Jste neustále unavení? Pojďme se dozvědět vše o anémii z nedostatku folátu!

Také se cítíte celý den unavení a neschopní cokoli dělat? Nebo máte někdy pocit, že vám je tělo chladné a je vám trochu těžké dýchat? Nejde jen o náhodné věci, možná vašemu tělu chybí živina folát, což může způsobovat krevní nedostatek, tedy anémii. Dnes si povíme, co je anémie z nedostatku folátu, proč k ní dochází a jak se jí vyhnout.

Co je anémie z nedostatku folátu? Pojďme to pochopit jednoduše!

Jednoduše řečeno, anémie z nedostatku folátu je onemocnění krve způsobené nedostatkem folátu neboli vitaminu B9 v těle. Při ní je počet červených krvinek v těle nižší než obvykle a přítomné červené krvinky jsou abnormálně velké. Zamyslete se nad tím, tyto červené krvinky přenášejí kyslík po celém těle. Když se tedy tyto buňky zmenší, zvětší se nebo nemohou správně fungovat, množství kyslíku, které tělo přijímá, se snižuje. Postupem času je tento nedostatek kyslíku to, co způsobuje, že se cítíte unavení, slabí a je vám zima.

Proč dochází k anémii, když je nedostatek folátu? Co se děje v těle?

Víte, jak se tvoří naše červené krvinky? Nejprve se tvoří z kmenových buněk v kostní dřeni uvnitř našich kostí. Tyto červené krvinky postupně rostou a připojují se k naší krvi, kde přenášejí kyslík do všech orgánů a tkání v těle.

Zde je živina zvaná folát nezbytná pro správnou tvorbu zdravých červených krvinek. Je to jako stavět dům z cementu. Takže pokud vaše tělo nedostává dostatek folátu, vaše kostní dřeň nebude produkovat normální červené krvinky. Místo toho produkuje abnormálně velký typ červených krvinek zvaný „megaloblast“.

Protože jsou tyto „megaloblastické“ buňky tak velké, některé z nich ani nevyjdou z kostní dřeně a nepřipojí se k krvi. Buňky, které se připojí, nežijí tak dlouho jako zdravé červené krvinky. Rychle odumírají. Proto se počet červených krvinek v těle snižuje, což způsobuje anémii, což znamená nedostatek krve. Rozumíte?

Existují i ​​jiné typy anémie?

Ano, anémie je běžný stav, který může postihnout mnoho lidí. Je způsobena nedostatkem zdravých červených krvinek. Existuje mnoho příčin anémie:

• Abnormálně velké červené krvinky (to je také způsobeno nedostatkem folátu, o kterém mluvíme).
• Snížená tvorba zdravých červených krvinek.
• Nadměrné ničení červených krvinek játry a slezinou.
• Snížené hladiny hemoglobinu, bílkoviny v červených krvinkách, která přenáší kyslík.
• Hemoglobin nefunguje správně, což znamená, že nemůže správně zachycovat kyslík.
• Prasknutí červených krvinek v krvi.

Skupina anémií způsobených abnormálně velkými červenými krvinkami se nazývá „makrolocytární anémie“. Jedním z jejích typů je „megaloblastická anémie“. Do této „megaloblastické anémie“ spadají:

• Anémie z nedostatku folátu
• Anémie z nedostatku vitaminu B12
• Perniciózní anémie

Kromě toho existují další typy anémie, o kterých mnoho lidí slyšelo, a to:

• Anémie z nedostatku železa
• Srpkovitá anémie

Jak častý je nedostatek folátu?

Nedostatek folátu není v rozvinutých zemích tak běžný. Je to proto, že se v těchto zemích folát přidává do mnoha potravin. Například ve Spojených státech je přidávání folátu do potravin povinné od roku 1998. Důvodem je , že folát je nesmírně důležitý pro vývoj dítěte během fetálního stádia.

Lékaři zjistili, že nedostatek kyseliny listové může způsobit určité vrozené vady, zejména defekty neurální trubice a stav zvaný spina bifida. Proto se v mnoha zemích kyseliny listové přidávají do mnoha potravin, které jíme, zejména do obilovin a rýže.

Kdo má vyšší riziko vzniku anémie z nedostatku folátu?

Existují lidé, kteří mají vyšší pravděpodobnost vzniku tohoto onemocnění. Zjistěte, zda do této kategorie spadáte:

• Ženy v plodném věku: Potřeba folátu je obzvláště vysoká u žen, které plánují těhotenství, během těhotenství a při kojení.
• Lidé, kteří konzumují nadměrné množství alkoholu: Alkohol zhoršuje schopnost těla vstřebávat živiny.
• Lidé starší 60 let.
• Lidé s ekonomickými obtížemi: ​​Protože je těžké si dovolit vyváženou stravu.
• Těhotné a kojící matky.

Co způsobuje anémii z nedostatku folátu?

Hlavním důvodem je, že z potravin, které jíme, nedostáváme dostatek folátu. Kromě toho existují i ​​další důvody, které brání tělu v jeho správném vstřebávání nebo využití:

• Závislost na alkoholu („porucha užívání alkoholu“).
• Podstupující dialýzu z důvodu selhání ledvin.
• Onemocnění trávicího systému, například Crohnova choroba a celiakie.
• Dlouhodobé užívání některých léků (např. na epilepsii, revmatické poruchy, některá antibiotika a imunosupresiva).
• Zděděné stavy, jako je „dědičná malabsorpce folátu“ (při které je schopnost těla absorbovat folát snížena od narození).

Jaké jsou příznaky tohoto problému? Jak to poznáte?

Anémie z nedostatku folátu se někdy může projevovat bez jakýchkoli příznaků. Lékař ji může zjistit pouze při krevním testu na něco jiného.

Pokud se však objeví příznaky, mohou zahrnovat:

• Neustálý pocit únavy („únava“): Je to, jako by únava nezmizela ani po spánku.
• Pocit malátnosti a slabosti při každodenních činnostech.
• Závratě, pocit točení hlavy.
• Bledá kůže („bledost“): Oblasti jako obličej, rty a dlaně se zdají být bledé.
• Pocit, že vám srdce tluče rychle, slyšíte bušení na hrudi nebo máte pocit, že vám srdce vynechává tep (palpitace srdce).
• Obtížné dýchání (dyspnoe): Dušnost i při malých úkonech.

Jak se toto onemocnění přesně diagnostikuje ?

Pokud máte tyto příznaky, měli byste určitě navštívit lékaře. Váš lékař provede fyzické vyšetření a zeptá se na vaši anamnézu a příznaky. Vzhledem k tomu, že příznaky anémie z nedostatku folátu jsou podobné mnoha dalším onemocněním, může být nutné podstoupit několik krevních testů, abyste zjistili, zda se jedná o váš případ.

Hlavní z těchto krevních testů jsou:

• Kompletní krevní obraz (CBC): Toto vyšetření kontroluje mnoho věcí, jako je počet červených krvinek, bílých krvinek a krevních destiček v krvi, stejně jako množství hemoglobinu.
• Periferní krevní nátěr (PBS): Jedná se o odběr vzorku krve a jeho vyšetření pod mikroskopem. To vám umožní přesně vidět, jaký tvar mají krevní buňky, zda jsou velké nebo malé a zda se v nich vyskytují nějaké abnormality.
• Počet retikulocytů: Retikulocyty jsou mladé, nezralé červené krvinky. Tento test kontroluje, zda vaše kostní dřeň produkuje dostatek červených krvinek.

Spolu s těmito testy vám lékař také zkontroluje hladinu folátu v krvi. Ta se obvykle měří v jednotkách nazývaných „nanogramy na mililitr“ („ng/ml“).

• Nedostatek: Méně než 2 nanogramy na mililitr („< 2 ng/ml“).
• Hranice: Mezi 2 a 4 nanogramy na mililitr ("2 ng/ml - 4 ng/ml").
• Dostatečné: Větší než 4 nanogramy na mililitr („> 4 ng/ml“).

Vzhledem k tomu, že nedostatek vitaminu B12 a nedostatek folátu se často mohou vyskytovat společně, lékař vám také zkontroluje hladinu vitaminu B12.

Jaké jsou na to léčebné metody?

Dobrou zprávou je, že na to existuje léčba a je velmi úspěšná.

Hlavní léčbou je podávání doplňků vitamínu B9.Obvykle se podávají ve formě tablet k perorálnímu užívání. Některým lidem, kteří mají potíže s polykáním tablet, mohou být podány také injekčně nebo intravenózně (IV) s fyziologickým roztokem. Tyto doplňky stravy může být nutné užívat nepřetržitě po dobu několika měsíců.

Váš lékař vám může také doporučit změny ve vašem jídelníčku. Pokud je nedostatek folátu způsoben základním zdravotním problémem, je důležité léčit i tento stav.

Lze předejít anémii z nedostatku folátu?

Ano, je to rozhodně možné. Této situaci se snadno vyhnete, pokud se postaráte o tyto věci:

• Získejte denní dávku folátu, a to buď prostřednictvím potravin, které jíte, nebo užíváním doplňku stravy obsahujícího vitamín B9 (kyselinu listovou).
• Snižte množství vypitého alkoholu nebo s pitím úplně přestaňte. Nadměrná konzumace alkoholu brání tělu vstřebávat esenciální živiny, včetně kyseliny listové.
• Pokud máte nějaký zdravotní problém, který brání vašemu tělu vstřebávat nebo využívat folát, poraďte se o tom se svým lékařem.

Kolik folátu (vitaminu B9) potřebujeme denně?

Vitamin B9, který přirozeně získáváme z potravy, se nazývá folát. Vitamin B9 přidávaný do potravy nebo obsažený ve vitamínových tabletách se nazývá kyselina listová. Množství folátu, které denně potřebujeme, závisí na několika faktorech:

• Věk: S přibývajícím věkem se zvyšuje potřeba folátu.
• Zdroj potravy: Naše tělo vstřebává kyselinu listovou lépe než folát z potravy.

Doporučené denní dávky (RDA) se vyjadřují v mikrogramech (mcg) a měřeny v ekvivalentech folátu ve stravě (DFE). Může se to zdát trochu matoucí, ale je to jednoduché.

• „1 mcg“ folátu z potravy odpovídá „1 mcg“ DFE.
• Ať už kyselinu listovou přidáváte do jídla nebo užíváte vitamínové tablety s jídlem, 1 mcg kyseliny listové odpovídá 1,67 mcg DFE (což znamená, že tělo vstřebá více).
• 1 mcg kyseliny listové z vitamínových tablet užívaných na lačný žaludek odpovídá 2 mcg DFE (který tělo vstřebává ještě lépe).

Například pokud užijete multivitamin s „200 mcg“ kyseliny listové na lačný žaludek, lze to vypočítat jako „400 mcg DFE“ (200 mcg x 2 = 400 mcg).

Průměrný dospělý člověk potřebuje 400 mcg DFE denně. Těhotné ženy potřebují 600 mcg DFE a kojící matky 500 mcg DFE. Nejlepší je požádat svého lékaře o správné množství pro vás.

Které potraviny mají vysoký obsah folátu?

Naštěstí existuje mnoho potravin, které jsou dobrým zdrojem kyseliny listové. Zkuste do svého jídelníčku zařadit tyto:

• Maso: Hovězí játra (je jich hodně, ale je třeba myslet i na cholesterol)
• Zelená zelenina a bylinky: Zelenina jako špenát, kapusta kadeřavá, kapusta listová, chřest, růžičková kapusta, avokádo, brokolice.
• Obohacené potraviny: Některé obiloviny (snídaňové cereálie), rýže, chléb, těstoviny, chlebová mouka, kukuřičná krupice. (Zkontrolujte etiketu, zda je přidána kyselina listová.)
• Fazole: Fazole kidney, fazole kidney.
• Ořechy: Arašídy, vlašské ořechy.
• Ovoce: Citrusové plody jako pomeranče a mandarinky a jejich šťávy.

Pamatujte: Folát se může zničit, pokud se tyto potraviny dlouhodobě vaří, například když se vaří ve vodě. Vařte je proto co nejméně, nebo je přidávejte do jídel, pokud je lze jíst syrové (důkladně omyté).

Bude tento stav vyléčen, pokud se bude léčit?

S největší pravděpodobností ano! Léčba anémie z nedostatku folátu je obvykle velmi úspěšná. Během několika měsíců od zahájení užívání doplňků vitamínu B9 se u většiny lidí znovu začnou produkovat zdravé červené krvinky a jejich příznaky se postupně zlepšují.

Kdy byste se měli poradit s lékařem o anémii z nedostatku folátu?

V takových případech určitě vyhledejte lékařskou pomoc:

• Pokud si nejste jisti, kolik folátu denně potřebujete, nebo zda ho přijímáte dostatek.
• Pokud máte příznaky anémie (jako je únava, slabost, dušnost).
• Pokud máte jiný zdravotní problém, který může způsobit nedostatek folátu.
• Pokud jste se dříve léčili na anémii z nedostatku folátu a máte pocit, že se vám příznaky vracejí.
• Pokud plánujete otěhotnět nebo již jste těhotná, je to velmi důležité!

Může být trochu znepokojivé zjistit, že máte problém s krevními buňkami. Nezapomeňte však, že příznaky jsou způsobem, jakým vám vaše tělo říká, že je něco v nepořádku. Může to být tím, že potřebujete vyváženou stravu, nebo se může jednat o základní zdravotní problém. Váš lékař s vámi bude spolupracovat na nalezení příčiny. V případě potřeby vám také předepíše doplňky vitamínu B9 a další léčbu. Při správné léčbě a dodržování pokynů lékaře se vaše příznaky s největší pravděpodobností zlepší.

Nejdůležitější věci k zapamatování (vzkaz na zapamatování)

Dobře, takže zde je několik věcí, které je třeba mít na paměti z toho, o čem jsme mluvili:

• Kyselina listová (vitamin B9) je nezbytná živina pro tvorbu zdravých červených krvinek.
• Nedostatek folátu může vést k tvorbě velkých, abnormálních červených krvinek („megaloblastů“), což vede k anémii.
• Pokud se u vás objeví příznaky, jako je neustálá únava, slabost, bledá kůže a potíže s dýcháním, vyhledejte lékaře.
• Zařaďte do svého jídelníčku potraviny bohaté na folát (luštěniny, zelená zelenina, ořechy, potraviny s přidaným folátem).
• Těhotné, kojící a ženy, které se snaží otěhotnět, by měly být ohledně kyseliny listové obzvláště opatrné. Užívejte tablety kyseliny listové podle pokynů lékaře.
• Často lze tento stav léčbou zcela vyléčit.

Takže se starejte o své tělo. Jezte vyváženou stravu. Pokud máte jakékoli problémy, nebojte se promluvit si s lékařem. Zůstat zdravý je to nejdůležitější!

Folát , anémie, vitamín B9, nedostatek krve, červené krvinky, nutriční nedostatek, zdraví v těhotenství