Když se řekne hypnóza, představíte si někoho, kdo vás sleduje a má nad vámi úplnou kontrolu, jako to vidíte ve filmech? Mnoho lidí si myslí, že hypnóza je něco takového. Pravda je ale taková, že je to zcela mylná představa. Hypnóza je velmi užitečná a uznávaná doplňková terapie. Pojďme si tedy dnes promluvit přesně o tom.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Co je to hypnóza, jednoduše řečeno?
Jednoduše řečeno, hypnóza je stav, ve kterém je vaše mysl hluboce uvolněná a soustředěná na jednu věc. Někteří lidé to také nazývají hypnoterapií. Jedná se o doplňkovou terapii . To znamená, že ji lze použít jako doplňkovou léčbu vedle běžné lékařské léčby, kterou dostáváte pro určitou nemoc nebo duševní problém.
To provádí vyškolený a kvalifikovaný hypnoterapeut. Dá vám slovní instrukce, zopakuje vám určité věci a pomůže vám vizualizovat si různé obrazy ve vaší mysli. Tímto způsobem, když je vaše mysl hluboce soustředěná, vám může pomoci změnit nezdravé návyky nebo chování.
Nejdůležitější je, že když jste v hypnóze, neztrácíte vědomí, neusnete. A nic se neděje mimo vaši kontrolu. Vždy máte vše pod kontrolou.
S jakými věcmi pomáhá hypnoterapie?
Hypnoterapie může ve skutečnosti pomoci zvládat širokou škálu onemocnění. Pojďme se na to podívat.
| Typ kvality | Možnosti získat pomoc |
|---|---|
| Problémy s duševním zdravím |
|
| Dlouhotrvající příznaky | |
| Jiné použití |
Jak tato léčba funguje?
Dobře, teď se podívejme, jak to doopravdy probíhá. Není to kouzelnický trik, jak si možná myslíte. Existují čtyři odlišné fáze. Terapeut vás těmito čtyřmi fázemi provede velmi klidně a bezpečně.
| Fáze | Co se tady děje? |
|---|---|
| 1. Indukce | Toto je první krok. Terapeut vám pomůže se uvolnit. Vede vás k tomu, abyste soustředili svou pozornost na jeden cíl a oddělili ho od svého okolí. Toho se dosahuje pomocí technik, jako je pomalé dýchání a napínání a pomalé uvolňování svalů. |
| 2. Prohloubení | To zahrnuje zvýšení vaší relaxace a soustředění. Představte si, že jste vystoupili z mělké části bazénu a nyní se postupně přesouváte do hlubší vody. Terapeut vás může požádat, abyste si představili, jak sestupujete po schodech nebo se potápíte do velmi pohodlné postele. |
| 3. Dávání návrhů | Toto je nejdůležitější část. Vaše mysl je nyní velmi otevřená návrhům. Terapeut vám to řekne.Dávejte velmi jemné, pozitivní návrhy ohledně toho, co je třeba změnit (například přestat kouřit). Můžete dát návrhy typu: „Nepotřebujete cigarety, vaše tělo bude zdravé.“ |
| 4. Vznik | Nakonec vás terapeut jemně vyvede z tohoto stavu. Požádá vás, abyste si představili, jak znovu jdete po schodech nahoru nebo jak vstáváte z pohodlné postele, a vrátí vás zpět do normálního vědomí. |
Sezení obvykle trvá asi hodinu. Než se dostaví požadované výsledky, může trvat několik sezení.
Jsou v tom nějaká rizika?
Hypnóza je velmi bezpečná a nízkoriziková léčba. Nicméně, velmi vzácně se u některých lidí mohou po léčbě vyskytnout drobné vedlejší účinky.
- Závrať
- Ospalost
- Bolest hlavy
- Mírně zvýšená úzkost
- Potíže s usínáním
Pokud něco takového cítíte, je velmi důležité o tom informovat svého terapeuta.
Pamatujte, že hypnóza není ovládání mysli ani vymývání mozku. Terapeut vás k ničemu nenutí. Jakákoli pozitivní změna, která se ve vašem životě stane, se stane proto, že se pro tuto změnu rozhodnete .
Jak si vybrat kvalifikovaného hypnoterapeuta?
Toto je velmi důležitá otázka. Pokud zvažujete hypnoterapii, měli byste nejprve ověřit, zda je daná osoba kvalifikovaným a licencovaným odborníkem v oboru, jako je medicína, psychologie, sociální práce nebo ošetřovatelství . Kromě toho by daná osoba měla mít speciální výcvik v hypnóze a hypnoterapeutických technikách.
Nejdůležitější je, abyste svému terapeutovi důvěřovali. Stejně jako s každým jiným lékařem nebo poradcem byste s ním měli být schopni mluvit bez jakýchkoli nepohodlí.
Kdy potřebujete navštívit svého lékaře?
Doplňkové terapie, jako je hypnóza, se používají ve spojení s konvenční lékařskou léčbou. Pokud se u vás objeví jakékoli nové příznaky nebo pokud se vaše příznaky změní, nezapomeňte o tom mluvit se svým lékařem . Kromě hypnózy můžete potřebovat i jiné léčebné postupy. Hypnóza nikdy nenahrazuje primární lékařskou léčbu.
Vzkaz k odnesení domů
- Hypnóza není kouzelnický trik z filmů. Je to uznávaná doplňková terapie, která hluboce uvolňuje mysl a soustředí pozornost.
- Během této léčby neztratíte vědomí ani neusnete. Vždy máte vše pod kontrolou.
- To může pomoci s mnoha věcmi, jako je stres, bolest, nespavost a odvykání zlozvyků, jako je kouření.
- Tuto léčbu vždy vyhledávejte pouze u kvalifikovaného a vyškoleného odborníka.
- Nezapomeňte, že hypnóza je doplňkem běžné lékařské léčby, nikoli její náhradou. Pokud máte jakékoli obavy, proberte je se svým lékařem.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.