Máte někdy v noci potíže se spaním? Převalujete se s ním, když jdete spát, a máte pocit, jako byste nikdy nespali? Nebo máte chvíle, kdy se cítíte velmi úzkostliví a těžcí? V takových chvílích si mnoho z nás pomyslí: „Dobře, musím se napít něčeho přírodního a překonat to.“ Tehdy pravděpodobně slyšíte jméno kozlík lékařský . Možná vám o něm řekl kamarád nebo jste ho viděli na internetu. Takže si dnes povíme, co kozlík lékařský doopravdy je, má nějaké výhody a jaká jsou rizika?
Co přesně je kozlík lékařský?
Jednoduše řečeno, kozlík lékařský je rostlina. Kořen této rostliny se používá v léčivých přípravcích. Po tisíce let ji lidé v Evropě a Asii používali jako prostředek na spaní a uklidňující bylinu. Dnes ji mnoho lidí po celém světě používá k léčbě nespavosti a úzkosti . V naší zemi ji najdete v lékárnách jako bylinný doplněk stravy .
Na co lidé používají kozlík lékařský?
Lidé vyhledávají kozlík lékařský ze dvou hlavních důvodů.
Problémy se spánkem (nespavost)
Několik studií ukázalo, že kozlík lékařský může pomoci některým lidem s problémy se spánkem. To znamená, že jim může pomoci lépe a hlouběji spát a rychleji usnout, jakmile ulehnou do postele . Zatím však není jasné, zda to funguje stejně u každého. U některých to může fungovat dobře, zatímco jiní si nemusí všimnout žádného rozdílu.
Úzkost a stres
Vědecké důkazy o tom, zda kozlík lékařský pomáhá snižovat příznaky úzkosti, jsou poněkud protichůdné. Zatímco některé studie naznačují určitý přínos, k definitivnímu prokázání je zapotřebí dalšího výzkumu.
Pokud tedy trpíte těžkou úzkostí nebo depresí, je nejlepší se určitě poradit s lékařem, než sami užívat něco jako kozlík lékařský.
Jaké množství (dávku) kozlíku lékařského mám užívat?
Toto je největší problém, který má mnoho lidí. Neexistuje žádná specifická doporučená dávka (standardní dávka) pro kozlík lékařský.
Ve studiích týkajících se nespavosti se nejčastěji používanou dávkou pohybuje mezi 400 a 600 miligramy kozlíku lékařského, užívaného přibližně dvě hodiny před spaním.
Největším problémem ale je, že jelikož tyto léky nejsou striktně regulovány vládou jako běžné léky, může se množství a kvalita extraktu z kozlíku lékařského lišit od značky ke značce. Pokud tedy o užívání něčeho takového uvažujete, nikdy se nerozhodujte sami. Poraďte se se svým lékařem a nechte si od něj poradit.
Nedá se tohle získat přirozeně z potravy?
Ne. Kozlík lékařský je kořen rostliny, nikoli ovoce nebo zelenina, kterou jíme každý den. Někteří výrobci však používají velmi malé množství kozlíku lékařského jako dochucovadlo v jídle a nápojích. Neočekává se však, že bude mít nějaké léčivé vlastnosti.
Jaká jsou rizika užívání kozlíku lékařského? (Nezapomeňte si tuto část přečíst!)
Jen proto, že je něco „přírodní“ nebo „bylinné“, neznamená to, že je to 100% bezpečné. Kozlík lékařský není výjimkou. Před použitím byste si měli být těchto rizik vědomi.
| Typ rizika/vedlejšího účinku | Popis a co potřebujete vědět |
|---|---|
| Časté nežádoucí účinky | Ačkoli krátkodobé užívání obvykle nepředstavuje velký problém, někteří lidé mohou pociťovat následující:
|
| Interakce s jinými léky | Toto je ta nejnebezpečnější část. Kozlík lékařský může interagovat s jinými léky, které užíváte. Proto pokud užíváte jakékoli jiné léky, nikdy neužívejte kozlík lékařský bez konzultace s lékařem. |
| Zvláštní rizika a varování | – Vyhněte se řízení a obsluze strojů: Vzhledem k tomu, že kozlík lékařský může způsobovat ospalost, existuje vyšší riziko dopravních nehod.
|
| Těhotné matky, kojící matky a děti | Kozlík lékařský se nedoporučuje těhotným a kojícím matkám a malým dětem, protože o jeho bezpečnosti pro tyto osoby není dostatek údajů. |
Vzkaz k odnesení domů
- Kozlík lékařský je bylinný doplněk používaný při problémech se spánkem a úzkosti, ale nefunguje u každého stejně.
- Vzhledem k tomu, že tyto léky nejsou regulovány jako běžné léky, mohou se vyskytnout problémy s kvalitou a standardy.
- Pro kozlík lékařský neexistuje žádné specifické dávkování, proto se před jeho použitím poraďte se svým lékařem.
- Kozlík lékařský může způsobovat nežádoucí účinky, jako je ospalost a bolest hlavy. Proto během jeho užívání neřiďte motorová vozidla ani neobsluhujte stroje.
- A co je nejdůležitější: Kozlík lékařský může nebezpečně interagovat s jinými léky, které užíváte (zejména s těmi, které způsobují ospalost), a s alkoholem.
- Tohle vůbec není vhodné pro těhotné matky, kojící matky a malé děti.
- Nenechte se zmást slovem „přírodní“. Před použitím jakéhokoli doplňku stravy je moudré promluvit si s někým, kdo se v něm vyzná, například s lékařem.
Kozlík lékařský, nespavost, bylinné léky, úzkost, problémy se spánkem
💬 Comments (0)
Dosud nebyly vloženy žádné komentáře. Poprvé sem přidejte svůj komentář.
Přidejte svůj komentář