Taky se bojíte přibrat na váze? (Obezofobie) - Pojďme si o tom promluvit!

Už jste se někdy zbytečně báli podívat se do zrcadla a pomyslet si: „Jé, ztloustnu?“ Možná, že i když vidíte nějaké jídlo, cítíte uvnitř hluboký pocit hrůzy: „Když to sním, přiberu na váze.“ Ve skutečnosti tento nadměrný strach z přibírání na váze, známý jako „(obezofobie)“, není tak triviální, jak si možná myslíte. Pojďme si o tom dnes povídat trochu podrobněji .

Co je obezofobie?

Jednoduše řečeno, „(obezofobie)“ je nadměrný, nekontrolovatelný strach z přibírání na váze, z toho, že se staneme tlustými. Je to „(úzkostná porucha)“ , která patří do kategorie „(specifická fobie)“ , tedy strach z určité věci. Někteří lidé ji také nazývají „(pocrescofobie)“.

Mnoho lidí se neustále stará o svou váhu a může se zdát, že neustále drží dietu. Ale to není vše, co obezita znamená. Lidé s obezitou jsou v pokušení dělat extrémní věci, aby zastavili přibírání na váze nebo naopak zhubli. Zvažte následující:

• Chtějí mít kontrolu nad tím, co jedí, a tak si s sebou všude berou vlastní jídlo. Například mohou jít na večírek k přátelům, ale odmítnout jídlo, které se tam podává, a sní malou svačinu, kterou si přinesli z domova.
• Neustále se viní. Neustále si myslí a říkají věci jako: „Jsem tlustý/á“, „Jsem ošklivý/á“, „Nedokážu ovládat své jídlo.“
• Jedí velmi malé množství jídla. Nejedí, dokud nejsou sytí, a vynechávají jídla, protože příliš přemýšlejí o kaloriech.
• Cvičím nadměrně. Cvičím hodiny denně, až do bodu, kdy to moje tělo nezvládá, protože se bojím, že když přestanu, tak přibudu.
• Vyhýbání se společenským situacím souvisejícím s jídlem. Chození do restaurace s přáteli nebo jídlo s rodinou ze strachu, že ztratí kontrolu nad svým jídlem.
• Tráví spoustu peněz a času snahou vypadat štíhle. Užívají různé léky na hubnutí a mohou být dokonce v pokušení podstoupit „(operaci)“.

Lidé s „(obezofobií)“ mohou někdy trpět podváhou a dokonce i „(podvyživením)“. Kvůli tomuto strachu však nadále obsesivně přemýšlejí o přibírání na váze. Osoba s „(obezofobií)“ sice může chápat, že její strach je iracionální, ale nedokáže ho ovládat.

Tento stav (obezofobie) může vést k dalším problémům s duševním zdravím, například:

• „(Tělesná dysmorfická porucha)“ (stav, kdy se člověk nadměrně zajímá o vzhled svého těla a vidí nedostatky, které tam nejsou)
• `(Deprese)` (Deprese)
• „(Poruchy příjmu potravy)“ (Další duševní onemocnění související s příjmem potravy, např. „(Anorexia Nervosa)“, „(Bulimia Nervosa)“)
• „(Obsedantně-kompulzivní porucha - OCD)“ (stav opakování věcí v mysli)

Co je to fobie?

Možná si teď říkáte: „Co je to vlastně ‚(fobie)‘?‘ ‚(Fobie)‘ je také ‚(úzkostná porucha)‘, což znamená stav související s úzkostí. Jedná se o nadměrný, nekontrolovatelný strach z předmětu, události nebo situace. Pro jiné se tento strach může zdát iracionální a vtipný. Ale pro člověka s ‚(fobií)‘ je to skutečná hrozba, velký strach. Existují stovky specifických ‚(fobických poruch)‘, jako je tato.

Jak častá je obezofobie?

Je těžké přesně říci, kolik lidí má specifickou „(fobii)“, jako je „(obezofobie)“. Mnoho lidí si tento strach může nechávat pro sebe, nebo si ani nemusí být vědomi toho, že tuto poruchu mají. Podle průzkumů provedených ve Spojených státech se však každý desátý dospělý a každé páté malé dítě bude muset v určitém okamžiku svého života vypořádat s určitou „(fobickou poruchou)“.

Tento stav, nazývaný „obezofobie“, je nejčastější u mladých dívek. Může však postihnout muže, ženy a kohokoli od dětství až do dospělosti.

Jaký je rozdíl mezi obezofobií a jinými poruchami příjmu potravy?

Zde je důležitý bod. Pojmy „(obezofobie)“ a „(poruchy příjmu potravy)“ spolu často souvisejí. Například „(anorexie nervosa)“ (porucha příjmu potravy) a „(bulimie nervosa)“ (porucha příjmu potravy) mohou koexistovat s „(obezofobií)“. U obou stavů lze pozorovat stejné vzorce chování.

Poruchy příjmu potravy jsou však o něco složitější a závažnější. Zahrnují zkreslený pohled na vlastní tělo. Například někdo s anorexií nebo bulimií může být neobvykle hubený, ale když se podívá do zrcadla, vidí se jako tlustý.

Poruchy příjmu potravy také ne vždy souvisí s tělesnou hmotností. Někteří lidé toto chování používají ke zvládání stresu nebo k získání určité kontroly. Někdy mohou být příčinou i nevyřešené emocionální problémy. Obesofobie je však jednoduše strach z přibírání na váze nebo z toho, že se stanete tlustými.

Proč existuje tolik strachu z přibírání na váze?

Odborníci na duševní zdraví stále nemohou s jistotou říci, co způsobuje specifické fobie, jako je obezofobie. Mnozí se však domnívají, že jde o kombinaci faktorů:

• Životní prostředí a kultura:V některých kulturách se vnějšímu vzhledu a tělesné hmotnosti lidí přikládá nepřiměřený význam. Podívejte se i na naši zemi, kde když někdo trochu přibere na váze, stalo se běžným říct: „Ach, ty jsi tlustý.“ Někteří lidé jsou od útlého věku vedeni k názoru, že přibírání na váze je hřích a nechutná věc. Takové přesvědčení může přispívat k rozvoji obezitofobie. Představte si, že když v televizi a na sociálních sítích neustále vidíte štíhlé modelky a herečky, někteří si mohou myslet, že je to „správný“ vzhled.
• Genetika: Pokud někdo ve vaší rodině měl fobie, poruchy příjmu potravy nebo jiné stavy související s úzkostí, je u vás pravděpodobnější, že se u vás rozvine obezofobie.
• Traumatické zážitky: Určité životní zkušenosti mohou vést k obezofobii. Například rodič nebo vrstevník opakovaně říká dítěti: „Jsi tlustý.“ Dalším příkladem je šikana nebo posměšky kvůli něčí váze ve škole, když bylo dítě malé. Tyto zážitky se mohou hluboce zakořenit v mysli a později se projevit jako obezofobie.

Jaké jsou příznaky obezofobie?

Osoba, která se bojí přibírání na váze, může při pomyšlení na přibírání na váze pociťovat fyzické příznaky úzkosti nebo panické ataky:

• Tělo se stává chladným a cítí se, jako by se třeslo (zimnice) .
• Závratě a točení hlavy .
• Nadměrné pocení (hyperhidróza) .
• Srdce bije rychle, cítí se jako bušení v hrudi (bušení srdce) .
• Přichází nevolnost .
• Potíže s dýcháním, pocit dušení (dušnost) .
• Třes nebo třesení .
• Pocitově se podobá žaludeční nevolnosti nebo zažívacím potížím (dyspepsii) .

Jak přesně poznáte, že máte obezofobii?

Neexistují žádné specifické testy, které by potvrdily, zda máte obezofobii, strach z přibírání na váze. Lékař může tento stav diagnostikovat rozhovorem s vámi a prodiskutováním následujících bodů:

• Jaké jsou vaše příznaky?
• Jak dlouho už tohle existuje?
• Jak tato situace ovlivnila váš každodenní život?

Jak jsem již zmínil, mnoho lidí neustále přemýšlí o své váze a stravě. Aby však byla diagnostikována obezofobie, musí mít člověk tento strach:

• Chcete vyvolat nadměrnou úzkost.
• Musí způsobovat silný psychický stres nebo ovlivňovat každodenní činnosti.
• Tato situace musí trvat nejméně šest měsíců.
• Tento strach by měl být mnohem větší než jakýkoli skutečný problém s vaší váhou.(Příklad: Strach z přibírání na váze, i když máte zdravou váhu.)
• Chcete být motivováni k iracionálním, nepřiměřeným věcem, abyste zhubli a vypadali štíhle.
• Musíte být motivováni, abyste se vyhýbali určitým situacím týkajícím se jídla.
• Měly by být vyvolány fyzické příznaky úzkosti nebo panických záchvatů.

Jaké jsou léčebné metody pro obezofobii?

Lidé s „obezofobií“ by měli určitě navštívit lékaře a vyhledat radu, jak zvládnout svou úzkost a zabránit rozvoji dalších duševních onemocnění. Zde je několik dostupných léčebných postupů:

• Kognitivně behaviorální terapie (KBT): KBT je strukturovaná forma psychoterapie, která zahrnuje rozhovor s někým. Pomáhá mu porozumět a ovládat jeho myšlenky a pocity. Rozhovorová terapie mu může pomoci změnit negativní myšlenky týkající se přibírání na váze. Postupem času mu může také pomoci změnit jeho názory na jídlo, cvičení a váhu.
• Expoziční terapie: Někdy se tomu říká desenzibilizace. Ta zahrnuje postupné vystavování osoby jejímu strachu. Váš terapeut vás může v kontrolovaném prostředí naučit, jak se zdravě stravovat a přibírat na váze. Expoziční terapie může začít něčím, co není příliš děsivé, například prohlížením si obrázků lidí, kteří nejsou příliš hubení. Nakonec vás mohou požádat, abyste si představili, že přiberete půl kila nebo jíte kalorické jídlo. Toto postupné vystavování se strachu vám může pomoci kontrolovat obezifobii a udržovat si zdravou váhu.
• Hypnoterapie: Hypnoterapie může uvést člověka do stavu podobného transu, kdy se mysl soustředí na jediný cíl, ale je to podobné hlubokému spánku. Hypnotizovaný člověk je otevřenější návrhům a změnám. Hypnoterapeut může hypnotizované osobě pomoci zmírnit obavy z přibírání na váze.
• Léky: Existují různé druhy léků proti úzkosti nebo antidepresiv. Ty mohou pomoci zmírnit příznaky úzkosti nebo deprese, pokud ovlivňují váš život. Nezapomeňte však, že léky nejsou úplným lékem na obezofobii. Měly by se užívat v kombinaci s dalšími léčbami a pouze na doporučení lékaře.

Lze obezofobii zmírnit?

Protože odborníci na duševní zdraví plně nechápou, co způsobuje specifické strachy, jako je obezofobie, neexistuje žádný osvědčený způsob, jak jí předcházet. Léčba tohoto stavu však může pomoci zabránit rozvoji dalších souvisejících úzkostných poruch.

Dá se obezofobie zcela vyléčit?

Na obezofobii neexistuje jediný „lék“. Mnoho lidí, kteří je pravidelně praktikují, však dokáže tento stav úspěšně zvládat díky spolupráci s vyškoleným terapeutem a osvojení si nových návyků.

Co musím udělat, abych tomuto strachu úspěšně čelil/a?

Mnoho lidí se naučí zvládat obezofobii a další specifické strachy. S tím jim může pomoci spolupráce s poradcem v oblasti duševního zdraví a praktikování technik zvládání úzkosti, jako například:

• Dechová cvičení .
• Cvičení na uvolnění svalů .
• Meditace .
• Jóga .

Obezofobie, neboli pokreskofobie, je úzkostná porucha charakterizovaná nadměrným strachem z přibírání na váze nebo ztloustnutí. Mnoho lidí si dělá starosti o svou váhu a neustále si hlídá svůj jídelníček. Lidé s obezofobií však vynakládají extrémní úsilí, aby si váhu udrželi pod kontrolou nebo zhubli, i když jsou hubení nebo podvyživení. Obezofobie může vést k příznakům extrémní úzkosti, stejně jako k dalším úzkostným poruchám nebo poruchám příjmu potravy. Proto je důležité promluvit si s lékařem o možnostech léčby.

Nakonec si pamatujte toto.

Dobře, doufám, že teď lépe rozumíte stavu zvanému „(obezofobie)“, o kterém jsme dnes mluvili. Pamatujte, že pokud i vy máte tento extrémní strach z přibírání na váze a máte s tím spojené abnormální chování, neskrývajte to a netrpte. Není to vaše chyba, je to léčitelný duševní stav.

Není důvod se stydět nebo bát. Promluvte si s kvalifikovaným lékařem nebo poradcem v oblasti duševního zdraví. Mohou vám pomoci překonat tuto situaci a žít zdravý a šťastný život. Nejste v tom sami a nikdy není pozdě požádat o pomoc.

Také všichni máme v naší společnosti zodpovědnost, přestaňte zbytečně mluvit a vtipkovat o vzhledu a váze jiných lidí. Ne všichni by měli být stejní, nejdůležitější je být zdravý. Respektujme se navzájem, podporujme se. Pak můžeme snížit pravděpodobnost vzniku situací, jako je „(obezofobie)“.

Obezofobie , strach z přibírání na váze, pokreskofobie, úzkost, duševní zdraví, poruchy příjmu potravy, fobie