Jak moc se změní život novopečené matky po narození dítěte? Na jednu stranu, i když se cítíte neuvěřitelně šťastní, na druhou stranu se můžete cítit velmi unavení, někdy úzkostliví nebo dokonce naštvaní kvůli maličkostem. Stává se vám, že se náhle rozzlobíte a máte chuť křičet kvůli maličkostem? Pokud ano, nejprve si uvědomte, že se to neděje jen vám . Dnes si povíme o nesnesitelném hněvu, který některé matky zažívají po porodu, o stavu zvaném „poporodní vztek“.

Co je to poporodní vztek?

Jednoduše řečeno, poporodní vztek je intenzivní, nekontrolovatelný pocit hněvu, neklidu nebo agrese, který některé matky zažívají po porodu, zejména v prvních několika týdnech až měsících. Některé studie ukazují, že poporodní vztek se může objevit spolu s dalšími poporodními stavy, jako je poporodní deprese a poporodní úzkost. Je normální, že po narození dítěte zažíváte určité změny v duševním zdraví a náladě. Zamyslete se nad tím, vaše hormony se dramaticky mění , váš režim se zcela mění a cítíte se zahlceni novými povinnostmi. To vše může zhoršit špatný spánek . Nejdůležitější však je, že tyto změny jsou dočasné . Nejste sami a pokud pociťujete tento hněv, frustraci nebo frustraci, můžete vyhledat pomoc. Odborníci stále plně nechápou, proč někteří lidé po narození dítěte zažívají tento nekontrolovatelný hněv. Také „poporodní vztek“ dosud není oficiálně uznaným zdravotním stavem. Poskytovatelé zdravotní péče, tj. lékaři, si však uvědomují, že tento stav existuje , a mohou vám pomoci. Nejlepší je promluvit si s lékařem o svých příznacích a pocitech. Pak se můžou rozhodnout, jak vám pomohou.

Důležité: Pokud máte myšlenky na sebepoškození, ublížení svému dítěti nebo někomu jinému, okamžitě zavolejte na nejbližší tísňovou linku (například 1990 Suwaseriya na Srí Lance). Pokud si myslíte, že se v této situaci nachází někdo z vašich blízkých, podpořte ho nebo mu pomozte vyhledat lékařskou pomoc.

Je tento hněv součástí poporodní deprese?

„Poporodní vztek“ a „poporodní deprese“ jsou odlišné, ale velmi úzce související stavy.Dvě otázky. „(Poporodní vztek)“ je stav, kdy máte výbuch hněvu, který nedokážete ovládat. Tento intenzivní hněv však můžete zažívat i spolu s příznaky „(poporodní deprese)“, jako je smutek, vina a osamělost. Důležité je, že tento hněv můžete zažívat, i když depresi nemáte . Také ne každý s „(poporodní depresí)“ tento hněv zažije. „(Poporodní vztek)“ dosud nebyl hloubkově prozkoumán. Většina odborníků jej nepovažuje za „(poruchu nálady)“ jako „(poporodní depresi)“. Lékaři však připouštějí, že tento hněv a deprese mohou existovat společně.

Kdo může onemocnět tímto stavem „poporodní vzteky“?

Poporodní vztek může postihnout každou, která nedávno porodila . Nejčastěji se vyskytuje v prvních šesti týdnech až roce po porodu. Je také pravděpodobnější, že se vyskytne u žen, které již trpí duševním onemocněním, jako je bipolární porucha, nebo u žen, které mají příznaky poporodní deprese.

Jak častý je tento stav?

Neexistuje mnoho studií konkrétně o poporodní zuřivosti. Často je přehlížena jako příznak poporodní deprese. Poporodní problémy s duševním zdravím jsou však častější, než si myslíte . Téměř každá čtvrtá matka po porodu zažívá nějakou formu duševního onemocnění.

Jaké jsou příznaky „(poporodní vzteku)“?

Na rozdíl od jiných běžných duševních poruch po porodu, jako je deprese nebo úzkost, je hlavním příznakem poporodního vzteku hněv . S depresí se člověk může cítit smutný a hodně plakat. S úzkostí se člověk může neustále cítit vyděšený a znepokojený. Všechny tyto příznaky se však mohou vyskytovat i společně . To znamená, že se můžete cítit smutný, naštvaný a úzkostlivý najednou. Příznaky poporodního vzteku se mohou u jednotlivých osob lišit. Zde jsou některé běžné příznaky:

• Je to, jako byste najednou explodovali vzteky kvůli něčemu, co by vás normálně nezlobilo.
• Pocit chuti křičet na ostatní, nebo skutečně křičet.
• Pocit, jako byste naráželi do věcí , jako je narážení do volantu auta nebo prásknutí dveřmi.
• Přemýšlet o události nebo něčem déle než obvykle , být kvůli tomu naštvaný.
• Pocit, že nedokážete ovládat svůj hněv .
• Křičí a hubuje častěji než obvykle.
• Být neustále podrážděný, frustrovaný a cítit se „na hraně“ i kvůli těm nejmenším věcem.
• Pocit, že se nedokážete vyrovnat se svými emocemi .

Pokud trpíte „poporodní zuřivostí“, můžete se neustále cítit naštvaná, frustrovaná a frustrovaná. Někteří to popisují jako „pocit, že pořád hoříte“ nebo „pocit, že chcete hodit polštář, křičet a vyrazit ho ven“.

Jaké jsou příčiny „poporodní vzteku“?

Vědci neustále objevují nové poznatky o poporodních (perinatálních) poruchách nálady. Existuje několik možných příčin poporodního vzteku. Mezi ně patří například:

• Náhlý a rychlý pokles hladin hormonů estrogenu a progesteronu .
• Mít osobní nebo rodinnou anamnézu deprese nebo úzkosti .
• Změny ve spánkových vzorcích (zejména nedostatek spánku – to má velký dopad na novopečené matky).
• Nové pocity a povinnosti , které s sebou péče o dítě přináší.
• Změny ve vašem těle, životním stylu nebo vztazích.

Některé studie zjistily, že společenská a osobní očekávání ohledně rodičovství mohou přispívat k poporodnímu vzteku. Například pocit, že vás ostatní soudí za to, jak se staráte o své dítě, pocit, že nenaplňujete svá očekávání jako matka, nebo pocit, že se potýkáte s povinnostmi mateřství. Pomyslete na: „Teta ti říkala, že dítěti nedává dostatek mléka,“ nebo „Zlobíš se, když nemůžeš dělat domácí práce, které od tebe očekává tchyně.“ I tyto typy společenského tlaku k tomu mohou přispívat.

Proč se po narození dítěte tak zlobím?

Pokud se po porodu cítíte naštvaná nebo podrážděná, nejste sami . Poporodní vztek je běžný a často se může vyskytovat společně s poporodní depresí nebo poporodní úzkostí. Může se také objevit samostatně. Váš život se v týdnech po narození dítěte tolik změní a mnohé z nich nemůžete ovlivnit . Promluvte si o svých pocitech se svým lékařem. Nestyďte se za své pocity ani se je nesnažte skrývat . Váš lékař je tu od toho, aby vám naslouchal a pomohl vám získat potřebnou léčbu.

Jak rozpoznat „(poporodní vztek)“?

Poporodní vztek není oficiální diagnózou v nejnovějším Diagnostickém a statistickém manuálu duševních poruch, páté vydání (DSM-5-TR®). Lékaři často považují poporodní vztek za příznak perinatálních poruch nálady a úzkosti (PMAD) . Vaši poskytovatelé péče v těhotenství vám obvykle položí screeningové otázky týkající se vaší poporodní nálady, zejména deprese a úzkosti. Tyto otázky se obvykle kladou při poporodní prohlídce. Vaše odpovědi jim mohou pomoci rozhodnout, zda potřebujete další pomoc nebo zdroje. Také se vás zeptají na to, jak se vám daří a jak se přizpůsobujete životu s novým dítětem. Buďte k nim prosím upřímní . Jsou tu proto, aby vám pomohli a ujistili se, že dostáváte potřebnou podporu. Pediatr vašeho dítěte vám může také položit otázky, aby zjistil, zda vykazujete známky deprese, úzkosti nebo hněvu.

Jaké jsou léčebné metody pro „(poporodní vztek)“?

Neváhejte se o svých příznacích svěřit svému porodníkovi nebo praktickému lékaři. Na základě vašich příznaků vám mohou pomoci rozhodnout se, která léčba je pro vás nejlepší. Mezi možnosti léčby patří:

• Léky: Některé léky, jako jsou SSRI (selektivní inhibitory zpětného vychytávání serotoninu ) nebo SNRI (inhibitory zpětného vychytávání serotoninu a norepinefrinu ), vám mohou pomoci ovládat hněv nebo „ulevit“.
• Psychoterapie: To znamená setkání s terapeutem, abyste si promluvili o tom, co cítíte, a o způsobech, jak se s danou situací vyrovnat, což může být velmi užitečné.
• Podpůrné skupiny: Zapojení se do podpůrných skupin s dalšími novými rodiči, ať už online nebo osobně, vám může pomoci potvrdit vaše pocity a uvědomit si, že v tom nejste sami.
• Změny životního stylu: Drobné změny ve vašem každodenním životě vám mohou pomoci cítit se zase lépe sami sebou. Například si můžete najít někoho, kdo vám bude hlídat dítě na pár hodin týdně, abyste mohli mít trochu času sami, nebo požádat partnera, aby dítě jednu noc nakrmil, abyste se mohli trochu víc vyspat.

Jak snížit riziko „poporodní vzteku“?

Některé faktory mohou zvýšit riziko vzniku poporodní deprese. Mezi ně patří například:

• Dřívější duševní onemocnění nebo deprese.
• Nedostatek pomoci a podpory z domova. (To je něco, co nás na Srí Lance hodně ovlivňuje. Podpora od manžela a rodiny je velmi důležitá).
• Mít dítě se zdravotním postižením nebo problémem.
• Mít těžký porod.
• Potíže s péčí o dítě, jako jsou potíže s kojením, častý pláč (kolika) a špatný spánek.
• Další stresující životní události, jako je rozvod, úmrtí milované osoby, ztráta zaměstnání.

Není možné zcela zabránit poporodní zuřivosti. Můžete se však o své pocity postarat , zejména pokud máte některý z výše uvedených rizikových faktorů, a neváhejte požádat o pomoc.

Jak dlouho trvá „poporodní vztek“?

Neexistuje žádný stanovený časový rámec pro vymizení vašich příznaků. Záleží na závažnosti vašeho stavu a na tom, jak reagujete na léčbu . Jedna věc je jistá – poporodní duševní problémy jsou dočasné . S podporou, léčbou a časem se budete cítit lépe.

Jak se mám vypořádat s touto situací „(poporodní vzteky)“?

Nejste v tom sami a je normální, že se tak cítíte. Váš lékař vám může pomoci najít léčbu, která vám bude vyhovovat. Zde je několik věcí, které můžete udělat sami sobě:

• Promluvte si s někým, kdo vás vyslechne a podpoří – může to být poradce, přítel nebo jiná blízká osoba.
• Zkuste upřednostnit péči o sebe . Je to těžké, když se staráte o nové miminko, ale zkuste si každý den najít trochu času pro sebe. Třeba jen 15 minut čaje.
• Zkuste se vrátit ke koníčkům nebo jiným aktivitám, které vás bavily před narozením dítěte.
• Požádejte o pomoc s domácími pracemi a prací venku. Nebojte se požádat o pomoc nebo delegovat úkoly.
• Jezte co nejvýživněji, cvičte a starejte se o své tělo .
• Věnujte čas tomu, abyste pochopili, co spouští váš hněv . To vám pomůže zvládnout situaci.

Kdy bych měl/a navštívit lékaře?

Pokud máte příznaky „poporodní zuřivosti“, jako je intenzivní hněv a pocit, že ho nedokážete ovládat, okamžitě vyhledejte lékařskou pomoc . Je normální pociťovat po porodu různé emoce, proto se nestyďte požádat o pomoc nebo vyhledat léčbu. Poradce v oblasti duševního zdravíPromluvte si s lékařem, který vás během těhotenství ošetřoval, nebo se svým rodinným lékařem a sdělte jim, jak se cítíte. Mohou vám pomoci s výběrem podpory, která je pro vás nejvhodnější. Na Srí Lance existují také vládní i soukromé instituce, které poskytují služby duševního zdraví, a můžete také zavolat na národní linku pomoci s duševním zdravím 1926.

Je „poporodní vztek“ totéž co „poporodní psychóza“?

Ne, nejsou to stejné. Poporodní psychóza je velmi vážné duševní onemocnění . Zkresluje smysl pro realitu a způsobuje halucinace, bludy a paranoiu. Lidé s poporodní psychózou jsou vystaveni velmi vysokému riziku sebepoškozování, spáchání sebevraždy nebo poškození svých dětí. Poporodní vztek není tak závažný jako poporodní psychóza a tyto příznaky nezahrnuje .

Jaký je rozdíl mezi „(poporodní vzteky)“ a „(poporodní deprese)“?

Poporodní deprese postihuje přibližně každou sedmou matku, která rodila. Lidé s poporodní depresí mohou zažívat emocionální vzestupy a pády, častý pláč, extrémní únavu, pocity viny a úzkosti a mohou mít potíže s péčí o své dítě. Lidé s poporodní zuřivostí často prožívají emoce související s hněvem nebo podobné emoce . Pocity frustrace, podrážděnosti, hněvu a chuti křičet jsou běžné. Pocity smutku nebo úzkosti nejsou u poporodní zuřivosti tak časté, ale u poporodní deprese jsou běžné (a obojí se může vyskytnout společně).

Může se bipolární porucha objevit po těhotenství?

Ano, lékaři mohou diagnostikovat bipolární poruchu kdykoli, včetně období po porodu. Pokud máte po porodu neobvyklé výkyvy nálad (například náhlý pocit velké povznesené nálady, náhlý pocit deprese nebo naopak), ihned se poraďte se svým lékařem . Lidé s duševními problémy mohou být po porodu ohroženi bipolární poruchou kvůli poruchám spánku a hormonálním změnám. Hněv je silná emoce. Pocit podrážděnosti, frustrace a hněvu po dobu několika týdnů nebo měsíců po narození dítěte může být příznakem poporodního vzteku. Pokud se přistihnete, že se zlobíte kvůli maličkostem, máte chuť křičet nebo někoho uhodit, vyhledejte lékaře. Je normální, že při zvykání si na život s novým dítětem pociťujete řadu emocí. Je to velká změna a může být ohromující. Pamatujte, že tyto pocity pominou a existují léčebné postupy, které vám pomohou cítit se znovu sama sebou. Úlohou vašeho lékaře je vám pomáhat, ne vás soudit.

Nejdůležitější věci k zapamatování (vzkaz na zapamatování)

Dobře, takže teď už máte alespoň trochu pochopení toho, o čem jsme mluvili, o „poporodní vzteku“. Nejdůležitější věci jsou tyto:

• Nejste sami: Nejste sami, kdo pociťuje tento intenzivní hněv po narození dítěte. Mnoho matek si tím prochází.
• Není to vaše chyba: může to ovlivnit mnoho věcí, například hormonální změny, nedostatek spánku a tlak, který s sebou nese nové povinnosti.
• Nebojte se požádat o pomoc: Pokud se cítíte zahlceni nebo úzkostliví, určitě si promluvte s lékařem, poradcem nebo někým, komu důvěřujete.
• Existují léčebné metody: Tento stav lze zvládnout pomocí léků, poradenství, podpůrných skupin a změn životního stylu.
• Toto je dočasné: s náležitou podporou a léčbou se můžete znovu uzdravit.
• Pokud máte myšlenky na sebepoškození nebo ublížení svému dítěti, okamžitě vyhledejte pomoc: To je velmi důležité.

Jako čerstvá maminka odvádíš skvělou práci. Je velmi důležité, abys o sebe pečovala. Přejeme ti sílu tuto cestu zvládnout!