Máte pocit, že ráno po probuzení nemůžete otočit krk? Bolí vás to tak silně, že musíte po celodenním zírání do počítače otáčet krk na stranu? Bolest krku je velmi častý, ale zároveň velmi nepříjemný stav. Někteří lidé si myslí, že je to normální, a ignorují to. Ale opravdu si toho musíme být vědomi. Pojďme si tedy dnes povědět, proč vás krk bolí, co můžete dělat doma a kdy byste měli určitě navštívit lékaře.
Proč je náš krk tak důležitý a proč nás bolí?
Jednoduše řečeno, krk nám pomáhá držet hlavu vzpřímeně, dívat se přímo před sebe a otáčet ji ze strany na stranu. Má 7 kostí, nazývaných obratle, které jsou naskládány na sobě. Tyto kosti spolu se svaly kolem nich podpírají váhu naší hlavy a zajišťují jí potřebný pohyb. Jen si představte, krk, který nese tolik váhy a vykonává tolik práce, si trochu neodpočine, že? Takže tato bolest se může objevit z různých důvodů.
- Špatné držení těla: Toto je hlavní příčina. Celodenní zírání do počítače, hodiny hrbení se nad telefonem a používání příliš vysokého polštáře při spaní, to vše zbytečně zatěžuje krční svaly .
- Trauma : Bolest se může objevit v důsledku poranění krku, například při autonehodě nebo pádu.
- Degenerativní onemocnění: S přibývajícím věkem se kosti a chrupavky v krku, stejně jako u jiných kloubů, začínají opotřebovávat. To může také způsobovat bolest.
- Jiné zdravotní stavy: Bolest krku může být také příznakem některých zdravotních stavů, jako je ankylozující spondylitida .
Bolest krku je doprovázena obtížemi s otáčením krku, bolestmi hlavy a pocitem záškubů krčních svalů („svalové křeče“).
Domácí léky na bolest krku
Bolest krku většinou ustoupí během několika dní pomocí jednoduchých domácích prostředků. Při jejich provádění je však třeba být trochu opatrný.
| Metoda léčby | Jak na to a na co si dát pozor |
|---|
| Odpočinek a lehké cvičení | Během prvních několika dnů, kdy je bolest silná, se vyhýbejte zvedání těžkých břemen nebo cvičení. Jakmile bolest ustoupí, provádějte jednoduchá cvičení, při kterých jemně otáčejte krkem ze strany na stranu a nahoru a dolů. Nejlepší je vyhledat radu fyzioterapeuta a naučit se nějaké cviky, které jsou pro vás vhodné. |
| Vyhřívací podložka | Zabalte termofor nebo vyhřívací podložku do látky a přiložte ji na bolestivé místo na krku na 15–20 minut. Tím se uvolní svaly, zvýší se průtok krve a uleví se od bolesti. |
| Koupání v horké vodě | Horká sprcha je také dobrý způsob, jak zmírnit bolest krku. Nechte teplou vodu stékat po krku. |
| Běžné léky proti bolesti | Můžete použít běžný lék proti bolesti, jako je paracetamol, který si můžete koupit v lékárně bez lékařského předpisu. Pokud však užíváte léky na jiné závažné onemocnění (např. srdeční onemocnění, cukrovku, gastritidu), měli byste se před užíváním tohoto typu léku proti bolesti určitě poradit se svým lékařem. |
Kdy byste měli navštívit lékaře?
Pokud bolest po několika dnech užívání domácích prostředků neustoupí nebo pokud se u vás objeví některý z níže uvedených příznaků,
neprodleně vyhledejte lékaře. Mohlo by se jednat o příznaky závažnějšího onemocnění.
Buďte si těchto příznaků velmi vědomi. Mohou být známkou něčeho víc než jen obyčejné bolesti krku.
Okamžitě vyhledejte lékařskou pomoc!
| Příznak | Potenciálně vážný stav |
| Pokud se bolest šíří do paží nebo nohou . | Mohlo by se jednat o skřípnutý nerv vycházející z míchy. |
| Pokud máte necitlivost, slabost nebo ztrátu citlivosti v pažích nebo nohou. | Může dojít k poškození nebo tlaku na nervy. |
| Pokud máte silnou bolest hlavy, horečku nebo zvracení spolu s bolestí krku. | Mohlo by to být příznakem infekce, jako je meningitida. |
| Pokud se jedná o silnou bolest po nehodě. | Mohlo by dojít ke zlomenině obratle nebo jinému vážnému zranění. |
Když navštívíte lékaře, vyšetří vás a v případě potřeby vás odešle na vyšetření, jako je rentgen nebo magnetická rezonance. Léčba může zahrnovat léky proti bolesti, fyzioterapii, imobilizaci, trakci nebo někdy injekce steroidů. Chirurgický zákrok je nutný jen zřídka.
Jiné metody úlevy
- Masáž : Vyškolený masážní terapeut může poskytnout dočasnou úlevu masáží krčních svalů. Ačkoli existuje jen málo vědeckých důkazů o dlouhodobých přínosech, může to poskytnout určitou úlevu krátkodobě.
- Chiropraktická úprava: Vyškolený odborník (chiropraktik) vyvíjí tlak na krční klouby, aby se je pokusil uvést do správné polohy. To také některým lidem poskytuje krátkodobou úlevu. Nejbezpečnější je však před provedením něčeho takového postupu poradit se svým lékařem.
Vzkaz k odnesení domů
- Bolest krku může být způsobena jednoduchými příčinami, jako je špatné držení těla a svalové napětí, ale i degenerací kostí v průběhu času.
- Doma si můžete ulevit pomocí teplých obkladů, lehkého cvičení a běžných léků proti bolesti .
- Pokud je bolest silná, trvá několik dní nebo je doprovázena necitlivostí paží a nohou , okamžitě vyhledejte lékařskou pomoc .
- Pokud užíváte léky na jiné onemocnění, poraďte se před použitím jakýchkoli léků proti bolesti se svým lékařem.
- Udržování správného držení těla při práci s počítačem, sledování telefonu a spaní je nejlepším a nejjednodušším způsobem, jak předcházet bolestem krku.
Bolest krku, Bolest krku, Domácí léčba, Cvičení, Lékař, Bolest krku v sinhálštině, Držení těla
💬 Comments (0)
Dosud nebyly vloženy žádné komentáře. Poprvé sem přidejte svůj komentář.
Přidejte svůj komentář