Křičí a bojí se vaše dítě v noci? Nejde o noční můry, pojďme si povídat o „nočních děsech“!

Budí se vaše dítě v noci náhle s křikem, pocením a strachem? Ať se ho snažíte utěšit sebevíc, nemůžete ho uklidnit? Po chvíli znovu usne, ale když se ráno probudí, nepamatuje si nic, co se stalo předchozí noc? Pokud vám to zní povědomě, vaše dítě může mít stav, který se trochu liší od noční můry, ale může být o něco vážnější. Tomu říkáme „noční děsy“. Název může znít trochu děsivě, ale nebojte se. Pro děti to obvykle není škodlivé a s přibývajícím věkem se to obvykle zlepšuje.

Tak co jsou to za „noční hrůzy“? Co se tam přesně děje?

Jednoduše řečeno, „noční děsy“ jsou stavy extrémního strachu a úzkosti, které dítě zažívá během spánku. Jsou mnohem závažnější než noční můry. Představte si, že se vaše dítě náhle posadí v posteli, otevře oči a začne křičet. V tu chvíli je téměř v bezvědomí. I když na něj mluvíte nebo se ho snažíte utěšit, nerozumí. Možná vás ani nepozná. To je jedna z hlavních charakteristik „nočních děsů“ – ačkoli se dítě zdá být vzhůru, ve skutečnosti se nachází někde mezi hlubokým spánkem a bděním.

Tento stav může trvat několik minut, někdy o něco déle. Pak dítě znovu usne. Zvláštní je, že když se další ráno probudí, nepamatuje si nic, co se stalo předchozí noc. Není to tak, že byste měli špatný sen a zapomněli na něj, toto se úplně vytratí z paměti. Jako rodiče je normální, že se při takovém pohledu cítíme velmi vyděšení a šokovaní. Ale pamatujte, že to dítěti nezpůsobuje fyzickou újmu.

Jaké příznaky se u dítěte projevují během „nočních hrůz“?

Pokud vaše dítě trpí „nočními hrůzami“, může se u něj projevovat několik příznaků:

• Najednou se posadím v posteli.
• Působí velmi nervózně a vyděšeně.
• Hlasitě křičí a naříkají.
• Dýchání se zrychluje, tep se zrychluje, jako byste právě běželi.
• Možná se hodně potíš .
• Převaloval se v posteli a mával končetinami.
• Někdy se můžete dokonce pokusit vstát z postele a běžet.

Není divu, že by se každá matka nebo otec, když by tyto věci viděli, vyděsili. Ale nejdůležitější je , abyste v tuto chvíli zůstali klidní. Po několika minutách, možná 10-15 minutách, se dítě znovu uklidní a usne.

Proč děti trpí „nočními děsy“? Co se děje v mozku?

Dobře, teď se podívejme, proč se to děje. „(Noční děsy)“ se obvykle objevují 2–3 hodiny poté, co dítě usne. V této době se dítě nachází ve fázi spánku „(Non-REM)“. „(REM)“ znamená „(Rapid Eye Movement)“. To znamená fázi spánku, ve které sníme a naše oči se rychle pohybují. „(Non-REM)“ je fáze hlubokého spánku, která tomu předchází.

Během této „(ne-REM)“ fáze spánku se dítě náhle částečně probudí. To znamená, že není ani plně vzhůru, ani úplně nespí. V této době je část našeho mozku , která řídí reakci „ bojuj nebo uteč“, nadměrně stimulována. Představte si, že kdybychom najednou spatříme velké zvíře, naše tělo se třese a zrychluje se nám dech, že? To je stejná reakce, která se v této době objevuje v mozku dítěte. Proto dítě pociťuje extrémní strach a úzkost.

Noční děsy jsou nejčastější u dětí mladších 13 let. Mohou být také způsobeny určitými věcmi, které narušují spánek. Například:

• Stavy, jako je obstrukční spánková apnoe.
• Jídlo se vrací do krku (reflux).

Existují i ​​jiné příčiny „nočních hrůz“?

Ano, může se podílet i několik dalších faktorů:

• Nedostatek spánku: Jedním z hlavních důvodů je, že dítě nemá dostatek spánku.
• Nemoci: To se může stát i během nemoci, jako je chřipka.
• Některé léky: Vliv mohou mít i některé léky, které dítě užívá.
• Spaní v novém prostředí: Pokud to není místo, kde obvykle spíte, znamená to, když jdete někam mimo dům.
• Stres nebo úzkost: Pokud je dítě vystaveno nějakému druhu stresu.
• Nadměrný příjem kofeinu: Čokoláda a některé nápoje obsahují kofein.

Také problémy související se spánkem, jako jsou „noční hrůzy“ a „ náměsíčnost “, se mohou geneticky dědit. Některé děti mohou mít pouze jednu „noční hrůzu“. Jiné jich mohou mít několik a pak samy odezní do doby, než dosáhnou dospívání.

„Pamatujte, že „noční hrůzy“ nejsou něco, co dítě dělá úmyslně, ani to není něco, co děláte vy kvůli nějaké chybě. Jedná se o lékařsky vysvětlitelný stav.“

Jak lékař diagnostikuje toto jako „noční hrůzy“?

Lékaři obvykle diagnostikují „noční hrůzu“ tak, že se vás na incident zeptají a vyšetří vaše dítě. Ve většině případů nejsou potřeba žádné speciální lékařské testy . Lékař ji může diagnostikovat pouhým popisem chování vašeho dítěte , kdy k němu dochází a jak dlouho trvá.

Jak se to dá léčit? Co můžeme jako rodiče dělat?

Na „noční hrůzu“ obvykle neexistují žádné specifické léky. Lékaři učí rodiče, co dělat, když má jejich dítě „noční hrůzu“ a jak jí předcházet.

Možná se při tom budete cítit velmi bezmocní. Možná si pomyslíte: „Ach, ani nedokážu utěšit své dítě, když je tak vyděšené a křičí.“ Ale nejdůležitější je nepanikařit. Dítě bude v pořádku a další ráno si na nic z toho nebude vzpomínat.

Co dělat, když má vaše dítě „noční teror“?

• Zachovejte klid s dítětem: Pokud jste nervózní, vaše dítě se může bát ještě více (i když si to neuvědomuje).
• Snižte riziko zranění vašeho dítěte: Buďte opatrní, protože vaše dítě by mohlo při běhu spadnout z postele nebo do něčeho narazit. Odstraňte ostré předměty.
• Trpělivě počkejte: dítě za pár minut znovu usne.
• A co je nejdůležitější: Nepokoušejte se své dítě probudit! To je chyba, které se dopouští mnoho rodičů. Pokud se v této době pokusíte dítě probudit, může být více neklidné a zmatené. Kvůli tomu bude trvat déle, než znovu usne.

Jak můžete pomoci předcházet „nočním hrůzám“?

• Pomozte svému dítěti snížit stres: Mluvte s dítětem, ptejte se ho na otázky, hrajte si s ním a dejte mu pocit, že je milováno.
• Zaveďte si jednoduchý a relaxační rituál před spaním: Choďte spát každý den ve stejnou dobu. Vhodné jsou věci jako teplá koupel, čtení knihy nebo poslech uklidňující písničky před spaním.
• Ujistěte se, že vaše dítě má dostatek spánku: Vaše dítě by mělo mít odpovídající počet hodin spánku vzhledem ke svému věku.
• Dodržujte lékařské rady: Pokud má vaše dítě onemocnění, jako je obstrukční spánková apnoe (problémy s dýcháním během spánku) nebo reflux (vdechování jídla do krku), řiďte se pokyny lékaře ohledně léčby.

Existuje i jiná metoda. Pokud má vaše dítě „noční děs“ každý den ve stejnou dobu (například asi 2 hodiny po ulehnutí do postele), vzbuďte ho 15–30 minut před plánovaným termínem a poté ho usněte. Tomu se říká „plánované probuzení“. U některých dětí to může pomoci „nočnímu děsu“ zabránit. Předtím je však nejlepší se poradit s lékařem.

Kdy bychom měli navštívit lékaře?

„Noční hrůzy“ většinou samy odezní, jak děti rostou. V těchto případech je však důležité navštívit lékaře:

• Pokud je „(Noční teror)“ delší než 30 minut.
• Pokud se to děje více než jednou týdně.
• To může způsobit, že dítě nemá dostatek spánku.
• Pokud se dítě během dne zdá být nadměrně smutné, vyděšené nebo stresované.
• Pokud vaše dítě během „noční hrůzy“ vykazuje známky slintaní, ztuhlosti těla nebo záškubů (mohou to být příznaky jiného onemocnění).
• Pokud vaše dítě chrápe ve spánku, má pálení žáhy nebo se neustále dusí/bublá.

Další důležité věci, které potřebujeme vědět

Správné pochopení „nočních děsů“ nejenže sníží vaši úzkost, ale také vám pomůže lépe spát. Pokud i po provedení všech těchto kroků máte stále pochybnosti nebo obavy, promluvte si s lékařem svého dítěte a zeptejte se, zda byste mohli v případě potřeby navštívit „specialistu na spánek“ nebo jiného specialistu.

Pamatujte, že v tom nejste sami. Mnoho rodičů si tím prochází. S náležitým vědomím a trpělivostí se s touto situací dokážete vyrovnat. Vaše dítě se z ní brzy dostane!

Noční děsy, problémy se spánkem v dětství, křik ve spánku, noční můry, poruchy spánku, rady pro rodiče, zdraví dětí