Puberta a péče o sebe u dívek, se zvláštním zřetelem na autismus

Dcero, pomalu se z tebe stává velká holka. Víš, jak rosteme, naše těla se jedno po druhém začínají měnit. Možná jsi to taky začala cítit. Tyto změny jsou zcela normální, stávají se každému. Takže se není čeho bát nebo se za co stydět. V tomto článku si povíme o těchto změnách a také o tom, jak si udržet tělo krásné a čisté. Zvlášť když naše autistické dcery v tomto období potřebují trochu víc pozornosti a pomoci, pojďme si o tom také povídat.

Co to znamená dospět? Proč se naše těla takto mění? (Puberta ve zkratce)

Odmala rosteš čím dál víc, že? Stejně tak s přibývajícím věkem, obvykle mezi 8. a 13. rokem, se tvé tělo připravuje stát se mladou ženou. Tomu v lékařství říkáme „puberta“. Jednoduše řečeno, tyto změny jsou způsobeny malými chemickými signály (říkáme jim „hormony“), které přicházejí z tvého těla. Je to jako malá továrna uvnitř tvého těla, která vyrábí nové věci. Tyto změny se nedějí najednou. Dějí se postupně, pomalu. Někteří lidé mohou tyto změny začít dříve, zatímco jiní mohou začít o něco později. Liší se to od člověka k člověku. Takže se neboj, pokud tvůj kamarád/ka začne tyto změny dříve než ty, ano? Je to normální.

Jaké změny se mohou v těchto dnech dít s vaším tělem?

Nyní se podívejme na to, jakými změnami vaše tělo prochází během puberty. Některé z těchto změn jste možná již zažili a některé se stanou v budoucnu.

1. Zvýšená mastnota pokožky a vlasů

Pamatujete si, jak hladký obličej jste měli, když jste byli dítě? Teď, když jste trochu starší, se vám pokožka na obličeji a pokožka hlavy může trochu mastit. Proto se vám někdy mohou na obličeji objevit malé pupínky (akné) . Vaše vlasy se také mohou rychle mastit. Důvodem jsou již zmíněné hormony.

2. Růst nových chloupků (podpaží, nohy, intimní partie)

V podpaží, na nohou a v oblasti, kde nosíte spodní prádlo (říkáme jí „privátní oblast“ ), začínají růst nové chloupky (nazývané také pubické ochlupení). Zpočátku mohou být velmi jemné, ale později mohou trochu ztlustnout. I to je s přibývajícím věkem normální.

3. Pocení a změny tělesného pachu

Můžete mít pocit, že se potíte více než dříve. Zvláště když si hrajete nebo cvičíte. Kromě toho může mít váš pot také mírný zápach. Je jiný, trochu štiplavý než dříve. To je patrné zejména v podpaží . Nestyďte se, protože i to je normální součást puberty.

4. Vývoj prsou

Začnete cítit mírnou změnu v oblasti hrudníku. To znamená, že se vám prsa budou postupně zvětšovat.Začíná to. Zpočátku se vám může v prsu zdát malá bulka a jedna strana se může zvětšit než druhá. To je také zcela normální. Plný vývoj prsou nějakou dobu trvá.

5. Začátek menstruace (vaše „menstruace“)

To je něco, co mnoho dívek považuje za trochu znepokojivé. Ale je to také velmi přirozené. Vaše pochva (otvor ve vaší intimní oblasti, těsně pod místem, kde močíte) začne jednou za měsíc několik dní krvácet. Tomu říkáme menstruace . Nebo, jak tomu říkáte vy , vaše menstruace .

Tohle není známka nemoci nebo zranění, že ne? Znamená to, že vaše tělo funguje zdravě a jste připravena stát se dospělou ženou.

Rád bych vám znovu připomněl, že ne všechny tyto změny se stanou najednou. A nestane se to všem stejným způsobem ani ve stejnou dobu.

Jak si udržíme tělo čisté s těmito novými změnami? (Péče o sebe)

Dobře, teď víme, co se v našem těle děje. Jak si tedy s těmito změnami udržet tělo krásné, čisté a vonící? Musíme k tomu přidat i nějaké nové návyky.

Péče o pleť a vlasy

• Mytí obličeje: Zvykněte si mýt si obličej alespoň dvakrát denně (ráno a večer) jemným mýdlem (čisticí prostředek). Po odstranění mastnoty a nečistot se zmírní i akné .
• Koupání: Je velmi důležité si tělo mýt každý den, zejména ve dnech, kdy se potíte.
• Mytí vlasů: V závislosti na tom, jak mastné máte vlasy, si je myjte šamponem, který vám vyhovuje, přibližně každé dva dny.

Jak kontrolovat zápach potu

Jak již bylo zmíněno, je důležité kontrolovat zápach, který pochází z pocení.

• Koupání: Každý den se koupejte mýdlem, zejména v podpaží, a důkladně si vyčistěte intimní partii.
• Spodní prádlo: Noste čisté spodní prádlo každý den.
• Deodorant nebo antiperspirant: Po sprchování můžete použít deodorant v podpaží. Deodorant ničí bakterie způsobující pocení a zastavuje zápach. Antiperspirant také snižuje pocení. Můžete si vybrat ten, který se vám líbí. S výběrem požádejte o pomoc maminku nebo tatínka.

Výběr a používání podprsenek pro prsa

Jak se vaše prsa začínají vyvíjet, můžete pociťovat určité nepohodlí a bolest. Také se vám může obtížně pohybovat prsy při běhu nebo skákání. V této době můžete začít nosit podprsenku .

• Prsa při nošení podprsenkyZískáte dobrou oporu a méně nepohodlí.
• Na začátku se vám to může zdát trochu divné, ale po chvíli se to stane normálním.
• Požádej maminku o pomoc s výběrem podprsenky, která má pro tebe správnou velikost, není příliš těsná a je vyrobená z materiálu, jako je bavlna. Nejlepší je zajít si ji do obchodu vyzkoušet.

Jak zůstat čistá během menstruace

Obzvláště opatrné na čistotu musíme být během několika dnů naší „menstruace“.

• Hygienické vložky : V dnešní době se používají hygienické vložky. Jsou určené k přilepení na spodní prádlo. Poté se do nich vsákne vytékající krev.
• Výměna vložek: Vložky byste si rozhodně měli měnit alespoň každé 4 až 6 hodiny. Jinak se mohou hromadit bakterie a způsobit infekce. V závislosti na množství krve je možná budete muset vyměnit dříve.
• Čištění: Pokaždé, když měníte vložku, důkladně omyjte intimní oblast vodou, osušte ji a poté nasaďte novou vložku. Pokud používáte mýdlo, použijte jemné mýdlo bez parfemace.
• Jak zlikvidovat použitou vložku: Použitou vložku pevně zabalte do papíru a vyhoďte ji do koše. Nikdy ji nevhazujte do toaletní mísy, mohlo by dojít k jejímu ucpání.
• Zmírnění bolesti: Některé dívky mohou během menstruace pociťovat mírnou bolest břicha. V té době může pomoci přiložení termoforu k břichu, lehké cvičení a pití velkého množství vody. Pokud je bolest nesnesitelná, řekněte matce, aby vyhledala lékaře.

Pamatujte, že menstruace není nic, za co byste se měli stydět. Pokud máte k ní jakékoli otázky, nebojte se zeptat své maminky, tatínka, starší sestry nebo učitele ve škole.

V této době je pro naše děti s autismem mimořádná podpora.

Naše dcery s autismem (také známým jako „porucha autistického spektra“) mohou prožívat změny v tomto období „(puberty)“ trochu jinak. Mohou mít potíže s porozuměním některým věcem a s přizpůsobením se novým návykům. Proto je pro ně v tomto období velmi důležitá naše mimořádná láska, pochopení a podpora.

Jak se vypořádat se senzorickými problémy

Dívky s autismem mohou některé smysly (zrak, sluch, čich, chuť, hmat) prožívat intenzivněji než jiné.

• Nové vůně: Vůně nových mýdel, šamponů a deodorantů pro ně může být nepříjemná. Snažte se proto vybírat produkty bez parfemace.
• Spodní prádlo a vložky: Děti se mohou při nošení nové podprsenky nebo vložky cítit nepříjemně, protože na pocit v podprsence nejsou zvyklé. Vybírejte co nejvíce podprsenky vyrobené z měkkých materiálů, jako je bavlna. Zvykejte si na ně postupně.
• Růst vlasů: Svědění a nepohodlí způsobené růstem nových vlasů pro ně může být obtížné snášet.
• Menstruační hygiena : Pocit vytékající krve a pocit namočení vložky může být děsivý a nepříjemný, protože je to pro ně nová zkušenost.

V takových chvílích jim trpělivě vysvětlujte věci , nechte je mluvit o tom, co cítí, a v případě potřeby vyhledejte radu lékaře nebo terapeuta.

Pomáháme vám zvyknout si na nové návyky

Nové hygienické návyky (jako je každodenní koupání a výměna vložek) pro ně může být obtížné najednou pochopit a zapamatovat si je.

• Jasné pokyny: Poskytněte jednoduché a podrobné pokyny.
• Vizuální pomůcky: K vysvětlení těchto postupů použijte obrázky, diagramy atd. Můžete například ukázat obrázky s postupným postupem výměny elektrody.
• Konzistentní rutina: Snáze si na to zvyknou, pokud si zvyknou dělat tyto věci ve stejnou dobu a stejným způsobem každý den.
• Trpělivost a povzbuzení: Chvalte a povzbuzujte je, když udělají něco malého a správného.

Podpora při vyjadřování názorů

Některé autistické děti mají potíže s vyjádřením svých pocitů a potřeb slovy.

• Komunikační metody: Povzbuďte je, aby o tom mluvili pomocí své preferované komunikační metody (obrázky, znaková řeč , psaní).
• Bezpečné prostředí: Vytvořte doma bezpečné a chápavé prostředí, kde se děti mohou ptát a vyjadřovat své pocity bez strachu a studu.
• Sledujte změny: Pokud se v jejich chování objeví nějaké změny (například časté záchvaty vzteku, podrážděnost, ztráta chuti k jídlu), může to být známkou nepohodlí způsobeného těmito novými fyzickými změnami. Sledujte je.

Jako rodič nebo opatrovník dcery s autismem si o tom můžete promluvit s jejím lékařem nebo terapeutem a poskytnout jí podporu, kterou potřebuje, aby toto období snáze zvládla.

Důležitá zpráva pro vás (Zpráva k zapamatování)

Dcero, když se staneš velkou holkou, tvé tělo projde mnoha změnami. Ale je to všechno úplně normální a přirozené .

• Buďte si vědomi svého těla a milujte ho.
• Udržování čistoty je velmi důležité pro vaše zdraví a vaše štěstí.
• Nenechávej si tyto změny a své pocity v sobě. Promluv si s někým dospělým, komu důvěřuješ . Nezáleží na tom, kdo to je, tvoje máma, táta, učitel, teta, strýc.
• Na některé věci si člověk musí zvyknout až příliš dlouho. Musí být sám se sebou trpělivý .
• Nemusíš být pro své přátele vším. Každý je jiný, každý je výjimečný.

Jsi na tomto světě cenný člověk. Starej se o své tělo, jako by bylo tvé vlastní. Hodně štěstí!

---

puberta, péče o sebe, dívky, menstruace, menstruace, hygiena, autismus, změny těla, sinhálský lékařský článek, dospívání, zdraví těla, puberta, menstruace, autismus, hygiena