Už vás nebaví alergie? Vyzkoušejte těchto 6 potravin, které vám pomohou! (Alergie)

Také často kýcháte? Vstáváte ráno a kýcháte deset až patnáctkrát? Máte ucpaný nos a teče vám z nosu vodnatá tekutina? Nebo vám zarudnou a svědí oči? Objevují se vám někdy po celém těle malé puchýřky a svědí? To jsou běžné příznaky alergie. To je v životě opravdu velmi otravná a nepříjemná věc. Věděli jste ale, že některé potraviny, které jíme každý den, mohou tyto alergické příznaky zmírnit a poskytnout úlevu? Nejsou to okamžité léky jako léky, ale mohou být velkou pomocí při kontrole vašich otravných příznaků .

Nejprve se podívejme, co je to alergie.

Jednoduše řečeno, alergie je stav, kdy imunitní systém našeho těla přehnaně reaguje na něco, co je ve skutečnosti neškodné (například prach, pyl, určité potraviny). Když k tomu dojde, z žírných buněk v našem těle se uvolní chemická látka zvaná histamin .

Histamin je hlavním viníkem všech těch rým, kýchání, svědění kůže a zarudnutí očí. Takže když užíváme léky na alergie , lékař nám ​​předepíše léky typu „antihistaminikum“. To znamená léky, které snižují aktivitu tohoto histaminu. Úžasné je, že některé přírodní potraviny mají také podobné vlastnosti snižující histamin.

Podívejme se tedy, jaké potraviny mohou pomoci zmírnit tyto alergické příznaky.

Zkuste tyto potraviny zařadit do svého denního jídelníčku. Možná si všimnete velkého rozdílu.

1. Cibule, papriky, bobule a petržel

Tyto potraviny obsahují vysoký obsah přírodní chemické látky zvané „kvercetin“ . Ta působí jako přírodní „antihistaminikum“. To znamená, že kvercetin může zabránit uvolňování výše zmíněného histaminu, který způsobuje alergie, z žírných buněk. Zkuste proto do svého jídelníčku zařadit více potravin, jako je červená cibule, chilli papričky a papriky.

2. Kiwi a další ovoce bohaté na vitamín C

Kiwi je ovoce velmi bohaté na vitamín C. Vitamín C může také snižovat hladinu histaminu v těle. Pokud máte potíže s nalezením kiwi, žádný problém. V naší zemi jsou na vitamín C bohaté i pomeranče, citrony, guava a další snadno dostupné ovoce. Konzumace takového ovoce každý den posílí vaši imunitu a poskytne úlevu od alergií.

3. Lahodný ananas

Ananas obsahuje speciální enzym zvaný „bromelain“ . Jeho hlavní funkcí je snižovat zánět a otok dýchacích cest způsobený onemocněními, jako jsou alergie a astma. Ananas je proto velmi vhodným ovocem pro alergiky, kteří často cítí svírání hrudníku a mají rýmu.

4. Tučné ryby

Omega-3 mastné kyseliny se nacházejí v tučných rybách, jako je losos, tuňák a sleď, které jsou v naší zemi běžné.Obsahuje ho hodně. Tato omega-3 mastná kyselina je silná složka, která snižuje zánět v těle. Alergie jsou ve skutečnosti také typem zánětlivé reakce. Studie provedená v Japonsku zjistila, že ženy, které jedí více ryb, mají méně senné rýmy nebo alergické rýmy . Proto zařaďte tento druh ryb do svého jídelníčku alespoň dva dny v týdnu.

5. Kefír a jogurt s probiotiky

To může znít trochu nově. Jednoduše řečeno, probiotika jsou „dobré“ bakterie, které žijí v našich střevech. Tyto dobré bakterie pomáhají našemu imunitnímu systému správně a v rovnováze fungovat. Když máte alergie, váš imunitní systém se stává nadměrně aktivním. Tyto dobré bakterie tedy pomáhají kontrolovat jeho funkci. Takže když si kupujete jogurt, vyberte si takový, který má na etiketě uvedeno „živé aktivní kultury“ . K tomu je velmi dobrý i kefír, jogurtový nápoj.

6. Místní med

Existují na to různé vědecké názory, takže to není možné zaručit na 100 %. Teorie však spočívá v tom, že když každý den jíte malé množství medu vyrobeného z květin v oblasti, kde žijete, vaše tělo si postupně zvykne na pyl v daném prostředí. Tomu se říká „imunoterapie“. Není to ale něco, co funguje u každého a stále je to vědecky kontroverzní. Můžete to tedy zkusit. A co je nejdůležitější, nedoporučuje se dávat med dětem mladším jednoho roku.

Určitě si tyto věci pamatujte!

• Tyto potraviny nejsou lékem na alergie. Pomáhají pouze kontrolovat příznaky. Nepřerušujte užívání léků, které vám předepsal lékař.

• Pokud se u vás objeví závažná alergická reakce, jako jsou potíže s dýcháním , otok obličeje a rtů nebo vyrážka po celém těle, neočekávejte úlevu od těchto potravin a okamžitě vyhledejte lékaře nebo se obraťte na nejbližší pohotovost .

• Vždy je nejbezpečnější promluvit si se svým lékařem a získat radu, než začnete denně jíst jakékoli nové jídlo, zejména něco jako med.