Bojujete s depresí sami? Tento příběh je pro vás.

Už jste si někdy naplánovali celý život? Měli jste už odmala velký sen: „Tohle je to, čím chci být, až vyrostu?“ Možná to bylo stát se lékařem. Nebo možná generálním ředitelem velké společnosti. Ale co když se váš život najednou vydá úplně jinou cestou, než jste si kdy představovali? Manželství, dítě, stěhování do nového města... S tím vším si uvědomíte, že život, o kterém jste snili, není to, co ve skutečnosti máte, a může se zdát ohromující a temný. Tato temnota může být začátkem stavu, o kterém dnes mluvíme, deprese.

Je deprese jen smutek?

Ne, vůbec ne. Deprese je mnohem víc než jen pocit smutku. Je to skutečný zdravotní stav . Přesněji řečeno, je to stav spojený se změnami v chemii mozku. Nazývá se „těžká depresivní porucha“.

Představte si, že jste vždycky všechno dělali dobře, ve všem jste vynikali. Ale najednou nemůžete dělat nic. Ráno se vám nechce vstávat z postele. Nemáte energii ani na ten nejmenší úkol. Všechno do sebe zapadne. Pak se začnete považovat za „selhání“. Do mysli se vám vštípí pocit „jsem k ničemu“. Tento pocit depresi jen zhoršuje. Je to jako začarovaný kruh. Tato situace může být tak špatná, že někteří lidé chtějí opustit svou rodinu, přátele a všechno a utéct někam, aby začali nový život. Není divu.

Proč se někdy i po zahájení léčby zdá, že nezabírá?

To je problém, který má mnoho lidí, kteří se potýkají s depresí. Možná vám lékař nasadil léčbu. Ale když nevidíte očekávané zlepšení, můžete se cítit beznadějně a ptát se: „Zlepší se to někdy?“ Podívejme se na některé z důvodů, proč se to děje.

Máš pocit, že terapie nefunguje?

Někdy, když jdete na návštěvu k psychiatrovi nebo psychiatrovi, se vám na jejich otázky nechce říct nic víc než „ano“ nebo „ne“. Může být těžké mluvit o tom, co máte na mysli. Může pro to existovat několik důvodů.

• Vy a terapeut jste si nevybudovali dobrý vztah.
• Ještě nejsi úplně připravený/á mluvit o tom, co máš na mysli.
• To pro vás nemusí být ta správná léčba.

Pamatujte, že jen proto, že to s jedním terapeutem nevyšlo, neznamená, že samotná léčba selhala.Je velmi důležité najít si lékaře nebo poradce, který vám dobře naslouchá, rozumí vám a je s ním snadné mluvit.

Není tam žádný rozdíl, i když bereš léky?

Léky na depresi, známé jako antidepresiva, nefungují u každého stejně ani stejnou rychlostí.

• Nalezení správného léku a dávky nějakou dobu trvá. Váš lékař může vyzkoušet několik léků a dávek.
• Některé léky mohou mít vedlejší účinky. Můžete mít pocit, že nejste sami sebou, jako byste neměli žádné pocity.
• Mohou se vyskytnout problémy s léky užívanými na jiné onemocnění. Mohou například interagovat s léky na poruchu pozornosti s hyperaktivitou (ADHD).

Podívejte se na tuto tabulku. Možná vám odpoví na některé otázky ohledně léčby.

„Ani doktor mě nedokáže vyléčit“ – Jak se mám dostat z této bezmoci?

Možná vám po roce léčby psychiatr řekne: „Už byste měl/a dělat nějaké pokroky,“ a máte pocit, jako by se vám zhroutil celý svět. „Když mě nedokáže vyléčit ani doktor , kdo jiný?“ myslíte si. To je nejhorší část deprese. Máte pocit, jako by vám zmizela i poslední kapka naděje.

Ale zamyslete se nad tím takto. Doktor to neříká proto, aby se vás vzdal. Říká, že to, co jsme tak dlouho dělali, u vás nefunguje, takže k tomu musíme přistupovat jinak . Je to opravdu příležitost najít novou cestu.

Úplné zotavení z deprese se nestane přes noc. Je to cesta. Tato cesta vyžaduje léky, psychoterapii a mnoho dalšího. Tomu se říká holistický přístup .

• Kontinuita lékařské péče: Toto je základ. Nepřerušujte vztah s lékařem.
• Změny životního stylu: Velmi důležité jsou dobrá a výživná strava, denní cvičení a dobrý spánek.
• Sociální podpora: Promluvte si s důvěryhodným přítelem nebo členem rodiny o tom, co máte na mysli. Neneste toto břemeno sami.
• Nalezení smyslu a naděje: To je velmi důležité. Pro některé to může být náboženství, meditace nebo modlitba. Pro jiné to může být zahájení nového koníčku, trávení času v přírodě nebo stanovení malých cílů a práce na jejich dosažení. Nejdůležitější je dodat svému životu nový smysl a novou naději .