Máte vysoké hladiny triglyceridů v krvi? Pojďme si promluvit o hypertriglyceridémii!

Slyšeli jste někdy o krevních tucích? Možná vám lékař řekl, že „triglyceridy se zdají být trochu vysoké“. Dnes si povíme o tom, co tyto triglyceridy vlastně jsou, co se stane, když jsou vysoké, a co bychom s tím měli dělat. Nebojte se, vysvětlím vám to velmi jednoduše, způsobem, kterému budete rozumět.

Co jsou triglyceridy? Proč jsou pro nás důležité?

Jednoduše řečeno, triglyceridy jsou typ tuku v naší krvi. Dodávají našemu tělu energii. Triglyceridy získáváme z potravin, které jíme, zejména z věcí, jako je máslo a olej. Nejen to, ale když jíme více kalorií, než naše tělo potřebuje, naše tělo tyto přebytečné kalorie přemění na triglyceridy a uloží je. Později, když máme málo energie, naše tělo tyto uložené triglyceridy použije.

Triglyceridy jsou tedy důležitou složkou, která nám dodává energii. Pokud se však jejich hladina v krvi příliš zvýší, zvyšuje se riziko vzniku kardiovaskulárních onemocnění. Proto je důležité, abychom si byli vědomi tohoto stavu zvaného hypertriglyceridémie a kontrolovali hladinu triglyceridů.

Takže, kolik triglyceridů je dobrých?

Průměrná hladina triglyceridů v krvi dospělého člověka by měla být nižší než 150 miligramů na decilitr (150 mg/dl). Ideální hodnota je ve skutečnosti nižší než 100 mg/dl. Nejdůležitější je měřit hladinu triglyceridů během půstu. To znamená, že si necháte vyšetřit krev poté, co jste asi 10–12 hodin nic nejedli ani nepili (kromě vody).

Hypertriglyceridemie je stav, kdy jsou hladiny triglyceridů 150 mg/dl nebo vyšší.

Zde je stručný přehled hladin triglyceridů nalačno u dospělých:

• Zdravá hladina: méně než 150 mg/dl
• Hraničně vysoká: 150 – 199 mg/dl
• Vysoká hladina: 200 – 499 mg/dl
• Velmi vysoká: 500 mg/dl nebo vyšší

Zdravá hladina triglyceridů u dětí a mladých dospělých (ve věku 10–19 let) by měla být nižší než 90 mg/dl. Pokud má vaše dítě vysoké hladiny triglyceridů, je nejlepší se poradit s lékařem, jak je snížit.

Co je těžká hypertriglyceridemie? Je nebezpečná?

Těžká hypertriglyceridemie je stav, kdy jsou hladiny triglyceridů 500 mg/dl nebo vyšší. Lidé s tímto onemocněním mají zvýšené riziko vzniku onemocnění zvaného akutní pankreatitida . Jedná se o zánět slinivky břišní, který vyžaduje lékařskou léčbu.

Hypertriglyceridemie je stav, který vyžaduje pozornost a léčbu. Ve většině případů se však nejedná o naléhavý zdravotní stav.Váš lékař vám může pomoci tuto hladinu snížit. Tím můžete předejít komplikacím, které by mohly ovlivnit vaše srdce nebo slinivku břišní.

Jsou hypertriglyceridemie a cholesterol totéž?

Ano, tyto dva pojmy nejsou stejné. Hypertriglyceridemie a vysoký cholesterol jsou dva různé stavy. Oba však souvisí s tukovými látkami zvanými lipidy ve vaší krvi.

Lipidy jsou tukové látky, které v našem těle plní důležité funkce. Triglyceridy a cholesterol jsou dva typy lipidů. Oba se krví přenášejí v transportních částicích zvaných lipoproteiny.

Hypertriglyceridemie je zvýšení triglyceridů v krvi. Hypercholesterolemie je zvýšení cholesterolu.

Lidé s vysokými triglyceridy mívají často také vysokou hladinu cholesterolu. Vysoké triglyceridy mohou být nebezpečné, zejména pokud máte nízký „dobrý“ cholesterol, HDL (lipoprotein s vysokou hustotou), a vysoký „špatný“ cholesterol, LDL (lipoprotein s nízkou hustotou).

Promluvte si se svým lékařem o tom, co tyto hladiny v krvi znamenají a jak je vrátit na zdravou úroveň.

Jak častý je tento stav?

Podle průzkumů provedených ve Spojených státech má přibližně každý pátý dospělý zvýšené hladiny triglyceridů (více než 150 mg/dl). Toto riziko se však s věkem zvyšuje. Výzkum zjistil, že 42 % lidí starších 60 let má tento stav. Tento stav může být běžný i na Srí Lance kvůli našim stravovacím návykům a životnímu stylu.

Jaké jsou příznaky hypertriglyceridemie?

Mnoho lidí s hypertriglyceridemií nevykazuje žádné příznaky. Proto může být jako „tichý nepřítel“. Lidé s těžkou hypertriglyceridemií si někdy mohou vyvinout onemocnění zvané xantomy. Jedná se o malé tukové bulky, které se tvoří pod kůží. Nejčastěji se vyskytují kolem očních víček. Někdy se však mohou vyvinout i na místech, jako jsou kolena, lokty a dlaně.

Proč se hladina triglyceridů v našem těle zvyšuje? Jaké jsou důvody?

Existuje několik příčin hypertriglyceridemie. Jsou to:

• Faktory životního stylu
• Jiná základní onemocnění
• Některé léky
• Genetické poruchy lipidů

Pojďme se na každý z nich podívat trochu podrobněji.

Vliv životního stylu

Náš životní styl má velký vliv na hladinu triglyceridů. Protože, jak jsem již zmínil, čím více kalorií jíme, tím více se naše tělo přeměňuje na triglyceridy. Pokud tedy konzumujete více cukru, tuku nebo alkoholu, než vaše tělo potřebuje, může se hladina triglyceridů zvýšit.

Faktory životního stylu, které přispívají k vysokým triglyceridům:

• Pití příliš velkého množství alkoholu: Víte, někteří z nás pijí na večírcích trochu moc. To nás taky ovlivňuje.
• Nadměrný příjem rafinovaných sacharidů a cukru: Potraviny vyrobené z chlebové mouky (např. sušenky, pečivo), slazené nápoje, koláče, sušenky atd.
• Nadměrný příjem nasycených tuků: Ty se nacházejí v potravinách s vysokým obsahem tuku, červeném mase a potravinách vyrobených z kokosového oleje.
• Nedostatek fyzické aktivity (sedavý způsob života): Celodenní sezení na jednom místě, práce a absence cvičení.

Jen si pomyslete, že když si kromě rýže, kterou denně sníme, dáme kus ryby dušené v oleji, vývar z kokosového mléka a sladký nápoj, kalorie navíc z toho všeho se mohou v těle ukládat jako triglyceridy.

Kvůli některým nemocem

Hladiny triglyceridů se mohou také zvýšit v důsledku různých onemocnění. Zde je několik příkladů:

• Diabetes
• Hypotyreóza
• Inzulínová rezistence
• Onemocnění ledvin
• Onemocnění jater
• Lupus
• Metabolický syndrom
• Nefrotický syndrom
• Nadváha nebo obezita
• Revmatoidní artritida

Ženy mají další specifické rizikové faktory:

• Menopauza
• Těhotenství - zejména ve třetím trimestru.

Kvůli některým lékům, které užíváme

Hladiny triglyceridů se mohou také zvýšit při užívání některých léků. Příklady:

• Antipsychotika - např. klozapin, olanzapin
• Některé léky používané k léčbě HIV infekce (inhibitory antiretrovirové (ART) proteázy)
• Některé léky na vysoký krevní tlak (beta-blokátory – neselektivní)
• Kortikosteroidy
• Cyklofosfamid
• Perorální estrogen
• tamoxifen
• Thiazidy - léky, které způsobují zvýšené močení

A co je nejdůležitější: Nikdy nepřerušujte užívání léků předepsaných lékařem, aniž byste se s ním nejprve poradili. Pokud nějaký lék způsobuje zvýšení triglyceridů, lékař vám bude schopen pomoci. Může změnit dávkování nebo předepsat jiný lék.

Genetické vady předávané z generace na generaci

Někteří lidé mohou mít také abnormální hladiny triglyceridů a cholesterolu v důsledku genetických faktorů. Příklady:

• Familiární kombinovaná hyperlipidemie: Zvýšené triglyceridy, zvýšený LDL cholesterol a snížený HDL cholesterol.
• Familiární hypertriglyceridemie (familiární dyslipidémie typu IV): Zvýšené pouze triglyceridy.
• Familiární dysbetalipoproteinémie (hyperlipoproteinémie typu III): Zvýšené hladiny triglyceridů a celkového cholesterolu.
• Syndrom familiární chylomikronémie (FCS): Zvýšené hladiny triglyceridů nad 1000 mg/dl.

Hypertriglyceridemie může být často způsobena jedním nebo více z těchto faktorů. Například osoba může mít genetické onemocnění a také špatný životní styl. Váš lékař určí, jaké tyto faktory jsou, a předepíše nejlepší léčbu.

Jak poznáte, že máte hypertriglyceridemii?

Existují dva hlavní způsoby, jak to zjistit: fyzické vyšetření lékařem a krevní test.

Fyzikální vyšetření lékařem

Lékař provede fyzické vyšetření, aby zjistil váš zdravotní stav. Také se vás zeptá na následující:

• Má někdo v rodině srdeční onemocnění, vysoký cholesterol nebo vysoké triglyceridy?
• Váš životní styl (např. konzumace alkoholu, tabáku).
• Další nemoci, které máte.
• Léky, které užíváte.

S těmito informacemi může váš lékař pochopit, co způsobuje vaše vysoké triglyceridy a vaše riziko vzniku srdečních onemocnění.

Krevní test

Jednoduchý krevní test zvaný lipidový panel je jediný způsob, jak přesně diagnostikovat hypertriglyceridemii. Tento test měří hladinu triglyceridů i cholesterolu.

Jak jsem již zmínil, lékař vám řekne, abyste se před tímto krevním testem postili asi 10–12 hodin. To znamená, že byste neměli jíst ani pít nic kromě vody. Pro dosažení přesných výsledků je velmi důležité držet se půstu přesně podle pokynů lékaře.

Jaké jsou nejlepší léčebné metody? Jak to mohu zmírnit?

Existují tři hlavní způsoby léčby hypertriglyceridemie:

• Změny životního stylu
• Léky (léky)
• Léčba základních příčin vysokých triglyceridů.

Možná budete potřebovat jednu nebo více z těchto metod. Váš lékař určí pro vás nejvhodnější léčebný plán.

Změny životního stylu – to jsou první věci, na kterých záleží!

Léčba často začíná změnami životního stylu. Toto jsou hlavní věci:

• Vyhýbejte se alkoholu: omezte ho co nejvíce, nebo s ním úplně přestaňte.
• Vyhýbejte se rafinovaným sacharidům a cukru: Co nejvíce omezte příjem chleba, sladkostí a nápojů. Místo toho jezte celozrnné výrobky, zeleninu a ovoce.
• Jezte více mořských plodů, zejména ryb bohatých na omega-3 mastné kyseliny: ryby jako losos, makrela, sleď a tuňák jsou dobrou volbou.
• Více cvičení:Věnujte se alespoň 30 minut denně chůzi, běhu nebo plavání. Buďte aktivní i ve svých každodenních činnostech.
• Kontrolujte příjem kalorií, abyste zhubli nadváhu: Snažte se udržovat zdravou váhu vzhledem k vaší výšce.
• Vybírejte zdravé tuky místo nasycených a trans-tuků: omezte potraviny jako kokosový olej, palmový olej, máslo a margarín a používejte potraviny jako olivový olej, řepkový olej a některé ořechy.

„Malé změny, jako je používání menšího množství oleje při vaření doma, omezení množství tučných jídel, která jíme v obchodě, a pití neslazeného čaje místo sladkého, mohou mít velký vliv.“

Léky

Pokud samotné změny životního stylu nekontrolují hladinu triglyceridů, může vám lékař předepsat léky. Léky jsou obzvláště důležité pro osoby s těžkou hypertriglyceridemií. Existuje několik typů léků, které vám lékař může předepsat:

• Fibráty - např. fenofibrát
• Omega-3 mastné kyseliny na předpis - např. Ikosapent ethyl (IPE)
• Statiny – Ačkoli jsou primárně předepisovány ke snížení cholesterolu, někdy ovlivňují i ​​triglyceridy.

Kontrola jiných nemocí

Pokud máte další zdravotní problém (např. cukrovku), který může přispívat k vysokým hladinám triglyceridů, je také důležité jej dobře kontrolovat. Váš lékař vám poskytne potřebné rady a léčbu.

Lze hypertriglyceridemii zabránit?

Některé příčiny (stárnutí, některá onemocnění) nemůžeme ovlivnit. Existuje však mnoho věcí, které můžeme v každodenním životě udělat, abychom tomuto stavu předešli. Zde je několik z nich:

• Jezte zdravou stravu pro srdce: Jezte více zeleniny, ovoce, celozrnných výrobků a libových bílkovin. Omezte příjem oleje, cukru a soli.
• Buďte aktivní: Kromě plánovaného cvičení se během svého denního režimu co nejvíce hýbejte. Můžete například chodit schody místo výtahu a chodit do blízkého okolí.
• Udržujte si zdravou váhu.
• Omezení alkoholu: Maximální povolený příjem je jeden standardní nápoj denně pro ženy a dva standardní nápoje denně pro muže.
• Omezte cukr a rafinované sacharidy.

Požádejte svého lékaře o další rady, jak vám pomoci kontrolovat hladinu triglyceridů.

Jaký je výhled pro někoho s tímto onemocněním? (Výhled)

To závisí na mnoha věcech. Například:

• Jaké jsou příčiny vaší hypertriglyceridemie?
• Jaká je vaše hladina triglyceridů?
• Jaké další nemoci máte?

Proto se poraďte se svým lékařem, abyste zjistili, jaký je váš stav.

Nezapomeňte však, že hypertriglyceridémie je běžný stav a nejste sami. Mnoho lidí tento stav dobře zvládá dodržováním rad svého lékaře, změnami životního stylu a v případě potřeby užíváním léků.

Kdy bych měl/a navštívit lékaře?

Nezapomeňte absolvovat každoroční lékařské prohlídky. Kromě toho se účastněte všech dalších vyšetření dle pokynů svého lékaře. Máte-li jakékoli dotazy nebo obavy, neváhejte se kdykoli obrátit na svého lékaře.

Jaké otázky byste měli lékaři položit?

Je důležité dozvědět se co nejvíce o svém onemocnění, jeho příčinách a léčbě. Můžete se svého lékaře zeptat na otázky, jako například:

• Co mi říkají mé hladiny triglyceridů?
• Mám taky vysoký cholesterol?
• Co způsobuje zvýšení mých triglyceridů?
• Jak mohu snížit hladinu triglyceridů?
• Jaké je u mě riziko vzniku srdečního onemocnění?
• Jaké druhy cvičení jsou pro mě vhodné?
• Mám navštívit dietologa/dietoložku?

Kdy je potřeba jít na jednotku urgentní péče (ETU) ?

Pokud se u vás objeví některý z těchto příznaků , okamžitě volejte 911 (1990 na Srí Lance) nebo jděte na nejbližší pohotovost:

• Akutní pankreatitida - (silná bolest břicha, zvracení, horečka)
• Infarkt myokardu - (bolest na hrudi, dušnost, pocení)
• Mozková mrtvice - (necitlivost nebo slabost v obličeji, paži nebo noze, potíže s mluvením, potíže s chůzí)

Hypertriglyceridemie zvyšuje riziko vzniku těchto závažných komplikací. Proto je velmi důležité si těchto příznaků být vědom a v případě jejich výskytu okamžitě vyhledat lékařskou pomoc.

A nakonec, věci k zapamatování (vzkaz na zapamatování)

Kontrola hypertriglyceridémie vyžaduje určité úsilí. Ale stojí za to vynaložit čas. Budete muset provést určité změny ve svém denním režimu a tyto změny se mohou někdy zdát obtížné. Začněte však v malém. I malé změny mohou mít velký vliv na zdraví vašeho srdce. Zeptejte se svého lékaře na zdroje a podpůrné skupiny, které vám pomohou dosáhnout vašich cílů. Vaše zdraví je ve vašich rukou!

hypertriglyceridémie , triglyceridy, cholesterol, srdeční choroby, strava, cvičení, životní styl