Konopí je superpotravina! Pojďme zjistit, co to přesně je.

Když slyšíte slovo „konopí“, něco se vám vybaví, že? Ale co mnoho lidí neví, je, že existuje druh rostliny se stejným názvem, který je neomamný a extrémně výživný. Dnes si povíme o superpotravině zvané „konopí“ nebo „průmyslové konopí“. Budete překvapeni, jak cenné je pro naše zdraví!

Jednoduše řečeno, technické konopí je odrůda stejné rostliny jako Cannabis sativa, ale je speciálně pěstováno tak, aby nemělo žádné psychoaktivní účinky. To znamená, že se zcela liší od konopí používaného k omámení. Po tisíce let lidé tuto rostlinu využívali pro vlákninu, olej a jako velmi důležitý zdroj živin.

Pokud jde o výživu, nejcennější částí této rostliny jsou její semena. Tato semena lze jíst se slupkou i bez ní. Z těchto semen si také můžete vyrobit mléko, například sójové. Konopný olej můžete také použít k vaření, stejně jako olivový olej. Pro ty, kteří chtějí těžit z těchto úžasných zdravotních výhod, jsou nyní k dispozici jako doplňky stravy.

Úžasné zdravotní přínosy konopných semínek

Vitamíny, minerály a živiny obsažené v konopných semínkách poskytují našemu tělu mnoho významných zdravotních výhod. Například konopný olej je bohatý na vitamín E. Tento vitamín E pomáhá našemu imunitnímu systému dobře fungovat. Kromě toho působí také jako silný antioxidant. To znamená, že pomáhá snižovat množství škodlivých látek zvaných volné radikály, které poškozují buňky v našem těle.

Nyní se podívejme, jaké další hlavní výhody tato semena poskytují.

Snižuje riziko srdečních onemocnění

Pro udržení zdravého srdce a oběhového systému je velmi důležité, aby potraviny, které jíme, obsahovaly zdravé tuky. Konopná semínka jsou bohatým zdrojem těchto prospěšných mastných kyselin zvaných omega-3 a omega-6 . Obě tyto mastné kyseliny jsou známé tím, že zlepšují zdraví srdce snížením cholesterolu, krevního tlaku a triglyceridů. Proto přidání konopného oleje do vašeho jídelníčku může snížit riziko budoucích srdečních onemocnění.

Zmírňuje premenstruační syndrom (PMS)

Mnoho žen trpí různými fyzickými a emocionálními nepohodlími, které se objevují několik dní před menstruací. Konopný olej je bohatý na speciální mastnou kyselinu zvanou kyselina gama-linolenová (GLA). Výzkum zjistil, že tato GLA zmírňuje příznaky PMS.

Usnadňuje proces trávení

Vláknina je nezbytná pro zdravý trávicí systém. Celá konopná semínka jsou skvělým zdrojem rozpustné i nerozpustné vlákniny.

• Nerozpustná vláknina pomáhá zahušťovat stolici a usnadňuje její průchod. Byla také spojována se snížením rizika rakoviny tlustého střeva.
• Rozpustná vláknina je jako prebiotikum, což znamená, že živí „dobré“ bakterie v našem střevě a pomáhá jim růst.

Tyto dva druhy vlákniny společně pomáhají udržovat správné fungování našeho trávicího systému a také pomáhají předcházet běžným onemocněním, jako je zácpa, žaludeční vředy a hemoroidy.

Může pomoci zmírnit ekzémy a vyrážky

Kombinace omega-3 a omega-6 mastných kyselin v konopí je dobrá nejen pro vaše srdce, ale i pro vaši pokožku. Předběžné studie naznačují, že přidání konopného oleje do vašeho jídelníčku může pomoci zmírnit příznaky kožních onemocnění, jako je ekzém. Olej v konopných semínkách zřejmě pomáhá vyrovnávat lipidy v krvi, čímž snižuje suchost a svědění kůže. Ačkoli je v tomto ohledu zapotřebí dalšího výzkumu, nahrazení jiných olejů ve vašem jídelníčku konopným olejem může být bezpečným a snadným způsobem, jak zmírnit kožní nepohodlí.

Jeden z nejlepších zdrojů bílkovin pro rostlinnou stravu

Bílkoviny jsou nezbytné pro zdraví našich svalů a orgánů. Konopná semínka jsou jednou z mála rostlinných potravin, které jsou považovány za „kompletní“ bílkoviny . To znamená, že obsahují všechny esenciální aminokyseliny, které naše tělo potřebuje získat z vnějších zdrojů. Konopný protein je navíc naším tělem snadněji vstřebáván než většina rostlinných bílkovin. Pokud se vyhýbáte masu a rybám, přidání konopných semínek do vašeho jídelníčku je skvělý způsob, jak získat více bílkovin.

Kolik je dobré použít?

Konopná semínka nepatří mezi nízkokalorické potraviny. Tři polévkové lžíce konopných semínek obsahují asi 166 kalorií. Pokud se tedy snažíte kontrolovat svou váhu, je důležité hlídat si příjem kalorií. Koneckonců, příliš mnoho nikdy neznamená dobře. Zařazením tohoto množství do svého jídelníčku jednou nebo dvakrát denně můžete sklízet výhody těchto výživných semínek jako součást vyvážené stravy.