Často chytáte rýmu? Pojďme si o tom promluvit jednoduše!

Když se řekne nachlazení, všichni tuto nemoc známe. Kolikrát jste ji už od dětství měli, že? Někdy si možná pomyslíte: „Zase ji mám!“ Takže si dnes povíme o mnoha věcech, například o tom, co je to nachlazení, proč ho vždycky dostaneme, co dělat, když ho dostaneme, a jak se mu vyhnout. Pojďme těmto věcem porozumět jednoduše, jako když si povídáme s přítelem.

Co je to vlastně nachlazení?

Jednoduše řečeno, nachlazení je infekce způsobená malým typem bakterie, typem viru, který se dostane do nosu, krku a vzduchových vaků kolem nosu (kterým říkáme „dutiny“). Je to, jako by se vám někdo vplížil do domu a vyrušil vás.

Jen si pomyslete, že nachlazení nemůže způsobit jen jeden nebo dva typy virů, ale více než dvě stě . Z nich nejčastěji toto onemocnění způsobuje typ viru zvaný „(rhinovirus)“. Takže i když jednou nachlazení dostanete a uzdravíte se, můžete ho dostat znovu s jiným virem. Proto je to tak běžné.

Proč pořád chytáme rýmu? Neexistuje na to lék?

Možná si říkáte: „Neexistuje na tohle nějaký lék nebo vakcína?“ Pravdou je, že nachlazení způsobuje tolik různých typů virů, že je těžké vytvořit jednu vakcínu, která by fungovala na všechny. Proto zatím neexistuje specifická vakcína proti běžnému nachlazení.

Ale nebojte se! V našem těle máme superschopnost, která si s tím dokáže poradit. Je to náš imunitní systém . Je to jako armáda, která chrání naši zemi. Tento imunitní systém bojuje s viry, jako jsou ty, které se objevují venku, a chrání nás před nemocemi. Hlavními vojáky v této armádě se nazývají bílé krvinky . Jsou to ty, které jdou do boje, jakmile se virus dostane do těla.

Jak se toto nachlazení šíří z člověka na člověka?

Tohle je problém, který má mnoho lidí. Uvidíme, jak to dopadne.

Kýcháním, kašláním a rukama!

Pravděpodobně jste si všimli, že když někdo s rýmou kašle nebo kýchá, uvolňuje drobné kapičky slin. Tyto kapičky obsahují virus . Jsou tak malé, že je ani nevidíme. Dostanou se však do vzduchu a může je vdechnout někdo v okolí.

Další věc je, že tomu říkáme „hlen“ . Tato tekutina, která vytéká z nosu a krku, je také plná virů. Pokud si někdo s rýmou otře nos a dotkne se tou rukou kliky nebo stolu, viry tam zůstanou. Pokud se pak dotknete tohoto místa a pak se tou rukou dotknete očí, nosu nebo úst, můžete se také nakazit.

Představte si, že jste ve škole ve třídě. Jeden z vašich kamarádů má rýmu. Kýchne a dotkne se svého stolu. Pak se dotknete stolu vy a nevědomky se poškrábete na nose. Tak se nemoc šíří.

Proto byste si měli často mýt ruce .To znamená. Je velmi důležité si mýt ruce, zejména před jídlem, po použití toalety a po příchodu zvenčí. Kliky u dveří, vypínače, telefony a klávesnice počítačů jsou místa, kde se tyto viry nejvíce vyskytují.

Jaké jsou běžné příznaky nachlazení?

Příznaky se obvykle začínají objevovat dva až tři dny po vniknutí viru do těla. Ne každý bude mít stejné příznaky, ale existují některé běžné:

• Bolest v krku, kašel, který je doprovázen škrábáním. Někdy se krk může zdát velmi drsný.
• Kýchání a ucpaný nos. Může se také objevit rýma.
• Pocit velké únavy. Můžete se cítit tak unavení, že nemůžete nic dělat.
• Horečka, což je mírná horečka. Obvykle se pohybuje mezi 37,2 °C a 37,8 °C (100 °F – 101 °F) . Pokud je horečka vyšší, je nejlepší navštívit lékaře.
• Bolesti těla. Svaly v těle mohou bolet, jako by byly po cvičení natažené.
• Ztráta chuti k jídlu. Můžete mít pocit, že se vám nechce jíst.

Pokud máte jeden nebo více z těchto příznaků, pravděpodobně se jedná o nachlazení.

Co můžete udělat pro to, abyste se rychle uzdravili a cítili úlevu, když chytíte rýmu?

Přestože neexistuje žádný specifický lék na běžné nachlazení, existuje několik věcí, které můžeme udělat pro úlevu a rychlejší zotavení.

• Pijte teplé věci: Vypití šálku horké polévky, horké vody, čaje nebo zázvorového čaje s koriandrem může pomoci zmírnit bolest v krku a kašel. Může také pomoci uvolnit hlen v nose.
• Pojďme se napářit: Horká sprcha a napařování těla může pomoci ulevit od ucpaného nosu a bolesti v krku. Pokud je to možné, použijte zvlhčovač vzduchu (malý přístroj, který přidává páru do vzduchu v místnosti). Ten zvlhčí vzduch v místnosti, usnadní dýchání a také pomůže uvolnit hlen.
• Pijte dostatek vody: Doporučuje se vypít alespoň 8 sklenic vody denně. Při nachlazení je obzvláště důležité pít tekutiny, jako je voda a ovocné šťávy (nejlépe s nízkým obsahem cukru). Tím se zabrání zadržování vody v těle a pomůže se rozpustit hlen. Dokonce i nanuky bez cukru jsou v pořádku!
• Důkladně si smrkejte: Pokud máte ucpaný nos a plný hlenu, je nejlepší si ho pravidelně smrkat. Několikrát si uzavřete jednu nosní dírku a smrkejte i druhou.
• Odpočíváme: To je velmi důležité. Když tělo onemocní, potřebuje sílu, aby s tím bojovalo. Proto si dopřejte dostatek odpočinku . Přes den si zdřímněte a večer jděte spát o něco dříve. Pak se tělo může rychle zotavit.

Nezapomeňte, že léky proti bolesti, jako je paracetamol, lze užívat na horečku a bolesti těla.Antibiotika nezabírají na nachlazení, protože antibiotika účinkují pouze proti bakteriálním infekcím, nikoli proti virovým.

Co bychom měli dělat, abychom se vyhnuli nachlazení?

„Je lepší být v bezpečí, než litovat, když jste nemocní,“ říkají. Existuje tedy několik věcí, které můžeme udělat, abychom se vyhnuli nachlazení.

Ruční mytí je nejlepší!

Toto je nejdůležitější a nejjednodušší věc, kterou můžete udělat . Důkladné mytí rukou mýdlem a teplou vodou po dobu alespoň 20 sekund ničí viry na vašich rukou. Zejména:

• Před jídlem a po přípravě jídla.
• Po odchodu na toaletu.
• Po kýchnutí, po zakašlání, po smrkání.
• Po odchodu a návratu domů.
• Po návštěvě nemocné osoby.

Pokud nemáte k dispozici mýdlo a vodu, můžete použít dezinfekci rukou (s obsahem alkoholu). Nezapomeňte však, že pokud máte na rukou nečistoty nebo mastnotu, dezinfekce rukou je neodstraní. Proto je nejlepší si ruce mýt mýdlem, kdykoli je to možné.

Udržování zdravého životního stylu

To je také velmi důležité.

• Buďte aktivní: Každodenní cvičení posiluje náš imunitní systém.
• Snižte stres: Nadměrný stres snižuje naši imunitu. Snažte se proto udržet mysl v klidu.
• Jezte vyváženou stravu: Konzumace většího množství zeleniny, ovoce a zelených listů dodá tělu potřebné živiny.
• Dopřejte si dostatek spánku: Spěte alespoň 7–8 hodin denně.

Když tyto věci děláme, náš imunitní systém funguje dobře. Pak, i když se do těla dostanou viry, je větší pravděpodobnost, že zůstaneme zdraví.

Takže toto jsou nejdůležitější věci, které si z toho, o čem jsme mluvili, zapamatovat!

Dobře, už jsme toho o nachlazení hodně mluvili. Zde je několik věcí, které je třeba mít na paměti:

• Nachlazení je běžné onemocnění způsobené virem, které způsobuje rýmu a bolest v krku.
• Proti tomu neexistuje žádná specifická vakcína ani léčba. Bojuje s tím náš imunitní systém .
• Šíří se hlavně kýcháním, kašláním a špinavýma rukama .
• Pravidelné mytí rukou mýdlem je nejlepším způsobem, jak zabránit infekci.
• Když máte rýmu , dopřejte si dostatek odpočinku, pijte tekutiny a používejte teplé věci.
• Antibiotika na nachlazení nezabírají.
• Dodržování zdravého životního stylu může snížit riziko vzniku nachlazení.

Doufám tedy, že nachlazení lépe chápete. Dodržováním těchto tipů budete schopni snížit četnost nachlazení a v případě, že ho dostanete, se rychle uzdravíte. Zůstaňte zdraví!

Nachlazení, chřipka, viry, imunitní systém, příznaky, léčba nachlazení, prevence nachlazení