Vaše pleť je skutečně odrazem vašeho celkového zdraví. Všichni chceme čistou a zdravou pleť, že? Mnoho lidí si ale myslí, že to vyžaduje drahou kosmetiku a ošetření. Pravdou je, že důležitější jsou jednoduché a zdravé návyky, které dodržujete každý den. Pojďme se tedy podívat, jak můžete doma provádět základní kroky pro zdravou pleť, aniž byste utratili korunu.
Krok 1: Udržujte svou pleť čistou
Toto je nejdůležitější a nejzákladnější věc v péči o pleť. Během dne se na naší pleti hromadí věci jako prach, bakterie, přebytečný maz a make-up, který používáme. Pokud se tyto nečistoty řádně neodstraní, začnou se ucpávat póry a objeví se akné, černé tečky a bílé tečky.
Proto byste si měli obličej důkladně čistit dvakrát denně .
1. Ráno: Začněte den odstraněním přebytečného mazu a potu , které se během noci hromadí na pokožce.
2. Před spaním: Toto je nutnost. Musíte odstranit veškerý prach, nečistoty a make-up, které se vám během dne nahromadily na pleti, a nechat ji dýchat. Nikdy nechoďte spát bez umytí obličeje jen proto, že jste unavení.
Jaké věci byste měli používat?
- Čisticí prostředek: Vyberte si jemný čisticí prostředek bez mýdla, který vyhovuje vašemu typu pleti. Pokud máte mastnou pleť, vyberte si takový, který je pro ni vhodný, a pokud máte suchou pleť, zvolte čisticí prostředek, který je spíše hydratační.
- Pleťová voda: Po umytí obličeje mohou někdy zůstat jemné nečistoty a mastné částice. Pleťová voda je zcela odstraní a pomůže vyrovnat pH pleti.
- Hydratační krém: Myslíte si: „Mám mastnou pleť, nepotřebuji hydratační krém?“ To je mylná představa. I mastná pleť potřebuje hydratační krém. Protože když se pokožka stává suchou, produkuje více mazu, aby ji kontrolovala. Proto používání hydratačního krému, který odpovídá vašemu typu pleti, může pomoci udržet správnou hydrataci pleti.
Ochrana pokožky před sluncem - nutnost!
Žijeme v zemi, kde máme po celý rok dostatek slunečního svitu. Proto si musíme dvakrát promyslet ochranu své pokožky před sluncem. Ultrafialové (UV) záření ze slunce pokožku časem poškozuje. I když to není okamžitě patrné, postupně způsobuje značné poškození pokožky.
Jen si pomyslete, že když vyjdeme na slunce bez jakékoli ochrany, je to, jako by se nám kůže pomalu hořela.
Pojďme se podívat, jaké škody může slunce způsobit pokožce.
| Úžeh | Jednoduché vysvětlení |
|---|---|
| Stařecké skvrny | Hnědé skvrny na kůži. |
| Vrásky | Kolagenová vlákna v kůži se rozpadají, což způsobuje předčasné ochabování a vrásky. |
| Pihy | Malé hnědé skvrny na kůži nebo ztmavnutí stávajících skvrn. |
| Nerakovinné kožní bulky | Mohou se například objevit neškodné výrůstky, jako je seboroická keratóza . |
| Rakovina kůže | Toto je nejnebezpečnější důsledek. Hlavní příčinou rakoviny, jako je (bazaliom) , (dlaždicový buněčný karcinom) a (melanom), je nadměrné slunění. |
Co tedy dělat, abyste se před sluncem chránili?
- Minimalizujte pobyt na slunci mezi 10. a 14. hodinou . Tehdy je UV záření nejsilnější.
- Používejte opalovací krém. To je nutnost. Vyberte si širokospektrální (chrání před UVA i UVB zářením) opalovací krém s SPF 30 nebo vyšším. Nejlepší je, když obsahuje fyzikální blokátor, jako je oxid zinečnatý . Aplikujte ho 20 minut před odchodem ven.
- Noste ochranný oděv.Nošení oblečení s dlouhým rukávem, kalhot a klobouku se širokou krempou může dále zvýšit ochranu pokožky.
Nebojte se vyhledat radu odborníka.
Nikdo na tomto světě nemá „dokonalou pleť“. Naše pleť může být suchá, mastná, mít akné a vyrážky. To je normální.
Pro obecnou péči se můžete poradit s kosmetologem. Pokud ale máte silné akné, přetrvávající kožní onemocnění nebo neobvyklé skvrny či pupínky, měli byste určitě navštívit dermatologa. Péče o pleť a vyhledání lékařské pomoci je známkou zodpovědnosti za své zdraví.
Důležitost péče o vlastní pleť
To je velmi důležité. Vy sami nejlépe poznáte jakékoli změny na vaší kůži. Je důležité si kůži pravidelně kontrolovat, zejména pro včasnou detekci rakoviny kůže.
Alespoň jednou za měsíc, po koupeli, si stoupněte před zrcadlo a prohlédněte si pokožku celého těla. Věnujte pozornost případným novým skvrnám nebo změnám v mateřských znaménkách.
Jakých změn byste se měli obávat?
- Asymetrie: Má jedna strana mateřského znaménka jiný tvar než druhá?
- Okraj: Je okraj skvrny nepravidelný? Je nepravidelný, natažený nebo netvoří kruh?
- Barva: Je na stejném místě smíchaných několik barev, například hnědá, černá, červená nebo modrá?
- Průměr: Je skvrna větší než velikost gumy na tužku (6 mm)?
- Vývoj: Zvětšuje se skvrna v průběhu času? Mění se její barva? Svědí, bolí nebo krvácí?
Pokud si všimnete některé z těchto změn na znaménku na kůži, nepanikařte, nespekulujte ani se nepokoušejte o jeho léčbu doma. Nejlepší je okamžitě navštívit svého praktického lékaře nebo dermatologa.
Zdravá pleť není jen krásná, je to známka dobrého zdraví. Začleňte proto tyto jednoduché návyky do svého života a pečujte o svou pleť s láskou.
Vzkaz k odnesení domů
- Čistěte si obličej dvakrát denně (ráno a večer) čisticím prostředkem, který je vhodný pro váš typ pleti.
- Pokaždé, když jdete na slunce, používejte opalovací krém s SPF 30 nebo vyšším. Udělejte si z toho zvyk.
- Alespoň jednou měsíčně kontrolujte svou kůži, zejména mateřská znaménka, zda se na ní nejeví nějaké změny.
- Pokud máte neobvyklou změnu na kůži, silné akné nebo dlouhodobé kožní onemocnění, určitě navštivte lékaře.
- Zdravá pleť je spíše výsledkem dobrých každodenních návyků než drahých produktů.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment