Jste neustále unavení? Možná máte nedostatek železa! Pojďme se dozvědět více o (síranu železnatém).

Cítíte se někdy velmi unavení a nemáte energii na cokoli? Nebo se vám trochu točí hlava, nebo se vám těžko dýchá při chůzi do schodů? Jedním z důvodů může být nedostatek železa v těle, kterému v angličtině říkáme „iron“ (železo) . Dnes si tedy povíme o tom, co toto železo je, proč je pro naše tělo tak důležité, co se stane, když máme nedostatek železa, a o typu železa, který lékaři často předepisují, nazývaném (síran železnatý).

Co je tedy tento síran železnatý?

Jednoduše řečeno, síran železnatý je typ léku, který obsahuje železo . Naše tělo obvykle získává potřebné množství železa z potravin, které jíme. Někdy se však stává, že samotné jídlo, které jíme, nemusí tělu poskytnout dostatek železa. V takovém případě lékaři doporučují doplňky železa, jako je síran železnatý. Toto železo je velmi důležité, zejména pro ženy.

Proč je železo pro naše tělo tak důležité?

Železo je minerál , který je nezbytný pro zdravé fungování našeho těla. Naše tělo potřebuje železo především k tvorbě dvou typů bílkovin zvaných hemoglobin a myoglobin .

• Hemoglobin je protein nacházející se v našich červených krvinkách. Je to protein, který přenáší kyslík, který se dostává do plic, když dýcháme, ke každé další buňce a tkáni v našem těle. Představte si to jako „nákladní automobil“, který rozváží kyslík do každé části našeho těla.
• Myoglobin je protein nacházející se v našich svalech. Dodává kyslík svalovým buňkám.

Nyní chápete, že pokud naše tělo nemá dostatek železa, tento hemoglobin a myoglobin se nebudou správně tvořit. Pak dochází k stavu zvanému anémie z nedostatku železa . Toto je nejčastější typ anémie. Anémie je jednoduše řečeno stav související s krví, při kterém se v našem těle snižuje počet červených krvinek.

Co je anémie z nedostatku železa?

K tomuto stavu dochází, když je množství železa v těle nižší než množství potřebné pro tvorbu červených krvinek. To může být způsobeno několika faktory.

Nedostatek železa v důsledku ztráty krve

Když naše tělo ztrácí krev, ztrácí také železo. Existuje několik důvodů, proč může docházet k této ztrátě krve:

• Nadměrné krvácení během menstruace nebo krvácení během porodu.
• Krvácení do gastrointestinálního traktu může nastat v důsledku onemocnění, jako jsou žaludeční vředy, zánětlivé onemocnění střev a celiakie . Někdy si toto krvácení ani neuvědomujeme.
• Některé léky proti bolesti, například (nesteroidní protizánětlivé léky - NSAID)I při pokračujícím užívání tohoto typu léků může dojít ke krvácení z gastrointestinálního traktu.
• Kvůli operacím a nehodám.
• Krvácení z močových cest.

Problémy s vstřebáváním železa

Některé nemoci a léky mohou snížit schopnost našeho těla vstřebávat železo z potravy.

• Některé vzácné genetické poruchy brání vstřebávání železa ze střev.
• Někteří sportovci, zejména ti, kteří se věnují vytrvalostním sportům, ztrácejí železo přes gastrointestinální systém.
• Některá onemocnění trávicího systému, jako je ulcerózní kolitida a Crohnova choroba .
• Operace střev a žaludku, například operace na hubnutí.
• Některé infekce, autoimunitní onemocnění (onemocnění, která napadají vlastní buňky těla) a některá dědičná onemocnění krve mohou způsobit nadměrné ničení červených krvinek.

Kromě toho se nedostatek železa může objevit také v případě, že jídlo, které jíme, neobsahuje dostatek železa , nebo pokud se zvýší potřeba železa v těle, například během těhotenství .

Jaké jsou příznaky nedostatku železa?

Pokud váš nedostatek železa není závažný, nemusíte pociťovat žádné příznaky. Pokud je však stav závažnější, můžete pociťovat příznaky, jako například:

• Neustálý pocit únavy (vyčerpanost) , pocit bezmocnosti.
• Bledá kůže.
• Obtížné dýchání .
• Bolest na hrudi .
• Zvyšuje se srdeční frekvence .
• Závratě .
• Bolest hlavy .
• Pocit chladu (zejména dlaně a chodidla jsou chladnější než obvykle).
• Časté nemoci způsobené problémy s imunitním systémem.
• Touha jíst nepoživatelné věci, jako jsou kostky ledu a hlína.
• Syndrom neklidných nohou je stav, kdy cítíte silné nutkání neustále hýbat nohama.

U koho je nejpravděpodobnější rozvoj nedostatku železa?

Ačkoliv se nedostatek železa může vyvinout u kohokoli, následující skupiny jsou vystaveny mírně vyššímu riziku:

• Menstruující a těhotné ženy .
• Lidé, kteří často darují krev .
• Lidé s selháním ledvin (zejména ti, kteří podstupují dialýzu ), protože mají potíže s tvorbou červených krvinek.
• Předčasně narozené děti nebo děti s nízkou porodní hmotností.
• Někteří lidé s rakovinou nebo srdečním onemocněním.

Jak přesně diagnostikovat anémii?

Váš lékař vám provede krevní test, který se nazývá kompletní krevní obraz (CBC).Budete požádáni o jeden. Tento krevní test měří hladinu hemoglobinu a počet červených krvinek v těle. Pokud jsou tyto hladiny nízké, lékař může dojít k závěru, že máte anémii.

Jak se léčí anémie?

Léčba anémie z nedostatku železa se liší v závislosti na příčině. Váš lékař vám může doporučit, abyste jedli více potravin bohatých na železo. Může vám také doporučit perorální užívání doplňků železa, jako je síran železnatý. Pokud nemůžete užívat železo perorálně, může být nutné, aby vám bylo železo podáno intravenózně.

Které potraviny jsou bohaté na železo?

Mnoho potravin přirozeně obsahuje železo. Existují také potraviny, které železo obsahují (obohacené). Zde je několik potravin bohatých na železo:

• Nízkotučné červené maso a kuře .
• Mořské ryby jako losos .
• Luštěniny jako bílý hrášek, červený hrášek, čočka a zelené fazolky .
• Sušené ovoce jako rozinky a datle a ořechy jako kešu ořechy a arašídy .
• Tmavě zelená listová zelenina, jako je špenát, kapusta kadeřavá, špenát a kapusta listová .
• Chléb a snídaňové cereálie obohacené železem .

Důležité: Železo z rostlinných potravin se lépe vstřebává, když se konzumuje s masem, rybami nebo potravinami bohatými na vitamín C. Mezi potraviny bohaté na vitamín C patří ovoce a zelenina, jako jsou pomeranče, jahody, rajčata a brokolice.

Co je perorální suplementace železem?

Kromě konzumace potravin bohatých na železo můžete také potřebovat perorální doplňky železa. Výhodou užívání doplňků železa je, že zvyšují hladinu železa a hemoglobinu a zmírňují příznaky.

Železo v našem těle se nazývá „elementární železo“ . Perorální pilulky železa obsahují různá množství tohoto elementárního železa. Při výběru pilulky železa byste se měli podívat na etiketu, abyste zjistili, kolik elementárního železa obsahuje. Čím vyšší je množství elementárního železa, tím více železa vaše tělo vstřebává .

Existují různé druhy síranu železnatého?

Existuje mnoho druhů perorálních tablet železa. Síran železnatý se dodává v tabletách a jako tekutina:

• Tablety: Nejběžnější velikost tablety je 325 miligramů (mg) síranu železnatého. Tyto tablety se dodávají ve standardní formě a formě s prodlouženým/odloženým uvolňováním.
• Tekutina: Síran železnatý můžete užívat také v tekuté formě. Tato tekutina se dodává ve formě elixíru nebo kapek.

Jak byste měli užívat doplňky železa?

Pokud vám lékař předepsal železné tablety, měli byste je užívat přesně podle pokynů .

• Obvykle je nejlepší užívat tablety železa nalačno . Léky užívejte buď hodinu před jídlem, nebo dvě hodiny po jídle.
• Pokud užíváte tabletu, polykejte ji celou . Nedrťte ji, nežvýkejte ani nelámejte.
• Pokud používáte tekutinu, odměřte lék přesně . Použijte dávkovací stříkačku, ne kuchyňskou lžíci. Jinak nemusíte dostat přesnou dávku.
• Váš lékař vám může předepsat speciální dietu během užívání síranu železnatého. Přesně dodržujte tyto pokyny.
• Železné tablety skladujte při pokojové teplotě a mimo dosah dětí .

Ještě pár věcí k zapamatování:

• I když je nejlepší užívat ho na lačný žaludek, lékaři doporučují užívat ho s jídlem, protože někteří lidé pociťují žaludeční nevolnost .
• Neužívejte tablety železa s mlékem, kávou, čajem (kofeinem), antacidy ani doplňky vápníku . Ty mohou snižovat vstřebávání železa.
• Zkuste užívat tablety železa s vitamínem C (například se sklenicí pomerančového džusu). Tím se zvýší vstřebávání železa do těla.

Jaké jsou vedlejší účinky síranu železnatého?

Jedním z hlavních vedlejších účinků železných pilulek je zácpa , což znamená sucho v žaludku. Pijte proto hodně vody . S železnými pilulkami můžete také potřebovat užívat léky na změkčení stolice.

Může se vyskytnout několik dalších nežádoucích účinků:

• Pálení žáhy .
• Ztráta chuti k jídlu .
• Křeče v žaludku .
• Nevolnost .
• Průjem .
• Tmavá stolice – To je normální, nebojte se.

Nežádoucí účinky tablet síranu železnatého jsou obvykle dočasné . Měly by odeznít, jakmile si vaše tělo na léky zvykne. Pokud však přetrvávají, informujte svého lékaře.

Jaké jsou nejlepší železné tablety?

Váš lékař vám může pomoci rozhodnout se, která železná tableta je pro vás nejvhodnější. Také vám řekne, kolik železa byste měli denně užívat. Někdy užívání dvou nebo více dávek denně pomáhá tělu lépe vstřebávat železo. Železné tablety s prodlouženým uvolňováním však stačí užívat pouze jednou denně.

Jak dlouho bude trvat, než se budu cítit lépe?

Během jednoho až čtyř týdnů od zahájení užívání tablet železa.Začnete se cítit lépe. Sledujte své příznaky a všímejte si všech vedlejších účinků. Máte-li jakékoli dotazy nebo obavy, poraďte se se svým lékařem.

Jak dlouho budu muset užívat perorální doplňky železa?

Váš lékař vám sdělí, jak dlouho máte užívat tablety železa. I poté, co se hladina hemoglobinu a železa vrátí k normálu, můžete být požádáni, abyste pokračovali v užívání tablet železa ještě přibližně šest měsíců . Mezitím vám mohou být také provedeny krevní testy ke kontrole hladiny železa.

Síran železnatý je doplněk železa, který pomáhá předcházet anémii způsobené nedostatkem železa nebo ji léčit. Před zahájením užívání jakéhokoli doplňku se poraďte se svým lékařem. Pokud vám lékař řekne, abyste začali užívat síran železnatý, přesně dodržujte jeho pokyny. Přestože má síran železnatý mnoho výhod, může také způsobovat nežádoucí účinky. Užívejte tablety železa pouze po dobu, kterou vám lékař předepíše. Užívání většího množství železa, než vaše tělo potřebuje, může způsobit vážné zdravotní problémy.

Vzkaz k odnesení domů

Takže pravděpodobně nyní chápete, že železo je nezbytné pro zdraví a sílu našeho těla.

• Pokud se u vás objevují také příznaky, jako je častá únava, pocit slabosti a bledost , může to být způsobeno nedostatkem železa.
• Pokud máte jakékoli pochybnosti, určitě navštivte lékaře a poraďte se s ním. Neužívejte jen tak železo v tabletách.
• Pokud vám lékař předepíše pilulku s obsahem železa, jako je síran železnatý, užívejte ji přesně podle pokynů a v předepsaných časech .
• Pokud užíváte tablety železa , nezapíjejte je mlékem, čajem ani kávou . Užívání s nápojem bohatým na vitamín C (například pomerančovým džusem) pomáhá tělu lépe vstřebávat železo.
• Zařaďte do svého jídelníčku potraviny bohaté na železo, jako je zelená zelenina, červené maso, ryby a ořechy .
• Pamatujte, že příliš mnoho čehokoli nikdy není dobrá věc . Užívání příliš velkého množství železa bez lékařské rady může způsobit další problémy.

Je velmi důležité starat se o své zdraví. Doufám, že vám tyto informace pomohou!

Železo , síran železnatý, anémie, hemoglobin, nedostatek železa, železo, zdraví