Nemůžete spát kvůli kašli, který se objevuje v noci? Pojďme si promluvit o tom, jak se tohoto problému zbavit! (Noční kašel)

Máte silný kašel, který začíná v noci, když jdete spát bez problémů? Když kašlete pořád, nemůžete spát, natož zavřít oči, že? To je pro mnoho lidí opravdu nepříjemný problém. Když nemůžete dobře spát, vaše tělo si dostatečně neodpočívá a proces hojení se zpožďuje. Pojďme si tedy dnes povědět, proč se tento kašel v noci zhoršuje a co můžeme udělat, abychom se ho zbavili.

Proč se kašel zhoršuje jen v noci?

Existuje několik důvodů, proč se kašel v noci zhoršuje. Někdy to není tak jednoduché, jak si myslíte. Pojďme se podívat na hlavní důvody.

1. Postnasální infuze

Toto je nejčastější příčina nočního kašle. Jen si pomyslete, že když celý den stojíme a sedíme, hlen, který se nám hromadí v nose a krku, se snadno dostane dolů do žaludku vlivem gravitace. Ani si to neuvědomujeme.

Ale když si v noci lehneme, tento hlen se začne hromadit v zadní části krku, místo aby odtékal dolů. Je to jako ucpaný odtok. Tomu říkáme „postnazální stékání“. Hlen, který se tímto způsobem hromadí, dráždí a ucpává krk a způsobuje kašel. Proto se ráno budíme s pocitem, jako by nás někdo škrábal v krku.

2. Těžký případ gastritidy (GERD)

Mnoho lidí neví, že existuje souvislost mezi kašlem a gastritidou. Tomuto stavu říkáme „(gastroezofageální refluxní choroba - GERD)“. Jednoduše řečeno, jde o stav, kdy se kyselá žaludeční kyselina vrací zpět, tedy podél jícnu, do krku.

Když stojíme, gravitace udržuje tuto kyselinu v žaludku. Ale když se nakláníme, jako když otočíme láhev na bok, může se tato kyselina snadno dostat do krku. Když se tato kyselina dostane do krku, dráždí ho a způsobuje přetrvávající suchý kašel.

3. Problémy s plícemi

Někdy, i když se jedná o plicní infekci, se kašel může v noci zhoršit. Uvnitř našich plic se nacházejí velmi malé vlasové struktury zvané „řasinky“ . Jejich úkolem je vytlačovat nežádoucí hlen z plic nahoru a ven. Když ležíme, je pro tyto „řasinky“ snazší vykonávat svou práci. Takže když se snaží dostat hlen ven, naše tělo jim pomáhá kašláním.

4. Jiné důvody

• Alergie a astma: Pokud máte alergii na věci, jako je prach, pavučiny a zvířecí chlupy, mohou vám tyto věci ve vaší ložnici v noci způsobovat větší kašel. Astmatikové mohou také v noci pociťovat zvýšený kašel kvůli citlivosti dýchacích cest.
• Některé léky: Některé léky, jako jsou ACE inhibitory, používané k léčbě vysokého krevního tlaku, mohou způsobit suchý kašel jako vedlejší účinek.
• Selhání srdce:Když je funkce srdce oslabena, může se v plicích hromadit tekutina a způsobit kašel. Kašel to zhoršuje.

12 domácích prostředků na noční kašel

Pokud váš kašel není silný, můžete vyzkoušet tyto jednoduché věci uvedené níže. Nezapomeňte však, že pokud kašel přetrvává nebo máte jiné závažné příznaky, měli byste určitě navštívit lékaře.

1. Spěte se zvednutou hlavou: Toto je nejjednodušší a nejúčinnější metoda. Spěte se dvěma nebo třemi polštáři a mějte hlavu a ramena zvednuté. Toto je dobré řešení jak pro „(postnazální zatékání)“, tak pro „(GERD)“.

2. Používejte med: Med je přírodní lék proti kašli. Snižuje pocit bolesti v krku a frekvenci kašle. Smíchejte čajovou lžičku medu a několik kapek limetky ve sklenici teplé vody a vypijte večer před spaním.

• Důležité: Nikdy nedávejte med dětem mladším jednoho roku.

3. Pijte dostatek vody a tekutin: Pijte během dne dostatek vody. To zředí hlen a usnadní jeho vyplavování z těla. Je také dobré jíst ovoce s vysokým obsahem vody, jako je meloun a ananas.

4. Vdechujte horkou páru: Zavřete dveře koupelny, pustite si horkou sprchu a několik minut vdechujte páru. To pomůže zmírnit tlak a ucpaný nos a krk a poskytne velkou úlevu od hlenu.

5. Šňupavé kapky proti kašli: Jsou dočasným řešením bolesti v krku a suchého kašle. Při vdechování zvyšují tvorbu slin v ústech, což pomáhá udržovat krk vlhký.

6. Buďte opatrní při večeři: Pokud máte podezření na gastritidu (GERD), večeřejte alespoň 3 hodiny před spaním . Vyhněte se konzumaci mastných, kořeněných jídel s vysokým obsahem chilli, čokolády a kávy na noc.

7. Používejte zvlhčovač vzduchu: Pokud je vzduch ve vaší místnosti příliš suchý, může to dráždit krk a způsobovat kašel. Pokud je to možné, používejte zvlhčovač vzduchu, abyste udrželi vlhkost v místnosti mezi 40 % a 50 %.

8. Snižte alergeny: Ložní prádlo a povlaky na polštáře pravidelně perte v horké vodě. Důkladně vysávejte místnost, abyste odstranili prach. Pokud je to možné, používejte čističku vzduchu s HEPA filtrem. Je také dobrý nápad držet domácí mazlíčky mimo ložnici.

9. Volně prodejné léky (OTC):

• Antihistaminikum může pomoci s postnazálním zatékáním způsobeným alergiemi.
• Antacidum, které snižuje žaludeční kyselinu, může pomoci s kašlem způsobeným GERD.
• Neužívejte však žádné léky bez konzultace s lékařem, zejména pokud máte další zdravotní potíže (diabetes, vysoký krevní tlak).

10. Kloktejte slanou vodou:Rozpusťte čajovou lžičku soli ve sklenici teplé vody a několikrát si s ní kloktejte, abyste zmírnili bolest a svědění v krku.

11. Zázvorový čaj: Zázvor je přírodní protizánětlivý prostředek. Pití čaje připraveného z nastrouhaného kousku zázvoru a jeho louhování v horké vodě na noc může pomoci zmírnit kašel.

12. Při podávání léků dětem buďte opatrní: Nepodávejte sirupy proti kašli zakoupené v lékárnách dětem mladším 4 let bez doporučení lékaře.

Kdy bychom měli navštívit lékaře?

Pokud domácí prostředky neuleví od kašle nebo pokud máte některý z následujících závažných příznaků, neprodleně vyhledejte lékaře.