Víte, jak dýcháme? Pojďme si popovídat o našich plicích a dýchacím systému!

Ahoj! Jak se máš? Dnes si povíme o něčem velmi důležitém a zároveň úžasném. Je to něco, co všichni děláme neustále, ale moc o tom nepřemýšlíme – o našem dýchání ! Ano, tento příběh je o tom, jak fungují vaše plíce, celý váš dýchací systém, a jak ho udržet zdravý. Je to jako malá, ale velmi výkonná továrna uvnitř našeho těla. Podívejme se, co se děje uvnitř této továrny?

Co je dýchací systém? Může se to zdát velmi jednoduché...

Jednoduše řečeno, dýchací systém je soubor orgánů a tkání v našem těle, které nám pomáhají dýchat. Jeho hlavní funkcí je přijímat kyslík , který je pro náš život nezbytný, a odstraňovat oxid uhličitý , který je pro naše tělo nepotřebný. Stejně jako benzín slouží autu, kyslík slouží buňkám v našem těle.

Nyní se podívejme, kdo jsou hlavní členové této dýchací soustavy a co dělají.

• Nos a ústa: Toto jsou dva hlavní vstupy pro vzduch do našeho těla. Dýchání nosem je nejlepší. Věděli jste? Drobné chloupky a hlen uvnitř nosu čistí, ohřívají a zvlhčují vstupující vzduch. To se neděje, když dýcháte ústy.
• Hrdlo (hltan a hrtan): Vzduch, který vstupuje nosem a ústy, dále prochází hrdlem. Zadní část hrdla se nazývá „hltan“ . Prochází jím vzduch a potrava. Pak je tu „ hrtan“ neboli „hlasivky“, které produkují zvuk, když mluvíme. Ty směřují vzduch do průdušnice a chrání ji před jakoukoli potravou, která by se mohla dostat do průdušnice. Zde je malá chlopeň zvaná „příklopka“ , která uzavírá průdušnici, když polykáme. Není to úžasné?
• Průdušnice: Také se nazývá „ průdušky “. Je to hlavní trubice, která vede vzduch z krku do plic. Je tvořena chrupavčitými kroužky. Proto se snadno neucpává. Uvnitř průdušnice se nacházejí malé chloupky zvané „řasinky“ (mikrochloupky) a „hlen“ (mukus) . Ty slouží k zachycení prachových částic a bakterií , které se dovnitř dostanou, a k jejich vyloučení kašlem.
• Průdušky a průdušky: Pokud je průdušnice jako kmen stromu, dělí se při vstupu do hrudníku na dvě hlavní větve. Ty se nazývají „průdušky“ (průdušky).To znamená, že jedna jde do pravé plíce a druhá do levé plíce. Tyto „průdušky“ se pak dělí na menší větve. Stejně jako se dělí větve stromu. Tyto menší větve se nazývají „průdušky“ (malé dýchací cesty) .
• Plíce: Toto jsou dvě hlavní postavy našeho příběhu! Plíce jsou dva orgány, které jsou jako houby naplněné vzduchem. Nacházejí se po obou stranách hrudníku. Pravá plíce má tři laloky a levá plíce má dva laloky. Levá je o něco menší, víte? Protože se do ní musí vejít naše srdce.
• Alveoly: Drobné vzduchové vaky na konci bronchiolů se nazývají alveoly . V našich plicích jsou jich miliony. Představte si je jako malé balónky. Jsou to místa, kde se přijímá kyslík, o kterém jsem se zmínil dříve, a uvolňuje se oxid uhličitý .
• Bránice : Jedná se o velký, plochý sval nacházející se pod plícemi a oddělující hrudník a břicho. Při dýchání se pohybuje nahoru a dolů. Je velmi důležitá pro proces dýchání.

Viděl jsi, kolik věcí musí spolupracovat, aby člověk mohl dýchat?

Jak dýcháme? To je úžasná věc!

I když o dýchání moc nepřemýšlíme, je to ve skutečnosti velmi složitý a úžasný proces. Pojďme se podívat, jak k tomu dochází.

• Inhalace - Vdechování:
• Při nádechu se bránice stahuje a pohybuje dolů. Zároveň svaly mezi žebry (mezižeberní svaly) táhnou žebra nahoru a ven.
• Co se pak stane? Vaše hrudní dutina se zvětší. Tlak v plicích se sníží.
• Tlak vzduchu venku je vysoký a tlak uvnitř plic je nízký. Vzduch tedy proudí dovnitř jen nosem. Je to jako nasávat léky ze stříkačky.

• Výdech - Výdech:
• Při výdechu se bránice pohybuje nahoru a uvolňuje, stejně jako dříve. Uvolňují se také svaly mezi žebry.
• Pak se hrudní dutina opět zhroutí, což zvyšuje tlak uvnitř plic.
• Nyní je tlak uvnitř plic vyšší než tlak venku. Vzduch je tedy jednoduše vytlačen z plic.

Toto dýchání a výdech se děje nevědomě, asi 12–20krát za minutu.

• Jak dochází k výměně plynů - přísun kyslíku, odvádění oxidu uhličitého:
• Mluvil jsem o alveolách (vzduchových vacích) , tam se odehrává tato nejdůležitější práce.
• Velmi tenké krevní cévy (kapiláry) jsou rozprostřeny jako síť kolem vzduchových vaků.
• Když se nadechneme, kyslík vstupuje do vzduchových vaků.Tato řídká krev se vstřebává do krevního oběhu žilami.
• Zároveň se oxid uhličitý, odpadní produkt v krvi, přesouvá z krve do alveolárních vzdušných vaků.
• Pak, když vydechujeme, tento plynný oxid uhličitý opouští tělo.
• Čistá krev, obohacená kyslíkem, proudí do srdce a odtud je distribuována po celém těle. Každá buňka v našem těle potřebuje kyslík ke svému fungování.

Jen si pomyslete, tohle všechno se stane během několika sekund. Není úžasné, jak tento mechanismus v našem těle funguje?

Věci a nemoci, které ovlivňují zdraví našich plic

Naše plíce jsou velmi citlivé orgány. Mnoho věcí, jako je prach, kouř, znečištění ovzduší a bakterie, může plíce poškodit. Pojďme se podívat na nejčastější plicní onemocnění.

• Nachlazení a chřipka: Obě jsou virové infekce. Vyskytují se často. Obvykle postihují horní dýchací cesty – nos a krk. Mezi příznaky patří kašel, rýma, horečka a bolesti těla.
• Astma: Toto onemocnění je obeznámeno s mnoha lidmi. Člověk s astmatem má oteklé, ucpané a zúžené dýchací cesty (průdušky) . To ztěžuje dýchání, způsobuje sípání a kašel. Astma může být zhoršeno vlivem věcí, jako je prach, zvířecí lupy, pyl, určité potraviny a chladné počasí.
• Bronchitida: Jedná se o zánět průdušek. Existuje typ, který se objeví náhle a zlepší se během několika dní (akutní bronchitida), a existuje typ, který je dlouhodobý a častější u kuřáků (chronická bronchitida). Hlavním příznakem je kašel s hlenem.
• Pneumonie: Toto je potenciálně nebezpečná infekce. Při ní alveoly (vzduchové vaky) otékají a naplňují se tekutinou podobnou vodě. To brání správnému vstřebávání kyslíku do krve. Pneumonii mohou způsobovat bakterie, viry a plísně.
• CHOPN (chronická obstrukční plicní nemoc): Jedná se o poněkud komplikované onemocnění. „CHOPN“ je stav, při kterém jsou plíce postupem času poškozovány a ztěžuje dýchání. Může zahrnovat jak „chronickou bronchitidu“ (chronický zánět dýchacích cest), tak „emfyzém“ (emfyzém – poškození dýchacích vaků, které způsobuje jejich otok a kolaps). Hlavní příčinou „CHOPN“ je kouření .
• Rakovina plic: Toto je také velmi nebezpečné onemocnění. Je způsobeno abnormálním, nekontrolovaným růstem buněk v plicích. Hlavní příčinou je kouření. Může být také způsobeno znečištěním ovzduší a vystavením určitým chemikáliím.
• Tuberkulóza (TBC): Jedná se o bakteriální infekci. Postihuje hlavně plíce. Toto onemocnění se na Srí Lance stále vyskytuje.
• COVID-19: To už všichni víme. Tento virus postihuje hlavně dýchací systém.

Nemluvím o těchto nemocech proto, abych vás vyděsil. Znalost těchto nemocí vám může pomoci chránit se před nimi a rychle vyhledat lékařskou pomoc, pokud se u vás objeví jakékoli příznaky.

Co můžeme udělat pro zdravé plíce

Dobrou zprávou je, že existuje mnoho věcí, které můžeme udělat pro to, abychom si udrželi zdravé plíce. Stejně jako o údržbu auta, i o své plíce se musíme starat.

• Úplně se vyhněte kouření! To je nejdůležitější. Pokud jste kuřák, nejlepší, co můžete udělat, je přestat. Také pobyt v blízkosti lidí, kteří kouří (pasivní kouření), může poškodit vaše plíce. Pokud máte potíže s odvykáním, vyhledejte pomoc lékaře nebo programu, který vám s tím pomůže. Nikdy není pozdě začít!
• Chraňte se před znečištěním ovzduší: Noste roušku, když cestujete na místa s velkým množstvím prachu, výfukových plynů z vozidel atd. Udržujte vzduch uvnitř domu čistý. Pro dobré větrání mějte otevřená okna a dveře. Buďte opatrní při používání chemikálií (čisticí prostředky, spreje).
• Pravidelně cvičte: Když cvičíme, naše plíce musí pracovat více. Posiluje to plíce a zvyšuje jejich kapacitu. Stačí i pouhá 30minutová chůze denně.
• Správné hygienické návyky: Často si myjte ruce mýdlem a vodou. Při kašlání nebo kýchání si zakrývejte ústa a nos kapesníkem nebo loktem. Pokud máte rýmu, dbejte na to, abyste nenakazili ostatní.
• Nechte se očkovat: Očkování , například proti chřipce, zápalu plic (pokud to doporučí lékař) a proti COVID-19, vás může ochránit před některými respiračními onemocněními.
• Vyvážená strava: Jezte více ovoce, zeleniny a listové zeleniny. Antioxidanty v těchto potravinách jsou dobré pro celé naše tělo, včetně plic.
• Cvičení hlubokého dýchání: Někdy může hluboké dýchání a jeho zadržení na chvíli před výdechem zlepšit funkci plic. To může také pomoci uklidnit mysl.

Představte si, jak moc mohou tyto drobnosti pomoci vašim plicím!

Pokud máte tyto příznaky, okamžitě vyhledejte lékaře.

Někdy nám tělo dává signály, že je něco v nepořádku. V takových chvílích není dobré je ignorovat. Pokud máte některý z těchto příznaků souvisejících s plícemi, je moudré okamžitě vyhledat lékařskou pomoc.

• Potíže s dýcháním nebo dušnost: Zejména pokud se jedná o nový problém, zhoršuje se nebo pokud je obtížné dýchat i při pouhém stání.
• Přetrvávající kašel:Kašel, který trvá déle než dva až tři týdny, zejména pokud je doprovázen krví nebo hustým, barevným hlenem.
• Bolest na hrudi: Bolest při dýchání, kašlání nebo jen bolest na hrudi.
• Sípání: Pískavý zvuk vycházející z hrudníku.
• Časté infekce hrudníku: Pokud máte v průběhu několika měsíců časté infekce hrudníku a stane se vám obtížné dýchání.
• Nevysvětlitelný úbytek hmotnosti a únava: Pokud zhubnete bezdůvodně, spolu s výše uvedenými dýchacími příznaky.

„Buďte pozorní k signálům, které vám vaše tělo dává. Pokud cítíte něco zvláštního nebo divného, ​​neváhejte vyhledat lékařskou pomoc. Některé nemoci se léčí snáze a lze je vyléčit rychleji, pokud jsou diagnostikovány včas.“

Stručně řečeno, nejdůležitější věci k zapamatování (poselství k zapamatování)

Dnes jsme toho hodně mluvili o našem dýchacím systému, že? Takže tady jsou nejdůležitější věci, které si z tohoto příběhu musíte zapamatovat:

• Náš dýchací systém je úžasný a nezbytný systém, který nás udržuje naživu.
• Když pochopíme, jak to funguje, uvědomíme si, jak je to cenné.
• Zdravý životní styl výrazně přispívá k ochraně našich plic. Obzvláště důležité je vyhýbat se kouření .
• Nikdy z žádného důvodu neignorujte varovné signály . Mnoho plicních onemocnění lze úspěšně léčit včasným vyhledáním lékařské pomoci.
• Každý náš nádech je vzácný. Chraňme si tedy plíce s láskou!

Doufám, že vám tyto informace pomohly. O něčem důležitějším si povíme jindy. Mějte se!

Plíce, Dýchací systém, Dýchání, Plíce, Dýchací systém, Zdravé plíce, Astma, CHOPN, Pneumonie