A až Z o vaší „menstruaci“: Co by měly vědět mladé dívky!

Je načase, abys ses dozvěděla o těch „zvláštních“ dnech, o kterých si ve škole povídaly kamarádky a tvoje sestra někdy říkala: „Dnes mě trochu bolí břicho.“ Ano, mluvím o „menstruaci“. Co to je, proč se to děje a je to něco, čeho se máme bát? Pojďme dnes najít odpovědi na všechny tyto otázky v jednom příběhu. Velmi jednoduše a způsobem, kterému porozumíš!

Takže už nejsi malá holčička, pomalu dospíváš. Jak dospíváš, tvé tělo prochází mnoha změnami. Jednou z nejdůležitějších věcí je začátek menstruace. Někteří lidé tomu říkají „dospívání“.

Co je to menstruace? Proč se to děje?

Dobře, nejdříve se podívejme, co je to menstruace. Jednoduše řečeno, menstruace je průchod malého množství krve z dělohy dívky skrz její vagínu . Je to přirozený proces, který probíhá ve vašem těle. Je to jako dýchání nebo trávení potravy.

To znamená, že se pomalu blížíte do závěrečných fází puberty . A co je nejdůležitější, pokud máte sex po začátku menstruace, můžete mít dítě. Ale na to je ještě čas, že? Prozatím se pojďme dozvědět něco o vaší menstruaci.

Co způsobuje menstruaci? Kouzlo, které se děje uvnitř!

Myslíte si, že je to důvod, proč krvácíte? Je to kvůli chemickým poslům ve vašem těle zvaným hormony . Jsou to jako malí poslové, kteří pracují v našem těle. Dva hlavní hormony jsou estrogen a progesteron . Ty pocházejí z vašich vaječníků .

Tyto dva hormony společně ztlušťují sliznici dělohy. Je to jako připravovat matraci na porod. Tato ztluštělá sliznice je připravena na uhnízdění oplodněného vajíčka (tedy vajíčka oplodněného spermií), které se z něj vyvine dítě.

Ale ne každý měsíc se oplodněné vajíčko uvolní. Pokud se žádné vajíčko neuvolní, ztluštělá děložní sliznice se rozpadne a vyjde ven s krví. Tomu říkáme menstruace. Pak celý proces začíná znovu.

Obvykle trvá asi měsíc, než děložní sliznice ztluští a rozpadne se. Proto většina lidí má menstruaci přibližně jednou za měsíc.

Kdy ti začne menstruace? Blíží se to i tobě?

Většina dívek dostane první menstruaci kolem 12 let. Některé ji ale mohou dostat o několik let dříve, zatímco jiné ji mohou dostat o několik let později. Jen proto, že vaše kamarádka Sandali dostala menstruaci v 11 letech, neznamená, že byste ji měla dostat i vy. Dilmi ji může dostat ve 13 letech. Každé tělo má svůj vlastní čas.

Neexistuje nic jako příliš starý na to, abyste dostali menstruaci. Existuje však několik příznaků, že byste mohli mít menstruaci:

1. Vývoj prsou: Menstruace obvykle přichází asi 2 roky poté, co vám začnou prsa růst.
2. Chloupky začínají růst v podpaží a na intimních partiích.
3. Vidění nebo pocit vaginálního výtoku : Jedná se o řídkou, vodnatou tekutinu, která se obvykle objeví asi 6 měsíců před první menstruací.

Pokud uvidíte tyto příznaky, můžete si pomyslet: „Aha, myslím, že brzy dostanu menstruaci.“ Neznamená to, že musíte panikařit, jen to znamená, že musíte být připravená.

Jaký je vztah mezi ovulací a menstruací?

„Ovulace“ (o-o-le-ce) je uvolnění vajíčka z vaječníků. Stejné hormony, které ztlušťují děložní sliznici, také pomáhají vajíčku uvolnit se z vaječníku. Toto vajíčko pak putuje tenkou trubicí zvanou vejcovod do dělohy.

• Představte si to takto: Vaše vaječníky jsou jako dva malé vaječné váčky. Přibližně každý měsíc se z každého váčku uvolní jedno vajíčko.

Pokud se vajíčko, které se uhnízdí, setká se spermií (je oplodněno), přichytí se k děložní stěně a časem se z něj vyvine malé dítě. Pokud ale vajíčko není oplodněno, ztluštělá děložní stěna se rozpadne a vyjde ven s krví. Taková je vaše menstruace.

Dochází ti menstruace pravidelně, jakmile začne?

Během prvního roku nebo dvou let po začátku menstruace se menstruace nedostaví ve stejný den ani stejným způsobem každý měsíc. To znamená, že v některých měsících může přijít dříve a v některých později. Zpočátku je to zcela normální, takže se tím netrapte. Ve většině případů se po dvou nebo třech letech od první menstruace začne menstruace stávat pravidelnější. To znamená, že začne přicházet každé 4–5 týdny. Nepravidelnost je normální během prvních 1–2 let, ale po 2–3 letech by se měla pravidelnější stát.

Je možné otěhotnět hned, jakmile začne menstruace?

Ano! To je něco, co mnoho lidí neví. Otěhotnět můžete hned, jak začne menstruace. Někdy můžete otěhotnět ještě před první menstruací . Jak to poznáte?

Vaše hormony už mohly v té době začít působit. Tyto hormony mohly způsobit ovulaci a ztluštit děložní sliznici. Pokud v této době máte pohlavní styk, můžete být stále těhotná, i když jste nikdy neměla menstruaci. Proto je velmi důležité si to uvědomovat.

Jak dlouho trvá menstruace? Jak dlouho trvá, než se dostaví?

Menstruace obvykle trvá asi 5 dní. Některé ženy ji ale mohou mít kratší nebo delší. Normální může být i 3 až 7 dní.

Menstruace obvykle přichází každé 4–5 týdnů (to je mezi 28–35 dny). Některé dívky však mohou mít menstruaci o něco méně často (například každé 3 týdny – 21 dní) nebo častěji (například každých 6 týdnů).

Stručné shrnutí daného období:

• Jak dlouho to trvá (doba trvání)? Obvykle mezi 3-7 dny.
• Jak často se objevuje (frekvence)? Obvykle mezi 21–35 dny (3–5 týdny).

Je dobré si uvědomit, že ze začátku to může být trochu náročné.

Co byste měla používat během menstruace? Vložku, tampon nebo menstruační kalíšek?

Existuje několik způsobů, jak zvládat menstruační krvácení. Možná budete muset trochu experimentovat, abyste zjistili, co vám nejlépe vyhovuje. Některé dívky používají pouze jednu metodu, zatímco jiné používají různé metody v závislosti na denní době.

1. Vložky: Mnoho dívek používá vložky hned od první menstruace. Jsou vyrobeny z bavlny a dodávají se v různých velikostech a tvarech. Mají lepící proužky, které se dají nalepit na spodní prádlo. Vložku je třeba měnit každé 4–6 hodiny.
   • Výhody: Snadné použití, velmi vhodné pro začátečníky.
   • Nevýhoda: Někdy to může být nepříjemné při plavání nebo sportování.
2. Tampony: Mnoho dívek dává přednost tamponům před vložkami, zejména při sportu nebo plavání. Tampon je malá bavlněná zátka. Zavádí se do pochvy. Mnoho tamponů je dodáváno s aplikátorem. Ten vám pomůže tampon správně zavést. Tampon absorbuje krev zevnitř.
   • Důležité: Nenechávejte tampon v těle déle než 8 hodin. Zvyšuje se tím riziko vzniku nebezpečné infekce zvané syndrom toxického šoku . Nezapomeňte ho proto včas vyměnit.
3. Menstruační kalíšek: Na Srí Lance je to možná stále trochu novinka. Většina menstruačních kalíšků je vyrobena ze silikonu. I ten se musí zavést do pochvy. Krev se v něm shromažďuje a poté ho můžete vyjmout, odstranit krev, umýt a znovu použít.
   • Výhody: Jeden kalíšek lze používat roky a je šetrný k životnímu prostředí. Lze ho držet na místě až 12 hodin v kuse (v závislosti na množství krvácení).
   • Nevýhoda: Zpočátku si na to bude potřeba trochu zvyknout.

Tak co je nejlepší?Nejlepší je vybrat si, co je pro vás pohodlné a odpovídá vašemu životnímu stylu. Možná chcete používat vložku ve škole a tampon na tréninku netballu. Na tom není nic špatného!

Příklad: Představte si, že Sandali je velmi aktivní. Neustále sportuje a tančí. Takže je pro ni mnohem pohodlnější používat tampon nebo menstruační kalíšek než vložku. Ale její kamarádka Dilmi je někdo, kdo tráví většinu času doma a čte knihy. Používání vložky je pro ni velmi pohodlné. Takže si můžete vybrat i vy.

Kolik krve vytéká? Hodně?

Když vidíte množství krve, které vám během menstruace vytéká, možná si pomyslíte: „Páni, to je ale spousta krve!“ Ve skutečnosti ale během celé menstruace vytéká jen několik polévkových lžic krve. V průměru stačí vložku, tampon nebo menstruační kalíšek měnit pouze 3–6krát denně.

Ale někteří lidé mohou krvácet trochu více, jiní méně. Liší se to také od člověka k člověku.

Budu mít menstruaci do konce života?

Ženy dosahují menopauzy kolem 45.–55. roku věku. Tehdy jim menstruace trvale ustane. Menstruace jim také ustává během těhotenství . Jinak ano, menstruaci budete mít ještě několik let každý měsíc.

Co je to PMS? Jsem to jen já?

„PMS“ je zkratka pro premenstruační syndrom . Tím se rozumí psychické a fyzické příznaky, které pociťujete v dnech před menstruací nebo během menstruace. Co to je?

• Náladovost: Náhlý pocit hněvu nebo smutku.
• Smutek: Jenom se cítím smutný/á.
• Úzkost: Pocit úzkosti i z těch nejmenších věcí.
• Nadýmání: Pocit plného žaludku .
• Akné : Na obličeji se objevují pupínky.

Tyto příznaky odezní po prvních několika dnech menstruace. Není to jen u vás, mnoho dívek a žen má tento PMS. Takže je to normální.

Představte si to: Vaše kamarádka začne plakat kvůli maličkostem nebo se snadno rozzlobí, když se blíží menstruace. Není to její chyba, může to být PMS.

Co dělat s křečemi v břiše?

Mnoho dívek má během menstruace bolesti břicha nebo křeče. Zvláště během prvních několika dnů. To může být velmi nepříjemné. Ale nebojte se, existují věci, které s tím můžete dělat.

• Přiložte si na břicho láhev s teplou vodou (vyhřívací podložku): To často snižuje bolest.
• Užívejte tabletu ibuprofenu nebo naproxenu: Jsou to léky proti bolesti . Můžete je sehnat v lékárně. Ale je lepší se zeptat svého lékaře. (Na Srí Lance někteří lidé užívají Panadol, ale ibuprofen může být účinnější na menstruační křeče.)

Malý tip: Pijte hodně vody a den nebo dva před menstruací si lehce zacvičte. To také pomůže zmírnit křeče.

Kdy bych měl/a navštívit lékaře?

Většina dívek nemá s menstruací žádné větší problémy. Někdy je však důležité promluvit si s lékařem. Například pokud je vám 15 a menstruace ještě nezačala, navštivte lékaře. Také pokud máte menstruaci déle než 2 roky a stále se neobjevuje pravidelně , tedy každé 4–5 týdny, měla byste se také poradit s lékařem.

Dále, pokud krvácíte mezi menstruacemi , také to není normální, proto vyhledejte lékařskou pomoc.Pokud máte silné křeče, které neustupují ani po užívání léků proti bolesti, jako je ibuprofen nebo naproxen, nebo pokud silně krvácíte , což znamená, že krvácíte tak silně, že musíte každou hodinu měnit vložku nebo tampon, je to také stav, kdy byste měla navštívit lékaře.

Pokud vaše menstruace trvá déle než týden nebo máte silný PMS, který vám narušuje každodenní činnosti , nebojte se navštívit lékaře. Pomůže vám. Není se čeho stydět ani čeho se bát. To jsou důležité věci, které souvisejí s vaším zdravím.

Co dalšího potřebuji vědět?

Menstruace je přirozená a zdravá věc. Je součástí vašeho života. Neznamená to, že musíte přestat cvičit, bavit se nebo si užívat života.

Pokud máte ohledně své menstruace další otázky, nebojte se zeptat svého lékaře, maminky, tatínka (ano, je dobré, aby tohle věděli i tatínkové!), učitele zdravotní péče ve škole, školní zdravotní sestry nebo sestry. Pomohou vám.

Nejsi sám/sama!

Pamatujte, že každá dívka, každá žena na světě si touto zkušeností projde. Takže v tom nejste sami. Důležité je naučit se s tím žít, aniž byste z toho dělali velkou věc.

• Dobře spěte.
• Jezte výživné jídlo.
• Pijte hodně vody.
• Relaxovat.

Tyto věci vám pomohou zůstat zdravé během menstruace i v ostatní dny.

Takže, sestro, doufám, že teď lépe chápeš svou menstruaci. Není třeba se bát, je to zcela normální, přirozená věc, která se tvému ​​tělu děje. Takže se neboj! Hodně štěstí do budoucna!