Pojďme se jednoduchým způsobem dozvědět vše o vaší první menstruaci (menarché).

Velmi důležitým dnem ve vašem životě je den, kdy dosáhnete puberty, což znamená den, kdy dostanete první menstruaci. Protože se jedná o novou zkušenost, můžete mít ohledně ní spoustu otázek. Možná i trochu strachu. Ale nebojte se, je to zcela normální a přirozená součást života dívky. Pojďme si o tom dnes promluvit podrobněji .

Co je menarché? Pojďme to zjistit jednoduše.

Jednoduše řečeno, menstruace je den, kdy dostanete první menstruaci . Jinými slovy, je to den, kdy poprvé začnete používat menstruační vložky. Toto je velmi důležitý milník ve vašem životě. Protože tehdy začíná vaše plodnost, tedy doba, kdy můžete mít děti. Začátek menstruace znamená, že pokud nemáte jiné zdravotní problémy, jste fyzicky schopni otěhotnět a mít dítě . Je to velmi přirozená věc, takže není důvod k obavám.

Jaký je rozdíl mezi menstruací a menarché?

Možná vás teď zajímá, jestli je „menstruace“ jedna věc a „menarché“ druhá. Menstruace je ve skutečnosti jen jednou částí vašeho menstruačního cyklu . Probíhá každý měsíc. Vaše tělo se každý měsíc připravuje na těhotenství. Pokud k otěhotnění nedojde, sliznice dělohy (říkáme jí děložní sliznice) se odlupuje přes pochvu . Tomu říkáme menstruace neboli „menstruace“.

Ale menstruace je okamžik, kdy dostanete první menstruaci . To ji dělá výjimečnou. První menstruace nejenže označuje začátek reprodukčního věku, ale je také důležitým znamením, že vaše tělo přechází z dětství do dospělosti neboli puberty . Než dostanete první menstruaci, možná jste si všimli těchto změn ve svém těle:

• Vývoj prsou. (Prsa se vám mohou zdát trochu větší.)
• Široké boky.
• Náhlý nárůst výšky (růstový spurt).
• Mastná pleť a akné.
• Růst chloupků pod podpaží.
• Růst ochlupení v oblasti genitálií.

Vaše tělo může i po první menstruaci pokračovat v růstu. Ale v době, kdy dostanete první menstruaci, už se ve vašem těle odehrálo mnoho změn, ke kterým dochází během puberty.

Koho postihuje tento jev zvaný menarché?

Vaše menstruace je způsobena částmi vašeho reprodukčního systému a hormony, jako je estrogen a progesteron .Takže kdokoli s ženským reprodukčním systémem – tedy s pochvou, dělohou, vejcovody a vaječníky – může mít menstruaci. To je přirozená součást života dívky.

V jakém věku se obvykle objevuje menarche?

Nejčastěji dostanete první menstruaci mezi 11. a 14. rokem věku. Podle některých zpráv se to stává většině dívek na Srí Lance kolem 12. nebo 13. roku věku. Dalším způsobem, jak odhadnout, kdy dostanete menstruaci, je vzpomenout si na dobu, kdy jste si poprvé všimly změn na svých prsou. Menarché se obvykle objevuje 2 až 2 a půl roku poté, co se prsa začnou vyvíjet.

Některé ženy ale mohou dostat první menstruaci již v 9 letech a jiné až v 15 letech. Existuje mnoho faktorů, které to ovlivňují. Ve většině případů se však první menstruace objeví ve věku blízkém věku, ve kterém dostala první menstruaci vaše matka . Proto je dobré se na to zeptat své matky nebo někoho dospělého doma.

Jak menarché ovlivňuje vaše tělo?

Jen proto, že jste měla první menstruaci, můžete otěhotnět, pokud máte pohlavní styk (někteří lidé tomu říkají sex s penisem v pochvě / pohlavní styk ), pokud nepoužíváte pravidelnou antikoncepci. Je také důležité si uvědomit, že otěhotnět můžete i tehdy, pokud máte pohlavní styk během menstruace.

Ale dostat menstruaci není jen o otěhotnění. Musíte si zvyknout na změny, kterými vaše tělo každý měsíc prochází. Spolu s těmito změnami se musíte vypořádat s přípravky, které používáte ke kontrole krvácení, a někdy i s nepohodlím, které s menstruací doprovází.

Jaké jsou příznaky před a během menarchy?

S blížící se první menstruací se mohou objevit příznaky, jako jsou tyto:

• Křeče: Můžete cítit bolest v břiše, zádech nebo nohou. Tomu se také říká „křeče“.
• Nadýmání: Břicho může být nafouklé a těžké.
• Citlivá nebo bolavá prsa.
• Mít více akné/pupínky.
• Výkyvy nálad: Náhlý pocit smutku nebo hněvu.
• Únava: Jednoduše pocit únavy.

Během menstruace si můžete po použití toalety všimnout červené nebo hnědé krve na spodním prádle nebo na toaletě. Můžete mít velmi slabé krvácení a poté menstruace přestane. Nebo můžete mít nejprve malé krvácení, pak mnohem větší a nakonec krvácení přestane.

Důležité je, že ne každá menstruace má stejnou. První menstruace je obzvláště nepředvídatelná. Je v pořádku, pokud se vaše příznaky a menstruace liší od někoho jiného. Nedělejte si s tím starosti.

Proč se objevuje menarché? Jaké jsou příčiny?

První menstruaci dostanete, když je vaše tělo dostatečně zralé na to, abyste měli menstruační cyklus. Zamyslete se nad tím, každý měsíc vaše vaječníky produkují vajíčko a sliznice dělohy se ztlušťuje. Pokud máte pohlavní styk, může být toto vajíčko oplodněno. Oplodněné vajíčko se poté přesune do dělohy, uhnízdí se ve stěně dělohy a vyvine se v plod .

Pokud ale toto vajíčko není oplodněno, vajíčko a ztluštělá sliznice dělohy se vyloučí pochvou. Toto je materiál, který z dělohy vychází každý měsíc a nazývá se „menstruační krev“ .

Nástup menstruace ovlivňují jak genetické, tak i environmentální faktory :

• Dědičnost: Vaše geny ovlivňují, kdy dostanete první menstruaci. Dcera obvykle dostane menstruaci přibližně ve stejnou dobu jako její matka.
• Hormony: Hormony ve vašem mozku a hormony ve vašich reprodukčních orgánech řídí váš měsíční menstruační cyklus. Ty také ovlivňují menstruaci.
• Složení těla: Věci, jako je vaše výška, hmotnost a rozložení tuku, ovlivňují, kdy dostanete první menstruaci.
• Zdraví: Stres, špatná výživa a některé zdravotní problémy mohou způsobit pozdní menstruaci a nepravidelnou menstruaci.
• Prostředí: Předpokládá se, že faktory prostředí, jako je přístup ke zdrojům, ovlivňují menopauzu. Například lidé v ekonomicky rozvinutých zemích mívají menstruaci dříve než lidé v méně rozvinutých zemích.

Jak se o sebe v tomto období staráte?

Nemusíte přestat vykonávat své běžné činnosti jen proto, že máte menstruaci. A pokud nechcete, nechcete, aby o ní někdo věděl. K zastavení krvácení můžete použít tyto věci:

• Vložky nebo intimky: Některé ženy používají vložky ve dnech, kdy silně krvácí, a intimky ve dnech, kdy krvácí méně. Ty by se měly měnit každé čtyři až osm hodin .
• Tampony: Tampon je něco, co se vkládá do pochvy. Předtím, než opustí tělo, absorbuje krev. S tamponem můžete plavat, a to i během menstruace. Tampon byste měla měnit každé čtyři až osm hodin .
• Menstruační kalíšky: Mnoho menstruačních kalíšků lze prát a znovu použít. Dokážou pojmout více krve než běžný tampon. Kalíšek byste měla měnit každých osm až dvanáct hodin .
• Menstruační prádlo: Lze ho také prát a znovu použít. Některé ženy dokážou zastavit krvácení pouze s tímto prádlem, zatímco jiné ho nosí s vložkami, tampony nebo menstruačními kalíšky.

Nejlepší je začít si v kalendáři nebo v aplikaci zapisovat dny menstruace. To vám pomůže pochopit, jaký je váš normální menstruační cyklus a zda se neděje něco neobvyklého. Normální menstruační cyklus trvá 21 až 35 dní (v průměru 28 dní) a trvá tři až sedm dní (v průměru pět dní). Každá menstruace je ale jiná.

Vaše menstruace může být první rok nebo dva nepravidelná . Menstruace může dokonce v některých měsících vynechat, protože si vaše tělo zvyká na tento nový menstruační cyklus. Jak se vaše menstruace postupně stává pravidelnější, můžete zjistit, jaká je vaše normální menstruace. Pak můžete rozpoznat jakékoli změny ve způsobu, jakým krvácíte, ať už se jedná o denní krvácení. Pokud krvácíte neobvyklým způsobem, je to znamení, že byste měla navštívit lékaře.

Jak zvládat menstruační nepohodlí?

Pokud máte potíže s křečemi, existuje několik jednoduchých věcí, které vám mohou pomoci:

• Dejte si koupel s teplou vodou.
• Cvičte, trochu se protáhněte.
• Na břicho si přiložte termofor (vyhřívací podložku) nebo hadřík namočený v horké vodě.
• Užívejte léky proti bolesti obsahující ibuprofen (například Advil©, Motrin©) nebo naproxen (například Aleve©).

Neužívejte však aspirin bez porady s lékařem . Bylo zjištěno, že užívání aspirinu u osob mladších 18 let může způsobit vzácné onemocnění zvané Reyův syndrom .

Kdy byste měli navštívit lékaře?

Ať už dostanete první menstruaci dříve nebo později, měli byste to informovat svého lékaře. Pokud vám menstruace začne před devíti lety, nazývá se to „předčasná puberta“ . Pokud jste neměla menstruaci do 15 let (amenorea) , měla byste navštívit lékaře, aby zjistil příčinu. V závislosti na příčině opožděné menstruace vám lékař může předepsat potřebnou léčbu.

Také pokud máte silné menstruační křeče , může vám lékař předepsat léky, které vám s tím pomohou.

Jaké otázky byste měli lékaři položit?

Menarche je vhodná doba pro navázání dobrého vztahu s gynekologem. Gynekolog vám může zodpovědět všechny vaše otázky týkající se těchto nových změn. Můžete se ptát například na:

• Kolik krve je „normální“ během menarche?
• Jak dlouho bude trvat, než se mi menstruace stane pravidelnější?
• Jaké příznaky lze zvládnout doma?
• Jaké jsou příznaky, které vyžadují návštěvu lékaře?

Lékař vám také může zodpovědět veškeré vaše otázky týkající se těhotenství, antikoncepce a pohlavně přenosných infekcí (STI) .

Vzkaz k odnesení domů:

Menarché je tedy velmi důležitým milníkem v pubertě. Jak si na tuto novou zkušenost zvykáte, věnujte pozornost změnám ve svém těle. Poté, když navštívíte lékaře, se vás často bude ptát na věci, jako například kdy jste naposledy měla menstruaci a jaká vaše menstruace je. Tyto informace lékaři pomohou posoudit váš zdravotní stav.

Pamatujte, že je to přirozená součást vašeho života. Není se čeho bát nebo se za to stydět.

Promluvte si se svým lékařem nebo dospělou osobou, které důvěřujete (například s maminkou, tatínkem, starší sestrou, tetou) o tom, co menstruace znamená pro vaše zdraví, těhotenství a bezpečný sex. Mohou vám pomoci. Nejste v tom sami!

Menarche , první menstruace, měsíční menstruace, puberta, dívky, hormony, zdraví mládeže