Co stres dělá s vaším tělem? Pojďme zjistit, co přesně dělá!

Jste ve stresu ? Nebo jste pod tlakem? Nejste sami, kdo se tak cítí. Všichni se s touto situací musíme v určitém okamžiku života setkat. Stresujeme se kvůli tisícům věcí, jako jsou problémy v práci, problémy doma, zkoušky, problémy ve vztazích atd. Ale věděli jste, že tento stres není vždy špatná věc?

Je stres vždycky špatná věc?

Ne. Někdy to může být dobré. Představte si, že nastupujete do nové práce nebo plánujete velkou událost, jako je svatba. Malý tlak, který v takových chvílích cítíte, tedy krátkodobý tlak , vám může pomoci zůstat soustředění, motivovat vás k dobré práci a také vám může pomoci zlepšit vaše dovednosti.

Důvod, proč je stres v takových chvílích dobrý, je ten, že je pouze dočasný a pomáhá vám překonat výzvu, o které si myslíte, že ji dokážete ovlivnit.

Co je to za reakci „bojuj, nebo uteč“?

Stres hraje opravdu důležitou roli. Může vám dokonce pomoci zachránit život. Vzpomeňte si na naše dávné předky. Pro ně byl stres něčím, co jim pomáhalo zachraňovat životy. Pomáhal jim vyhnout se skutečné fyzické hrozbě, jako je útok zvířete. Důvodem je, že když jste ve stresu, vaše tělo si myslí, že jste v nebezpečí. Pak se vaše tělo přepne do režimu přežití. Tomu říkáme reakce „bojuj, nebo uteč“ .

Jednoduše řečeno, „bojuj nebo uteč“ je série chemických změn, které probíhají ve vašem těle, aby vás připravily na fyzickou akci. Tato reakce může někdy způsobit, že ztuhnete.

I když nám tato stresová reakce stále pomáhá přežít nebezpečné situace, není vždy tou správnou reakcí. Většinou ji spustí něco, co ve skutečnosti neohrožuje život. Důvodem je, že náš mozek nedokáže přesně rozlišit mezi skutečnou hrozbou a něčím, co jako hrozbu vnímáme.

Co se děje uvnitř mozku, když jste ve stresu?

Když se setkáte se stresorem, ať už je to rozzlobený medvěd nebo nespravedlivý termín v práci, ve vašem mozku se spustí řetězec událostí.

1. První signál: Nejprve amygdala , část mozku, která řídí vaše emoce, přijímá informace o tomto stresu prostřednictvím vašich pěti smyslů. Pokud tyto informace interpretuje jako nebezpečné nebo ohrožující, vyšle signál přímo do řídicího centra mozku, hypotalamu .

2. Aktivace systému: Hypotalamus je propojen se zbytkem těla prostřednictvím autonomního nervového systému . Ten řídí mimovolní funkce, jako je srdeční frekvence a dýchání. I ten má dvě části: sympatický a parasympatický systém.

• Sympatický nervový systém aktivuje dříve zmíněnou reakci „bojuj nebo uteč“. Dává vám sílu potřebnou k reakci na hrozbu.
• Parasympatický nervový systém dělá opak. To znamená, že tělo uklidňuje a uvádí ho do stavu „odpočinku a trávení“, když nehrozí žádné nebezpečí.

3. Hormonální působení: Když amygdala signalizuje hypotalamu, že jste v nebezpečí, vyšle signály do nadledvin, čímž aktivuje sympatický nervový systém. Nadledviny poté vypouštějí hormon adrenalin . To způsobuje, že vaše srdce bije rychleji a pumpuje více krve do svalů a orgánů. Může se vám zrychlit dýchání a vaše smysly se mohou stát citlivějšími. Tělo také uvolňuje do krve glukózu, která rozprostírá energii všude kolem.

Dále se aktivuje osa HPA, síť složená z hypotalamu, hypofýzy a nadledvin. To způsobuje uvolňování dalších stresových hormonů, jako je kortizol , který nutí vaše tělo zůstat bdělé a vzhůru.

Jak stres ovlivňuje různé systémy v těle

Krátkodobé i dlouhodobé účinky každé z těchto chemických změn ovlivňují téměř každý systém ve vašem těle. Podívejme se jak.

Co chceš dělat?

Po přečtení těchto informací pravděpodobně chápete, jak vážně stres ovlivňuje naše tělo. Proto je velmi důležité ho ovládat. Pokud i vy trpíte nekontrolovatelným stresem delší dobu, nejlepší je promluvit si o tom s lékařem. Nebojte se o tom promluvit se svým praktickým lékařem . Ten vám poskytne potřebné rady, jak tento stav zvládnout, a v případě potřeby i léčbu.