Nesnášíte svá oblíbená jídla během těhotenství? (Averze k jídlu) Pojďme si o tom promluvit!

Pravděpodobně jste už slyšeli o zvláštních chutech, které s sebou těhotenství přináší. Někteří lidé touží po okurkách a zmrzlině k večeři, jiní po melounu a další se neobejdou bez balíčku chipsů. Pravděpodobně jste to už zažili . Ale tento příběh má i druhou stranu, o které se moc nemluví. Ten ranní šálek kávy, který jste milovali před otěhotněním, je nyní těžké najít. Nejen to, ale její vůně může být tak nepříjemná, že se nemůžete ani přiblížit ke kavárně.

Co je to averze k jídlu?

Jednoduše řečeno, během těhotenství asi polovina všech matek pociťuje odpor k jednomu nebo více jídlům, která dříve rády jíst. Najednou si toto jídlo nemohou ani vzít do úst. Tomu říkáme „ averze k jídlu“.

Představte si, že by vám vůně vaší oblíbené čočkové polévky najednou způsobila nevolnost od žaludku? Takhle to je. Často se to projevuje jako „ranní nevolnost“. Oba tyto stavy často začínají současně, tedy v prvním trimestru těhotenství .

Tyto averze a chutě k jídlu vrcholí v první polovině těhotenství , ale někdy mohou přetrvávat po celých 9 měsíců a někdy i chvíli po narození dítěte. Mohou také mizet a znovu se objevovat.

Proč se tohle vlastně děje?

Upřímně řečeno, přesná příčina tohoto jevu je stále neznámá, ale lékaři se domnívají, že hlavní postavou tohoto příběhu jsou hormonální změny , které se ve vašem těle vyskytují.

Vliv hormonů

Hlavním podezřelým je hormon zvaný HCG (lidský choriový gonadotropin), který se vylučuje během těhotenství. Tento hormon se používá k zjištění těhotenství pomocí testu moči.

Také se během těhotenství dramaticky zvyšuje čich a chuť . To je také způsobeno hormonálními změnami. To, co pro vás dříve bylo normální, může být nyní tak silné, že se vám z něj točí hlava.

Některé matky pociťují kovovou chuť v ústech. Jde také o změnu slin v důsledku hormonálních změn. Tato chuť může způsobit úplnou ztrátu chuti k jídlu.

Je to obranný mechanismus těla?

Jiní odborníci se domnívají, že tato averze k jídlu není jen vedlejším účinkem hormonů . Může se jednat o obranný mechanismus, který tělo používá k ochraně matky i dítěte .

Představte si, jak užitečné by bylo, kdybyste dokázali rychle rozpoznat pach jídla, které se chystá zkazit. Mohlo by to být také pokus vašeho těla držet vás dál od potravin, které obsahují bakterie nebo chemikálie, jež by mohly být škodlivé pro vývoj vašeho dítěte.

Dalším důkazem podporujícím tento názor je výzkum, který ukázal, že matky s „ranními nevolnostmi“ mají nižší riziko potratu, porodu mrtvého dítěte a předčasného porodu.

Ublíží to dítěti nebo vám?

To je největší strach mnoha matek. Ve skutečnosti je ale velmi vzácné, aby matka nebo dítě utrpěly újmu z averze k tomuto jídlu .

Hlavní je, zda vám kvůli tomu, že vám toto jídlo nechutná, chybí potřebné živiny ?Dávejte si pozor na to, co jíte. Pokud například nemůžete jíst maso, nemusíte mít dostatek železa. Pokud nemůžete jíst ryby, můžete přicházet o živiny, jako jsou omega-3 mastné kyseliny, které jsou nezbytné pro vývoj mozku vašeho dítěte.

Ale nebojte se. Na to všechno existují řešení. Když si promluvíte se svým lékařem , doporučí vám vhodné alternativy stravy nebo v případě potřeby doplňky stravy. Například tablety železa nebo doplňky rybího oleje.

Co bychom tedy měli dělat?

První a nejdůležitější radou je naslouchat svému tělu.

Pokud vaše tělo odmítá určité jídlo, existuje pro to důvod. Takže to respektujte. Naším hlavním cílem v tomto období by mělo být nějakým způsobem dodat tělu potřebné kalorie. Sníst jen krajíc chleba nebo sušenku pro získání energie je mnohem lepší než nejíst vůbec nic.

Zde je několik věcí, které můžete udělat:

• Najděte alternativy: Pokud nemůžete jíst maso, zkuste místo toho jíst luštěniny, jako je cizrna, hrášek, zelené fazolky, vejce (pokud je to možné) a sýr.
• Omezte kořeněná a mastná jídla: Místo kořeněných a mastných jídel se zaměřte na věci jako vařená zelenina, polévky, jogurt a čerstvé ovoce.
• Pijte hodně vody: Pijte malé množství vody během dne. Dobré jsou také věci jako čerstvé ovocné šťávy (s menším množstvím cukru) a citronová voda.
• Zkuste studená jídla: Někdy vám vůně horkého jídla způsobuje nevolnost. Zkuste si proto dát něco jako studený salát, jogurt nebo ovoce.
• Vyhledejte lékařskou pomoc: Pokud máte obavy, že nedostáváte potřebné živiny, určitě se poraďte se svým lékařem. Ten vám poskytne nejlepší rady na základě vaší situace.

Pamatujte, že s tím nejste samy. Během těhotenství je to velmi běžné a normální. I když toto období může být trochu obtížné, je to dočasné.