Jste během dne neustále ospalí? Pojďme si promluvit o testu vícenásobné spánkové latence (MSLT)!

Také se často cítíte přes den ospalí? Přesněji řečeno, i když v noci dobře spíte, máte potíže s bděním a máte pocit, že se vám zavírají oči? Pak se jedná o speciální test, který pro vás může být velmi důležitý. Říkáme mu test vícenásobné spánkové latence, neboli MSLT test, jak se mu zkráceně říká mezi lékaři. Pojďme se podívat, co to je a proč se provádí.

Co je test vícenásobné spánkové latence (MSLT)?

Jednoduše řečeno, tento test MSLT měří, jak rychle během dne usnete (toto se nazývá spánková latence ) a jakými fázemi spánku procházíte, když si zdřímnete. Poskytovatel zdravotní péče, obvykle váš lékař, používá tento test k určení příčiny vaší nadměrné denní ospalosti a k ​​diagnostice základních poruch spánku.

Co přesně tento MSLT test detekuje?

Test MSLT pomáhá identifikovat zejména stavy, jako například:

• Narkolepsie: Tato porucha se vyznačuje nekontrolovatelnou denní ospalostí a náhlým nástupem spánku.
• Hypersomnie: Tato porucha je také charakterizována nadměrnou ospalostí. I když se v noci dostatečně vyspíte, přes den se stále cítíte ospalí.

Kdy se provádí MSLT?

Tento MSLT test se provádí během dne . Také se vždy provádí po vyšetření nočního spánku. To znamená, že lékaři nejprve provedou vyšetření nočního spánku (nazývané také „polysomnografie“), aby získali úplný obraz o vašem spánku, a poté provedou tento MSLT.

Pro koho je tento test MSLT nejvhodnější?

Pokud máte také potíže s udržením vzhůru během dne, tedy pokud se často cítíte ospalí, lékař vám může doporučit absolvování tohoto testu MSLT. Představte si, že pokud vám tato ospalost brání v řádném plnění vašich každodenních úkolů, narušuje vaši práci v kanceláři, školní doučování nebo dokonce každodenní sociální interakce, je to něco, co je třeba vzít v úvahu. Zejména pokud tato denní ospalost trvá několik měsíců, je rozhodně dobrý nápad navštívit lékaře a nechat si poradit.

Než se lékař rozhodne, zda byste měli podstoupit MSLT, může vás nejprve požádat o absolvování testu zvaného Epworthova škála ospalosti . Skládá se z osmi otázek, na které si sami odpovídáte. To lékaři poskytne představu o tom, jak denní ospalost ovlivňuje váš každodenní život.

Jak funguje tento test MSLT? Co se přesně děje?

Test MSLT hodnotí vaši denní ospalost tak, že vám během dne naplánuje pět zdřímnutí . Po každém zdřímnutí máte dvouhodinovou přestávku. Během každého zdřímnutí jsou vám na tělo připojeny malé senzory.Několik jich je nainstalováno. Tyto senzory umožňují lékaři sledovat vaši mozkovou aktivitu a pohyby očí.

Lékaři se zaměřují hlavně na to, jak rychle usnete a zda během zdřímnutí vstupujete do speciální fáze spánku zvané REM (rychlý pohyb očí) . REM spánek obvykle nastává, když usínáme hluboce. Pokud tedy i během zdřímnutí stále vstupujete do REM fáze, mohlo by to být příznakem skryté poruchy spánku, jako je narkolepsie.

Jak se připravíme na MSLT?

Váš lékař vám dá několik konkrétních pokynů, které je třeba dodržovat před MSLT. Tyto pokyny mohou zahrnovat:

• Dodržujte několik týdnů před testem spánkový režim, chodte spát a vstávejte ve stejnou dobu. To je velmi důležité.
• Veďte si spánkový deník, do kterého si po dobu alespoň dvou týdnů zaznamenáváte časy, kdy jdete spát a kdy vstáváte.
• Můžete být požádáni o nošení zařízení zvaného aktigraf , které dokáže sledovat vaše spánkové a bdělé vzorce.
• Pokud v současné době užíváte nějaké léky nebo doplňky stravy, měli byste se zeptat svého lékaře, zda potřebujete provést nějaké změny. Nezačínejte ani nepřerušujte užívání žádných léků bez rady lékaře.

Test MSLT obvykle začíná vyšetřením spánku přes noc (polysomnografií) následující ráno. Po probuzení z testu máte několik hodin odpočinku, než začne MSLT. Během této doby vám lékař může provést další testy, jako je krevní nebo močový test (zejména screening na drogy ), protože některé léky mohou ovlivnit váš spánek i bdění. V centru spánku můžete být také požádáni o vyplnění krátkého dotazníku o tom, jak jste spali.

Co očekávat během testu MSLT?

Zde je podrobný návod, jak se test MSLT provádí:

1. Donutí vás lehnout si na postel.

2. Zdravotnický pracovník vám na povrch kůže připevní senzory.

3. Poté zkontrolujte, zda senzory fungují správně.

4. Zhasněte světla v místnosti a oni odejdou z místnosti.

5. Řeknou vám, abyste si zdřímli.

6. Probudí vás po předem stanoveném čase (obvykle jeden spánek trvá alespoň 20 minut).

7. Odstraní vám senzory z těla.

8. Budete požádáni o vyplnění dotazníku s dotazem, jak se cítíte po probuzení.

9. Pak budete mít dvě hodiny odpočinku . Tato doba je vaše. Během těchto dvou hodin však musíte zůstat vzhůru. Pokud chcete, můžete opustit spánkové centrum a dát si svačinu nebo nápoj. Nepijte však nic, co obsahuje kofein, jako je káva, čaj nebo čokoláda.

Takto si můžete během dne zdřímnout až pětkrát .Musíš to brát, s tou dvouhodinovou pauzou po každém zdřímnutí.

Pokud máte během spánku nějaké problémy, lékař nebo zdravotník je hned před pokojem. U postele je obousměrný mikrofon, takže s nimi můžete kdykoli mluvit.

Ložnice jsou tmavé a tiché . Doporučujeme vám vzít si s sebou pohodlné oblečení na nošení během testu.

Co se stane, když během MSLT neusnu?

Možná si teď říkáte: „Jé, jsem na divném místě, s tím vším na těle a nemůžu usnout.“ To je naprosto normální. Pro nikoho z nás není snadné usnout v novém prostředí, zvláště když máme na těle připojené senzory. V testu MSLT, pokud jste vzhůru 20 minut po plánovaném čase uložení do postele, zaznamenají to jako 20 minut , i když jste ve skutečnosti neusnuli. Pak máte dvouhodinovou pauzu na odpočinek před dalším zdřímnutím.

Některé faktory v testu MSLT vám mohou bránit v usnutí ve správný čas. To je v pořádku. Pokud pro vás tento test není vhodný k nalezení příčiny vaší denní ospalosti, lékař vám doporučí další testy.

Abyste lépe usnuli, můžete si do centra spánku přinést z domova následující věci:

• Tvůj oblíbený polštář .
• Tvoje deka .
• Přečtěte si knihu (čtěte si ji ve volném čase).

Je důležité dodržovat pravidelný spánkový režim několik týdnů před testem. Možná budete muset změnit léky, které užíváte. Možná budete také muset upravit svůj jídelníček a pití, zejména pokud pravidelně konzumujete potraviny obsahující kofein , jako je káva, limonády a čokoláda. Je také dobré omezit nikotin , ale pokud je to nezbytně nutné, měli byste přestat alespoň 30 minut před spaním.

Co se děje po MSLT?

Po závěrečné fázi spánku testu MSLT můžete jít domů. Váš lékař si s vámi domluví následnou schůzku, aby s vámi probral výsledky testu.

Jak se hodnotí test MSLT?

Z výsledků testu MSLT se shromažďují následující údaje pro posouzení vaší denní ospalosti:

• Doba, za kterou usnete („latence spánku)“).
• Mozkové vlny.
• Pohyby očí.

Způsob hodnocení testu se může mírně lišit v závislosti na tom, jak váš lékař data měří. Váš lékař může použít průměrné hodnoty vašich dat z MSLT k diagnostice poruchy spánku, pokud splňujete tato kritéria:

• Narkolepsie: Pokud vám usínání trvá méně než 8 minut a do REM spánku se dostanete alespoň dvakrát .
• Hypersomnie: Usnete.Pokud to trvá méně než 8 minut, ale do REM spánku se dostanete na méně než dva usnutí .

Usnutí člověka trvá v průměru asi 11 minut. Většina lidí vstoupí do REM spánku po zhruba 90 minutách.

Lékař porovná data z MSLT s daty z jiných testů, jako například:

• Ten spánkový deník, který si vedeš posledních pár týdnů.
• Data získaná ze zařízení Actigraph, pokud je nošeno.
• Data ze studie nočního spánku (polysomnografie).

Jak dlouho obvykle trvá, než se dostaví výsledky?

Váš lékař vám po MSLT dá několik dní na to, abyste s vámi probrali výsledky. Tato lhůta se může lišit, zejména pokud lékař potřebuje další testy k provedení úplné diagnózy.

Co bude následovat po MSLT?

Pokud vám po testu MSLT bude diagnostikována porucha spánku, setká se s vámi lékař, aby s vámi probral léčebný plán, který může pomoci snížit denní ospalost. Možná budete muset užívat léky nebo změnit své spánkové návyky, abyste zvládli své příznaky.

I když výsledky testu MSLT nediagnostikují poruchu spánku, můžete stále mít přetrvávající denní ospalost. Pokud ano, mohou být k nalezení příčiny tohoto příznaku nutné další testy.

Jak účinná je MSLT v diagnostice narkolepsie?

MSLT je spolehlivý test pro diagnostiku některých typů narkolepsie. Mějte však na paměti, že lékař obvykle nepoužívá MSLT k stanovení diagnózy samostatně. Je to jen jedna část několika dalších testů.

Kdy bych měl/a navštívit lékaře?

Pokud vám denní ospalost narušuje každodenní činnosti, určitě navštivte lékaře . Lékař provede MSLT a/nebo další testy, aby stanovil oficiální diagnózu.

Nejdůležitější věci, které byste měli mít na paměti (vzkaz na zapamatování)

Denní ospalost je stav, který ztěžuje vykonávání každodenních úkolů, i když v noci dobře spíte. Abyste zjistili, jak vás tento příznak ovlivňuje a co ho způsobuje, může vám lékař doporučit test vícenásobné spánkové latence (MSLT), pokud má podezření na narkolepsii nebo hypersomnii.

Je normální, že se před MSLT cítíte trochu nervózně. Protože nespíte ve své vlastní posteli, můžete mít pocit, že neusnete. Nebojte se. Do centra spánku si můžete přinést svůj oblíbený polštář, deku atd. Také dodržování pravidelného spánkového režimu několik týdnů před testem pomůže vašemu tělu zvyknout si chodit spát včas.

Pokud máte před testem nebo po něm jakékoli dotazy, zeptejte se svého lékaře. Lékař si výsledky prohlédne a v případě potřeby vám poradí, co dělat dál.Nikdy není pozdě promluvit si o svých problémech se spánkem!

Spánkový test, MSLT, denní ospalost, narkolepsie, hypersomnie, REM spánek, poruchy spánku