Způsobuje vám bušení srdce a úzkost úzkost? (Bušení srdce a úzkost) - Pojďme si o tom promluvit!

Už jste někdy cítili, jak vám na hrudi bezdůvodně buší a buší? Jako byste právě uběhli dlouhou trať. Nebo máte pocit, jako by se vám v hrudi něco kutálelo, vynechávalo údery a pak znovu bušilo? To se stává mnoha lidem. Může se to stát zejména tehdy, když cítíte velký strach, tlak nebo úzkost, čemuž říkáme „úzkost“. Takže se nebojte. Pojďme si o tom dnes jasně promluvit.

Jednoduše řečeno, co jsou tyto palpitace srdce?

Slovo „palpitace srdce“ může některé lidi děsit. Nejjednodušší význam tohoto slova je, že začnete cítit, jak vám srdce tluče velmi silně. Normálně to necítíme. Ale v tuto chvíli,

• Srdce může mít pocit, jako by tlouklo hlasitě a rychle .
• Můžete se cítit jako motýl třepotající se vám v hrudi .
• Srdeční tep se může jednou zdát, jako by vynechal, a pak se příště zrychlil .
• Můžete mít pocit, že vaše srdce bije nepravidelně , nejprve rychleji, pak pomaleji a pak zase rychleji.

Tento pocit se může objevit na hrudi, krku nebo v krku. Někdy odezní během několika sekund. Jindy může trvat několik minut.

Proč úzkost způsobuje bolest na hrudi? Jaká je spojitost?

Představte si, že jdete po ulici a najednou na vás skočí velký pes. Co se s vámi stane? Je vám zima, zpotíte se a začne vám bušit v hrudi, že? To je přirozený obranný mechanismus našeho těla. Říkáme tomu „reakce boj, nebo útěk“.

Když se cítíte vyděšení, úzkostliví nebo ve stresu, váš mozek si myslí, že jste v nebezpečí. V tu chvíli mozek vysílá signály do těla, aby se připravilo čelit tomuto „nebezpečí“. Zároveň naše tělo uvolňuje hormony, jako je adrenalin . Jednou z hlavních funkcí těchto hormonů je zrychlit srdeční frekvenci. Je to proto, že rychle pumpují krev a kyslík do svalů těla, což vám dává energii k boji nebo útěku.

Takže toto se stane, když máte „(úzkost)“. Ať už je to problém v práci, zkouška nebo strach z mluvení před lidmi, váš mozek to může signalizovat jako „nebezpečí“. Pak se aktivuje reakce „(bojuj nebo uteč)“, zvyšuje se hladina adrenalinu a vaše hrudník začne bít rychleji.

Kdy bychom se měli obávat bolesti na hrudi?

Přestože bolest na hrudi způsobená úzkostí obvykle není nebezpečná, ne každá bolest na hrudi je způsobena úzkostí. Někdy může být příznakem zdravotního problému. Pokud se tedy u vás objeví některý z níže uvedených příznaků spolu s bolestí na hrudi, je důležité okamžitě vyhledat lékařskou pomoc. To znamená co nejdříve navštívit nejbližší nemocniční pohotovost .

Jiné příčiny bolesti na hrudi bez úzkosti

• Problémy se srdečním rytmem (arytmie): Například stavy jako „(fibrilace síní - Afib)“.
• Myokarditida: Zánět srdečního svalu v důsledku virové infekce.
• Problémy se štítnou žlázou: Zejména hypertyreóza.
• Strukturální srdeční problémy: Věci, jako je onemocnění srdečních chlopní.
• Jiné příčiny: nadměrná konzumace kofeinu (káva, čaj) nebo alkoholu, některé léky, anémie (nedostatek krve).

Jak lékař diagnostikuje tento stav?

Když jdete k lékaři, abyste si o tom promluvili, nejprve si s vámi důkladně promluví. Nemusíte se bát. Jasně řekněte, jak se cítíte. Lékař se vás může zeptat například na:

• Jak dlouho už cítíte tu bolest na hrudi? Jak dlouho to trvá? Kolikrát denně ji cítíte?
• Jak se cítíte, než se to stane? Cítíte strach nebo úzkost?
• Jaké léky (včetně vitamínů a bylinných přípravků) užíváte?
• Jaké jsou vaše stravovací návyky? Kolik kávy, čaje a energetických nápojů pijete? Pijete alkohol?
• Má někdo ve vaší rodině srdeční onemocnění?

Poté lékař přiloží stetoskop na hrudník a vyšetří ho. V případě potřeby může nařídit další testy k určení přesné příčiny.

• Krevní testy: Zkontrolujte anémii, hladiny hormonů štítné žlázy a hladiny minerálů, jako je draslík (hypokalemie).
• EKG (elektrokardiogram): Vyšetření, které zaznamenává elektrickou aktivitu srdce. Tímto vyšetřením lze zkontrolovat jakékoli abnormality srdečního rytmu.
• Echokardiogram (echo): Toto je vyšetření srdce. Může zkontrolovat strukturu srdce, funkci chlopní a to, jak dobře srdce pumpuje krev.
• Holterův monitor: Jedná se o malé zařízení, které nosíte jeden nebo dva dny. Nepřetržitě zaznamenává vaši srdeční aktivitu, zatímco vy vykonáváte své každodenní činnosti.
• Záznamník událostí: Můžete jej používat několik týdnů. Když ucítíte tlukot srdce, stiskněte na něm tlačítko a v tu chvíli se zaznamená EKG.

Jak léčit bolest na hrudi způsobenou úzkostí?

Pokud lékař po vyšetření potvrdí, že váš tlak na hrudi je způsoben „úzkostí“, léčba se zaměří především na zvládání vašeho „úzkostného“ stavu. Protože po léčbě příčiny se příznak (tlačení na hrudi) automaticky zmírní.

Psychoterapie

Toto je velmi účinná metoda. Také jí říkáme „Talk Therapy“ (Terapie rozhovorem). Zde si o svých problémech promluvíte s vyškoleným poradcem nebo psychiatrem, který vám pomůže identifikovat a změnit myšlenkové vzorce, které způsobují vaši „úzkost“. Kognitivně behaviorální terapie (KBT) je velmi účinná metoda, která se k tomuto účelu běžně používá.

Léky

V některých případech může lékař předepsat léky ke kontrole stavu.

• Léky jako léky proti úzkosti (anxiolytika) a antidepresiva mohou dlouhodobě pomoci kontrolovat úzkost.
• Léky jako beta-blokátory snižují účinky hormonu adrenalinu a kontrolují fyzické příznaky, jako je zrychlený srdeční tep a třes.
• BenzodiazepinyPřestože tyto typy léků poskytují rychlou úlevu v naléhavých případech, měly by se používat jen velmi zřídka a po krátkou dobu, protože s sebou nesou riziko závislosti.

Změny životního stylu a paliativní opatření

Kromě léků existuje mnoho věcí, které můžete dělat sami. Tím, že je zařadíte do svého života, můžete lépe kontrolovat úzkost i palpitace.

Způsoby, jak okamžitě zvládnout bolest na hrudi

Představte si, že vás náhle přepadne úzkostný záchvat a začne vám bušit v hrudi. V tu chvíli nepanikařte, zkuste dělat tyto věci.

• Hluboké dýchání: Toto je nejlepší a nejrychlejší způsob. Pohodlně se posaďte. Zavřete oči. Položte si jednu ruku na hrudník a druhou na břicho. Pomalu a zhluboka se nadechněte nosem (počítejte do 4). Při nádechu byste měli cítit, jak se vaše ruka na břiše pohybuje vpřed. Poté zadržte dech na 1-2 sekundy a pomalu vydechněte ústy (počítejte do 6). Udělejte to několikrát a ucítíte, jak se vaše tepová frekvence postupně vrací k normálu.
• Všímavost: Věnujte pozornost tomu, kde se nacházíte. Zkuste identifikovat 5 věcí, které vidíte, 4 zvuky, které slyšíte, 3 věci, kterých se dotýkáte, 2 věci, které cítíte, a 2 věci, které ochutnáváte (dokonce i trochu vody). To pomůže vaší mysli zbavit se strachu a vrátit se do přítomnosti.
• Studená voda: Cákněte si trochu studené vody na obličej. Nebo pravidelně pijte sklenici studené vody. To pomáhá uklidnit nervový systém.
• Procházka: Pokud je to možné, jděte na krátkou procházku. Rozhlédněte se po svém okolí. To vám pomůže rozptýlit mysl.