Někdy, když jdete večer spát po celodenní tvrdé práci, prostě nemůžete usnout, že? Točí se vám hlava, tělo je unavené, ale spánek prostě nepřichází. V takových chvílích mnoho lidí říká, že pití šálku horkého heřmánkového čaje může poskytnout úžasnou úlevu vaší mysli i tělu. To není jen příběh, tato malá květina má skutečně skvělé zdravotní přínosy. Pojďme si tedy dnes povědět, co je heřmánek, jaké má přínosy pro naše zdraví a na co si musíme při jeho užívání dávat pozor.
Co je heřmánek?
Jednoduše řečeno, heřmánek je malá květina s léčivými vlastnostmi. Lidé ji používají po tisíce let k léčbě různých onemocnění. Přesněji řečeno, je to rostlina, která roste v některých částech Evropy. Existují dva hlavní druhy: německý heřmánek a římský heřmánek.
Dnes se s heřmánkem setkáme v nejrůznějších formách.
- Čaj: Toto je nejoblíbenější metoda. Jde o čaj vyrobený ze sušených květů heřmánku. Říká se, že lidé po celém světě vypijí více než milion šálků heřmánkového čaje denně.
- Oleje a krémy: Masti vyrobené z esenciálního oleje z květů heřmánku se používají při kožních onemocněních a ranách.
- Kapsle: Je k dispozici také ve formě kapslí, které lze užívat jako doplněk stravy.
- Inhalace: Někteří lidé vdechují vůni tohoto oleje k dosažení duševního klidu.
Jaké jsou úžasné vlastnosti této malé květiny?
Tato malá květina má tolik prospěšných vlastností díky více než 120 chemickým složkám, které obsahuje. To znamená, že se nejedná jen o rostlinu, ale o mnoho dalších látek, které mohou aktivně ovlivňovat naše tělo. Stejně jako lék.
Má hlavně:
- 28 terpenoidů
- 36 flavonoidů
- a 52 dalších sloučenin
Některé z těchto sloučenin mají antimikrobiální vlastnosti , což znamená, že dokáží bojovat proti mikroorganismům, jako jsou bakterie. Jiné mají antiseptické vlastnosti, což znamená, že zastavují růst mikroorganismů .
Podívejme se, jaké jsou hlavní výhody, které z těchto vlastností získáme.
| Prospěch | Jak se to děje a jaký to má pro nás význam? |
|---|---|
| Zmírnění bolesti v ústech a onemocnění dásní | Léčivé vlastnosti heřmánku pomáhají hojit afty, zánět dásní a afty. K tomuto účelu se úspěšně používají ústní vody s obsahem heřmánku. |
| Zdraví trávicího systému | Představte si, že máte plný žaludek a trpíte zažívacími potížemi. Pití heřmánkového čaje zklidňuje sliznice v našem trávicím traktu a poskytuje úlevu od mnoha problémů, jako je pálení žáhy, průjem, zácpa, zvracení a nevolnost. |
| Urychlit hojení ran | Pokud máte pomalu se hojící kožní rány, puchýře z nemocí, jako jsou plané neštovice, a vředy, můžete na ně aplikovat heřmánkový prášek nebo krém. Může to pomoci ranám se rychleji hojit. |
| Zajištění dobrého nočního spánku | To je výhoda, o které ví mnoho lidí. Heřmánkový čaj a esenciální olej se často používají k léčbě nespavosti. Díky svým přirozeným sedativním účinkům zklidňují mysl a pomáhají vám snadněji usnout. |
Na co si dát pozor při používání heřmánku
Heřmánek je obecně bezpečný v množství, které se obvykle konzumuje jako čaj. Stejně jako u všeho ostatního je však třeba si uvědomit i některé věci.
I když se to stává vzácně, v některých případech se mohou vyskytnout určitá rizika. Měli byste být trochu opatrní, zejména pokud patříte do těchto kategorií.
1. Lidé alergičtí na rostliny z čeledi sedmikráskových
Pokud máte alergii na květiny, jako jsou sedmikrásky, chryzantémy nebo měsíčky lékařské, je pravděpodobnější, že budete mít alergii i na heřmánek. I když je to velmi vzácné, u některých lidí se může vyvinout anafylaxe.Byly hlášeny dokonce i velmi závažné alergické reakce. Pokud tedy máte alergii na květiny, měli byste si před použitím dvakrát rozmyslet.
2. Těhotné a kojící matky
O bezpečnosti užívání heřmánku během těhotenství a kojení zatím není dostatek vědeckých údajů. Proto je nejlepší se jeho užívání v těchto obdobích vyhnout bez konzultace s lékařem.
3. Lidé, kteří užívají určité léky
Toto je velmi důležitý bod. Heřmánek může interagovat s některými léky, zejména:
- Cyklosporin: Lék podávaný k zabránění odmítnutí transplantovaného orgánu tělem.
- Warfarin: Ředidlo krve, které zabraňuje srážení krve.
Pokud užíváte některý z těchto léků, měli byste se před pitím heřmánkového čaje určitě poradit se svým lékařem, protože jejich společné užívání může způsobit neočekávané vedlejší účinky.
Jak a kolik bych měl/a používat?
Protože se heřmánkové produkty tolik liší, neexistuje žádné stanovené dávkování, které by říkalo, „tolik by se mělo používat“. Zde je však několik běžných použití:
- Ve formě kapslí: Užívejte jednu nebo dvě (až 1000 mg) kapsle denně, jednou až čtyřikrát denně. Dávku by však měl určit váš lékař.
- Jako čaj: Obecně je bezpečné pít jeden až čtyři šálky denně. Sáček heřmánkového čaje nebo sušené květy můžete louhovat v šálku horké vody asi 5–10 minut, přikrýt a po vychladnutí vypít. V případě potřeby můžete přidat trochu cukru nebo sladidla.
Vzkaz k odnesení domů
- Heřmánek je přírodní lék, který může pomoci se spánkem, trávením a drobnými kožními problémy.
- Jeho užívání jako čaj je obecně bezpečné, ale buďte opatrní, pokud máte alergii na věci, jako jsou sedmikrásky.
- Těhotné a kojící matky by neměly užívat heřmánek bez lékařského doporučení.
- A co je nejdůležitější: Pokud užíváte jiné léky, zejména léky na ředění krve, jako je Warfarin, poraďte se před použitím heřmánku se svým lékařem.
- Na začátku je moudré začít s malým množstvím (např. jedním šálkem čaje) a sledovat, jak to ovlivní vaše tělo.
💬 Comments (0)
Dosud nebyly vloženy žádné komentáře. Poprvé sem přidejte svůj komentář.
Přidejte svůj komentář