Trpíte problémy s dutinami? Zde je několik věcí, které můžete dělat doma!

Také máte neustále ucpaný nos? Cítíte se těžce v hlavě, bolí vás pod očima a lícní kosti? Budíte se ráno s velkým množstvím hlenu? To jsou příznaky potíží s dutinami , které všichni známe. Je to opravdu nepříjemné a může to ztěžovat každodenní činnosti. Ale nebojte se, existuje mnoho jednoduchých a velmi účinných věcí, které s tím můžeme udělat doma. Pojďme si o tom dnes povídat podrobněji.

Proč máme tyto problémy s dutinami?

Než si promluvíme o těchto léčebných postupech, podívejme se, proč k těmto problémům s dutinami dochází. Jednoduše řečeno, uvnitř lebky, kolem nosu a očí jsou malé vzduchové dutiny. Těm říkáme dutiny. Jejich hlavní funkcí je ohřívat a zvlhčovat vzduch, který dýcháme, a posílat ho do plic.

Pokud se však jemná membrána uvnitř těchto dutin zanítí nebo naplní hlenem, objeví se příznaky jako bolest hlavy, bolest a ucpaný nos. Tomuto stavu říkáme sinusitida.

Pro to existují dva hlavní důvody :

1. Alergie: Někteří lidé jsou alergičtí na prach, pyl a zvířecí lupy. To způsobuje otok nosní sliznice a blokování průchodů do dutin.

2. Suchý nos: Když je nos suchý, hlen houstne a ucpává se, což brání jeho snadnému odtoku. To také zhoršuje problémy s dutinami.

Takže, když pochopíme tyto důvody, podívejme se, co můžeme doma udělat, abychom se tohoto problému zbavili.

5 jednoduchých receptů, které můžete vyzkoušet doma

Můžete si vybrat jeden nebo dva z těchto léků, nebo je můžete vyzkoušet všechny.

1. Udržujte domácí prostředí o něco chladnější.

Když zapneme klimatizaci nebo topení, vzduch v místnosti se velmi vysuší. Když se tento suchý vzduch dostane do nosu, nosní dutiny vyschnou, hlen houstne a ucpe se. Proto nezvyšujte teplotu v domě příliš. Místo zapínání klimatizace nebo topení na maximální teplotu je pro nos mnohem lepší udržovat ho v chladnějším stavu a v případě potřeby nosit něco jako tenký svetr.

Pokud se ráno po probuzení nekrvácíte z nosu ani nemáte ucpaný nos, znamená to, že máte v pokoji dobrou teplotu.

2. Zvlhčete vzduch (zvlhčete)

Stejně jako není dobré, když je vzduch příliš suchý, není dobré ani příliš vysoká vlhkost. Protože když je vlhkost nad 50 %, začnou se množit roztoči a plísně. Pokud jste na ně alergičtí, může to zhoršit problémy s dutinami.

Někteří lidé používají jako řešení zvlhčovače/vaporizéry. Použití zvlhčovače v ložnici, zejména v noci, může pomoci zabránit vysušování vzduchu. Nezapomeňte však, že zvlhčovač musíte mít blízko sebe. Moc vám nepomůže, pokud ho umístíte na druhou stranu místnosti. Tyto zvlhčovače je také třeba denně čistit, jinak se uvnitř mohou množit bakterie a způsobit onemocnění.

3. Dbejte na dobré větrání svého domu.

V dnešní době je mnoho domů postaveno se zavřenými okny a dveřmi a zapnutou klimatizací. V takovém případě vzduch uvnitř domu neustále cirkuluje. Tento zatuchlý vzduch není dobrý pro někoho s dutinami. Proto je velmi důležité v chladnější a prašnější den trochu otevřít okna, aby se do domu dostal čerstvý vzduch. Pokud jste však alergičtí na věci, jako je pyl, buďte při otevírání oken v době s vysokou koncentrací pylu opatrní.

4. Pijte hodně vody a vypláchněte si nos.

Tohle je ta nejjednodušší a nejdůležitější věc. Pijte během dne dostatek vody. Alespoň 2 litry. Nejlepší způsob, jak zjistit, zda pijete dostatek vody, je podívat se na barvu moči . Pokud je světle žlutá a čirá, znamená to, že pijete dostatek vody. Pití vody nejen udržuje vaše tělo hydratované, ale také pomáhá ředit hlen v nose a usnadňuje jeho vylučování.

Dalším krokem je výplach nosu solným roztokem . Tím se odstraní hustý hlen, prach a alergeny uvnitř nosu a nos zůstane čistý.

5. Vyhýbejte se věcem, které jsou špatné pro nos.

Vůně a výpary některých věcí vůbec neprospívají našemu nosu. Zvláště pokud máte dutiny, tyto problémy se jen zhorší.

• Cigaretový kouř: Toto je jeden z největších nepřátel. Pokud kouříte, zvažte, zda s tím přestat. Pokud někdo ve vaší domácnosti kouří, laskavě ho požádejte, aby nekouřil uvnitř domu.
• Silné pachy: Některé čisticí prostředky, laky na vlasy, osvěžovače vzduchu, silné parfémy, spirály proti komárům a kouř z kadidla mohou také dráždit nos. Pokud vám tyto pachy způsobují nepříjemné pocity, omezte jejich používání.
• Domácí mazlíčci: Pokud jste alergičtí na psí nebo kočičí lupy, může to být také příčinou zánětu vedlejších nosních dutin. Udržujte domácí mazlíčky vždy čisté. Pokud je to možné, nepouštějte je do ložnice.

Je v pořádku tyto věci dělat? Kdy musím navštívit lékaře?

Tyto domácí prostředky mohou pomoci kontrolovat běžné problémy s dutinami. Pokud však máte některý z následujících příznaků, je nezbytné bez zbytečného odkladu navštívit lékaře.

• Bolest dutin a její příznaky přetrvávají déle než 7–10 dní.
• Vysoká horečka nad 38 stupňů Celsia (100,4 stupňů Fahrenheita).
• Silný otok a bolest v obličeji a kolem očí.
• Silná bolest hlavy nebo ztuhlost krku.
• Přetrvávající hustý zelený/žlutý hlen.

V takových případech se může jednat o bakteriální infekci. Může vyžadovat léky, jako jsou antibiotika předepsaná lékařem. Proto se nepokoušejte o léčbu sami. Vždy vyhledejte radu kvalifikovaného lékaře.