Je vašemu dítěti nyní 18 let? Pojďme se dozvědět více o této lékařské prohlídce (návštěva u lékaře: 18 let)!

18 let je v životě velmi důležitý milník, že? Je to druhá polovina školního života a možná i doba, kdy se kladou základy pro vysokoškolské vzdělání nebo práci. V tomto věku se tedy musíme obzvláště zajímat o fyzické a duševní zdraví dítěte. Proto je lékařská prohlídka (návštěva u lékaře) v 18 letech velmi důležitá. Podívejme se, co se během ní děje a co potřebujeme vědět?

Co se děje během této lékařské prohlídky?

Během této návštěvy lékař nebo zdravotní sestra, která vaše dítě vyšetří, pravděpodobně provede následující:

1. Změří se hmotnost a výška vašeho dítěte, vypočítá se index tělesné hmotnosti (BMI) a naměřené hodnoty se zaznamenají do růstového grafu. To vám pomůže zjistit, zda vaše dítě roste správně.

2. Bude změřen krevní tlak. Může být proveden i test sluchu.

3. Bude proveden screeningový test, aby se zjistilo, zda se vyskytují nějaké příznaky deprese . V tomto věku je velmi důležité pečovat o duševní zdraví. Protože i když je normální cítit mírný tlak kvůli zkouškám a plánům do budoucna, je důležité sledovat, zda se deprese nevyvine.

4. Poté se vás a vašeho dítěte lékař zeptá na otázky, promluví si o vašich problémech a poradí vám v následujících oblastech:

Pojďme si promluvit o jídle!

Malé dítě v tomto věku by mělo jíst tři hlavní jídla denně. Tato jídla by měla obsahovat libové bílkoviny (jako jsou ryby, kuře, vejce, hrášek a fazole), alespoň 5 porcí ovoce a zeleniny, celozrnné výrobky (jako je hnědá rýže, oves a ječmen) a 3 porce mléčných výrobků (nebo něco jako sójové mléko s přídavkem vápníku). Rychlé občerstvení s vysokým obsahem tuku, soli, cukru a slazené nápoje by mělo být co nejvíce omezeno. Výživná strava je dobrým základem zdravého života.

Jak je to se spánkem?

Malé dítě v tomto věku potřebuje denně asi 7–9 hodin kvalitního spánku . Nedostatek spánku může dítěti ztížit soustředění a může narušit školní úkoly nebo práci. Prospávání celé noci kvůli učení se na zkoušky není z dlouhodobého hlediska dobré. Relaxační rutina před spaním – například čtení knihy – a odložení elektronických zařízení, jako jsou chytré telefony a počítače, alespoň hodinu před spaním vám může pomoci lépe spát.

Udělejte si čas na cvičení

Alespoň 150 minut mírné fyzické aktivity (například svižné chůze nebo jízda na kole) týdně, nebo 75 minut intenzivní aktivity.(Jako běh, plavání, sportování) Musíte si stanovit cíl, že něco budete dělat. Aktivní život je velmi dobrý jak pro vaše fyzické, tak pro duševní zdraví. Dobrý nápad je také hrát sport s přáteli.

Růst a rozvoj v 18 letech

Do 18 let věku je běžné, že mladý člověk vykazuje příznaky, jako například:

• Rozvíjejí smysl pro sebe a svou hodnotu. Budují si identitu.
• Hluboké individuální vztahy jsou ceněny více než vztahy s vrstevníky.
• Postupně se osamostatňují od rodičů a snaží se dělat svá vlastní rozhodnutí.
• Začnete abstraktně myslet, abyste řešili problémy, což znamená, že jste schopni pochopit neviditelné věci a složité myšlenky.
• Dělání dlouhodobých plánů do budoucna. Přemýšlení o věcech, jako je vysokoškolské vzdělání a zaměstnání.

5. Fyzikální vyšetření

Lékař poté dítě vyšetří. Prohlédne kůži, poslechne srdce a plíce. Pokud se jedná o dívku, může vás v případě potřeby odkázat ke gynekologovi . Pokud se jedná o chlapce, lékař vyšetří varlata, aby zkontroloval bulky, kýly nebo varikokély . Lékař se ujistí, že dítě o těchto testech předem informuje a že je provede způsobem, který mu nezpůsobí nepříjemné pocity.

6. Aktualizace očkování

Vakcíny jsou aktualizovány. Očkování je velmi důležité pro ochranu před závažnými nemocemi. Proto je důležité nechat se očkovat včas. Očkovací harmonogramy se mohou v různých zdravotnických zařízeních mírně lišit, proto se poraďte se svým lékařem a informujte se o nich.

7. Krevní testy, pokud je to nutné

V případě potřeby může lékař nařídit další testy. Například mohou být provedeny krevní testy nebo jiné vhodné testy k ověření onemocnění, jako je anémie, vysoký cholesterol, tuberkulóza a pohlavně přenosné choroby .

Měli bychom se o tyto věci postarat do další kontroly?

Dobře, teď se podívejme na to, co musíme udělat a na co pamatovat pro zdraví a bezpečnost vašeho malého dítěte až do příští lékařské prohlídky (pravděpodobně v 19 letech).

Jak se o sebe starat? (Zaměření na péči o sebe a osobní růst)

Povzbuzujte a podporujte své malé dítě v těchto činnostech:

• Dělejte si plány do budoucna. Může se jednat o vysokoškolské vzdělání nebo práci. Přemýšlejte o tom, co chcete v budoucnu dělat, jakému oboru se chcete věnovat. Promluvte si o tom se svým dítětem.
• Věnujte se i nadále svým vášním a zájmům. Může to být umění, hudba, sport nebo programy komunitních služeb. Ty vám přinesou radost, relaxaci a pomohou vám rozvíjet nové dovednosti.
• Stejně jako u školních úkolů, pokud máte práci, buďte k ní zodpovědní. Řádné a včasné plnění úkolů vám vytvoří dobré návyky do budoucna.
• Když se cítíte zahlceni a potřebujete pomoc, požádejte o pomoc rodinu, zdravotníka nebo jiného dospělého, kterému důvěřujete. Není to slabost, je to síla. S problémy se nemusíte vypořádávat sami.
• Naučte se zdravým způsobům, jak se vypořádat se stresem. Toho lze dosáhnout cvičením, meditací, poslechem hudby nebo rozhovory s přáteli a rodinou. To je obzvláště důležité v dnešní době, kdy se objevují zkoušky, nová zaměstnání a tlak budoucnosti.
• Buďte si vědomi příznaků deprese. Patří mezi ně pocit podrážděnosti, smutku, ztráta zájmu o věci, které vás dříve bavily, změny ve spánkových vzorcích (příliš mnoho spánku nebo jeho absence), změny chuti k jídlu, špatné studijní výsledky, pocity sklíčenosti a myšlenky na beznadějný život. V případě potřeby vyhledejte odbornou pomoc. Promluvte si o tom se svým lékařem.
• Pokud jste tak ještě neučinili, přejděte k lékaři, který se specializuje na dospělé. Vaše dítě je nyní starší, takže jeho potřeby zdravotní péče se mohou změnit.
• Dvakrát denně si čistěte zuby fluoridovou zubní pastou a mezizubní prostory si čistěte zubní nití. Dvakrát ročně navštěvujte zubaře na prohlídku.

Nezapomeňte na bezpečnost! (Bezpečnost na prvním místě – vždy!)

Vysvětlete svému malému dítěti, že by se mělo zajímat i o tyto věci:

• Při jízdě ve vozidle vždy používejte bezpečnostní pás. Je to pro vaši vlastní bezpečnost.
• Vyhněte se používání telefonu nebo psaní textových zpráv během řízení. I chvilka rozptýlení může vést k vážné nehodě.
• Pokud jste sexuálně aktivní, používejte správně antikoncepci a kondomy , abyste se ochránili před nechtěným těhotenstvím a pohlavně přenosnými chorobami . Vy a vaše dítě byste o tom měli mít možnost otevřeně mluvit.
• Opusťte jakýkoli vztah, který je hrubý, neuctivý nebo sexuálně nátlakový. Nejdůležitější je vaše vlastní štěstí a bezpečí. Pokud jste ve vztahu, povzbuďte je, aby si o tom promluvili s někým, komu důvěřují.
• Alespoň 15 minut před odchodem ven naneste opalovací krém s SPF 30 (ochranný faktor 30) nebo vyšším.Aplikujte. Slunce je v naší zemi nepříjemné, proto je důležité chránit si pokožku. Aplikujte znovu každé dvě hodiny, zejména pokud se potíte nebo jste ve vodě.
• Nepoužívejte solária. Zvyšují riziko rakoviny kůže.
• Úplně přestaňte kouřit, vapovat, pít alkohol a užívat drogy. Tyto léky mohou způsobit velké škody tělu i mysli. Také nepoužívejte léky, které vám nebyly předepsány, ani léky, které užívají jiní.
• Nikdy neřiďte pod vlivem alkoholu. Také nikdy nenastupujte do vozidla řízeného osobou, která pila nebo užívala drogy. Místo toho se předem domluvte s důvěryhodným řidičem (určeným řidičem) nebo použijte jiný bezpečný způsob dopravy domů (například taxi).

Vždy je nejlepší neuchovávat doma střelné zbraně. Pokud nějakou máte, uchovávejte ji nenabitou, uzamčenou a na bezpečném místě mimo dosah dětí. Střelivo skladujte odděleně. To může pomoci předejít nešťastným nehodám způsobeným střelnými zbraněmi.

Pokud máte otázky ohledně své životní situace, například zda máte dostatek jídla, bezpečné místo k životu nebo zdravotní pojištění , promluvte si o tom se svým lékařem. Nestyďte se. Váš lékař vás může odkázat na komunitní zdroje nebo vás spojit se sociálním pracovníkem, který vám může pomoci.

A konečně, nejdůležitější věc, kterou si musíte pamatovat (vzkaz na zapamatování)

Dobře, takže z toho, o čem jsme mluvili, by vám mělo být jasné, jak důležitá je lékařská prohlídka v 18 letech.

V tomto věku vaše dítě vstupuje do světa dospělých. Proto je naší odpovědností pomoci mu udržet si fyzické i duševní zdraví v plné míře.

Otevřeně si s lékařem promluvte, zeptejte se na cokoli, co vás zajímá nebo co vás zajímá. Dejte svému dítěti stejnou příležitost, naučte ho rozhodovat se o svém zdraví a nést za něj zodpovědnost. Zdravá, šťastná a sebevědomá mladá generace je budoucností naší země. Proto tyto návštěvy lékaře nevynechávejte. Doufáme, že vše dobře dopadne!

` Lékařská prohlídka po 18 letech, pokyny pro zdraví mládeže, návštěva Well-Child v sinhálštině, zdraví dospívajících, poradenství v oblasti duševního zdraví, zdravý životní styl, poradenství rodičům