Je pro vás těžké soustředit se na práci? Často zapomínáte? Mohlo by se jednat o nepozorný ADHD (ADHD)?

Začnete pracovat, ale po chvíli se vám myšlenky zatoulají. Vezmete si telefon, jdete si hodinu něco zkontrolovat, nebo najednou zapomenete, proč jste do místnosti přišli. Stává se vám to často? I když mnoho lidí toto považuje za „lenost“, může se jednat o hlubší zdravotní problém. Dnes mluvíme o stavu zvaném nepozorná ADHD, o kterém si mnoho lidí není vědomo, ale který má obrovský dopad na jejich životy.

Co je nepozorná ADHD?

Jednoduše řečeno, nepozorná ADHD je typ poruchy pozornosti s hyperaktivitou (ADHD). V tomto případě se však neplete a hyperaktivita, kterou často vidíme, když mluvíme o ADHD, neprojevuje. Hlavním problémem je zde obtížnost udržení pozornosti, obtížnost organizace práce a obtížnost soustředění se na jednu věc .

Představte si svůj mozek jako počítačový prohlížeč s mnoha otevřenými záložkami. Běží na něm tolik věcí najednou, na pozadí hrají písničky, přicházejí oznámení. Je tedy pro vás těžké se pořádně soustředit na jednu záložku a zároveň pracovat. Mozek člověka s nepozornou ADHD funguje podobným způsobem. To ztěžuje správné plnění každodenních úkolů.

Tento stav může postihnout jak malé děti, tak i dospělé. Přestože se tyto příznaky často projevují již od dětství, nikdo je nemusí vnímat jako velký problém, protože nejsou nijak zvlášť zlomyslné.

Jaké jsou hlavní příznaky tohoto stavu?

Všichni tyto věci čas od času zažíváme. Ale pro někoho s nepozornou ADHD jsou tyto příznaky často závažné a mohou narušovat jeho školní práci, práci, rodinný život a sociální vztahy. Pojďme se podívat na hlavní příznaky.

Proč k této situaci dochází?

Nebyl pro to nalezen žádný konkrétní důvod, ale výzkum zjistil, že k tomu může přispívat několik faktorů.

• Genetika: Toto se může dědit v rodinách. Pokud má blízký člen rodiny ADHD, je u vás pravděpodobnější, že se u vás toto onemocnění rozvine.
• Struktura a funkce mozku: Bylo zjištěno, že za to mohou být zodpovědné určité změny ve struktuře a funkci určitých částí našeho mozku, které řídí pozornost a chování.
• Účinky během těhotenství: Užívání alkoholu nebo drog matkou během těhotenství, vystavení určitým toxickým chemikáliím v prostředí a nízká porodní hmotnost nebo předčasný porod mohou také zvýšit riziko vzniku ADHD u dítěte.

Jaký je dopad nepozornosti s ADHD na život?

Tato situace může mít velký dopad na váš život. Možná vám učitelé a rodiče ve škole kárali, že jste „leniví“, „neděláte si pořádně svou práci“ nebo „nemáte zájem“. Ale ve skutečnosti to není vaše chyba. Způsob, jakým váš mozek zpracovává informace, se trochu liší od mozku ostatních.

Z tohoto důvodu se můžete setkat s problémy, jako jsou tyto:

• Neschopnost dokončit práci včas (nedodržení termínů) v práci.
• Neustálé zpoždění do školy, práce nebo na důležité schůzky.
• Ztráta důležitých dokumentů a osobních věcí.
• Místo, kde se nacházíte (pokoj, stůl), je vždy nepořádné a chaotické.
• Potíže s udržováním vztahů s přáteli.

Tyto věci mohou snižovat vaše sebevědomí, vyvolávat ve vás pocity hněvu a frustrace a pokud se s nimi správně nezachází, mohou vést k dalším duševním problémům, jako je deprese a úzkost .

Jak přesně poznáte, že máte tento stav?

Toto nelze zjistit krevním testem ani ultrazvukem. Pokud máte podezření, že máte tyto příznaky, nejlepší je navštívit lékaře . Obvykle může tento stav diagnostikovat psychiatr, neurolog nebo psycholog.

Lékař při diagnostice tohoto stavu postupuje podle tří hlavních kroků.

Dá se to poznat v dospělosti?

Ano, rozhodně. Mnoho lidí si tuto poruchu uvědomí až v dospělosti. Protože v mládí nemají takové zlomyslnosti, nikdo to nevnímá jako problém. Ale když vyrostou, tyto problémy se začnou objevovat na univerzitě, v práci i v rodinném životě. Někdy rodiče vidí příznaky ADHD u svého dítěte a pomyslí si: „Ach, takový jsem byl, když jsem byl mladý,“ a zarazí se.

Jaké jsou léčebné metody pro nepozornou ADHD?

Toto není zcela vyléčitelné onemocnění. Dá se však dobře kontrolovat a můžete žít úspěšný život . Váš lékař pro vás vytvoří nejvhodnější léčebný plán kombinací jedné nebo více léčebných metod.

Léky

Existuje několik typů léků, které pomáhají vyrovnávat chemické látky (neurotransmitery) v mozku, které řídí pozornost.

• Psychostimulancia: Tyto látky regulují mozkové signály a zvyšují pozornost a koncentraci.
• Nestimulanty: Tyto se doporučují lidem, kteří netolerují stimulanty.
• Antidepresiva: Některé antidepresivní léky mohou také pomoci kontrolovat příznaky ADHD.

Nejdůležitější je, že tyto léky by měly být používány pouze na doporučení lékaře.

Behaviorální terapie

• Kognitivně behaviorální terapie (KBT): Pomáhá vám pochopit vztah mezi vašimi myšlenkami, pocity a chováním. Tento typ terapie vám může pomoci identifikovat problematické myšlenky a chování, změnit je a rozvíjet dovednosti pro řízení vašeho života.
• Podpůrné skupiny: Rozhovor s lidmi, kteří procházejí stejnými problémy jako vy, a sdílení vašich zkušeností může být velkou úlevou. Pomůže vám to uvědomit si, že v tom nejste sami.

Konzultace a koučování

Kouč pro ADHD je někdo, kdo vám pomáhá řešit praktické problémy v každodenním životě (např. dochvilnost, organizace práce). Seznámí vás s metodami, které potřebujete k nastavení cílů a jejich dosažení.

Jak zvládáte každodenní život v této situaci?

Spolu s léčbou vám mohou pomoci zvládat tento stav i malé změny životního stylu. Zde je několik věcí, které můžete vyzkoušet.

Jak mohu pomoci svému dítěti, pokud má nepozornou ADHD?

Jako rodič můžete udělat mnoho věcí, abyste svému dítěti pomohli.

• Přesně dodržujte léčebný plán svého lékaře. Pokud jsou vám předepsány léky, podávejte je včas.
• Promluvte si s učiteli vašeho dítěte a proberte s nimi způsoby, jak můžete dítěti ve výuce pomoci.
• Vytvořte si pro domácí úkoly klidné prostředí bez rušivých vlivů.
• Reagujte na dítě pozitivně (pozitivní posilování). Pochvalte dítě, když splní obtížný úkol.
• Nikdy neobviňujte ani nekritizujte své dítě. Říkání věcí jako „Jsi líný“ nebo „Nic neumíš“ může poškodit jeho sebevědomí.
• A co je nejdůležitější: Nedělejte za dítě domácí práce (úklid, dělání domácích úkolů). To ho může připravovat o schopnost dělat věci samo. Pomáhejte mu, podporujte ho, ale nechte ho, ať si práci udělá samo.