Co jsou to bolestivé uzlíky, které se objevují po celém těle? Pojďme se dozvědět přesně o myofasciálním syndromu bolesti.

Cítíte někdy zvláštní bolest na stejném místě v krku, rameni nebo zádech? Je to jako svíravý uzel v ruce a když ho stisknete, bolest se zhorší? Nemusí se jednat jen o svalový křeč. Dnes mluvíme o stavu, kterým trpí mnoho lidí, ale nejsou si ho plně vědomi. Tím je myofasciální bolestivý syndrom .

Jednoduše řečeno, co je myofasciální bolestivý syndrom?

I když název může znít trochu složitě, příběh je ve skutečnosti docela jednoduchý. „Myo“ označuje svaly. „Fasciální“ označuje tenkou membránu, která tyto svaly obklopuje, zvanou fascie . Myofasciálním bolestivým syndromem tedy říkáme dlouhodobý bolestivý stav způsobený zánětem těchto svalů a membrány, která je obklopuje.

Představte si, že vaše tělo je jako pomeranč.

• Kůra pomeranče je vaše slupka.
• Oranžová dužina uvnitř jsou vaše svaly.
• Tato tenká bílá membrána kolem pomerančové kůry se nazývá fascie .

Tato fascie, membrána, obklopuje každé vlákno, sval a svalovou skupinu v našich svalech a slouží jako jejich opora. Když se tato fasciální membrána a sval z nějakého důvodu ztuhnou, vytvoří se tam bolestivé uzlíky neboli to, co lékařsky nazýváme spoušťovými body . Tato bolest se neomezuje pouze na tuto oblast, ale někdy se může šířit i do dalších oblastí.

Většina lidí cítí tuto bolest na jednom místě. Někteří lidé ji však mohou pociťovat na několika místech. Obvykle se však nejčastěji vyskytuje na této jedné straně.

Jak častý je tento stav?

Myofasciální bolestivý syndrom je mnohem častější onemocnění, než si myslíte. Odborníci odhadují, že přibližně 85 % běžné populace je v určitém okamžiku svého života ohroženo jeho rozvojem. To znamená, že by se s ním mohlo setkat osm z deseti lidí ve vašem okolí.

Jak se bolest cítí? Jaké jsou příznaky?

Bolest pociťovaná v tomto stavu se může u jednotlivých osob lišit. Někdy se bolest může objevit náhle, nečekaně. Jindy se může jevit jako neustálá, tupá bolest.

Pojďme jasně oddělit hlavní příznaky.

Kromě těchto hlavních příznaků se u tohoto onemocnění mohou vyskytnout i další zdravotní problémy.

• Bolest hlavy
• Nespavost nebo poruchy spánku
• Stres
• Úzkost a deprese
• Únava

Existují nějaké typy spouštěcích bodů?

Ano, tyto bolestivé uzly neboli spoušťové body lze rozdělit do čtyř hlavních typů.

• Aktivní spoušťový bod: Toto je hlavní bolestivý uzel. Nachází se uvnitř svalu. Když na toto místo zatlačíte, může to způsobit bolest v daném místě nebo se šířit po celém svalu.
• Latentní spoušťový bod: Jedná se o „spící“ uzel. To znamená, že obvykle nezpůsobuje bolest, ale v určitém okamžiku se může aktivovat.
• Sekundární spoušťový bod: K tomuto bodu dochází v jiném svalu než ve svalu s primárně aktivním spoušťovým bodem, ale v souvisejícím svalu. Někdy mohou být aktivní oba současně.
• Satelitní spouštěcí bod: Jedná se o uzel, který se stává neaktivním, protože se tvoří ve stejné oblasti jako jiný spouštěcí bod.

Proč k této situaci dochází?

Odborníci se stále snaží zjistit, proč je u některých lidí pravděpodobnější, že se u nich rozvine toto onemocnění, než u jiných, ale bylo identifikováno několik klíčových faktorů.

• Poranění svalů: Poranění svalu způsobené nehodou nebo při sportu.
• Opakované pohyby: Například někdo, kdo neustále bije kladivem, nebo někdo, kdo neustále píše na počítači.
• Špatné držení těla: Dlouhodobé sezení nebo stání ve stejné poloze, zejména ve špatném držení těla.

Kromě těchto hlavních příčin existují i ​​další rizikové faktory, které zvyšují riziko tohoto onemocnění:

• Svalová slabost.
• Dlouhodobá svalová nečinnost (např. noha v sádře).
• Práce nebo život v chladném prostředí.
• Silný stres (způsobuje svalové napětí).
• Sevřené nervy.
• Hormonální nebo metabolické problémy, jako je onemocnění štítné žlázy a neuropatie související s diabetem.
• Nedostatek vitamínů, jako je vitamín D a folát.
• Chronické infekce.

Jak lékař diagnostikuje toto onemocnění?

Myofasciální bolestivý syndrom je onemocnění, které je často chybně diagnostikováno a přehlédnuto, protože jeho příznaky jsou velmi podobné příznakům jiných onemocnění postihujících nervy, kosti, vazy nebo šlachy.

Váš lékař vyšetří vaše svaly. Nahmatá napjaté pásy a spoušťové body. Pokud je spoušťový bod nalezen a stisknut a vy cítíte přenesenou bolest v daném místě nebo v krátké vzdálenosti od něj, je to klíčové vodítko k diagnóze.

Na tento stav neexistují žádné specifické krevní testy ani vyšetření (rentgen, magnetická rezonance). Také se u tohoto stavu neprojevuje žádné viditelné zarudnutí, otok ani neobvyklé teplo.

Váš lékař vám může doporučit další testy k vyloučení jiných zdravotních potíží. Může vám také položit otázky, jako například:

• Kde cítíš bolest?
• Můžete popsat bolest (jako je to bolící, pulzující)?
• Jak často se bolest objevuje?
• Co můžete udělat pro zmírnění bolesti?
• Co bolest zhoršuje?
• Došlo v poslední době k nějaké nehodě?
• Jakou práci děláte? Jaké pohyby musíte dělat?

Jaké jsou na to léčebné metody?

Naštěstí existuje několik možností léčby, jak tento stav zvládnout. Nejlepším způsobem, jak dosáhnout co nejlepších výsledků, je co nejdříve navštívit lékaře, než se bolest stane silnou a vyvinou se spoušťové body.

Léčbu lze rozdělit do tří hlavních částí:

1. Ošetření v ordinaci

2. Léky

3. Domácí prostředky

Léčba pod dohledem lékaře

Váš lékař může doporučit jednu z těchto léčebných metod nebo jejich kombinaci.

• Fyzioterapie: Používání různých cvičení a technik k posílení, protažení a uvolnění svalů.
• Suché jehličkování: Zavádění velmi tenkých jehel do spoušťových bodů pro snížení svalového napětí, zvýšení průtoku krve a úlevu od bolesti.
• Injekce do spoušťového bodu: Vpichnutí léku proti bolesti (např. lidokainu ) do spoušťového bodu jehlou k úlevě od bolesti.
• Metoda „nastříkej a protáhni“: Nastříkejte chladicí tekutinu na spoušťový bod a pomalu protahujte sval.
• Ultrazvuková terapie: Využívá zvukové vlny k pronikání do svalů a úlevě od bolesti.
• TENS (Transkutánní elektrická nervová stimulace): Tlumení bolesti aplikací elektrod na kůži a vysíláním nízkonapěťových elektrických signálů do spouštěcích bodů.
• Věci jako akupunktura a relaxační terapie mohou také pomoci zlepšit spánek a snížit úzkost.

Léčba léky

Váš lékař vám může předepsat tyto typy léků:

• Léky proti bolesti
• Protizánětlivé léky ( NSAID )
• Svalové relaxanty
• Druhy steroidů
• Antidepresiva (ta také pomáhají tlumit bolest)
• Sedativa pro zlepšení kvality spánku

Věci, které můžete dělat doma

Tyto věci, které můžete dělat doma, vám mohou poskytnout velkou úlevu od bolesti.

• Studené a teplé obklady: Používejte ledové obklady ke snížení zánětu a tepelné obklady k uvolnění svalů.
• Cvičení: Velmi důležité jsou aerobní cvičení, která posilují svaly, protahují je a zvyšují přísun kyslíku.
• Relaxační techniky:Věci jako jóga, cvičení hlubokého dýchání a meditace uvolňují svaly a snižují stres.
• Změny ve stravě: Je velmi důležité vyhýbat se potravinám, které zvyšují zánět v těle.
• Koupání s teplou vodou.
• Jemná masáž.

Jsou myofasciální bolestivý syndrom a fibromyalgie totéž?

Tuto otázku si klade mnoho lidí, protože bolest a spouštěcí body jsou u obou onemocnění podobné. Jedná se však o dva zcela odlišné zdravotní stavy .

Pojďme si tento rozdíl jednoduše vysvětlit z níže uvedené tabulky.

Dá se této situaci předejít?

I když se této situaci nelze vždy vyhnout, existuje několik věcí, které můžete udělat pro snížení rizika.

• Dopřejte si dobrý spánek: Dopřejte si každý den dostatečný a klidný spánek.
• Snižte stres: Věnujte se aktivitám, jako je meditace a jóga.
• Pravidelně cvičte.
• Vyhněte se zranění svalů: Například je taška, kterou nosíte na rameni, příliš těžká? Zkontrolujte, zda nezatěžuje vaše ramenní svaly.
• Jezte vyváženou stravu.
• Pijte dostatek vody.

Zejména se těmto potravinám vyhýbejte!

Některé potraviny zvyšují zánět v těle. Když se zánět zvyšuje, zvyšuje se i bolest při myofasciálním bolestivém syndromu. Omezte tyto potraviny co nejvíce.

• Smažená jídla: (např. hranolky, chipsy)
• Mléčné výrobky a mléčné výrobky: (mléko, sýr, jogurt)
• Potraviny s rafinovanými sacharidy a moukou: (chléb, těstoviny, koláče, pizza)
• Margarín, máslo, rostlinný olej
• Potraviny a nápoje s vysokým obsahem cukru: (slazené nápoje, sladká jídla)
• Červené maso: (hovězí, steaky)
• Umělá aromata a přísady: (zpracované potraviny)
• Uzeniny: (klobásy, párky v rohlíku)

Může být obtížné zastavit všechny najednou, ale zkuste je ze svého jídelníčku vyloučit jednu po druhé.