Také se nadměrně bojíte zvířat? Pojďme si promluvit o strachu ze zvířat (zoofobie)!

Někdy, i když uvidíte malého pavouka, vás přepadne husí kůži, že? Nebo když se k vám přiblíží pes, když jdete po ulici, vaše srdce se rozbuší a máte chuť utéct. Máte také tento neobvyklý, nekontrolovatelný strach ze zvířat? V lékařství se tomu říká „(zoofobie)“. Tento stav postihuje více lidí, než si myslíte. Pojďme si o tom dnes povídat trochu podrobněji .

Co přesně je zoofobie?

Jednoduše řečeno, „(zoofobie)“ je nadměrný, abnormální strach ze zvířat. U některých lidí se může omezit na jedno konkrétní zvíře (například hady). U jiných se může jednat o strach z mnoha druhů zvířat nebo téměř ze všech zvířat, která vidí.

Ve skutečnosti se jedná o „úzkostnou poruchu“, což znamená duševní stav související s úzkostí. Lékaři tomu říkají „specifická fobie“. To znamená extrémní strach z konkrétní věci, situace, osoby nebo zvířete. Lidé s tímto typem fobie často vědí, že jejich strach je mnohem větší než skutečná újma, kterou jim zvíře může způsobit. Nejtěžší je však ovládat strach, když ho cítíte. Představte si, že se můžeme smát, když vidíme člověka utíkat s křikem při pohledu na malého mravence, ale strach, který v tu chvíli daný člověk cítí, není zanedbatelný.

Existují různé druhy zoofobie?

Ano, někteří lidé se „zoofobií“ se bojí pouze jednoho druhu zvířat. Podle výzkumu jsou dva nejčastější typy zoofobie:

• Strach z hadů - Tomu se říká „(Ofidiofobie)“.
• Strach z pavouků - Tomu se říká „(arachnofobie)“.

Kromě těchto existuje několik dalších běžných typů zvířecích fobií:

• Strach z netopýrů (chiroptofobie)
• Strach ze psů (kynofobie) - Někteří lidé se bojí i při pohledu na štěně.
• Entomofobie - strach z hmyzu - existují lidé, kteří utíkají při pohledu na švába nebo mouchu.
• Musofobie ( strach z myší a vrabců )
• Strach z vos a sršňů (Spheksophobia)

Může existovat mnoho dalších specifických zvířecích fóbií, jako je tato.

Jak častý je tento stav zvaný zoofobie?

Tyto „specifické fobie“ jsou ve společnosti běžnější, než si možná myslíte. Podle průzkumů provedených ve Spojených státech má více než 12 % dospělých nějaký druh „specifické fobie“.

Mezi nimi je nejčastější strach ze zvířat zvaný „(zoofobie)“. Podle některých výzkumných zpráv patří tento strach ze zvířat mezi první tři nejčastější „(specifické fobie)“. Pokud tedy máte také tento strach, pamatujte, že v tom nejste sami. Není to nic, za co byste se měli stydět .

Proč se bojíme takových zvířat? (Příčiny zoofobie)

Opravdu chápu `(zoofobii)`Odborníci stále nemohou přesně říci, co je příčinou. Identifikovali však několik faktorů, které k tomu mohou přispívat. Pojďme se na ně podívat:

• Někdo ve vaší rodině se bojí zvířat: Pokud se vaše matka, otec nebo někdo z vašich blízkých bojí zvířat, je možné, že se tento strach vyvine i u vás. To, co vidíte od útlého věku, vás pravděpodobně ovlivní.
• Genetické faktory: Někteří lidé se rodí s mírně úzkostlivější povahou. Takoví lidé mají větší pravděpodobnost rozvoje fobií.
• Špatné nebo traumatické zážitky se zvířaty: Například pokud vás v dětství pokousal nebo pronásledoval pes , může toto trauma vést ke strachu ze psů. Možná si člověk, který byl svědkem vážné nehody způsobené zvířetem, také vypěstuje strach z daného zvířete.

Jaké příznaky má někdo se zoofobií?

Hlavním příznakem „zoofobie“ je nadměrný, nekontrolovatelný strach ze zvířat. Tento strach je obvykle mnohem větší než skutečná hrozba, kterou dané zvíře představuje.

Lidé se „(zoofobií)“ mohou:

• Můžete se vyhnout návštěvě zoo, nebo alespoň návštěvě domu kamaráda, který má domácí mazlíčky.
• Můžete se dokonce vyhnout sledování obrázků a videí o zvířatech (např. dokumentárních filmů o přírodě).

Tento intenzivní strach, který se objevuje, když zvíře uvidíte nebo na něj jen pomyslíte, může vést i k fyzickým příznakům . Patří mezi ně:

• Pocit bolesti nebo tísně na hrudi .
• Zvýšená srdeční frekvence nebo pocit, že vám srdce buší (palpitace).
• Pocit závratě (závratě).
• Pocit nevolnosti nebo zvracení .
• Potíže s dýcháním (dušnost) nebo pocit, že se dusíte.
• Pocení.
• Třes nebo nekontrolovatelné třesení .

Malé děti , které se bojí zvířat, mohou také vykazovat tyto příznaky:

• Držení se těla pečovatele (jako matky nebo otce).
• Neustále plakat.
• Stojí na místě.
• Záchvat vzteku je, když dítě hlasitě křičí a svíjí se strachy, když vidí motýla. Mohla by to být podobná situace.

Jak si jistě víte, že se jedná o zoofobní stav? (Diagnóza)

Váš lékař vám položí několik otázek, aby pochopil vaši úzkost ze zvířat. Někdy mohou tyto fyzické příznaky souviset s jinou úzkostnou poruchou nebo duševním onemocněním.

Lékař se vás může zeptat na věci jako:

• Snažíte se co nejvíce vyhýbat myšlení na zvířata a interakci s nimi?
• Trvá tento strach nebo stres déle než šest měsíců ?
• Způsobuje zvíře nadměrnou paniku ve srovnání se skutečnou hrozbou?
• Zažíváte okamžitý pocit strachu nebo intenzivního nepohodlí při pomyšlení na zvíře, nebo když vidíte jeho obrázek?
• Narušují tyto příznaky vaše běžné činnosti nebo každodenní život ?
• Zvyšuje se úzkost, když víte, že v budoucnu uvidíte zvíře?

Lékař na základě odpovědí na tyto otázky určí, zda se jedná o stav zvaný „zoofobie“.

Jaké jsou léčebné metody pro zoofobii?

Léčba zoofobie obvykle zahrnuje kombinaci léčebných postupů. Cílem je pomoci vám žít plnohodnotnější život bez jakýchkoli narušení. Váš lékař vám může doporučit léčebné postupy, jako například:

1. Expoziční terapie:

• Toto je často první léčba „(specifických fobií)“. S touto přesnou léčbou lze zmírnit příznaky u přibližně devíti z deseti lidí. V mnoha případech to může být jediná potřebná léčba fobií.
• Děje se to , že se postupně a systematicky vystavujete tomu, čeho se bojíte. Pak se naučíte úzkost nebo strach zvládat.
• Například si nejdříve můžete procvičit prohlížení obrázků zvířete, kterého se bojíte. Pak se podívejte na videa zvířat, pak o zvířatech přemýšlejte a možná se podívejte na skutečné zvíře z dálky, přičemž postupně zvyšujte toto prohlížení.

2. Kognitivně behaviorální terapie (KBT):

• To zahrnuje rozhovor s terapeutem o vašich příznacích.
• Zde se naučíte identifikovat iracionální a děsivé myšlenky ve své mysli a nahradit je racionálními myšlenkami .
• KBT lze provádět samostatně nebo v kombinaci s expoziční terapií.

3. Léky:

• Léky se k léčbě fobií běžně nepoužívají. Někteří lidé, jejichž příznaky se po expoziční terapii nezlepší, však mohou z léků těžit. Ty by se měly užívat pouze na lékařský předpis.

Existuje způsob, jak zabránit rozvoji zoofobie?

Neexistuje žádný spolehlivý způsob, jak zoofobii zcela zabránit. Pokud však pociťujete strach nebo úzkost, když myslíte na zvířata nebo jste v jejich blízkosti, dodržování určitých zdravotních návyků může pomoci zmírnit závažnost vašich příznaků. Mezi tyto návyky patří:

• Abyste se vyhnuli dehydrataci a snížili úzkost, omezte alkohol a kofeinové nápoje a pijte dostatek vody.
• Jezte výživnou stravu , která zahrnuje libové maso bohaté na bílkoviny, zdravé tuky, celozrnné výrobky, ovoce a zeleninu.
• Pravidelně cvičte .
• Dopřejte si alespoň sedm až osm hodin kvalitního spánku každou noc.
• Abyste snížili riziko sociální izolace, pravidelně si mluvte s důvěryhodnými přáteli nebo s terapeutem.

Jaký je výhled pro někoho se zoofobií?

S léčbou dokáže většina lidí zvládat příznaky zoofobie tak, aby jim nenarušovaly každodenní život.

Pokud se však specifické fobie neléčí, mohou zvýšit riziko vzniku dalších problémů. Například:

* Duševní onemocnění, jako je deprese a úzkost.

* Sociální izolace nebo vyhýbání se ostatním.

* Riziko poruch užívání návykových látek .

Proto, pokud máte tento druh strachu, je velmi důležité si o tom promluvit s lékařem.

Jaké jsou nejlepší způsoby, jak úspěšně žít se zoofobií a jak ji zvládat?

Mnoho lidí, kteří se léčí na fobie, pociťuje méně časté příznaky. Někteří lidé svůj strach ze zvířat zcela překonají, zatímco jiní své příznaky zvládají dlouhodobě.

Pokud musíte komunikovat se zvířetem, které vás děsí, nebo ho vidět, můžete vyzkoušet tyto věci, abyste svou úzkost zmírnili:

• Vědomé dýchání: Například počítejte do čtyř při nádechu a počítejte do čtyř při výdechu. Provádějte cvičení hlubokého dýchání, jako je toto.
• Dělejte jednoduchá aerobní cvičení, která zvyšují tepovou frekvenci: běh na místě, skákání s výskokem atd.
• Uklidněte si mysl pomocí věcí, jako je meditace nebo řízená vizualizace .

Zoofobie je extrémní, nekontrolovatelný strach ze zvířat. Někteří lidé se mohou bát jednoho konkrétního zvířete, zatímco jiní se mohou bát všech zvířat. Jedná se o specifickou fobii. Lidé s tímto typem fobie si často uvědomují, že jejich strach je iracionální, ale stále mají potíže s ovládáním svých příznaků. Pokud trpíte zoofobií, můžete najít úlevu pomocí terapie nebo léků. Někteří lidé svůj strach zcela překonají, zatímco jiní žijí s dlouhodobými úzkostnými příznaky.

A konečně, věci, které si musíme pamatovat (poselství k zapamatování)

Takže „(Zoofobie)“ není jednoduchá věc, ale je to zvládnutelný a léčitelný stav.

• Pokud máte neobvyklý strach ze zvířat, netrpte tím, že ho budete skrývat.
• Lékař neboPromluvte si o tom s poradcem v oblasti duševního zdraví. Pomůže vám.
• Správnou léčbou můžete tento strach ovládat a žít šťastný a normální život.
• Pamatujte, že v tom nejste sami. Existuje mnoho lidí s podobnými problémy a nejdůležitější je vyhledat pomoc.

Doufám, že jste z tohoto článku získali nějaké pochopení pro téma „(zoofobie)“. Pokud máte podobný problém, určitě vyhledejte pomoc.

Zoofobie , Strach ze zvířat, Úzkost, Duševní zdraví, Léčba fobií, Specifická fobie