Pojďme se dozvědět o zařízení, které měří váš tep (monitor srdečního tepu)?

Možná jste si všimli, že mnoho lidí dnes nosí nějaké vychytávky, jako jsou chytré hodinky nebo fitness náramky. Používají je ke sledování tepové frekvence při cvičení, chůzi, a dokonce i jen tak v klidu. Dnes si tedy povíme, co je monitor tepové frekvence, jak funguje a jak je spolehlivý. To pro vás bude velmi důležité.

Co je to za monitor tepové frekvence?

Jednoduše řečeno, monitor srdečního tepu je zařízení, které měří a zobrazuje váš srdeční tep neboli puls. Díky dnešní technologii jsou tyto přístroje dodávány ve velmi malých, snadno nositelných provedeních. A senzory v těchto zařízeních jsou poměrně přesné.

Ale je tu jedna velmi důležitá věc, kterou si musíme uvědomit. I když jsou tato zařízení skvělá pro naše osobní použití, nenahrazují zdravotnické prostředky, které používají lékaři. Přístroje v nemocnicích jsou mnohem přesnější.

Proč tolik lidí tyto používá?

Monitory tepové frekvence se v dnešní době staly velmi populární funkcí chytrých hodinek a fitness trackerů. Tato zařízení lze často propojit s našimi telefony a počítači, takže můžeme snadno sledovat a analyzovat data o tepové frekvenci. Lidé je používají hlavně k věcem, jako je:

• Sledujte si tepovou frekvenci během cvičení: Můžete sledovat, jak rychle vám bije srdce, když běháte nebo cvičíte v posilovně.
• Sledujte stres a úroveň aktivity během dne: To vám pomůže pochopit věci, jako je to, jak jste aktivní a kdy se cítíte nejvíce stresovaní.
• Zjistěte kvalitu svého spánku v noci: Můžete vidět, jak hluboce jste spali a jaká byla vaše tepová frekvence během spánku.
• Pokud máte určité zdravotní problémy, sledujte si doma své vitální funkce: Některým lidem lékaři doporučují, aby si tyto věci hlídali doma.

Jak toto zařízení funguje?

Dobře, je tu jedna malá věc, kterou musíme pochopit. To je rozdíl mezi tepovou frekvencí a pulzní frekvencí .

• Tepová frekvence: Toto je počet úderů vašeho srdce za minutu.
• Tepová frekvence: Jedná se o počet tepů (roztahů) za minutu, kdy se krevní cévy (tepny) roztahují při srdečním úderu.

Obvykle jsou tyto dvě hodnoty stejné nebo se mezi nimi velmi málo liší. Některá onemocnění a léky však mohou způsobit rozdíl mezi nimi.

Ačkoliv tomu říkáme monitor tepové frekvence, toto zařízení funguje dvěma způsoby.

1. Elektrické vyšetření - elektrokardiografie: Pokaždé, když vaše srdce tluče, vydává velmi malý elektrický signál. Zařízení, která pracují s touto metodou, dokáží tento elektrický signál detekovat a měřit vaši tepovou frekvenci. To se děje při EKG.

2. Optická - fotopletysmografie: Všimli jste si někdy zeleného světla na spodní straně vašich chytrých hodinek? Přesně o to tato metoda jde. Tato zařízení měří váš tepový tep vysíláním infračerveného světla skrz kůži, které měří dilataci cév pod kůží, když vaše srdce pumpuje krev. Některá zařízení dokáží touto metodou měřit i hladinu kyslíku v krvi.

Běžné typy monitorů tepové frekvence

Na trhu je několik typů těchto zařízení. Pojďme se podívat, jaké to jsou.

Jsou tyto údaje opravdu přesné?

To je problém pro mnoho lidí. Přesnost zařízení se liší v závislosti na způsobu jeho fungování a aktivitě, kterou při jeho nošení provádíte.

• Hrudní pásy: Jsou nejpřesnější , protože přímo měří elektrickou aktivitu srdce a poskytují vám přesné měření, i když stojíte v klidu, běháte nebo jedete na kole.
• Nositelné hodinky na zápěstí: Jsou velmi přesné, když stojíte nebo chodíte. Často jsou přesné i při běhu nebo jízdě na kole. Mohou však být trochu nepřesné, když děláte cviky, které vyžadují použití obou paží (například eliptický trenažér).
• Chytré prsteny: Výzkum ukazuje, že jsou přesné i při klidu. Zatím však není dostatek údajů, abychom mohli říci, jak fungují při cvičení.
• Chytré telefony: Aplikace, které měří přiložením prstu na fotoaparát telefonu, jsou o něco přesnější než aplikace, které měří pohledem na váš obličej. Jsou však náchylnější k chybám, protože telefon k tomuto účelu není určen.

Kdy byste měli navštívit lékaře?

Je velmi důležité promluvit si s lékařem, pokud si po prohlédnutí dat z těchto zařízení všimnete čehokoli neobvyklého.

Pokud je vaše tepová frekvence v klidu takto: Vyhledejte lékařskou pomoc.

• Méně než 60 tepů za minutu (bradykardie) .
• Pokud je více než 100 tepů za minutu (tachykardie) .

Také máte nepravidelný srdeční tep (arytmii).Pokud máte příznaky, zejména palpitace , měli byste určitě navštívit lékaře. Může se jednat o pocit, jako by vám srdce bušilo v hrudi, tluklo rychleji nebo vám vynechávalo tepy.

Kdy jet na jednotku urgentní péče (ETU)

Pokud máte jeden nebo více z následujících příznaků, může to být známkou vážného onemocnění, jako je infarkt. Proto okamžitě vyhledejte nejbližší nemocniční pohotovost .

• Bolest na hrudi nebo nepříjemné pocity (bolest na hrudi - angina pectoris)
• Dušnost (Dyspnoe)
• Pocit závratě nebo točení hlavy
• Mdloby (synkopa)

Tato zařízení jsou skvělým nástrojem, který nám pomáhá zůstat informovanými o našem zdraví. Není však dobrý nápad se příliš nadchnout pro data, která poskytují, nebo ignorovat závažné příznaky. Pokud máte jakékoli obavy, je nejlepší se poradit se svým lékařem.