Bolest v přední části stehna? Pojďme se o těchto čtyřhlavých svalech dozvědět více!

Dnes si povíme o některých velmi důležitých svalech, které vám pomáhají při běhu, chůzi, chůzi do schodů nebo hraní s přáteli. Jsou to svaly na přední straně stehen. Pokud jste někdy cítili bolest nebo napětí v přední části stehen, bude pro vás tento článek velmi důležitý.

Jednoduše řečeno, co jsou tyto čtyřhlavé svaly?

Čtyřhlavý sval stehenní, neboli čtyřhlavý sval stehenní , je skupina svalů nacházejících se na přední straně stehna. Ve skutečnosti má více hmoty neboli tuku než kterákoli jiná svalová skupina v našem těle. Jsou to svaly, které fungují pod naší kontrolou. To znamená, že je můžete napínat a protahovat dle libosti.

V minulosti si lékaři mysleli, že v této kategorii existují pouze čtyři druhy masa. Slovo „Quad“ v latině znamená „čtyři“. Nedávný výzkum však zjistil, že v této kategorii existuje i pátý druh masa.

Jaké jsou výhody těchto masových kuliček pro naše tělo?

Hlavní funkcí těchto svalů je narovnat koleno. Kromě toho ale tyto svaly dělají mnoho dalších důležitých věcí.

• Tlumení nárazů: Pomáhají snižovat poškození kloubů tím, že absorbují sílu, která způsobuje náraz paty na zem při chůzi nebo běhu.
• Kyčelní flexory: Tato skupina svalů pomáhá ohýbat (flexovat) kyčel dopředu.
• Rovnováha těla: Jsou nezbytné pro udržení správného držení těla a udržení rovnováhy těla.
• Ochrana čéšky: Tento kus svalu udržuje čéšku (patelu) stabilní na jednom místě a pomáhá s jejími pohyby.
• Ovládání stylu chůze: Tyto prvky také pomáhají regulovat váš způsob chůze neboli chůzi.

Co je těchto pět masových kuliček a kde se nacházejí?

Těchto pět svalů se nachází na přední straně stehna, pod kyčlí a nad kolenem. Jsou připevněny k pánvi, kyčelní kosti, stehenní kosti (femuru) a čéšce pomocí šlach.

Pojďme se podívat, co je těchto pět masových kuliček zač.

Všech pět těchto svalů se spojuje a tvoří jednu velkou šlachu, která se připojuje k čéšce.

Jaké jsou možné poruchy těchto čtyřhlavých svalů?

Nejčastějším poraněním těchto svalů je natažení hamstringu . K němu dochází, když jsou šlachy v hamstringu příliš natažené. Může se jednat o mírné natažení až po závažný stav, kdy se šlacha zcela oddělí od čéšky (natržení šlachy čtyřhlavého svalu).

Kromě toho existuje několik dalších typů postižení.

Jaké jsou příznaky natažení čtyřhlavého svalu?

Pokud trpíte touto poruchou, můžete zaznamenat jeden nebo více z následujících příznaků:

• Pocit, jako by se maso trhalo, nebo „cvakavý“ zvuk.
• Silná bolest a otok.
• Namodralé zbarvení kůže.
• Nad čéškou se objeví promáčklina.
• Neschopnost narovnat koleno .
• Křeče.
• Pocit silné bolesti při dotyku.
• Čéška se zdá být svěšená.
• Obtížnost chůze.

Kdo je vystaven vyššímu riziku vzniku těchto typů poruch?

Tato zranění jsou nejčastější u lidí, kteří provozují sporty zahrnující běh, skákání a kopání. Vyšší riziko mají například sprinteři, fotbalisté, ragbisti, basketbalisté a softballisté.

Kromě toho můžete mít také zvýšené riziko:

• Pokud je vám více než 40 let .
• Pokud máte určitá onemocnění (např. cukrovku), která oslabují šlachy.
• Pokud jste již dříve utrpěli tento typ zranění.
• Pokud jsou svaly čtyřhlavého svalu velmi unavené (vyčerpané).
• Pokud máte slabé čtyřhlavé svaly nebo hamstringy na opačné straně.
• Pokud užíváte určité léky, jako jsou kortikosteroidy.

Jak si udržíme tyto čtyřhlavé svaly zdravé?

Zde je několik věcí, které můžete udělat pro péči o tyto vzácné kousky masa:

• Necvičte, když vás bolí: Pokud máte bolesti v kyčli, noze nebo koleni, neignorujte je a jděte cvičit. To stav jen zhorší.
• Dopřejte si odpočinek: Pokud budete pokračovat v cvičení, dopřejte svalům dostatek odpočinku mezi jednotlivými tréninky.
• Správné zahřátí a uvolnění: Před jakýmkoli sportem nebo cvičením si svaly dobře zahřejte. Po cvičení také provádějte protahovací cvičení a uvolnění. To je něco, co mnoho lidí zapomíná, ale je to velmi důležité.

Kdy bych měl/a navštívit lékaře?

Věnujte zvláštní pozornost těmto vlastnostem:

• Pokud nemůžete pohnout nohou nebo chodit.
• Pokud cítíte necitlivost v kyčli, noze nebo koleni.
• Pokud pocítíte náhlou, nesnesitelnou bolest kdekoli v noze.

Většinu případů drobného natažení svalů lze léčit bez chirurgického zákroku odpočinkem, ledem a fyzioterapií. Vážnější zranění, jako je úplné natržení šlachy, však mohou vyžadovat chirurgický zákrok.