Je chronická zácpa problém? (Chronická zácpa) Pojďme si o tom promluvit.

Bolesti břicha každý den, nepříjemné pocity jako při plném žaludku a potíže s chozením na toaletu... Každý, kdo trpí zácpou, ví, jak těžké je se s tímto problémem vypořádat. Mnoho lidí si ale myslí, že se jedná jen o fyzickou nepříjemnost. Ve skutečnosti nám to také přináší spoustu stresu a úzkosti, že? Dnes si povíme o vztahu mezi touto přetrvávající zácpou a naším duševním zdravím .

Co je to za přetrvávající zácpu?

Jednoduše řečeno, pokud potřebujete chodit na toaletu méně než třikrát týdně a když ano, vaše stolice je velmi suchá, tvrdá a obtížně se vyprazdňuje, nazýváme to chronickou zácpou . Někdy nelze zjistit žádnou příčinu. V lékařství se to nazývá „chronická idiopatická zácpa (CIC)“. Jedná se o velmi častý stav, zejména u žen.

Jaká je souvislost mezi zácpou a našimi emocemi?

Představte si, že mezi naším mozkem a střevy existuje obrovské spojení, jako telefonní linka. Pokud je problém v jednom, ten druhý to určitě vycítí. Toto spojení funguje oběma směry.

• Stres zhoršuje zácpu: Když jste ve stresu nebo úzkosti, svaly vašeho těla se ztuhnou. To se děje i svalům ve střevech. To může narušit normální funkci střev a zhoršit zácpu. Také když jsme ve stresu, náš mozek je ve vysoké pohotovosti. Takže i malé nepohodlí v žaludku se začne projevovat mnohem hůře.

• Zácpa způsobuje stres: Neustálý pocit nemoci, nevědomí, kdy to bude v pořádku, a strach z návštěvy veřejnosti mohou na vaši mysl vyvíjet velký tlak. Je to jako začarovaný kruh. Stres způsobuje zácpu a zácpa způsobuje stres.

Vědci objevili něco jiného. V našem těle se produkuje chemická látka zvaná „ serotonin “ . Mnoho lidí si myslí, že je to jen něco, co řídí naše štěstí a náladu. Ve skutečnosti se ale většina tohoto serotoninu produkuje v našich střevech. A také přímo ovlivňuje fungování střev. Nerovnováha této chemické látky tedy může narušit naši náladu i proces vyprazdňování.

Jak tato situace ovlivňuje naše životy?

Tento fyzický stav zvaný chronická zácpa může postupně ovlivnit téměř každý aspekt našeho života.

• Neustálé starosti a stres:„Budu si dnes moct dojít na záchod?“, „Bude mě bolet břicho?“ a podobně, vám mohou způsobit nepříjemné pocity po celý den.
• Omezená sociální interakce: Představte si, že dostanete pozvánku na svatbu kamaráda nebo rodinný výlet. Ale vy se cestě vyhýbáte kvůli bolesti břicha a strachu z toho, „co když se dostanu do problémů?“. Postupem času to může vést i k sociální izolaci.
• Poruchy spánku: Žaludeční nevolnost v noci může ztěžovat správný spánek. Pokud se dostatečně nevyspíte, cítíte se druhý den velmi unavení a necítíte se svěží.
• Dopad na sexuální život: Bolest břicha , nepohodlí a stres mohou dokonce snížit zájem o sex .
• Celodenní únava: Když se spojí fyzické nepohodlí a psychický stres, můžete se cítit tak fyzicky i psychicky vyčerpaní, že během dne nedokážete nic pořádně udělat.

Co tedy děláme pro to, abychom tento stres zvládli?

Naštěstí existuje několik jednoduchých věcí, které můžeme udělat pro snížení hladiny stresu, což může nepřímo pomoci s vaší zácpou.

Kdy je nejlepší vyhledat lékařskou pomoc?

Pokud se váš stres a úzkost nesníží ani po provedení výše uvedených změn životního stylu, nebo pokud jsou tak obtěžující, že nejste schopni správně vykonávat ani každodenní úkoly, neignorujte je.

Váš lékař se vás pravděpodobně zeptá na několik otázek ohledně vaší nálady, pocitů smutku a úzkosti. Je důležité na ně odpovědět upřímně. Možná máte duševní onemocnění, které vyžaduje léčbu, jako je úzkost nebo deprese . Pokud ano, může vás lékař odkázat na terapeuta, který vám může pomoci.

Je důležité starat se o svou mysl stejně jako o své tělo. Vyhledání lékařské pomoci není známkou slabosti, je to něco, co vás dělá silnými a soběstačnými.