Kouření během těhotenství: Pojďme si promluvit o vašem zdraví a zdraví vašeho dítěte

Pokud jste nastávající matkou, je pro vás vaše zdraví a zdraví vašeho nenarozeného dítěte velmi důležité, že? Někdy ale některé věci, které děláme, aniž bychom si to uvědomovali, mohou oběma způsobit velkou škodu. Dnes mluvíme o velmi nebezpečném problému, kterému čelí mnoho matek. Tím je kouření během těhotenství. I když s tímto zlozvykem nemůžete přestat kvůli svému vlastnímu zdraví, měli byste s ním přestat kvůli zdraví svého dítěte .

Jak kouření ovlivňuje dítě?

Jednoduše řečeno, když kouříte cigaretu, do krevního oběhu se dostávají stovky toxických chemikálií, včetně nikotinu (hlavní chemické látky, která způsobuje závislost na cigaretách) a oxidu uhelnatého . Tato krev pak pupeční šňůrou prochází přímo k vašemu vyvíjejícímu se dítěti. To znamená, že pokaždé, když kouříte, vaše dítě „pije“ všechny tyto toxiny. To může mít vážné dopady na zdraví dítěte.

Zamyslete se nad tím, jaké škody by to mohlo způsobit.

Je vystavení pasivnímu kouření také nebezpečné?

Ano, naprosto. I když nekouříte, vdechování pasivního kouření v blízkosti někoho, kdo kouří, je velmi škodlivé jak pro vás, tak pro vaše dítě. Tomu se také říká „pasivní kouření“.

Překvapivě kouř z konce cigarety obsahuje více toxinů (dehet, oxid uhelnatý, nikotin) než kouř, který vdechuje kuřák. Pokud jste během těhotenství neustále vystaveni tomuto typu kouře, zvyšuje se riziko narození mrtvého dítěte, nízké porodní hmotnosti, vrozených vad a dalších komplikací během těhotenství.

Také pokud je dítě vystaveno tomuto typu kouře i po narození, může se u něj rozvinout astma, alergie a časté infekce plic a uší.

Věci, které můžete udělat pro ochranu svého dítěte

• Nedovolte nikomu kouřit v domě.
• Nedovolte nikomu kouřit uvnitř vašeho vozidla.
• Pokud je venku zima, laskavě požádejte lidi, kteří kouří venku, aby k tomuto účelu použili samostatnou bundu. Pokud je to možné, požádejte je, aby bundu nechali venku před domem. Kouř se totiž může usazovat na oblečení a dostat se do domu.
• Neberte své dítě na místa, kde se kouří.

Co můžu udělat, abych tento zvyk přerušil/a?

Víme, že zbavit se tohoto zlozvyku není snadné. Ale není to nemožné. Existuje mnoho způsobů, jak vám pomoci.

Nejlepší je nejprve si o tom promluvit se svým lékařem . Ten vám může co nejlépe pomoci a v případě potřeby vás odkázat na konzultaci.

Kromě toho zde je několik dalších tipů, které vám pomohou překonat tento zlozvyk:

• Nenechávejte na viditelném místě věci jako zápalky, zapalovače a popelníky. Ukliďte je a schovejte.
• Udělejte si z domova „zákaz kouření“.
• Prosíme kuřáky, aby nekouřili ve vaší blízkosti.
• Omezte příjem kofeinových nápojů, jako je káva. Mohou zvýšit vaši chuť kouřit. A alkoholu se úplně vyhněte. Také podporuje kouření a je pro dítě velmi škodlivý.
• Změňte své návyky týkající se kouření. Například pokud kouříte cigaretu při řízení nebo když jste ve stresu, najděte si místo toho něco jiného, ​​co děláte. Například žvýkání žvýkačky nebo poslech hudby.
• Mějte po ruce mentolky nebo žvýkačky bez cukru. Použijte je, kdykoli budete mít chuť si zakouřit.
• Zůstaňte aktivní. Jděte na procházku, cvičte, čtěte si knihu, začněte s novým koníčkem. To vám pomůže méně myslet na kouření a snížit stres.
• Získejte pomoc od ostatních. Připojte se k podpůrným skupinám, které vám pomohou s tímto zlozvykem přestat.
• Vyhýbejte se místům, kde hodně lidí kouří, jako jsou bary a kluby.

Je dobré používat nikotinové náhrady?

K dispozici jsou nikotinové žvýkačky a náplasti, které pomáhají lidem, kteří se snaží přestat kouřit, ale není dostatek výzkumu o tom, jak bezpečné jsou pro těhotné ženy.

Jak se budu cítit po přestat kouřit?

I po několika dnech od ukončení kouření začnete vy i vaše dítě pociťovat výhody. Vaše srdeční frekvence se vrátí k normálu. Dítě bude také méně pravděpodobné, že bude mít dýchací potíže.

Protože si však vaše tělo na nikotin zvyklo, můžete při prvním vysazení pociťovat určité nepohodlí. Tomu říkáme „abstinenční příznaky“. Může se jednat o chuť na cigarety, podrážděnost, nadměrný hlad, častý kašel, bolesti hlavy a potíže s koncentrací.

Nezapomeňte, že tyto příznaky jsou dočasné. I když mohou být zpočátku trochu nepříjemné, měly by po 10–14 dnech odeznít. Když pocítíte toto nepohodlí, připomeňte si, proč jste se vůbec rozhodli s tímto zlozvykem přestat. Tyto příznaky jsou dobrým znamením, že se vaše tělo hojí a zvyká si na to, že není cigareta.

Pokud si najednou znovu zapálíte cigaretu, neztrácejte naději. Většina lidí se jí zbaví až po několika pokusech. Nevzdávejte to proto, že jste selhali! Předem si promyslete, co uděláte, až budete mít příště chuť na cigaretu.