Cítíte se smutní po narození dítěte? Nebojte se, pojďme si promluvit o poporodní depresi!

Není úžasné přivítat do rodiny nové miminko? Zároveň se ale čerstvá maminka může během prvních několika týdnů cítit trochu nervózně, úzkostně, unaveně a někdy i smutně. To se stává mnoha matkám. Někdy ale tyto pocity mohou být trochu intenzivnější a trvat o něco déle. O tom si dnes povíme.

Co je poporodní deprese? Nemůžete být šťastní?

V prvních několika dnech nebo dokonce dvou až třech týdnech po narození dítěte mohou matky pociťovat smutek, změny nálad a obyčejný pláč. Tomu se říká „poporodní blues“. Obvykle to samo odezní během několika dnů, maximálně dvou týdnů. Pokud však tento smutek, úzkost a pocit, že nic nezmůžete, trvá déle než dva týdny, nebo pokud jsou tyto pocity tak silné, že je obtížné se o dítě i jen starat, pak se tomu říká poporodní deprese. Důležité je, že to není vaše chyba ani vaše slabost . Tento stav může postihnout kohokoli. Nejlepší na tom je, že na něj existují účinné metody léčby. Díky léčbě se většina matek může vrátit k normálnímu životu a být se svým dítětem spokojená.

Jaké jsou příznaky poporodní deprese? Jak ji poznáme?

Tento stav nepostihuje každého stejně. To znamená, že příznaky se mohou u jednotlivých osob lišit. Existují však některé běžné příznaky. Zjistěte, zda se u vás nevyskytuje některý z nich:

• Vždycky se cítím smutný/á, jako by nebyla žádná naděje, a mám pocit, že jsem se všeho vzdal/a.
• Neustále cítím strach, obavy a velkou úzkost.
• Obviňují jen sami sebe.
• Pláču bezdůvodně, někdy tak moc, že ​​nedokážu přestat.
• Nejsem šťastný/á, jsem pořád naštvaný/á a moje nálada se rychle mění.
• Spánek není nepřetržitý, nebo spíte více, než byste měli.
• Jídlo je bez chuti, nebo jíte příliš mnoho.
• Je těžké se na cokoli soustředit a mám pocit, že mi chybí paměť.
• Nemám chuť mluvit s přáteli ani s rodinou, ani se s nimi setkávat.
• Necítím silné pouto s dítětem a ztrácím zájem se o něj starat.
• Už nemám žádnou chuť dělat věci, které mě dříve bavily.

Ne vždy, když máte jeden nebo dva z těchto příznaků, se to nazývá „poporodní deprese“. Pokud jich ale máte několik déle než dva týdny po sobě, je nejlepší navštívit lékaře.

Potenciálně nebezpečné, ale velmi vzácné příznaky

Velmi zřídka, tedy jen velmi zřídka, se u některých matek mohou vyskytnout závažnější příznaky . Ty by se v žádném případě neměly ignorovat:

• Objevují se myšlenky na ublížení dítěti nebo sobě.
• Vidění a slyšení věcí, které ve skutečnosti nejsou (tomu se říká `(Halucinace („říká“) nebo podezření („paranoidní pocity“) vznikají, jako by proti nim byli všichni a snažili se jim ublížit.

Pokud máte tyto příznaky, měli byste okamžitě jít do nemocnice nebo co nejdříve vyhledat lékařskou pomoc. Jedná se o naléhavý stav.

Proč dochází k poporodní depresi? Jaké jsou příčiny?

Jednoduše řečeno, pro to neexistuje jediný důvod. Je to kombinace několika faktorů, které tuto situaci způsobují.

• Hormonální změny: Po narození dítěte prochází tělo matky zásadní změnou hladin hormonů. Tato náhlá změna může některé lidi emocionálně ovlivnit tímto způsobem.
• Změny v životě: Péče o nové dítě je velká zodpovědnost. Ztrácíte spánek, ztrácíte odpočinek a cítíte se celý den unavení. To vše dohromady může vést ke stresu. Představte si, že některé matky musí vstávat o půlnoci, aby kojení a kolébání svých dětí trvalo několik měsíců. Jak únavné to může být, když to trvá měsíce?

Ačkoli se tento stav může vyskytnout u jakékoli matky, některé ženy jsou náchylnější k jeho rozvoji. Například:

• Pokud jste někdy v minulosti trpěla depresí (může se jednat i o poporodní depresi po porodu).
• Pokud má někdo v rodině (matka, otec, sourozenci) depresi .
• Pokud jste během těhotenství prožívala velký stres.
• Pokud jste měla zdravotní problémy během těhotenství nebo po porodu.
• Pokud je malá podpora z domova, od manžela nebo rodiny. To je velmi důležité. Novopečená matka v takové době potřebuje pomoc všech.

Jak si jistě víte, že se jedná o poporodní depresi? (Diagnóza)

Pokud máte některý z výše uvedených příznaků, nejlepší je informovat svého lékaře, psychiatra nebo psychologa. Promluví si s vámi, vyslechnou vaše příznaky a přesně vám řeknou, zda máte tento stav, či nikoli. Někdy si tuto změnu matka všimne sama. Jindy si změny všimne manžel, člen rodiny nebo blízký přítel a povzbudí matku, aby vyhledala lékařskou pomoc.

Jaké jsou léčebné metody pro poporodní depresi? Je vyléčitelná?

Ano, naprosto! Na to existují dobré léčebné metody a s léčbou se mnoho matek zcela uzdraví. Léčba se může lišit. Záleží na povaze vašich příznaků, jejich závažnosti atd.

• Poradenství : Toto je velmi důležité. Rozhovor o vašich pocitech a emocích s vyškoleným poradcem může být velmi užitečný. Může vám také poskytnout rady, jak se s danou situací vypořádat.
• Péče o sebe: I toto je součástí léčby.
• Dopřejte si co nejvíce spánku. S dítětem je těžké se dostatečně vyspat. Ale kdykoli je to možné, dejte si malou pauzu. Požádejte o pomoc členy rodiny.
• Jezte dobré výživné jídlo.
• Cvičení. I krátká procházka stačí.
• Najděte si čas na něco, co vás udělá šťastnými a uvolní vám mysl (např. čtení knihy, poslech písničky, rozhovor s kamarádem).
• Podpůrné skupiny: Rozhovory s dalšími matkami, které jsou ve stejné situaci jako vy, a sdílení zkušeností jsou velkou silou. Je také uklidňující vědět, že v tom nejste samy.
• Léky: Někdy vám lékař může předepsat léky. Ty mohou pomoci zmírnit pocity smutku a úzkosti. Existují bezpečné léky, které mohou kojící matky užívat. Takže se tím netrapte. Neužívejte však žádné léky bez lékařské rady.

Pokud potřebuji pomoc, kde ji hledám?

Pokud máte některý z příznaků uvedených v tomto článku, neváhejte vyhledat pomoc. Čím dříve pomoc vyhledáte, tím dříve se uzdravíte.

• Nejprve se obraťte na svého praktického lékaře , gynekologa nebo pediatra vašeho dítěte. Ti mohou:
• Předepište léky, pokud je potřebujete.
• Odeslat vás k psychiatrovi, psychologovi nebo jinému pracovníkovi v oblasti duševního zdraví .
• Někdy mohou být provedeny krevní testy (např. test funkce štítné žlázy), aby se zjistilo, zda existuje jiná fyzická příčina těchto příznaků.
• Můžete také navštívit psychiatrickou kliniku v nejbližší státní nemocnici.
• A co je nejdůležitější: Pokud máte pocit, že ubližujete svému dítěti nebo sobě, nebo pokud vidíte či slyšíte věci, které tam nejsou, okamžitě vyhledejte nejbližší pohotovost. To není něco, co byste měli otálet.

Na Srí Lance jsou také k dispozici služby duševního zdraví a podpory a telefonní čísla. V případě potřeby se na to můžete zeptat lékaře.

Co dalšího o tom potřebujeme vědět? (Zpráva na zapamatování)

Nezapomeňte, že poporodní deprese je léčitelná a léčba je účinná. Většina matek se dokáže vrátit k normálnímu životu a užívat si své nové dítě během několika týdnů.

V této době nejste sami. Mnoho matek si tím prochází. Nejdůležitější je nebát se požádat o pomoc a nestydět se za to, že se ozvete. Vaše štěstí, vaše duševní zdraví a zdraví vašeho dítěte jsou velmi důležité. Myslete tedy i na sebe.

Pokud máte k tomuto další otázky, promluvte si prosím s někým, komu důvěřujete, nebo s lékařem. Přeji vám brzké uzdravení!

---

Poporodní deprese, Matka, Dítě, Duševní zdraví, Deprese, Léčba