Cítíte někdy na těle svíravou, uzlovitou bolest? Ať si to třeme sebevíc, ani při běžné masáži toto napětí a bolest prostě nezmizí. Někdy, i když je tato bolest na jednom místě, její účinky mohou vycházet i z jiných částí těla. Dnes si povíme o speciální léčebné metodě, která může pomoci s takovou přetrvávající a těžko pochopitelnou bolestí svalů.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Co je myofasciální uvolňovací terapie?
I když tento název může znít trochu složitě, pointa je velmi jednoduchá. Pojďme si to rozebrat. „Myo“ označuje „sval“. „Fasciální“ označuje tkáň v našem těle zvanou fascie .
Co je tedy tato „fascie“?
Představte si pavučinu. Celým naším tělem prochází tenká, ale velmi silná membrána podobná pavučině. Pokrývá a podpírá naše svaly, kosti, nervy, cévy a dokonce i naše vnitřní orgány. Je to souvislá, všeobjímající struktura. To znamená, že fascie v noze je spojena s fascií v krku.
Tato fascie je obvykle velmi pružná a pružná. V důsledku nehody (pád, autonehoda), jizvy po operaci, dlouhodobého špatného držení těla nebo psychického stresu se však může stát napjatou, lepkavou a ztratit svou elasticitu.
Stejně jako se pavučina natáhne, když se za ni v jednom bodě zatáhne, může se napětí v jedné oblasti fascie projevit bolestí v úplně jiné části těla.
Myofasciální uvolňovací terapie se místo zaměření pouze na svaly zaměřuje na uvolnění těchto napjatých fasciálních membrán a obnovení jejich flexibility.
Je to totéž jako terapie spoušťových bodů?
Ano, je to většinou totéž. Tato léčba se také nazývá myofasciální terapie spoušťových bodů. Důvodem je, že bolest, která se vyskytuje v této fascii, je způsobena specifickými místy zvanými „spoušťové body“ .
Jednoduše řečeno, jedná se o „tvrdé uzly“ nebo „bolestivé uzly“, o kterých jsme se zmínili dříve. Tyto uzly jste mohli cítit při masáži oblastí, jako jsou záda, krk nebo ramena. Tyto těsné uzly omezují pohyb svalů a kloubů. Bolest může být cítit v místě uzlu nebo může vyzařovat do jiných částí těla. Cílem této léčby je uvolnit tyto spouštěcí body.
Natural Pain and Sleep Wellness Care
Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.
Check Availability →Kdo bude mít z této léčby největší prospěch?
Z této léčby může mít prospěch každý, kdo trpí bolestí způsobenou napjatou fascií. Může být obzvláště prospěšná pro osoby s následujícími onemocněními:
| Stav / Příčina | Příklady |
|---|---|
| Fyzické trauma | Pády, dopravní nehody, nehody při sportu. |
| Zjizvení | Stavy jako pooperační období, popáleniny a zmrzlé rameno . |
| Zánět | Osteoartritida , plantární fasciitida , burzitida . |
| Stlačené nervy | Výhřez plotének, syndrom karpálního tunelu. |
| Zranění z opakovaného stresu | Používání počítače s nesprávným držením těla, zvedání závaží a pokračování ve stejných typech pohybů. |
Stavy, které lze touto léčbou vyléčit
Tato léčebná metoda se používá pro různé stavy. Například:
- Myofasciální bolestivý syndrom: Chronická bolest spojená s fascií.
- Syndrom karpálního tunelu: Necitlivost a bolest v ruce a zápěstí.
- Bolest dolní části zad: Bolest způsobená nataženými svaly a šlachami v zádech.
- Porucha temporomandibulárního kloubu (TMK):Zánět svalů kolem čelistního kloubu.
- Fibromyalgie: Chronický bolestivý stav, který postihuje svaly a klouby v celém těle.
- Chronické migrény: Časté bolesti hlavy.
Co se vlastně děje během terapeutického sezení?
Pokud tuto léčbu vyhledáte, bude vás ošetřovat někdo, kdo v ní absolvoval speciální školení. Může to být fyzioterapeut, ergoterapeut nebo specialista sportovní medicíny.
Ošetření se provádí v soukromé místnosti. Nejprve terapeut vyšetří vaše tělo a lokalizuje napjaté, uzlovité oblasti (spouštěcí body). Poté, bez použití olejů nebo pleťových mlék, aplikuje velmi jemný, rovnoměrný tlak přímo na kůži.
Nepoužívají oleje, protože chtějí cítit napětí fascie.
Vyvíjejí tento tlak a velmi pomalu se snaží natáhnout a rozmotat napjatou tkáň. Tento proces opakují, dokud neucítí, že se uzel „uvolňuje“. Jakmile se uvolní jedna oblast, přesunou se k dalšímu napjatému místu. Toto ošetření může trvat 15 až 50 minut.
Jaké jsou výhody po a po léčbě?
Po ošetření můžete pociťovat mírnou bolest nebo modřiny v oblastech, kde terapeut vyvíjel tlak. To je normální a rychle odezní. V těchto oblastech se však začnete cítit mnohem volněji a uvolněněji než dříve.
Pro dosažení nejlepších výsledků by se tato léčba měla provádět v sérii sezení. Váš lékař nebo terapeut vám může doporučit, abyste tuto léčbu prováděli jednou nebo třikrát týdně po dobu několika týdnů nebo měsíců, v závislosti na závažnosti vašeho onemocnění.
| Výhody | Rizika a upozornění |
|---|---|
| ✅ Úleva od bolesti a hojení tkání. | ❌ Vnitřní krvácení (velmi vzácné). |
| ✅ Zvýšený rozsah pohybu ve svalech a kloubech. | ❌ Poškození nervů (vzácné). |
| ✅ Zlepšuje krevní oběh v těle. | ❌ Potíže s pohybem svalů (dočasně). |
| ✅ Snížení stresu a ztuhlosti těla. | ❌ Dočasná paralýza (velmi vzácné). |
| Pokud máte některý z těchto stavů, poraďte se před léčbou se svým lékařem! | |
| |
Zvládneš to sám/sama?
Ano, tuto léčbu můžete do určité míry provádět sami. Říká se tomu Self-Myofascial Release (Samo-myofasciální uvolnění ). K tomu se používá pěnový válec nebo speciální válečkový masážní přístroj. S jejich pomocí můžete jemně tlačit na ztuhlé svaly a fascie.
Ale pamatujte! Nezkoušejte tato cvičení sami bez konzultace s lékařem nebo fyzioterapeutem. Jejich nesprávné provádění může zhoršit bolest nebo způsobit jiné poškození.
Vzkaz k odnesení domů
- Myofasciální uvolňovací terapie je speciální léčebná metoda, která se zaměřuje na fascii, membránu pokrývající svaly.
- Cílem je zmírnit bolest a ztuhlost uvolněním spoušťových bodů v těle.
- To může být prospěšné při různých stavech, jako jsou bolesti zad, bolesti krku, migrény a fibromyalgie.
- Tuto léčbu by měl provádět pouze odborník, například fyzioterapeut, který je k tomuto účelu speciálně vyškolen.
- Před zahájením jakékoli léčby je nezbytné se poradit se svým lékařem a vyhledat radu, zejména pokud máte jiné zdravotní problémy.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.