začnou hromadit tekutiny. Proto se každé ráno, po návštěvě toalety a před snídaní, vážte.

Věnujte také pozornost svému tělu. Pokud máte potíže s dýcháním nebo pokud máte oteklé nohy, kotníky, chodidla nebo břicho, je to další důležitý důvod, proč okamžitě informovat svého lékaře.

Měli bychom si zvyknout přidávat do jídelníčku trochu zeleniny?

Přidání většího množství zeleniny do vašeho denního jídelníčku může také výrazně posílit vaše srdce. Živiny v zelenině bojují se zánětem, o kterém jsme hovořili dříve. To je velmi důležité pro ochranu vašeho srdce.

Jednoduše řečeno, zánět je proces malých otoků, které se vyskytují uvnitř těla. Dlouhodobý zánět je spojen s řadou onemocnění, včetně cukrovky a srdečních chorob. Může poškozovat cévy, ucpávat tepny a zvyšovat riziko vzniku krevních sraženin a infarktů.

Zelenina jako rajčata, řepa, kapusta a špenát je plná vitamínů a živin zvaných antioxidanty. Ty mohou chránit vaše srdce a cévy před zánětem. Tyto živiny můžete získat i z jiných potravin.

Choďte spát včas.

Jedním z nejspolehlivějších způsobů, jak si odpočinout a udržet si zdravé srdce, je dodržovat pravidelný spánkový režim . To znamená chodit spát a vstávat každý den ve stejnou dobu. Spánek je nejcennější čas, který vaše tělo má k dispozici na zotavení po náročném dni.

Pokud však trpíte srdečním selháním, může být trochu obtížné se dobře vyspat. Můžete pociťovat příznaky, jako jsou potíže s dýcháním vleže nebo časté vstávání k močení. Tyto věci mohou ztížit pohodlný a nerušený spánek.

Pokud se u vás vyskytne některý z těchto příznaků, nezapomeňte o tom informovat svého lékaře . Mohou být známkou toho, že vaše srdeční onemocnění není dobře kontrolováno. Některé léky na srdce mohou také způsobovat časté močení. Pokud vám návštěva toalety narušuje spánek, zeptejte se svého lékaře, zda můžete změnit dobu užívání léků. Pomoci může také snížení množství tekutin, které pijete večer a v noci.