Pokud máte primární biliární cholangitidu (PBC), můžete pociťovat smutek, úzkost a únavu. To je běžné u mnoha lidí žijících s tímto chronickým onemocněním jater. Pochopení fyzických dopadů onemocnění vám může pomoci zvládat jeho dopad na vaše duševní zdraví.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Proč PBC tolik ovlivňuje duševní zdraví?
Existuje několik důvodů, proč se můžete kvůli PBC cítit unavení a nevolní. Pojďme se na ně podívat. Jednoduše řečeno, jde o vztah mezi tělem a myslí. Co ovlivňuje jedno, nevyhnutelně ovlivňuje i druhé.
Zamyslete se nad tím, naše tělo je soubor mnoha částí, které spolupracují. Játra jsou jedním z jeho hlavních „filtrů“. Když se s tímto filtrem něco pokazí, ovlivní to celý systém, zejména naše řídicí centrum, mozek.
Tyto důvody lze jasně pochopit z níže uvedené tabulky.
| Ovlivňující důvod | Jednoduše řečeno, co se stane? |
|---|---|
| Toxiny, které se hromadí v těle | PBC poškozuje žlučovody v játrech. To brání játrům ve správném filtrování a odstraňování toxinů z těla. Tyto toxiny se mohou šířit krví a hromadit se v mozku. Tento stav se nazývá jaterní encefalopatie (HE) . Způsobuje nerovnováhu chemických látek v mozku, které přenášejí zprávy, nazývaných neurotransmitery , a může způsobit, že se cítíte zmateně, neklidně a zapomnětlivě. |
| Silné svědění | Dalším významným příznakem tohoto onemocnění je svědění neboli pruritus . Celodenní svědění může být velmi stresující. Může být obtížné jasně myslet. Zejména v noci, kdy se svědění zhoršuje, může být obtížné správně spát. Není neobvyklé, že jste podráždění a depresivní po celý den, pokud se dostatečně nevyspíte. |
| Stres způsobený dlouhodobou nemocí | Možná si neustále děláte starosti a říkáte si: „Co se se mnou stalo?“ a „Zlepší se to někdy?“ Život s dlouhodobou nemocí je obrovským psychickým stresorem. Když tento stres pokračuje, může negativně ovlivnit vaše fyzické zdraví. Je to jako začarovaný kruh. |
Časté duševní a emocionální příznaky spojené s PBC
S PBC je spojeno několik běžných příznaků, které mohou ovlivnit vaši duševní a emocionální pohodu. Je důležité si jich být vědomi.
Denní únava
Toto je jeden z hlavních a nejčastějších příznaků PBC. I když si myslíte, že jste se v noci dobře vyspali, můžete se během dne cítit nesnesitelně unavení. Tato únava je tak silná, že se vám nemusí líbit vykonávat běžné denní činnosti, mluvit s přítelem nebo být společenský. Jak se postupně stahujete ze společnosti, začínáte se cítit osamělí, izolovaní a smutní .
Poruchy spánku
Lidé s PBC mohou mít problémy se spánkem. Odborníci si nejsou jisti, proč se to děje. Jedna studie však zjistila, že přibližně 85 % lidí s PBC má problémy se spánkem nebo se po probuzení ráno necítí inspirovaně.
Deprese a úzkost
U chronického onemocnění, jako je PBC, které postupuje v průběhu času, můžete pociťovat pocity bezcílnosti, emocionální tíseň a celkové snížení kvality života. Pokud tyto pocity přetrvávají, mohou se vyvinout v duševní poruchy, jako je deprese nebo úzkost .
Pamatujte, že je normální, že tyto pocity cítíte. Není to vaše slabost, je to součást samotné nemoci.
Neexistuje žádná pomoc s těmito duševními příznaky?
Existují rozhodně způsoby, jak se vyrovnat s psychologickými příznaky PBC, a existují věci, které můžete udělat sami.
1. V první řadě: poraďte se se svým lékařem
Promluvte si se svým lékařem o svých pocitech , aniž byste cokoli skrývali . Otevřeně hovořte o své únavě, smutku a úzkosti. Lékař vám pak může navrhnout způsoby léčby vašich problémů nebo vás v případě potřeby odkázat na pomoc jiného specialisty.
2. Informujte svého lékaře o všech nových cvicích nebo doplňcích stravy.
Pokud uvažujete o zahájení nového cvičebního režimu nebo o užívání jakýchkoli doplňků stravy, jako jsou vitamíny nebo bylinky, nezapomeňte o tom informovat svého lékaře, protože některé z nich nemusí být s vámi nebo vašimi současnými léky kompatibilní.
Některé věci, které můžete udělat sami (s lékařskou radou)
Po projednání s lékařem a získání jeho souhlasu můžete vyzkoušet některé z těchto věcí:
- Lehké cvičení: Krátká denní procházka nebo lehké cvičení, jako je jóga, může dobře povzbudit tělo i mysl.
- Relaxace a všímavost: Věci jako hluboká dýchací cvičení a meditace mohou pomoci snížit stres.
- Dopřejte si dobrý spánek: Dodržujte pravidelný čas spánku. Asi hodinu před spaním přestaňte používat telefon a dívat se na televizi. Pokud vám svědění narušuje spánek, poraďte se se svým lékařem o léčbě.
- Vyvážená strava: Konzumace výživné stravy je velmi důležitá jak pro fyzickou sílu, tak pro duševní zdraví.
- Udržujte sociální kontakty: I když jste unavení, promluvte si s důvěryhodným přítelem nebo členem rodiny. Podělte se o své pocity. Nebuďte sami.
Vzkaz k odnesení domů
- PBC je stav, který postihuje tělo i mysl.
- Extrémní únava, úzkost a smutek, které pociťujete, jsou součástí samotné nemoci, nikoli vaší slabosti.
- To je způsobeno hlavně hromaděním toxinů v těle, svěděním kůže a psychickým stresem způsobeným dlouhodobou nemocí.
- Pokud potřebujete pomoc, nejdůležitějším a prvním krokem je otevřeně si promluvit se svým lékařem.
- Nezačínejte s žádným novým cvičením, užíváním doplňků stravy ani léčbou bez lékařské rady.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.