Všichni máme chvíle, kdy se podíváme do zrcadla nebo si uděláme selfie s přáteli a najdeme své vlastní nedostatky, že? Někdy se za to, že takhle vypadáme, kritizujeme. Jednou z běžných věcí, které si mnoho lidí dělá starosti, je přebytečná vrstva tuku, která se tvoří v oblasti krku. Říkáme tomu také „ dvojitá brada “. Pravděpodobně proto máte také trochu obavy. Pojďme si o tom dnes promluvit podrobněji.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Co přesně je „dvojitá brada“?
Jednoduše řečeno, „dvojitá brada“ je vrstva tuku navíc, která se hromadí pod bradou, kolem krku. Kvůli tomu může krk opticky zvětšit a někdy vypadáme o něco starší, než je náš skutečný věk. Tento tuk navíc může dokonce změnit tvar naší čelisti a někdy ji dokonce skrýt.
Možná vás zajímá, proč se to děje. Existuje pro to několik hlavních důvodů.
- Přibývání na váze: Hlavní a nejčastější příčinou dvojité brady je nadváha, tedy obezita. Ačkoli dvojitá brada nepředstavuje velké zdravotní riziko, obezita , která ji způsobuje, může vést k řadě zdravotních problémů. Například obezita zvyšuje riziko onemocnění, jako je vysoký krevní tlak, cukrovka 2. typu a srdeční choroby.
- Genetika: Někdy, i když máte normální váhu, se vám může objevit dvojitá brada. To je způsobeno genetikou . Někteří lidé jsou geneticky predisponováni k výrazné linii čelisti, zatímco jiní mají tendenci hromadit tuk, čímž linie čelisti méně výrazná.
- Snížená hustota svalů: Tento stav se může vyskytnout i u štíhlých lidí. Důvodem je, že se snižuje hustota svalů v těle a zvyšuje se procento tuku.
Jak se zbavit této „dvojité brady“?
Pokud se obáváte dvojité brady a chcete ji změnit, není na tom nic špatného. Naštěstí existuje několik způsobů, jak tento stav zmírnit nebo odstranit.
Přirozené metody
Hledání přírodních řešení „dvojité brady“ znamená snažit se ji redukovat bez jakéhokoli lékařského zásahu.
- Dieta a cvičení: Nejlepší a první kroky pro ty, kteří mají nadváhuJde o hubnutí pomocí správné stravy a cvičení. To se nedá udělat přes noc. Chce to čas a vyžaduje to velké odhodlání. Po zhubnutí je velmi důležité si váhu udržet.
- Specifická cvičení: Tento stav lze také kontrolovat prováděním specifických cvičení zaměřených na svaly v oblasti krku a čelisti. O tom si povíme níže.
Pamatujte, že výsledky těchto přírodních metod se dostaví až po určité době, proto je důležité být trpělivý a důsledný .
Lékařské ošetření a chirurgický zákrok
Někdy, zejména pokud máte dvojitou bradu v důsledku genetiky, máte normální váhu nebo chcete-li rychlé výsledky, můžete vyhledat lékařskou pomoc. Před podstoupením jakékoli z těchto procedur je důležité poradit se s kvalifikovaným lékařem.
Níže uvádíme některé z hlavních léčebných postupů, které jsou v současnosti k dispozici.
| Metoda léčby | Co se děje? | Co je třeba vědět |
|---|---|---|
| Liposukce | Velmi tenkou hadičkou se zavede malý řez a přebytečný tuk pod bradou se odsá. Zároveň lékař upraví tvar brady a krku (konturování). | To se obvykle provádí v místním znecitlivění, které znecitliví pouze danou oblast. |
| Facelift/lifting krku | Tím se odstraní přebytečný tuk a povislá kůže kolem krku a brady a zpevní se svaly. Existují dva postupy: odstranění kůže na krku (cervikoplastika) a zpevnění krčních svalů (platysmaplastika) . | Doba rekonvalescence je obvykle asi 2 týdny. Ztuhlost krku může přetrvávat několik měsíců po operaci. |
| Injekce kyseliny deoxycholové | Při tomto nechirurgickém zákroku se do kůže pod bradou vstříkne látka zvaná kyselina deoxycholová, která má schopnost rozpouštět tuk. | Možná budete muset dostat několik dávek vakcíny (někdy až 6) během několika týdnů. |
| Zmrazování tuků | Speciální zařízení odsává kůži a tuk pomocí vakua, tukové buňky ochlazuje a znovu ohřívá. Tento proces (apoptóza) způsobuje přirozenou smrt tukových buněk. | Může trvat asi 2 měsíce, než se výsledky dostaví. |
Natural Pain and Sleep Wellness Care
Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.
Check Availability →Jednoduché cviky na redukci dvojité brady
Kromě hubnutí můžete také posílit svaly v oblasti krku a čelisti pomocí těchto jednoduchých cviků, které můžete dělat doma. Zkuste je dělat 10–20krát denně.
1. Protažení brady ke stropu
Sedněte si nebo se postavte s rovnými zády. Nyní zakloňte hlavu a dívejte se do stropu. Pomalu tlačte spodní čelist dopředu, směrem ke stropu. Vydržte asi 10 sekund a poté se vraťte do výchozí polohy.
2. Lví řev
Otevřete ústa co nejširší. Nyní vyplazte jazyk co nejdále. Jako řvoucí lev. Vydržte v této pozici asi 10 sekund a poté se vraťte do normálu.
3. Pohyb tváří
Tohle často děláme, když si čistíme zuby a vyplachujeme ústa. S trochou vody v ústech nebo bez ní si naplňte ústa vzduchem a foukejte si vzduch do obou stran tváří po dobu asi 5–10 minut.
Než začnete s jakoukoli z těchto léčebných postupů nebo cvičení, je moudré se poradit se svým lékařem a určit, která metoda je pro vás nejlepší.
Vzkaz k odnesení domů
- Hlavními příčinami „dvojité brady“ jsou přibývání na váze (obezita) a genetické vlivy.
- Nejlepším způsobem, jak to přirozeně snížit, je kontrola tělesné hmotnosti pomocí správné stravy a cvičení.
- Jednoduché cviky zaměřené na krk a čelist mohou také časem přinést dobré výsledky.
- Přestože existují lékařské metody, jako je chirurgický zákrok a injekční léčba, pro rychlé výsledky, měli byste se před jejich použitím určitě poradit s lékařem.
- Je velmi důležité být trpělivý, protože výsledky u jakékoli metody chvíli trvají.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.