Ovlivňuje stres během těhotenství dítě? Pojďme si o tom promluvit.

Cítíte se během těhotenství ve stresu a zahlcena věcmi? Máte někdy úzkost kvůli maličkostem? To je u mnoha matek běžné. Těhotenství je obdobím radosti a vzrušení, ale také časem mnoha emocí. Není tedy třeba se příliš obávat tlaku, který pociťujete v každodenním životě.

Podle Elizabeth Wernerové, výzkumnice z Kolumbijské univerzitní lékařské kliniky, je normální a zdravé prožívat všechny emoce, které člověk cítí během těhotenství. „Od nikoho nelze očekávat, že bude žít bez stresu. To není možné. Všichni máme v životě nějaký stres a je to zcela očekávané. Nemyslíme si, že by to plodu způsobilo vážné poškození.“ Nedělejte si tedy starosti s každodenním stresem z práce, domácích prací a péče o jiné děti a nemyslete na ně jako na způsob, jak svému dítěti ublížit.

Slovo „stres“ však může popisovat mnoho různých věcí. Sahá od malých každodenních nepříjemností až po závažné události, jako jsou povodně a zemětřesení, nebo komplexní dopady, jako je dlouhodobá chudoba. Účinky těchto různých typů stresu se také liší.

Co k tomu říká výzkum?

Studie ukázaly, že úzkost během těhotenství je rizikovým faktorem předčasného porodu . Studie z roku 2022 zjistila, že matky, které se neustále obávaly o své těhotenství, dítě a porod, měly vyšší pravděpodobnost předčasného porodu. To naznačuje, že úzkost může ovlivnit tělo a určovat, kdy se dítě narodí.

Jiné studie navíc zjistily, že pokud matka trpí silnou úzkostí během těhotenství, zvyšuje to riziko problémů v pozdějším životě u jejího dítěte. Dítě může mít například vývojové zpoždění, emoční problémy nebo problémy s chováním .

Diskriminace a rasismus ve společnosti mohou navíc u některých lidí způsobovat značný stres. Tento stres může ovlivnit i těhotenství. Studie z roku 2008 zjistila, že afroamerické těhotné matky, které zažily více rasismu ve svém vlastním životě i v životě svých rodin, měly vyšší pravděpodobnost narození dětí s nízkou porodní hmotností.

Možná vás teď zajímá, jak se tohle může stát. Když jste vystaveni silnému emocionálnímu stresu, ovlivňuje to váš životní styl, což znamená vaši výživu a spánek.Tyto změny mohou změnit prostředí uvnitř dělohy. Tyto změny jsou o něco složitější a stále jsou ve fázi výzkumu. Vysoký stres však může změnit fungování placenty a ovlivnit stresové hormony.

Důležité ale je, že i když je během těhotenství vysoká stresová situace, není jisté, že dítě bude mít později problémy. Zdravé, láskyplné a pečující prostředí po narození dítěte může toto riziko zcela změnit.

Kdy byste s tím měli vyhledat pomoc?

Péče o duševní zdraví během těhotenství je to nejlepší, co můžete udělat pro sebe a své nenarozené dítě. Možná se již dlouho potýkáte s duševním onemocněním, jako je úzkost nebo deprese. Nyní může být vhodná doba k vyhledání léčby.

I když je normální mít každodenní starosti, pokud máte pocit, že vám narušují každodenní život natolik, že nemůžete žít normální život , je čas zvážit léčbu .

Zkontrolujte, zda se u vás nevyskytuje některý z následujících příznaků. Pokud se u vás některý z nich objeví, je velmi důležité vyhledat lékařskou pomoc.

Někdy si myslíme, že toto utrpení je jen součástí života. Odborníci na duševní zdraví vám však mohou pomoci tuto bolest zmírnit a žít lepší život.

Jak získám pomoc?

Terapie rozhovorem může být velmi užitečná při zvládání stresu a úzkosti během těhotenství. Můžete se zeptat svého gynekologa nebo praktického lékaře na poradce v oblasti duševního zdraví, který vám může pomoci.

Někdy může být trochu těžké najít dobrého terapeuta, ale nevzdávejte to.

Meditace všímavosti vám navíc pomáhá žít v přítomnosti a zbavit se stresujících emocí.

Také drobnosti, které děláte pro péči o sebe v každodenním životě, mohou také snížit stres.

• Vyhledejte sociální podporu od přátel a rodiny. Promluvte si o věcech s někým, komu důvěřujete, může být velkou úlevou.
• Cvičení. Věnujte se mírnému cvičení podle doporučení lékaře. I něco tak jednoduchého, jako je procházka, je dobré.
• Jezte výživné potraviny. Všechny tyto potraviny jsou nezbytné pro zdravé těhotenství a mohou také pomoci zvládat stres.