Proč děti potřebují poradenství (terapii) v oblasti duševního zdraví? Pojďme si o tom promluvit!

Vaše dítě může mít v každodenním životě někdy problémy a potíže. V té době si s dítětem jako matka nebo otec můžete promluvit a pomoci mu tyto problémy vyřešit. Většinou takové rozhovory problémy vyřeší. Někdy ale vy i vaše dítě potřebujete více pomoci. V takovém případě byste měli zvážit návštěvu poradce pro duševní zdraví (terapeuta) .

Proč by měly malé děti navštěvovat terapeuta?

Jednoduše řečeno, terapeut je někdo, kdo absolvoval speciální školení v oblasti duševního zdraví. Je jako lékař, ale konkrétně pomáhá s emocionálními problémy a duševními obtížemi. Tito terapeuti dobře rozumí různým problémům, které malé děti mají, a tomu, co cítí. Také vědí, jak s těmito problémy pomoci. Učí nejen dítě samo, ale i to, jak můžete vy, jako rodič, pomoci svému dítěti.

Představte si to takto. Vaše dítě je jiné, než bývalo. Zdá se být pořád smutné nebo se snadno rozzlobí. Říká, že má potíže se soustředěním na školní úkoly. Ať s ním mluvíte sebevíc, máte pocit, že ho z té situace nedokážete dostat. V takové době může být pro vaše dítě velkou pomocí pomoc od někoho zvenčí, od někoho, kdo danou problematiku dobře zná . Proto jdeme k terapeutovi.

S jakými problémy terapeuti pomáhají?

Terapeuti pomáhají dětem a jejich rodinám s širokou škálou problémů. Pojďme se na ně podívat:

• Problémy se spánkem, stres ze školních povinností, potíže s vycházením s ostatními: Některé děti mají v noci potíže se spaním a mívají noční můry. Když se školní povinnosti hromadí a blíží se zkoušky, pociťují velký stres. Mohou mít také problémy s přáteli, učiteli a rodinou.
• Potíže s soustředěním a udržením pozornosti na jednom místě: Problémy, jako je neschopnost soustředit se ve třídě, potíže s klidným sezením a neustálé pobíhání. Tyto problémy se někdy nazývají porucha pozornosti s hyperaktivitou (ADHD). Ne každá porucha pozornosti je však ADHD a to by měl určit lékař.
• Neustále hádavý, rychlý k hněvu, nedostatek trpělivosti: rozzlobí se kvůli maličkostem, neustále se hádá s ostatními a chová se, jako by nic nemohl tolerovat.
• Neustálý pocit zbytečných obav o vlastní zdraví a bezpečnost: Neustálý pocit strachu a úzkosti z věcí jako „Onemocním?“, „Stává se nehoda?“
• Fyzické nepohodlí a bolest se vyskytují i ​​bez nemoci: I když lékaři říkají „žádná nemoc“, pokud neustále pociťujete fyzické nepohodlí, jako jsou bolesti břicha a hlavy, může být příčina psychická.
• Rodinné problémy, vážná nemoc, těžké životní období:Problémy doma, problémy mezi rodiči, ztráta blízké osoby nebo vážná nemoc dítěte či rodiny – v takových těžkých chvílích děti potřebují pomoc, aby se s tím vyrovnaly.
• Stres, úzkost, obavy, hněv, smutek, deprese nebo zármutek: Tyto pocity jsou normální a nepředstavují problém. Pokud se však stanou nekontrolovatelnými a narušují každodenní aktivity a štěstí vašeho dítěte, je důležité se na ně zaměřit.

Pamatujte, že pokud máte pocit, že vaše dítě má něco podobného, ​​není se za to třeba stydět ani to skrývat. Je to jako navštívit lékaře kvůli fyzickému onemocnění.

Co se stane, když se poprvé setkáte s terapeutem?

Když jdete s dítětem poprvé k terapeutovi, je normální, že se budete cítit trochu vyděšeně a zvědavě. Terapeuti jsou ale velmi přátelští. Vy i vaše dítě se u nich budete cítit velmi vítáni.

Terapeut si s vámi a vaším dítětem nejprve promluví. Vytvoří prostředí, ve kterém bude vaše dítě moci snadno mluvit. Poté začne klást otázky. Tyto otázky nemají za cíl vás soudit, ale lépe porozumět vašemu dítěti, problému, kterému čelí, a rodinnému zázemí. Bude velmi pozorně naslouchat tomu, co říkáte.

Dále můžete položit další otázky, abyste přesně pochopili, co dítě prožívá, například úzkost , depresi , stres nebo problémy s pozorností . Někdy je můžete také nechat vyplnit krátké dotazníky. To vše se dělá za účelem identifikace přesného problému.

Jakmile terapeut pochopí, v čem je problém, řekne vám, jak vám může pomoci. To znamená, že vám vysvětlí, jaký druh terapeutického přístupu použije, jak dlouho bude trvat a tak dále.

Terapeuti často požádají děti, aby přišly na několik dalších sezení. Tomu říkáme terapeutická sezení . Tato sezení se obvykle konají jednou týdně, ale mohou se lišit v závislosti na potřebách dítěte. Může to trvat i několik měsíců.

Jak se mají malé děti?

U velmi malých dětí, tj. dětí mladších 5-6 let, může terapeut shromažďovat informace pozorováním hry dítěte a interakcí s rodiči, spíše než přímým rozhovorem s dítětem. Nejvíce informací se také získává od rodičů. Existují některé terapeutické metody, jako je terapie hrou , která využívá hračky a kreslení k pokusu pochopit, co se dítěti honí hlavou.

Co se děje, když chodíte na terapeutická sezení?

Dobře, takže co se stane, když budete chodit na tyto terapeutické sezení? Je to jako když dítě chodí do kurzu, aby se naučilo něco nového. Ale tady se učí, jak se vypořádat s vlastními problémy, jak porozumět svým vlastním emocím a jak najít nové způsoby, jak problémy řešit.

V každém sezení dítě hovoří s terapeutem. Terapeut klade otázky, pozorně naslouchá tomu, co dítě říká, a pomáhá mu volně hovořit o věcech, které ho trápí, jako jsou strachy a úzkosti. Poté spolu hovoří o těchto problémech a o tom, jak se s nimi vypořádat.

Terapeuti někdy dávají dětem drobné aktivity . Mohou je například požádat, aby nakreslily obrázek svých pocitů, nebo je mohou naučit malá cvičení, jak ovládat hněv. Jsou to jako „mentální cvičení“ .

Co terapeuti učí

Terapeuti učí děti mnoha důležitým věcem. Například:

• Jak identifikovat a zvládat emoce: Učí vás, jak porozumět emocím, jako je smutek, hněv a strach, a jak na ně vhodně reagovat, když se objeví.
• Dovednosti řešení problémů: Pomáhají vám přemýšlet o různých způsobech řešení problému, spíše než panikařit, když nastane.
• Změna negativních myšlenkových vzorců: Někdy jsme zvyklí neustále myslet negativně. Pomáhají nám myslet realističtěji a pozitivněji, místo abychom si mysleli „nedokážu“ nebo „jsem špatný/á“. Toho se někdy dosahuje pomocí metod, jako je „(kognitivně behaviorální terapie - KBT)“.
• Sociální dovednosti: Věci jako dobrá komunikace s ostatními, navazování přátelství a správné vyjadřování vlastních názorů.
• Relaxační techniky: Věci jako dechová cvičení vám mohou pomoci uklidnit se, když cítíte stres nebo úzkost.

Nejdůležitější je, že terapeuti také učí rodiče, jak pomáhat svému dítěti. Pomůžou vám, jak s dítětem doma mluvit, jak ho podporovat a jak mu pomáhat pokračovat v tom, co se naučilo. Protože rodičovská podpora je nezbytná i pro budování duševní pohody dítěte.

Docházka na terapii tímto způsobem dává dětem spoustu síly k zvládání problémů, relaxaci a plnění každodenních úkolů, školních úkolů a budování vztahů s přáteli.

Co můžeme jako rodiče udělat?

Vím, že vzít dítě k terapeutovi není snadné rozhodnutí. Může vás napadnout mnoho otázek. Věci jako: „Co si o tom budou myslet ostatní?“, „Opravdu to vašemu dítěti pomůže?“ Ale pamatujte,To, co děláte, je jedna z nejlepších věcí, které můžete pro své dítě udělat.

Takže existuje několik věcí, které můžete jako rodič udělat:

1. Buďte otevření: Promluvte si s dítětem o návštěvě terapeuta. Jasně mu dejte najevo, že to není trest ani něco, co dítě dělá, protože je „zlé“. Jednoduše řekněte: „Půjdeme vám pomoct s drobným problémem, který máte, stejně jako byste šli k lékaři, když máte horečku.“

2. Buďte oporou: Řiďte se pokyny terapeuta. Pomáhejte dítěti s malými aktivitami doma. Naslouchejte tomu, co dítě říká, a snažte se mu porozumět.

3. Buďte trpěliví: Výsledky se mohou projevit až po určité době. Ne všechno se změní přes noc. Je velmi důležité být trpěliví a své dítě i nadále podporovat.

4. Udržujte pravidelný kontakt s terapeutem: Mluvte s terapeutem o stavu vašeho dítěte a všech problémech, které můžete mít. Pouze tak můžete dosáhnout nejlepších výsledků.

5. Povzbuzujte své dítě: Chvalte své dítě za účast v terapii a za jeho úsilí. Říct něco jako „Jsi tak statečný, že jsi tomu čelil/a“ může být pro vaše dítě velmi povzbudivé.

Nejdůležitější je pamatovat si, že v tom nejste sami. Existují terapeuti, kteří vám pomohou, a existují i ​​další rodiče, kteří mají podobné zkušenosti.

Vzkaz, který si můžeš vzít domů.

Dobře, takže tady jsou nejdůležitější věci, které si musíte z toho, o čem jsme dnes mluvili, zapamatovat:

• Je normální, že dítě má problém s duševním zdravím nebo emocionální tíseň. Může se to stát komukoli.
• V takových chvílích se není za co stydět vyhledat pomoc specialisty, jako je terapeut. Je to pro dítě velká pomoc.
• Terapeuti jsou lidé, kteří absolvovali speciální školení, aby porozuměli dětem s jejich problémy duševního zdraví a mohli jim s nimi pomáhat.
• Terapie je proces, který učí dítě zdravým způsobem se vypořádat se svými pocity a problémy.
• Podpora a pochopení rodičů jsou pro dítě na této cestě velmi důležité.

Pokud si tedy myslíte, že vaše dítě potřebuje tento druh pomoci, nebojte se to podrobněji prozkoumat a v případě potřeby se vyhledejte u kvalifikovaného terapeuta. Duševní pohoda dítěte je stejně důležitá jako jeho fyzická pohoda. Je důležité ji upřednostnit. Hodně štěstí!

Duševní zdraví, dětská psychologie, terapie, poradenství, terapie, terapeut, stres, úzkost, deprese, dětské problémy, rodičovské poradenství